ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန်မကြာခဏသုက်ပိုးထွက်ရန်လိုမလိုသူတို့၏ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုမေးမြန်းသောအခါဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်များမှလေ့လာခဲ့ရာများမှာဤအရာသည်ဖြစ်သည်။
ပိုက်များကိုရှင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤ site ကိုမတွေ့ရှိမီလေးတွင်သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်၏ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုကိုမေးမြန်းခဲ့သည်။ သူသည်လူတစ် ဦး သုက်လွှတ်ရန်ဆေးကုသရန်အကြောင်းပြချက်မရှိကြောင်းပြတ်ပြတ်သားသားဖော်ပြခဲ့သည်။ ငါကတစ်လကို ၃-၄ ကြိမ်“ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေတယ်” လို့ပြောတာကြောင့်ဒါဟာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်လို့ထင်လို့ပါ။ အကြောင်းကတော့အဲဒါကကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ငါသုတ်ရည်လွှတ်ရန်အမြဲနှေးကွေးသောကြောင့်, တခါတရံအထူးသဖြင့်ကျွန်တော့်ဇနီးအတွက်အလုပ်အများကြီးဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလုပ်ဖို့စာရင်းတွင်တစ်ခုမှာလျော့နည်းအရာ။
ငါကြောင့်အချို့သောစက်ဘီးစီး-related ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတစ်ဦးအနေဖြင့်နောက်ကျောတစ်ဆီးရောဂါပါရဂူမိန့်မြွက်တော်မူ၏။ ငါသူစံပြသုတ်ရည်လွှတ်အကြိမ်ရေလိမ့်မည်ထင်သောအရာကိုသူ့ကိုမေးတယ်။ သူကမကြာခဏတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏မရှိခြင်းအတွက်စိုစွတ်သောအိပ်မက်ကြားကာလကောင်းတစ်ဦးလမ်းပြဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ပြန်လည်ဖြေကြားခဲ့သည်။
ဆရာဝန်ကဂလင်းတွေကကြွက်သားတွေမဟုတ်ဘူး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုဘူးလို့ရှင်းပြတယ်။ ဂလင်းများကအရည်များကိုအလိုအလျောက်ထုတ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်လုံးဝပြaနာမဟုတ်ပါ။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်သတင်းကောင်းမှာမည်သူမျှ၎င်းတို့အားမည်သို့တားဆီးရမည်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငါ့အမှု၌ဆရာ ၀ န်ကကျွန်ုပ်၏ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုရှင်းလင်းပြီးအားလုံးသည်စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်သွားသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်မက်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းပြီးနောက်တွင်အခြားအိပ်မက်တစ်ခုရှိသည့်တိုင်အောင်စောင့်ဆိုင်းသည်။ သန္ဓေတည်ခြင်းနှင့် ပတ်သတ်၍ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ထို့ထက်မကသောစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုကျွန်ုပ်မမက်ခဲ့ခြင်း (အမြဲတမ်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း) ဤကြားကာလသည်မည်မျှကြာသည်ကိုကျွန်ုပ်မသိပါ။ ဆရာဝန်ကို“ ငါစိုစွတ်တဲ့အိပ်မက်မမက်ဘူးဆိုရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” သူက“ ကောင်းပြီ၊ ဒါဆိုသင်လုံးဝမှာသုက်ထုတ်စရာမလိုတော့ဘူး” လို့ပြန်ဖြေတယ်။ ဒါကငါ့အတွက်အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဒီကြားကာလအမှုအရာမှအသက်အရွယ်နှင့်ခြုံငုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုချိန်ညှိရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ လူငယ်များသည်တစ်လလျှင်တစ်ချိန်ကစိုစွတ်သောအိပ်မက်များရှိတတ်ပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်လုံးဝအိပ်မပျော်နိုင်ပေ။
NoFap အကြောင်းမင်းရဲ့ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။
နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအရတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အဓိကဆရာဝန်နှင့်ယနေ့ပြောဆိုခဲ့သည်။ ငါ့မှာစိတ်ကျဝေဒနာတွေအပါအ ၀ င်ငါ့ရဲ့ဘဝအများစုအတွက်ကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်နေတဲ့ဆရာဝန်ကောင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်သူကငါ့ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုသူ့တုန့်ပြန်မှုမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ခဲ့တယ်။
လူအပေါင်းတို့၏လက်သီး, ငါ့ဆရာဝန်ကိုသင် masturbate သို့မဟုတ်မရှိမရှိဆုံးဖြတ်မျှမတိကျတဲ့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များရှိပါတယ်အတည်ပြုပြောကြားခဲ့သည်။ တချို့လူတွေကတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဆီးကျိတ်ပြဿနာများကိုတားဆီးကူညီပေးသည်ဖြစ်စေတောင်းဆိုမှုများကိုလြော့, ငါ့ဆရာဝန် said:
- '' ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ဖို့မင်းကိုမကြာခဏသုတ်ထုတ်သင့်တယ် '' လို့ပြောရင်ကောင်းမယ်။ ဒါမမှန်ပါဘူး
-Dr ။ Grayson, DO, 1 / 8 / 13
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ဆရာဝန်ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုခြင်းသည်သင်၏ဘဝ၏အခြားကဏ္areasများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုသဘောတူခဲ့သည်။
အကြှနျုပျ၏ဆရာဝန်တိုင်းဒါမကြာခဏကြောင့်အတိတ်တွင်အနိမ့်စမ်းသပ်ပြီးကတည်းကသွေးစစ်ဆေးမှုနဲ့ငါ့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်စောင့်ကြည့်လျက်ရှိသည်။ ကပြောင်းလဲမှုငါ့ကိုက 90 ရက်ကြာ NoFap (woot!) မှထက်ဝက်လမ်းအောင်နှင့်ဆက်နွယ်နေပါသည်လျှင်ကြည့်ဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်နေစဉ်, သူကတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအသုံးပြုမှု testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုမသက်ရောက်ရန်အနည်းငယ်သာရှိပြီးသူ၏ထင်မြင်ချက်အားကြီး။
ငါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်လျက်ရှိသည်ထွက်ဖြတ်တောက်ခံစားရသောငါ၏ဆရာဝန်ကိုပြောပါတယ်သည့်အခါနောက်ဆုံးတွင်သူဖျော, ခေါင်းတညိတ်ညိတ်:
- “ ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကသူတို့ကိုကူညီပေးသည်ဟုကျွန်ုပ်၏လူနာများကကျွန်ုပ်အားပြောပါသည်။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုယုံကြည်ပါသည်” \ t
-Dr ။ Grayson, DO, 1 / 8 / 13
ကျွန်ုပ်သည်အံ့အားသင့်မိပြီးဤပြaboutနာနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ဆရာ ၀ န်ကိုပြောခဲ့သူတစ် ဦး တည်းမဟုတ်ကြောင်းတွေ့ရှိရပြီးအားတက်မိသည့်အတွက်အားရကျေနပ်မိသည်။ အားရှိကြလော့။ ခက်ခက်ခဲခဲသိပ္ပံပညာကဒီကိစ္စကိုမဖြေရှင်းနိုင်သေးပေမဲ့ဆရာ ၀ န်တွေကသူတို့ရဲ့လူနာတွေကိုနားထောင်နေပြီးငါတို့ကဲ့သို့တူညီတဲ့ကောက်ချက်တွေချနေကြတယ်။
သူမ၏ဖခင်သည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်ဇနီးနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ရှိခဲ့သည်။ သင်ဖတ်ရှုလိုက်သောအကြောင်းအရာများကပုံမှန်အားဖြင့်“ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းစွန့်ပစ်ခြင်း” သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုယုံကြည်စေသည်။ ငါဘာသာရပ်အပေါ်ရှာဖွေနိုင်သမျှသုတေသနလုပ်သလောက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်လမ်းအဘယ်သူမျှမလမ်းမရှိ။
ဤနေရာတွင်ဝါကြွားခြင်းမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အမြဲတစေအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော (ကြီးမားသောအသံ) သုတ်ရည်လွှတ်လွှတ်မှုနှင့်အမြဲတမ်းကျွန်ုပ်ကိုသန္ဓေတည်ခြင်းမရှိသည့်လမ်းကြောင်းသို့ပို့လိုက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏သုတ်ရည်သည်ဇနီး၏ယောနိအင်္ဂါ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဟန်ချက်ကိုထိခိုက်စေပြီးအဆုံးမဲ့ပုံပေါက်နေသောတဆေးရောဂါကူးစက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့်ဘဝကသင့်ကိုသံပုရာတစ်မျိုးနဲ့ပေးတဲ့အခါမင်းကအဲဒါကိုသံပုရာရည်ထွက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုရှာတွေ့လိမ့်မယ်။ ငါသူမ၏အတွင်း၌သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့် - သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့မြင်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်လုံးဝသုက်ပိုးမထွက်ခြင်းဖြစ်လာသည်။
