နေ့ 77 နီးပါးသာပျင်းနှင့်အင်တာနက် access ကိုအတူစမတ်ဖုန်းမှလုယူရာဥစ္စာလဲ nofap ၏ 90 ရက်ပေါင်းပြီးလေ၏။ ငါ့ကိုငါကြုံတွေ့ဘယ်အရာကို share ကြကုန်အံ့။ ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျကိုအမြိုးသမီးမြားစပ်လျဉ်းသင်တို့နှင့်အတူအအကျိုးကျေးဇူးများကိုမဝေမျှပါစေ:
- သကြားပါသောအစားအစာ၊
- ပိုပြီးနည်းနည်းအလုပ်လုပ်ကိုင်ထွက်စတင်
- ပိုပြီးအာရုံစိုက်နှင့်တန်ဖိုးရှိရှိလမ်း
- အရောင်ဆိုလိုသည်မှာကမ္ဘာ၏ကျယ်ပြန့်ကာမဂုဏ်အသိအမြင်ပိုမိုတောက်ပပုံရသည်, အနံ့ကပိုပြင်းထန်သောဖြစ်ကြပြီးသမျှသော။
- တီထွင်ဖန်တီးမှုမြင့်။ -> တကယ်တော့ငါမနေ့ကစခဲ့တဲ့ udemy မှာအွန်လိုင်းပုံဆွဲသင်တန်းကိုဝယ်ခဲ့တယ်။
- အပြည့်အဝစိတ်ခံစားမှု / ခံစားချက်များကိုခံစားရရန်စွမ်းရည်လာတယ်။ ငါအပြည့်အဝသူတို့အားဖျောပွနိုငျ
- ဘဝကိုကိုယ်တိုင်နှင့်ကောင်းသောအမှုအရာလူသားမြားအတှကျပိုမိုနက်ရှိုင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်နျဖိုးထားတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။
- ညအိပ်ရာမဝင်တော့ဘဲနံနက်ယံ၌ထရန်လွယ်ကူသည်
- ကြှနျတေျာ့စိတျထဲလမ်းကိုပိုပြီးချွန်ထက်ဆည်းပူးခြင်းနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရပါတယ်။ စဉ်းစားရန်အကြှနျုပျ၏စွမ်းရည်လွန်စွာတိုးတက်ခဲ့သည်။ ငါ၏အဦးနှောက်နောက်ဆုံးတော့စနစ်တကျယင်း၏ function ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုငျတူသောဒါဟာခံစားရပါတယ်။
- ငါ့မျက်မှောက်သူတို့ရဲ့အလင်းရောင်ပြန်ရတယ်။ ဘဝကသူတို့ကိုရှိသည်နှင့်ဘဝနောက်တဖန်ငါ၌ရှိပါ!
မိန်းကလေးများ / လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို / စိုက်ထူပတ်သတ်ပြီးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
- သူတို့သညျငါ့ကိုကြည့်ပါ။ မကြာခဏ။ ငါခဏတစ်အစားအစာ store မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပြီးမကြာခဏငါ့ကိုရင်းရင်းနှီးနှီးနှုတ်ဆက်ငါ့ကိုနက်ရှိုင်းသောရူပအပ်ပေးတော်မူ၏။
- ကျနော့်သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ရှိပြီးပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသူနှင့်ကျွန်တော်နှင့်စကားပြောခဲ့ဖူးသည်။ သူမသည်အမြဲတမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်ရှာကြ၏။ သူမကကျွန်တော့်ကိုတခြားယောက်ျားတွေလိုမတူအောင်ကြည့်တတ်တယ်၊ ငါ့မျက်လုံးတွေကသူတို့ကိုထိုးဖောက်နိုင်တဲ့အရည်အသွေးရှိတယ်လို့ပြောတယ်။ သူမကျွန်တော့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာမယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်သက်သာရာရတယ်၊ ငါ့ရှိနေခြင်းတစ်ခုလုံးကသူမကိုအရမ်းအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးခံစားစေခဲ့တယ်။ (ကြောက်မက်ဘွယ်ခံစားခဲ့ရကြောင်းငရဲ yeah ကြားနာ။ )
