ရက်ပေါင်း ၉၀ - အိမ်ထောင်ပြုသည် - ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ဤနောက်ဆုံးအချက်အလက်ကိုအဘယ်အရာသိရှိစေရန်မျှဝေခြင်း

ငါ PMO အခမဲ့ရက်ပေါင်း 90 ကျော်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ nofap.com မှာအများကြီးမတင်ပေမယ့်လမ်းတစ်လျှောက်မှာငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တဲ့အရာတွေကိုမျှဝေဖို့လိုတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ မင်းနဲ့ငါအတူတူရုန်းကန်နေရတာကိုကောင်းကောင်းသိတယ်။

ငါအားပေးမှုသို့မဟုတ်ဂုဏ်ပြုလွှာရှာနေမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်ဘဝကိုဤအချက်အထိနောက်ဆုံးရရှိခဲ့သောအရာကိုမျှဝေချင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ / ရှုထောင့်များစွာအတွက်လူအများတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်မကိုက်ညီသော်လည်းသင်၏အထောက်အပံ့ကိုသင်မျှော်လင့်နိုင်သည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်၏ပြproblemနာ၏ရင်းမြစ်အကြောင်းရင်းကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ငါ ၁၃ နှစ်အရွယ်ကတည်းကစိတ်ခံစားမှုတွေကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာဘယ်တုန်းကမှမသိခဲ့ဘူး၊ ဒီခံစားချက်တွေကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုတာကိုလက်ခံလိုက်တော့သူတို့ကိုပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်လာတယ်။ ငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမယ့်အစားငါခံစားချက်တွေကိုလက်ခံပြီးသူတို့ကိုဖြေရှင်းခဲ့တယ်။ ငါစိတ်ပျက်တဲ့အခါငါလူတွေကိုပြောမယ်၊ ငါကလူတွေကို“ မဟုတ်ဘူး” (ငါအမြဲတမ်းပြaနာရှိခဲ့တာပါ) လို့ပြောပြီးတစ်ခုခုကိုမျိုမစားဘဲစားနေချိန်မှာငါလက်ခံလိမ့်မယ်။ မင်းကငါနဲ့တူတဲ့သူဆိုရင်မင်းအဲဒီလိုလုပ်ဖို့လိုတယ်။ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသူအားလုံးကိုပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားမိပြီးအရာရာကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်အလွန် ၀ မ်းသာပါသည်။ အဲဒါကြောင့်လူတွေကိုငါအလုပ်များ / စိတ်ဖိစီးတဲ့အခါကူညီနိုင်မယ်ဆိုတာသိခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီဟာမကြာခဏဆိုသလိုစျေးသက်သက်သာသာနဲ့ရတယ်၊ ငါအတွက်တော့ဒါကငါမပေးတော့ဘူး။

ဒုတိယအချက်မှာတာဝန်ခံမှုအလွန်အရေးကြီးသည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးထောက်ခံသူဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမဟာအင်အားကြီးမားတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့်ဒါဟာလွယ်လွယ်ကူကူတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူမကငါနဲ့တူတူပဲရုန်းကန်နေရတယ်၊ ဒါကငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအဆုံးသတ်စေခဲ့တယ် သူမ၏ထောက်ခံမှုမရှိဘဲနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မယိမ်းယိုင်သော်လည်းငါယခုအချိန်တွင်ဘယ်တော့မှဖြစ်လိမ့်မည် (ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များလာမယ့်နေဆဲဒါကြောင့်ငါပြီးဆုံးနီးကပ်ဘယ်နေရာမှာငါ) ။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၁ နှစ်ကကျွန်တော်အတူတူတက်ခဲ့ကြတာထက်အရင်ကထက်ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့စကားပြောနေတာပါ။ ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်အခြေအနေတွေ၊ ငါတို့ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ရုန်းကန်မှုတွေနဲ့သူတို့နဲ့ဘယ်လိုဆက်ဆံခဲ့ကြသလဲဆိုတာကိုညတိုင်းကျွန်တော်ပြောတယ်။ သူမ၏ပံ့ပိုးမှုသည်တစ်ချိန်လုံးယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားအများဆုံးလိုအပ်ချိန်တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအခြားတာဝန်ခံလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး အတွက် rebootnation နှင့် nofap ကိုဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုခံယူရန်နှင့်သင့်တွင်ပြhaveနာတစ်ခုရှိပြီးဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်စောစီးစွာအကူအညီလိုကြောင်းလက်ခံရန်အရေးကြီးသည်။

