Ji destpêka vê lêgerînê ve di 24ê Cotmeha 2012-an de, min gihîştiye qonaxên jiyanê yên jêrîn û tiştên din ên xweş (erê, ez hinekî pesnê xwe didim!): Ez naha bi Keçikek hêja re di nav têkiliyek de me, ji dêûbavên xwe derketim, maratonek bezîm, nirxa min a net her ku diçe zêde dibe û deynê min tune.
Ez fêrî alîkariya yekem bûm (ji ber vê yekê jêhatîbûnên min ên dermankirinê zêde dibin!), Ez bi armancên xwe yên werzîşê re bi domdarî pêşde dibim û di heman demê de rêzgirtina birayên werzîşê û birayan distînim, û min nêrînek çêtir û çêtir a jiyanê heye (piraniya rojan; em hemî ser û biniyên me hebin!). (Ji kerema xwe rêzimana belengaz bibore!)
Divê hûn her gav ji bîr mekin ku ev şerek rojane ye. Adet nayên tunekirin, lê divê werin guheztin (Ji bo têgihiştina adet û çawaniya guheztina wan Hêza Habit bixwînin). Ya ku em hemî li vir li ser r/NoFap parve dikin divê bi yekî din re ji bo jiyanek bi bandor û bikêrhatî were guheztin. Lêbelê, ji bo ku beşdarî vê civatê bibe, li vir çend dersên fêrbûyî hene ku di rê de ji min re bûne alîkar:
- Bi dîtbarî pêşkeftina xwe bişopînin. Tabloyek spî, kaxezek, her tiştê ku dê bi berdewamî tiştê ku hûn hewl didin pêk bînin bînin bîra we. Li vir mînakek ku ji min re xebitî ye: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Vê teknîkê ji min re xebitî: nîşanek NF li milê rastê û # rojên serfiraz ên ku derbas bûne bixin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn baldar bimînin. Mînakek din: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. yek. Dibe ku hûn pirsan bistînin lê tenê hin BS çêbikin.
- Armanca xwe ya No Fapping ji kesî re nebêjin (Li vir Axaftina TED-ê heye ku rave dike çima: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Ji komputera xwe/çavkaniya teşqeleyan dûr bikevin û enerjiyê bi rengekî bikar bînin (pişkan, hilkişandinê, di rojnameyekê de binivîsin, bimeşin/jog/reve/sprint, her tişt!). Tenê Fap nekin!
- Hişyar bin ji şikeftên sipî (bikarhênerek li vir hebû ku rave kir ka çi hêlînên şêlû baş in lê xuya ye ez nikarim bibînim. Kes dikare ji min re bibe alîkar?)
- Hûn ê tiştê ku wekî enerjiya zêde xuya dike bistînin. Vê bi şehrezayî bikar bînin. Dibe ku armancek bişopînin û / an jî adetek baş bidin dest pê kirin. Hin pirtûkên baş bixwînin. Bi her kesî û her kesî re bipeyivin (ne tenê cinsê ku hûn jê re dikişin) pratîk bikin.
- Di jiyanê de pêşîniyên xwe binivîsin û navnîş bikin. Di serê xwe de nehêle. Raison d'être ("sedema hebûnê") xwe diyar bikin. Li ber destên vê navnîşê dê destên we mijûl û mijûl bibin.
- Tiştek ku alîkariya mirovan dike û demek nerm digire dest pê bikin. Ji bo min, min ji bo rêxistina xwe endametiyek pargîdaniya werzîşê dest pê kir ku di encamê de mirov drav û neteweyek saxlemtir xilas dike!
- "Di her tiştê ku min hewl da ku bikim, ez her gav amade bûm ku têk bibim." ~Arnold Schwarzenegger ji bo vê yekê tiştek got. Di vê lêgerînê de amade bin ku têk biçin. Tenê pê ewle bin ku hûn XWE DÎSA û DÎSA HILBIJIN.
- “Meriv kom nabe lê ji holê radike. Ew ne zêdebûna rojane ye, lê kêmbûna rojane ye. Bilindahiya çandiniyê her gav ber bi sadebûnê ve diçe." ~Bruce Lee. Reddit-ê wekî amûrek bikar bînin, ne wekî wextê windakirinê. Aboneya r/nofap, r/getmotivated, r/fitness û jêr-redditên din ên ku hûn difikirin ku dê ji we re bibin aboneyê. Abonetiya xwe ji balkêşan derxîne. Hûn baş dizanin ku ew kîjan in.
- Bi navgîniya r/nofap-ê de mîna mirovên hiş li dora xwe bin. Ev di rêza dersa #3-ê de dimîne (ji kesî re nebêje armanca xwe) di heman demê de ku hîn jî bi xerîbên nenas re serhêl hevkarî û parvekirina ezmûnan dike.
Ji bo niha ev hemû! Fapstronauts, berbi bêdawî û pê ve!