Famerenana ny fahatsiarovan-tena: A Response Pleasure Pleasure

Desensitization

Desensitization

Ny fanaingoana dia iray amin'ireo fiovan'ny atidoha maro vokatry ny fiankinan-doha. Ny fanovana atidoha vitsivitsy hafa dia misy;

  1. fanentanana: Fiorenam-ponenana fahatsiarovan-tenan'ny Pavloviana mifandraika amin'ny fiankinan-doha
  2. Hypofrontality: Fifandonan'ny tambajotra fanaraha-maso.
  3. Fikorontanana dysfunctionaly - Ny adin-tsaina dia hiteraka famerenana amin'ny laoniny mora foana
Dopamine

Ny dopamine ny neurotransmitter dia ny gazo izay manome ny tambin-karamam-pandraisantsika, ary izany dia ao ambadiky ny fanentanana, ny valisoa, ny faniriana, ny faniriana, ary mazava ho azy, ny libido sy ny eereksa. Ny lanjan'ny famantarana ny dopamine dia mifandray amin'ny fahatsapana fahafinaretana amin'ny fianarana olombelona. Dopamine no mpilalao lehibe indrindra amin'ny valisoa sy ny fiankinan-doha, ary ny fanalahidy hahatakarana ny tsy fanavakavahana.

A fanesorana fahafinaretana, na desensitization, dia iray amin'ireo fiovan'ny ati-doha nateraky ny fizotry ny fiankinan-doha. (Misy fiovana atidoha hafa mifandraika amin'ny fiankinan-doha antsoina hoe "fanentanana." Ity misy iray fanazavana izay mifanohitra amin'ny desensitisma amin'ny fanamafisana. Ny endri-javatra fototry ny fanodinana ny rafitra valisoa dia heverina ho fihenan'ny dopamine sy ny famantarana opioid.

Anton'ny fanodinana

Ny fanalefahana dia toa nateraky ny antony maromaro, ao anatin'izany:

  1. Decline in receptors dopamine. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia manondro ny decline in receptors dopamine D2, izay midika fa tsy mihena ny dopamine azo atao, ka mahatonga ny mpidoroka tsy dia mihena loatra amin'ny traikefa mahafa-po.
  2. Ny fihenan'ny ambaratonga ambony (tonic) dopamine. Ny ambaratonga ambany amin'ny dopamine dia mamela "fianana" fiankinan-doha amin'ny hetsika / akora amin'ny fananganana dopamine amin'ny karazany rehetra.
  3. Ny dopamine mibaribary ho valiny (phasic dopamine) amin'ny valisoa mahazatra. Dopamine dia mitombo ho setrin'ireo hetsika mahafa-po. Raha vao ny fiankinan-doha no loharanon-kevitra azo itokisana indrindra amin'ny dopamine, dia mitaky ezaka ny famporisihana anao hampiasa porn.
  4. Decline in receptors CRF-1, izay miasa mba hampiakatra ny dopamine ao amin'ny striatum (mianatra amin'ny kôkainina ihany).
  5. Lozam-pifaliana ny lanjany, izay midika hoe fahaverezan'ny dendrites. Izany dia midika ho amin'ny fifandraisana tsy dia lehibe loatra na ny synapses. A Fianarana 2014 amin'ny mpisera vazimba Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
  6. Decline in opioids na mpanolo-tsaina opioid. Vokatra amin'ny fahatsapana fifaliana tsy dia tsara sy tsy dia mahafinaritra amin'ny traikefa mahafa-po.

Ny # 2 sy # 3 dia mety misy fidiran'ny dynorphin izay manakana ny dopamine, ary Fahalemena ny lalana sasany (glutamate) mampita hafatra amin'ny fizaran-tany valisoa, amin'ny teny hafa dia somary sarotra ny fanafoanana ny desensitization, ary betsaka ny sisa tavela hianarana.

Inona no mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo?

Be loatra ny zavatra tsara.

