Berî ku ez hin agahdariyên paşîn li ser addiction min PMO bidim, ez dixwazim spasiya her kesê ku alîkariya min kir û min teşwîq kir ku dest bi vê rêwîtiyê bikim. (Taybeten @Burner1 ) Bêyî endamên cuda yên civaka me û mirovên ku ez di jiyana rast de nas dikim ez ê heta niha ev nekiribûya.
Li dora Çiriya Paşîn a 2015-an bû ku li min hatibû biceribandin ku ez PMO biceribînim. Ez, zarokek qelebalix a 14 salî ku xwedan xwebawerî kêm e û hêza wê ya fîzîkî tune û bêyî inspirasyonan biryar da ku piştî bihîstina bêjeyên ku bi zelalî min teşwîq dikirin ku ez wê bidim ceribandin. Wekî din, ji ber ku dibe ku ji we pir kes xwedî heman hest be, min digot qey ger ez PMO biceribînim ez ê li der û dora xwe bimînim.
Çend cara yekem min di temaşekirina P û kirina MO de tiştek xweş nedît. Ev bi îhtîmalek mezin ji ber ku min ew dikir "rast" dikir û heya roja îro min dixwest ku ew wusa bimaya. Dûv re li dor Sibata 2016 ez rastî wê hatim û her hefte 1 an 2 caran PMO dest pê kir. Mixabin havîn derbas bû û em gişt dizanin ku dema vala ji bo me tiryakkêşan dikare tiştek pir xeternak be. Çîroka dirêj kurt, wê havînê ez rastî PMO hatim ku wê hema hema her roj carekê dike.
Çend mehan bi pêş ve bilez gava ku ez ji jiyana xwe bi rastî dilteng bûm û min nikaribû fam bikira çi diqewime. Ez her gav xemgîn, bêhal, tembel, westîn bûm û min dest bi rexne û anîn xwarê kir. Gava ku min dest pê kir û hay ji vê guhertina negatîf a di helwesta xwe de hebû (Çirî 2016) min bi rastî nizanibû sedem çi bû. Ez her roj stres bûm, ji yekê din diltirs bûm. Motivasyona min a sifir tune ku ez karê xweyê dibistanê bikim, alîkariya dêûbavên xwe bikim û hwd. Vê "nexweşiyê" ez helandim.
Dûv re 3 roj berî rojbûna min ez ji vîdyoyê ji kanalek bi navê: Pîla Pêşkeftinê rast hatim. Vîdyo bi navê "NoFap, delîla zanistî ku ew dixebite." Wê çaxê çavên min vebûn û rastî dîtin. Di dawiyê de min fam kir ku PMO pirsgirêk e. Min dizanibû ku pêdivî ye ku ez bisekinim û di motîvasyonek ku ji bo 2 rojên pêşîn de rawestim de hîs kir. Ez 2 rojan sekinîm. Paşan…. Min rastiya ku ev şer dê dijwartir be fêm kir. Ez têk çûm û tavilê xwest dev jê berde. Beşek ji min nedixwest dev jê berde û dibe ku îro jî naxwaze û beşek din jî bi rastî ji jiyana bêyî PMO ditirse. Dûv re ji derengê Mijdara 2016an û vir ve heya îro min dest bi guhertinên xurt kir di jiyana xwe de ku şahiyê vegerand jiyana min.
- Min dev ji hevalbendiya xwe ya bi "hevalên" PMO re berda.
- Min hemî medyayên civakî jêbirin.
- Min dest bi hevalên bi polên ku PMO nakin re daleqandin
- Min hemû P li ser têlefona xwe rakirin.
Piştî ku di hefteyên yekem ên 2 de gelek xeletî nebûm (About 5 relapses) Ez çûm ser xiyalek rojek 22-ê û piştî ku ez reviyan. Dûv re ez li ser rojên din ên 9 çepê çûm rojên 4 çûm û min xwe têkoşîn kir. Min dixwest ku dev ji te berdim, min xwest ku dev ji her tiştî bernedim û bawer bû ku ez ê car din nikarim bikim. Wê hingê tiştek guherî, tiştek di hundurê min de, dibe ku motîvasyona, hewceyê ku ez xwe û yên din jî bikim ku PMO kir ku ez dikarim vê jiyanê di jiyana xwe de bisekinim da ku ez li ser guhertoya çêtirîn ya xwe bixebitim.
Vêga ez 42 roj şûnda me û jiyana min hem ji hêla laşî, derûnî û fîzyolojîkî ve bi rastî çêtir bûye. Mêjiyê mêjî çû, motîve vegeriya û hêzên super dest bi rastbûnê dikin.
- Ez di çalakiyên derveyî de bi pêhttir ji berê ve mijûl bûn. Heftî carek du caran dest bi lîstina Badminton kir û her hefte heft caran drum kir.
- Ez ji axaftina bi keçan re şerm û aciz nabim, ji aliyek din ve, ez hewce dibînim ku her dem silav bibêjim dema ku kesayetiyek mezin (ji xuyangê) ji korîdora dibistanê bibiriqe.
- Ez hewl dikim ku tiştên hêsan ên mîna kêfa kêfa me bikim û her dem hewl bidim ku li aliyekî ronî ya rewşê bigerin.
- Min hin hevalên nû çêkir ku ez hinekî rehet im ku di derheqê addiction min a PMO-yê de bi rastiyê re parve bikim.
- Min têkiliyên 80% bi hevalên xwe yên kevin re qut kirim ji ber ku min fêm kir ku ew ji min teşwîq dikirin ku min ji PMO re teşwîq kirin
- Ger ez li laşek keçan mêze bikim (Di nîveka puberteyê de) ez ê hê bêtir karibim xwe bigirim û tişta ku dikim dikim rawestînim.
- Min di sala xwe de dest ji kişandina wêneyên keçan berdaye. (Bi rastî ez şerm dikim û pir ecêb e lê ji ber ku ez vî tiştî parve dikim dibe ku tevahiya çîrokê jî vebêje.)
- Min hin kesan teşwîq kir ku rêwîtiya NoFap bikin û dev ji PMO berdin.
- + Motivasyon - Zêdekirin.
- Di hin dersên dibistanê de notan derketine.
- Planên zelal di derbarê pêşerojê de û jiyana min roj bi roj jiyan dike. Wekî encamek ez dizanim ku armancên min ên dirêj ên salên paşîn çi ne lê li ser wan teng nakin û li şûna wan piçekî biserkevînim.
- Ez kêm kêm piştî ku ez dibînim sedemên nediyar, xeyal dikim.
- Ez dîsîplînek xwe ya çêtir heye.
- Jinan berbiçav kirin
Bi tevahî, ez dixwazim spasiya her kesê ku min di vê civatê de heya nuha dîtî bikim ji bo ku ez şîretan li min bikim, alîkariya min bikim dema ku li dijî vê tiryakê têdikoşim, bersiva pirsa min didim û her kêliyê piştgiriya min dikim. Armanca din: 60 roj, 90 roj. Herdem!
Bînin bîra xwe - Ji ber ku arşîvkirina wê çiqas dibe bila bibe dev ji armancê bernedin. Dê dem her dem derbas bibe!
Her kesê sax bimînin, armancên xwe bicîh bînin û bi xwe bawer bin. Tiştek bê hêvî nabe.
Ez ê hêvî dikim ku 60+ rojan we bibînim û bi bêtir sûd / guherînan vegerim.
LINK - NoFap çawa heta niha jiyanek min guhertin.
by Free4Life
;