တတိယ၊ လေ့လာပါ။ သင့် ဦး နှောက်ထဲမှာဘာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာလေ့လာကြည့်ပါ။ သင်၏စစ်တိုက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဆက်ဆံရေးတွင်သင့်အားကူညီရန်“ အပြာစာပေစွဲလမ်းမှုကိုကုသခြင်း”၊ “ အပြာစာပေသုံးစွဲခြင်း” နှင့်“ သင်မုန်းတီးရာကိုနှစ်သက်ခြင်း” စသည့်စာအုပ်များကိုဖတ်ပါ။ မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုခံနေရတဲ့သူတွေရဲ့ဘလော့ဂ်တွေ၊ ဂျာနယ်တွေနဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုကြည့်ပြီးသူတို့ဘာအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာရှာကြည့်ပါ။ ဤအချက်အလက်များတွင်သင့်ကိုယ်သင်အာရုံစူးစိုက်။ သတိနှင့်စောင့်နေနိုင်ရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစုပ်ယူပါ။ ဒါကငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှု၊ ငါ့ရဲ့အားနည်းချက်တွေနဲ့အစပျိုးမှုကိုဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်စေတာလဲ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲဆိုတာကိုအစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်အားကူညီပေးခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအချက်အလက်မရှိပါကသင်ရှုံးနိမ့်ပြီးအောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။

စတုတ္ထအချက်အနေနှင့်၊ အလေးအနက်ထား ... မရှိတော့ပါ။ ဤသည်ငါ့အဘို့အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာမိုက်မဲတဲ့အသံဖြစ်ပေမယ့်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခဲ့တယ် (ရည်ညွှန်းချက်ကိုမမှတ်မိဘူး) ဒါကငါ့ရဲ့လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ဤဖော်ပြချက်ကိုသင်အမှန်တကယ်လက်ခံပြီးမြတ်နိုးသင့်သည်။ လူအများစု၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်အစွဲပြုသည်ဟုမီဒီယာများသိထားကြသောကြောင့်ရံဖန်ရံခါတွင်၎င်းသည်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကကြော်ငြာများ၊ ကြော်ငြာများ၊ ပြပွဲများနှင့်ရုပ်ရှင်များကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအမျိုးသမီးများ၏ပုံများ၊ ရေရှည်တွင်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုဖြစ်စေပြီးသင်၏စိတ် / စွဲမက်မှုကိုများစွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ပဉ်စမအနေဖြင့်သင်လေ့လာသိရှိခဲ့ရာများကိုအခြားသူများအားဝေမျှပါ။ ဒါကကျွန်တော်အခုလုပ်နေတာပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်တာ ၀ န်ခံမှုရှိသည့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူလုပ်နေတာပါ။ ဒါဟာခက်ခဲရှုပ်ထွေးစရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်တိုက်ပွဲကိုကျော်လွှားနိုင်အောင်ကြိုးစားနေသူကိုသင်ကူညီမယ်ဆိုရင်၊ သူဟာတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲစေပြီးသင့်အတွက်ပိုမိုတာ ၀ န်ခံမှုရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကငါကာလရှည်အောင်မြင်မှုအတွက်လိုအပ်တဲ့အရာပဲ။ သင်၏အဖြစ်အပျက်များနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုအခြားသူများအားမျှဝေခြင်းနှင့်ဥပမာတစ်ခုပေးခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားလူတိုင်းကိုစိတ်ပျက်စေရန်မလိုအပ်သောခေါင်းဆောင်မှုနေရာတွင်ထားစေသည်။ ငါ့ကိုတစ်ပါတ်၌ဤအ post ကိုနောက်တဖန်ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ရန်အဘို့အဒါဟာကိုစို့!

ဒီတော့ဒီဟာကလူတိုင်းကိုမကူညီနိုင်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်၊ ဖတ်ရတာလည်းအများကြီးပဲ။ သို့သော်လည်းငါသည်ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုဤအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေရန်လိုအပ်ပြီးလူတစ် ဦး တည်းမှသာဤအရာသည် ဆက်စပ်၍ အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ အခြားသူများကိုကူညီခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ရေရှည်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်ဤအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ပိုမိုပါဝင်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်မည်သည့်မေးခွန်းများနှင့်အတူထွက်ရောက်ရှိပါနှင့်ငါကဒီမှာဖြစ်လိမ့်မည်။