Dopamine no manomboka azy rehetra. Raha avo loatra loatra ny dopamine dia miteraka fahaverezan'ny fahatsapana izany. Raha misy manohy mikiakiaka dia manarona ny sofinao ianao. Rehefa manohy mamoaka Dopamine ny sela nerve nerveemant, dia manarona ny "sofiny" amin'ny alàlan'ny fampihenana ireo mpitsabo dopamine (D2) ny sela nerve nerve. (Jereo: Ny Volkow dia afaka mamaly ny valiny amin'ny fametavetana.)

Ny dingana desensisization
  • Mety hanomboka haingana haingana ny dingana fanenjehana, na dia amin'ny valisoa voajanahary aza toy ny sakafo malemy. Vetivety dia mitranga izany rehefa miankina amin'ny habetsaky ny fampiasana sy ny aretina ateraky ny atidoha.
  • Ohatrinona ny be loatra dia tapa-kevitra amin'ny fiovan'ny ati-doha - tsy amin'ny fihetsika ivelany, toy ny habetsaky ny zava-mahadomelina ampiasaina, ny kaloria nohanina, na ny fotoana lany amin'ny fijerena sary vetaveta. Tsy misy olona roa mitovy.
  • Ny dopamine avo lenta avo indrindra dia tsy ilaina mba hiteraka tsy fahampiana. Ny fifohana sigara dia farafahakelin'ny mpampiasa mihoatra noho ny kôkainina, na dia misy kôkainina aza manome fipoahana lehibe kokoa. Dopamine kely maromaro no afaka mampiofana tsara kokoa ny atidoha noho ny vitsy kokoa, ny fitsapana mafy kokoa.
  • Na koa ny dopamine dia mila mitombo hatrany mba hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo. Mampitaha manalefaka ary lasa marefo hifoka sigara. Samy mamolavola ny fifehezana dopamine ireo mpitsidika roa ireo, saingy ny fotoana latsak'izany dia laniana mihoatra ny fihinanan-kanina.
  • Ny mekanika mahavoky voajanahary dia mety ho antony lehibe iray amin'ny fomba hanamafisana ny fanamafisana voajanahary. Ireo mpampiasa pôrnôgrafia tafahoatra sy mavesatra dia tsy miraharaha ireo fambara 'mijanona', na ny marimarina kokoa fa ny atidohan'izy ireo dia tsy mahazo "fahafaham-po" intsony, noho izany dia manohy mihinana (jereo - Lehilahy: Mampihomehy ve ny fihokoana matetika?)
Fanalefahana sy fandeferana

Ny fanavotana dia any aoriana fandeferana, izay ilana famporisihana lehibe kokoa sy lehibe kokoa hiaina ilay "avo" mitovy. Matetika ny mpampiasa pôrnôgrafia dia miakatra amin'ny karazana vaovao mba hanatsarana ny dopamine taraiky. Mampitombo ny dopamine ny fanantenana sy ny tsy ampoizina (tsy ampoizina).

Tsy resaka teôlôjika momba ny famoizam-po io, satria ny fikarohana ati-doha amin'ny fiankinan-doha amin'ny Internet tato ho ato dia nanombantombana ny famantarana ny dopamine amin'ireo mpidoroka amin'ny Internet. Samy nandrefy ny lafiny samy hafa amin'ny fanesorana azy ireo ary nahita fahasamihafana lehibe teo amin'ny mpidoroka amin'ny Internet sy ny fanaraha-maso. Ao amin'ny fandinihana # 2, dia voalaza manokana hoe - “mijery horonan-tsary an-tserasera na sarimihetsika olon-dehibe".

