Hi Guys,
Min ew kir du meh. Ez li ser wê pir baş hîs dikim. 90 roj êdî bêserûber hîs nakin.
Li vir rapora min a 60 rojan e.
XWEZAYÎ - Ez ê bibêjim ku xwestek bi qasî 70% kêm bûye. Ez hîn jî dem bi dem hesreta min heye. Wusa dixuye ku ez xwedan jêhatîbûnek zêde ye ku ez hewesa berê bibînim û li gorî wê tevnegerim. Ji bo min têgihîştinek bû ku ez bibînim ku ez ne xwestekên xwe me. Ez ne mecbûr im ku gava hesreta min hebe tevbigerim.
ENERJÎ- Min di enerjiyê de piçek zêdebûnek dît. Ez bi zarok, jinek, û karekî stresê re jiyanek dijwar heye. Di hewildana jinavbirina adetên PMO de hişt ku ez rihet bikim. PMO-ya min di tecrîdê de pêk nehat. Pir caran ew rêyek bû ku meriv hewl dide ku "rehet bibe" an "rehet bibe". Ya sereke ji bo min ev e ku ez fêm bikim ku ev rihetiya demkî ji ber sûc û hestên din ên neyînî ve hate veqetandin. Van hestên neyînî di dawiyê de ji feydeyên PMO-yê zêdetir bûn.
JIN – Her çend ez mêrekî zewicî me jî min dît ku têkiliya min bi jinên din re baştir bûye. Ofîsa min ji nû ve organîze kirin. Ez niha her roj li kêleka sê jinên pir xweşik rûdinim. Xweş e ku min li ser van jinan xeyalên neguncav nekiriye. Dema ku ez di adetê xwe de bûm, min digot "hemû xeyal lîstik e" heya ku hûn bi fîzîkî ji jina xwe re dilsoz bimînin. Ez naha dibînim ku ew xeyala domdar a li ser jinên xerîb ên li ser ekranê an jinên din ên ku ez pê re têkilî dikim nebaş bû. Axaftina min bi jinan re baştir bûye. Têkiliya min bi jina re jî baştir bûye.
JIN- Mirov meraq dikin ku hûn çawa dikarin bibin xwediyê adetek PMO dema ku hîn jî zewicî bin. Ev di hin nivîsên min ên berê de berfireh e. Di bingeh de, heke naha pirsgirêka we ya PMO heye, nefikirin ku zewac dê bixweber wê çareser bike. Jiyana min a seksê baştir bûye. Ez difikirim ku ez hîna nûve dikim ji ber vê yekê ez difikirim ku ew xebatek di pêşkeftinê de ye. Beşek pirsgirêka me kêmbûna dem û nepenîtiyê ye. Em li ser dixebitin. Ez difikirim ku jina min îro bêtir jê hez dike.
XWE- Kêmtir xwe wekî makîneyê digirim. Ji min re wext lazim e ku ez rihet bikim. Ez bi cûrbecûr meditationê diceribînim. Min dît ku her dem bilindbûn beşek pirsgirêkê ye. Min laşê xwe perwerde kir ku PMO wekî rehetiyek stresê bikar bîne. Ez hîn jî di pêvajoyekê de me ku li rêyên din digerim da ku stresê xilas bikim.
XEBAT - Ez bi nermî dixebitim. Min xwe nekuştiye. Berê min hewl da ku ez vê adetê bi fikara li ser werzîşê derxim. Ji bo min, fêmkirina ku ne hewce ye ku ez bêkêmasî bim alîkartir e. Ez ji temrînên xwe kêfxweş dibim. Ev bê guman beşek ji çareseriyê ye ji bo min lê ne tevahî tişt e.
RUHÎ- Ez dizanim ku li vir li ser vê panelê gelek baweriyên me hene. Heftê 4 û 5 caran li pornoyê dinêrim ruhiyeta min zêde nekir. Ew hestên sûcdar û şermê da min. Ew çerxa şermê bi rastî hinekî dîn bû. Min nizanibû ka porno çawa bandorê li mêjî dike an jî ku kortika min a pêşiyê ji hêla xwestekên hêzdar ve "kurt-kurt" dibû. Ez hîs nakim ku min bi bûna temaşevanek birêkûpêk a pornoyê, li dinyayê an jî xwe tiştek baş dikir.
MEDYA- Min kêm nûçe temaşe kir û guhdarî kir. Ez hîn jî hewl didim ku agahdar bimînim lê baş e ku hin fîlter hebin. Gihîştina tavilê ya nûçeyan her roj pirsgirêkên cîhanê rast derdixe pêş hişê we. Ez deng didim. Dema ku minasib be ez nêrîna xwe parve dikim. Baş e ku ez bi paş ve gav bavêjim û pirsgirêkên cîhanê negirim ser milên xwe. Pirsgirêkên cîhanê her tim hebûn. Padîşahiyan ji destpêka dîroka tomarkirî ve rabûn û daketin. Dîtina perçeyek piçûk a aştiyê ji bo xwe dibe ku çêtirîn tiştê ku ez dikarim ji bo cîhanê bikim.
KÊFÎN- Min dît ku kêfên hêsan xweştir xuya dikin. Tiştê ku ez di derbarê tiryakê de fam dikim - gava ku hûn di çerxê de ne, tiryak pir balkêş xuya dike. Dema ku ez alkolîkek çalak bûm, tiştek ji vexwarinê nedihat. Di bilindbûna girêdayiya min a PMO de wusa dixuye ku nihêrîna li ekranê tiştê ku ez dixwazim bikim dema ku min wextê xwe yê vala bi tenê hebû, bû. Naha, tiştên kevn ên mîna muzîk, fîlim, meşîn, û xwendin dîsa balkêştir dibin. Ev adet di dema min de xirecir bû. Baş e ku roja şemiya min du sê saetan li ser kompîturê qut nebe.
PÊŞEROJ- Ez rojekê digirim. Ez dizanim ku meriv bi pornoyê ve girêdayî ye û gava ku ez naxwazim lê binêrim çawa ye. Ez dixwazim bibînim ka ev şêwaza jiyanê ya PMO-Bêde çi pêşkêşî dike. Dema ku jina min komputerê bikar tîne ez ji hesta ne paranoîdbûnê hez dikim. Ez ji kêmbûna hestên sûcdariyê kêfxweş dibim. Ez hez dikim ku kêmtir xemgîniyê bikim û di heman demê de bêtir hîs dikim ku kiryarên xwe kontrol bikim.
Min hê kêfa tu "hêzên super" negirtiye. Ez tenê zilamek asayî me. Ez ê bi vê yekê bidomînim û bibînim ka çi dibe. Ez wê rojekê digirim. Du hevkarên min ên berpirsiyariyê hene. Yek ji hevkarên min 30 roj bi xwe heye û pêşkeftinek rastîn çêdike.
Serkeftin ji we re. Vê malperê NOFAP bikar bînin. Li podkastên girêdana cinsî bigerin. Ne hewce ye ku hûn bi tenê biçin.
Aşîtî
LINK - Rapora Roja 60 - 40 salî
by 4Eagle7