LINK - ငါမျှဝေပါရန်လိုအပ်သောငါ၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်

by Fighter834

နောက်ဆုံးထွက် -

အောင်မြင်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ငါရက်ပေါင်း ၉၀ နှင့်မည်သို့ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်ကိုတင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါလမ်းခရီးမှာအောင်မြင်မှုရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းတစ်ခုခုတင်ချင်တယ်။ မင်းခရီးဝေးစောနေရင်မျှော်လင့်နေတဲ့အရာတစ်ခုအနေနဲ့။ ငါ့အတွက်တော့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးဟာအံ့အားသင့်စရာတစ်ခုလိုဖြစ်လာပြီးတခြားသူတွေဆီကလည်းငါကြားဖူးတယ်။ ဤအပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များ / အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများစတင်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည် ထပ်မံ၍ ထပ်မံ၍ ကာကွယ်မှုနှင့်ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသောပထမအကျိုးကျေးဇူးမှာပိုမိုအနားယူခြင်းဖြစ်သည်။ ငါရုန်းကန်နေရသောအချိန်ညဥ့်နက်ပိုင်းသို့မဟုတ်နံနက်စောစောအချိန်သည်ခက်ခဲသောအချိန်ဖြစ်ပြီး PMO ကိုမကြာခဏထွက်ခွာသွားသည်။ ဒီတော့ဒါကရပ်တန့်သွားတာနဲ့အမျှ၊ ငါစောစောစီးစီးနှစ်ခါလောက်အိပ်ခဲ့ရတယ်၊ ဆုတ်ခွာဖို့နဲ့ပတ်သက်လို့ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီပထမလပြီးတဲ့နောက်မှာပျောက်သွားတယ်။ အခုတော့ငါနိုးနိုးကြားကြားခံစားနိုး။ လူတိုင်း၏အခြေအနေသည်အန vulnerable တရာယ်ဆုံးသောအချိန်နှင့်မတူညီပါ။ သို့သော်အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာများကိုလုပ်ရန်အချိန်ပိုရရန်မျှော်လင့်ပါသည်
ငါသည်လည်းငါတကယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ကိုသတိထားမိ နောက်ထပ် ငါ့အိမ်ထောင်ရေးနှင့်အတူကူညီပေးခဲ့တယ်သောစိတ်ခံစားမှု။ ငါသူတို့ကိုသင်္ဂြိုဟ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းထက်ယခုငါ့စိတ်ခံစားမှုကိုအာရုံစိုက်။ ငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုမျိုချလိုက်တာဟာငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့အားနည်းချက်ပဲ။ shit ပန်ကာကိုထိလိုက်တဲ့အခါမှာငါဟာပြsomeနာတချို့ကိုကိုင်တွယ်ခြင်းမရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်ကျွန်ုပ်နေ့စဉ်စားနေသောအရာများနှင့်သူမအစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နေ့စဉ်ပြောဆိုဆွေးနွေးသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်သွယ်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုများစွာတိုးတက်စေသည်။

အရင်တုန်းကထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်။ ငါဟာအောင်မြင်တဲ့လူတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါကြောင့်ငါ့အတွက်ဘာမှအရေးမကြီးခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါနဲ့လူတွေနဲ့ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုဟာအမြဲတမ်းပျောက်ဆုံးနေတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှက်ရွံ့စိတ်နည်းပြီးကျွန်ုပ်နေထိုင်သောလိမ်လည်လှည့်စားမှုနှစ်ခုကိုစွန့်လွှတ်လိုက်သည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်တောင့်သက်သာသက်တောင့်သက်သာခံစားရသည်။ ငါ့မှာဖုံးကွယ်စရာဘာမှမရှိတော့ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မှုခံစားရတယ်။

ကျွန်တော့်ဇနီး၏ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ရုန်းကန်နေရဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် PMO ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းထက်ကျွန်ုပ်အတွက်ပိုမိုကြီးမားသောတိုက်ပွဲဖြစ်သည်။ ငါ PMO အရှုံးမပေးချင်တယ်။ အဲဒါဟာငါ့အတွက်မရှိတော့ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏မိသားစုနှင့်ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးသည်အခြားအရာများထက်ကျွန်ုပ်အတွက် ပို၍ အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ ဤပြissuesနာများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့တွင်တိုက်ပွဲများစွာရှိနေသေးသော်လည်းတိုက်ပွဲတစ်ခုစီသည်သူမ၏ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ကျွန်ုပ်၏လမ်းပေါ်တွင် 'အတားအဆီး' တစ်ခုအဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရသည်။ ဤတိုက်ပွဲများနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှု / အမှတ်တရများကိုကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးတော့ငါကပြန်လည်နာလန်ထူဆီသို့ ဦး တည်တိုးတက်မှုကြောင်းကိုငါသိ၏။