  1. Striatal Dopamine Reduced D2 Receptors in People With Addiction Internet (2011)
  2. Stryatal Dopamine mpanodina olona mibaribary amin'ny olona manana olana amin'ny aterineto (2012)
  3. Ny fijerin'ny PET dia mampiseho ny fiovan'ny toetran'ny atidoha eo amin'ny Internet (2014)
Fanamainana sy ny pôrnôgrafia

Amin'ity fanadihadiana ity amin'ny mpampiasa pôrnôgrafia - Ny firafitry ny atidoha sy ny fifandraisana mifandraika amin'ny firaisana ara-pôrnôgrafia: Ny atidoha amin'ny pôrnôn (2014) - Hitan'ny manam-pahaizana ao amin'ny Max Maxckck Institute any Alemana fa ny ora ambony isan-kerinandro sy ny fijerena sary vetaveta an-taonany maro dia mifandraika amin'ny fihenan'ny volondavenona amin'ny faritra misy ny valisoa mihatra amin'ny antony manosika sy mandray fanapahan-kevitra. Ny volondavenona mihena ao amin'ity faritra mifandraika amin'ny valisoa ity dia midika hoe vitsy kokoa ny fifandraisana ao amin'ny nerve. Ny fifandraisana nerveux vitsy eto dia adika ho hetsika valin-karama, na valinteny fahafinaretana tsy misy dikany. Ny mpikaroka dia nandika izany ho toy ny famantarana ny vokatry ny fijerena sary vetaveta maharitra.

  • Mpanoratra mpitarika Hoy i Simone Kühn - "Mety midika izany fa ny fihenan'ny sary vetaveta tsy dia mahazatra loatra ny fandoavam-bola. "

famintinana: Rehefa mihena ny receptor dopamine na opioid aorinan'ny fanentanana be loatra dia tsy mamaly firy ny ati-doha ary mahatsapa valisoa kely noho ny fahafinaretana isika. Izany dia manosika antsika hikaroka bebe kokoa ny fahatsapana fahafaham-po - ohatra, amin'ny fikatsahana firaisana ara-nofo mihoa-pampana, fotoam-pivaritana lava kokoa, na fijerena sary vetaveta matetika kokoa - ka vao mainka namono ny ati-doha.

Fanavakavahana amin'ny alàlan'ny fahazarana:

Habituation dia fihenan'ny vonjimaika na fampitsaharana ny famotsorana dopamine ho setrin'ny fanentanana iray manokana. Ity dia dingana mahazatra ary afaka miova tsindraindray. Desensitization dia manondro fiovana maharitra misy ny fihenan'ny signaling dopamine sy ny receptor D2. Ity dia fizotran'ny fiankinan-doha ary mety maharitra amam-bolana maro vao mivoatra, ary elaela vao miverina.

Ny haavon'ny dopamine dia miposaka mandritra ny tontolo andro hamaly izay zavatra hitantsika fa mahafa-po, tantara, mahafinaritra, mahaliana, na mampatahotra na mampiady saina aza. Ny hafatra lehibe an'ny dopamine dia - “Zava-dehibe izany, mitandrema ary tadidio izany."

Andao hataontsika ohatra ny fihinanana. Rehefa noana ny olona iray, dia miakatra ny dopamine amin'ny fiandrasana handray izany manaikitra voalohany an'ny burger izany. Rehefa mitohy ny sakafo atoandro, dia mihena ny dopamine ary lasa zatra miaina isika. Tsy misy tsindry intsony amin'ny fambara dopamine midika hoe, "Ampy izay aho." Mety tsy mila burger intsony ianao, fa raha omena brownie sôkôla ianao, dia mitifitra ny dopamine anao, izay mandrisika anao hanilika ny mekanisma mahavoky ny mahazatra ary hanana sasany.

Ohatra iray hafa mety hahatonga anao handinika ireo sarin'ny dian'ny namanao nankany amin'ny Grand Canyon. Mety hahazo doka dopamine kely isaky ny sary ianao, saingy vetivety ianao dia mizatra ary mifindra amin'ny sary manaraka. Mety zavatra iray ihany no hitranga rehefa tsindrio ny sarin'i Sport Illustrated modely akanjo ba. Mijanona amin'ny sary sasantsasany ianao (fahazarana miadana), fa tsy toy izany amin'ny sary hafa (fahazarana haingana).

Raha tsy voafehifehy aho dia tsy mila misoroka ireo hetsika avo lenta amin'ny dopamine?