- ငါအကြိမ်အနည်းငယ်နှင့်အတူလိင်ခဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့ပေမယ့်တိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတှေ့ဆုံပြီးနောက်ဗလာနှင့်ထူးဆန်းကယ့်ကိုဝမ်းနည်းနှင့်ရေတိမ်ပိုင်းခံစားခဲ့ရသကဲ့သို့ငါကလုပ်နေတာရပ်တန့် .. (ကျနော်သူမရဲ့အတွက်အများကြီး of.sadness တင်ဆောင်ခဲ့ကွောငျးထွက်တွေ့လိင် ဘဝစွမ်းအင်လွှဲပြောင်းဒါအံ့ဩစရာမရှိငါဝမ်းနည်းခံစားခဲ့ရဖြစ်ပါသည် .. )
- ငါတစ်ချိန်ကစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်။ (မတိုင်မီဘဝမှာတဦးတည်းမရှိခဲ့ဘူး)
- နံနက်သစ်သားနေ့စဉ်ခဲ့
- ငါ၏အဒစ်အဖြစ်ကောင်းစွာအနည်းငယ်ပိုကြီးပုံပေါ်
- စိုက်ထူမှုနောက်ဆုံးနှင့်ကျောက်ခဲဖြစ်ကြ၏ (ငါမနေ့ကပြန်သွားပြီးနောက်ဒီနေ့စမ်းသပ်ပြီးငါကနေဆဲperfectlyုံလည်ပတ်နေဆဲဖြစ်သည်။ )
ဤရွေ့ကားငါသည်ငါ့ 77 နေ့ Streak အပေါ်ဖြစ်ခြင်းစဉ်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ကြသည်။
ငါသည်ငါ့ relapse နောင်တသလား? ဟုတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အဘို့ငါတောင်းပန်ပါတယ်ခံစားရပါသလား? အဘယ်သူမျှမဂျဟန္နမ်ငရဲဘုံ, ထိုအဘို့အဘယ်သူမျှမအချိန်လည်းရှိ၏။ ငါမနေ့ကပြန်ရောက်သွားတယ်သော်လည်းအကြီးခံစားရသည်။
ငါခရီးကိုဆက်သွားမယ်။ အဲဒီမှာရှိတဲ့သူကိုဆက်သွားဖို့တိုက်တွန်းပါမယ်။ သင်ပြန်ဖြစ်မယ်ဆိုရင်အရက်ကိုအနည်းနဲ့အများပြန်မသွားပါနဲ့။
တစ်ဦးက relapse လမ်းကြောင်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လာမယ့်အချိန်ပျက်ကွက်သည်ဖြစ်စေကိုယ်အလားအလာအပေါ်ပြန်ရတဲ့မ, ပျက်ကွက်ခြင်းမရှိပါ။
90 ရက်ပေါင်း, ဒီမှာငါ လာ. !!! ငါ 22 မိပါတယ်။
[NoFap မတိုင်မီငါ့စိုက်ထူခြင်း] အဆင်ပြေပေမယ့်ဘယ်တော့မှမတည်မြဲတဲ့အတွေ့အကြုံ။ အခုသူတို့အမြဲတမ်းခိုင်မာပြီးရေရှည်တည်တံ့တယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါကတက်နိုင်ခဲ့ပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီငါလိင်ဆက်ဆံရန်အကြောင်းကိုအဖြစ်မကြာမီငါ့မိတ်ဆွေပျော့ mode ကိုမှဆုတ်ခွာခဲ့သည်။ ငါနှင့်လိင်ဆက်ဆံသောဤမိန်းကလေးနှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံသောအခါထိုအရာသည်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကျွန်ုပ်စိတ်လှုပ်ရှားနေသဖြင့်မရောင့်ရဲနိုင်သော်လည်းအခြားအချိန်များကကျွန်ုပ်သည်စိတ်သက်သာရာရစေရုံမျှမကပြproblemနာမရှိဘဲစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။
LINK - ငါတစ်နေ့ 77 အပေါ်ပြန်ရောက်သွားတယ်ကြောင့်ဖြစ်ပျက်သောအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။
By ပုသိမ်
;