လမ်းတစ်လျှောက်အပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်ကိုခံစားလူကြီးလူကောင်း။ သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုများအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုချလျက်, ရန်ပွဲတက်စောင့်ရှောက်လော့။

နောက်ဆုံးထွက် - နှစ်နှစ်…မဖြစ်နိုင်တဲ့မှတ်တိုင်တစ်ခု

ငါသည်ငါ့တန်ပြန်ကျွန်တော့်ဇနီးကိုယ့်နေဆဲငါ့အစွဲနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်အခါ PMO ထံမှ၎င်း၏လျော့နည်းသော်လည်းငါ့အမှန်တကယ်နုတ်ထွက်နေ့က 2 / 5 / 15 ခဲ့ပြောပါတယ်ငါသိ၏။ ငါ NoFap ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးနှင့်ငါ့ခရီးသို့ငါ၏အတန်ပြန်လအတွင်းစတင်ခဲ့သည်။

ဒီအချက်ကိုရောက်ဖို့နှစ်နှစ်တာကြာခဲ့ပြီဖြစ်ပေမယ့်ကျွန်တော်မပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တွင်ကလေးနှစ်ယောက်ရှိပြီး ၁ နှစ်မှ ၃ နှစ်အရွယ်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်အိမ်ထောင်သက် ၈ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ ငါ့ရဲ့အားနည်းချက်ကိုကျော်ဖြတ်ပြီးငါ့မိသားစုအတွက်မှန်ရာကိုလုပ်ဖို့အချိန်တန်ပြီ ငါ့ဇနီးစောစောစီးစီးငါ့အဘို့ကြီးမားတဲ့လှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမ၏အကူအညီမပါဘဲကျွန်ုပ်သည်ထိုပထမလများအတွင်းမည်သည့်အခါကမျှဖြတ်သန်းခဲ့ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒါကသူမအတွက်အရမ်းကိုခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ပထမနှစ်အတွင်းမှာကျွန်မတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာအကြိမ်ကြိမ်ပြိုကွဲသွားခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းကကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ငါလုပ်ခဲ့သည့်အရာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကိတ်မုန့်ဖြစ်သည်။

သင်ဤအချက်ကိုလုပ်နိုင်သည်ကိုအခြားသူများသိစေချင်သော်လည်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်နှင့်စီးကရက်များကိုစွန့်လွှတ်ရုံသာမကသင်အမှန်တကယ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်သည်။ သငျသညျsobန္ဒြေစောင့်ခြင်းအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သမျှကိုလုပ်ဆောင်ရန်အမှန်တကယ်မကျူးလွန်ပါကသင်အောင်မြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ပါ။ သင်ချော်ခဲ့လျှင်ပြန်လည်စုဆောင်းပြီးအမှားများမှသင်ယူပါ။ နည်းပြတစ်ယောက်၊ အုပ်စုတစ်စုသို့ဝင်ရောက်ခြင်း၊ သင်၏ဖုန်းမှဘုံဆိုရှယ်မီဒီယာအက်ပလီကေးရှင်းများကိုဖျက်ခြင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးဖျော်ဖြေမှုများကိုအဝတ်အချည်းစည်း / လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများစွန့်လွှတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ်“ စကားမပြောနိုင်သောဖုန်း” ကိုပင်ရခြင်း။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပထမလတွင်ကျွန်ုပ်ဘဝပြောင်းလဲမှုများများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါသွားမယ့်အကြောင်းရင်းကငါဘာမှမပြောင်းလဲခဲ့ဘူး။ ငါစတင်ခဲ့သည့်အခါငါပြုသကဲ့သို့အရာအားလုံးအတူတူပြုပါ။ ငါ့အတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့တစ်ခုခုတွေ့ပြီ NoFap တွင်အခြားသူများကိုကူညီခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသာအာရုံစိုက်ရန်ကူညီပေးပြီးကျွန်ုပ်ဘယ်ကလာသည်ကိုမှတ်မိစေသည်။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap တွင်ကျွန်ုပ်အကြောင်းကိုမကြာခဏမရေးသားပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ဤမှတ်တိုင်ကိုဂုဏ်ပြုလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်ခရီးသွားခြင်းမှအခြားသူများလည်းသင်ယူနိုင်ပြီးအချိန်ကုန်လာသောအခါသူတို့၏ ၂ နှစ်တာမှတ်တိုင်ကိုဤနေရာတွင်တင်နိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ဆက်ပြီးတိုက်ခိုက်နေပါ