Fanontaniana lojika io satria ny valisoa rehetra dia mizara firafitry ny ati-doha mifanindry. Ohatra, raha tsy mihontsina ny ati-dohanao noho ny alikaola na ny fiankinan-doha amin'ny kôkainina dia mihabe ny vintana hisoroka ny erectile ary hihena ny libido amin'ny ankapobeny. Izany dia milaza amintsika fa misy ny overlap ao amin'ny circuitry atidoha. Na izany aza, ny traikefa dia mampahafantatra antsika fa ny fisotroana divay, ny fihinanana sôkôla ary ny fanaovana firaisana dia samy hafa, izay midika fa ny fanentanana tsirairay dia misy làlana tsy manam-paharoa ankoatry ny fifangaroana.

Ny fikarohana natao vao haingana dia nahatsikaritra fa ny firaisana ara-nofo dia mampihetsi-po azy io. K kokain & methamphetamine mahagaga mihetsika ny bolana ao amin'ny ivon-karama toy ny valisoa ara-nofo. Mifanohitra amin'izany, misy ihany a kely isan-jato Ny fampidirana ny nerve-cell dia mandalo eo anelanelan'ny etona sy ny sakafo na rano (valisoa natoraly hafa).

Fikarohana fanampiny no nahatsapa izany Ny ejaculation amin'ny raty lahy dia mety hitakona ny sela hozatry ny nerveux izay mamokatra dopamine. Ity hetsika ara-dalàna ity dia maka tahaka ny vokatry ny fiankinan-doha amin'ny heroine amin'ireo sela nerve dopamine ireo ihany. Tsy midika izany fa ratsy ny firaisana. Mampahafantatra antsika fotsiny izy io fa ny zava-mahadomelina mampihetsi-po dia manilika ireo rafitra mitovy aminy izay manentana antsika hiverina ao an-trano fandriam-pahalemana.

Ny zava-mahadomelina dia manelingelina ny firaisana firaisana

Raha tsorina, zava-mahadomelina mampihetsi-po toy ny meth & heroin dia manery satria manodikodina ny bolana sy ny mekanisma, izay nivoatra mba hahatonga ny firaisana ara-nofo maharesy lahatra. Ny ankamaroan'ny fahafinaretana hafa dia tsy. Noho izany, ilay "teboka firesahana" mahazatra izay "Mampisondrotra ny dopamine ny zava-drehetra. Golf na fihomehezana dia azo antoka fa tsy mampiankin-doha, ary inona no tsy hitovizany amin'ny pôrnôgrafia amin'ny resaka fitomboan'ny dopamine? ” mitotongana.

Tsy azonao atao ny misoroka ny hetsika fampiakarana dopamine, na tokony hanao izany ianao. Ny hetsika mahazatra isan'andro, ary angamba ny alikaola sy vilany aza, dia tsy tokony hiteraka olana. Azo antoka fa tsara raha hajanonao ny zava-mahadomelina rehetra, fifohana sigara, kafeinina ary hihinana tena ara-pahasalamana, fa ny lehilahy kosa efa sitrana nefa mbola manintona ihany indraindray.

Mahafinaritra ny mandray valisoa voajanahary, toy ny fanorohana, fifampikasohana, mozika, dihy, fanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena, sakafo tsara, fiaraha-miasa, sns. Ankoatra ny fampiakarana ny dopamine, ny ankamaroan'ireny hetsika ireny dia mampiakatra ihany koa ny haavon'ny oxytocine. Tsy manam-paharoa ny Oxytocine satria samy mampihetsika ny faribolan'ny valisoa ary mihena ny faniriana. Tsotra ny tsipika ambany: Aza manadino izay nanjo anao. Manoro hevitra mafy aho hamaky ity FAQ ity: Inona no zavatra tokony hialako mandritra ny famerenako?

Inona no azoko atao mba hanamaivanana haingana?

Ny fanontaniana mahazatra dia: "Inona no fanampiana na sakafo hanafainganana ny fiverenan'ny mpitsabo dopamine?" Ny fiankinan-doha nataonao dia tsy vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, noho izany dia tsy ho ahitsin'ny famenony. Ny receptor dopamine dia proteinina vita amin'ny asidra amina mitovy hita ao amin'ny sela tsirairay avy. Ny fanalefahana dia vokatry ny fanentanana be loatra, tsy dia vitsy ny asidra amine. Raha tadiavin'izy ireo, ny selam-pitatitra dia afaka manamboatra ireo mpitsabo dopamine ao anatin'ny minitra vitsy.

Ny tena zava-dehibe kokoa, ny fanalefahana dia mitaky rohy marobe amin'ny rojom-panomezana valisoa, izay miteraka fihenan'ny dopamine ambany (ireo mpitsabo ny dopamine sy ny haavon'ny dopamine). Mety manana gazy (dopamine) be dia be ianao ao anaty tankinao, saingy tapaka ny paompinao ary tsy hita ny antsasaky ny bikan-tsolinao. Tsy manampy na inona na inona hamahana ny olanao ny fanampiana solika bebe kokoa.

Ireo lahatsoratra manarona izay hohanina hampiakarana ny haavon'ny dopamine dia hadalana avokoa. Voalohany, ny L-tyrosine (matetika atoro anao) no mialoha ny dopamine (ary ny hormonina manan-danja vitsivitsy hafa). Mora azo amin'ny sakafo ara-dalàna. Faharoa, ny "sakafo misy dopamine" dia tsy misy dikany satria ny dopamine dia tsy miampita ny sakana amin'ny ati-drà. Midika izany fa izay apetakao amin'ny vavoninao dia tsy hanampy amin'ny fampiorenana ny haavon'ny dopamine ao amin'ny atidohanao. Fahatelo, ary tena zava-dehibe, ny tsy fihenan-danja dia vokatry ny fihenan'ny dokotera dopamine (D2) sy ny fiovan'ny synapses. (Ho an'ny soso-kevitr'ireo izay salama, jereo fanampin-tsakafo.)

Famerenana voajanahary

Izay anao afaka do is fanatanjahan-tena ary misaintsaina. Ny fanatanjahantena aerobika no zavatra iray mampiakatra ny roa dopamine ary dopamine receptors. Manaova fanatanjahantena koa mampihena ny faniriana ary mampihena ny fahaketrahana. Ny fianarana iray dia mitatitra fa mitombo ny dopamine a kiraro 65%. hafa fianarana Nahitana taratra matevina matevina lavitra any amin'ny meditation maro efa ela. Ny fiankinan-doha dia mampisy fihenam-bidy eo amin'ny mason-koditra eo anoloana, izay mifandray amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny dopamine tsy dia mahasarika azy any amin'ny tasy eo anoloana. Mora antsoina hoe loko mainty hypofrontality, ary mifandray amin'ny fanaraha-maso mahomby.

[27 andro tsy misy PMO] "Ireto ny fanovana nentina teo amin'ny fiainako manokana tamin'ny fizotran'ny" rebooting ": 100% ny valiny ary azo tsapain-tanana, ary manenika ny lafiny rehetra amin'ny fiainako izany. Raha tsy nisy ny fahitana PMO zombifying dia nahazo aina kokoa tamin'ny hoditro aho, ary toa nanampy be tamin'ny fifandraisan'ny lahy sy ny vavy tsy mitovy izany. Nientanentana ihany koa aho satria maro ny olona hafa no nahatsikaritra ny vokany mitovy amin'izany: ny fitomboan'ny fahatsapana firaisana ara-nofo ho an'ny vehivavy amin'ny toe-javatra misimisy kokoa, ary ny fitomboan'ny faniriana hamaky sy hanome ny valiny amin'ny fambara ataon'izy ireo. Mitombo ihany koa ny faniriana hanao fiarahamonina, ary fahatokisana vaovao. Tsy misy fiantraikany amin'ny placebo izany, ary ho an'ireo tsy mino; ny fanandramana azy ihany no fomba resy lahatra. Hahita ianao. ”