ငါပကတိမှတဦးတည်းအစွန်းရောက်ထံမှပါပြီအခြားအ-နှင့်လက်ရှိသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲသုံးနှစ်ကြာချဉ်းကပ်သူဖြစ်ကြောင်းကိုသရုပျဖျောဖို့ဒီပြန်ပြောပြ။ ငါ့ကိုယ်ပိုင် meandering အတွေ့အကြုံကနေ, ငါ၏ယူသုတ်ရည်လွှတ်တာကိုအခြားခန္ဓာကိုယ် function ကိုနဲ့တူဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်-ဘာဝယ်လိုအားဖြစ်စေခြင်းငှါအစဉ်အဆက်ဖြည့်ဆည်းရန်ဓါတ်ပြုပါသည်။ ငါတို့ကဲ့သို့ဝေးကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြစ်ကြသည်အလုပ်လုပ်တယ်အဖြစ်အားလုံးအလွန်အမင်းတစ်သီးတစ်ဖြစ်ကြသည်။ တဦးတည်းမကြာခဏထုတ်လုပ်မှုခန္ဓာကိုယ်ရိုး ejaculates နှင့်တဦးတည်းခြင်းမရှိဘဲတိုးချဲ့ကာလအဘို့အသွားလျှင်, ဖဲ system ကိုစွန့်ပစ်ဖယ်ရှားပေးပါ။ အလိုအလျှောက်။
အနည်းဆုံးတော့ငါ့အတွက်တော့ငါကစားနေစဉ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဖျောက်နိုင်သည့်အရည်ကို“ ယိုစိမ့်” သကဲ့သို့ငါ“ ခြောက်သွေ့ခြင်း” ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်ဟုမထင်ပါနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်တို့သည်အစွန်းတွင်ကစားသောကြောင့်ကစားလျှင်“ အလွန်အပြည့်” သိပ်သည်းသည့်ခံစားမှုကိုရရှိသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့တိုးချဲ့သည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည် equilibrium ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်“ အလွန်အကျွံ” ကိုလျင်မြန်စွာထုတ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်“ ရေပိုက်” အားလုံးသည်သုတ်ရည်မပါဘဲရှည်လျားသည့်ကြားမှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေပုံရသည်။
ကျွန်တော့်နှိုးဆွမှုသံသရာဟာချစ်စရာကောင်းတဲ့ဇနီးနဲ့အရမ်းတော်တယ်ဆိုတာငါတွေ့ပြီ၊ ရာသီလာတာနဲ့အမျှသူမကော်မရှင်ကနေလွတ်လာတဲ့အခါငါ့လိင်စိတ်ကသူမနဲ့ကိုက်ညီအောင်နှေးကွေးသွားတယ်။ သူမ၏တိုး၏ "ဝယ်လိုအား။ " ကျနော်တို့သဘာဝအရသာအရှိဆုံးနည်းနဲ့အတူတကွစီးဆင်း။
ငါတစ်ချိန်ကဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်-သူကိုကျင့်သုံးလျက်ရှိသည်ဟုမေး Non-orgasm လိင်နည်းစနစ် နှစ်ပေါင်း-အကြောင်းကိုဆီးကျိတ်ဒုက္ခနှင့်သုတ်ရည်လွှတ်သည်။ သူက "ဒီဟာပေါ်မှာမဆိုသုတေသနမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါကြီးထည့်သွင်းစဉ်းစားထိန်းချုပ်မှု / စိတ်ပျက် / ပါဝင်ပတ်သက်ပြန်ကိုင်ပြီးတစ်အသိလည်းမရှိရှိမရှိကြောင်းကိုအားကြီးသောအမြင်ရှိသည်။ တဦးတည်းကောင်းစွာစွမ်းအင်ရွေ့လျားနေသည်လျှင်, ပိတ်ဆို့မှုကို [ဝင်ပြီးသွေးစီးဆင်းမှု] ဖြစ်ပျက်မထားဘူး။ "
- သင်သည်သင်၏ဆီးကျိတ်ဒေသကငျြ့သုံးလိုလျှင် နှင့် အလားအလာရှိသောအိမ်ထောင်ဖက်နှင့်တွေ့ဆုံရန်, ကွိုးစားပါ sexercise.
- ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: သုတ်ရည်လွှတ်: ဘယ်လိုမကြာခဏနျြးမာရေးကောငျးသလော နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆှေးနှေးရနျ။
သဘာဝကျန်းမာရေး Practitioner ၏ comments
တစ်ဦးလက်တွေ့ရှုထောငျ့မှကိုယ့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ဤခေါင်းစဉ်သို့ကစားခြင်းများပြားလှအခြားဒြပ်စင်ရှိပါတယ်တဲ့ wholistic Practitioner သကဲ့သို့သင်တို့ကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးသို့ play ။ စိတ်ဖိစီးမှု cortisol နှင့်မြင့်မားသော cortisol dysbiosis (leaky အူ) ဖန်တီး elevates သောကြောင့်, ဆီးကျိတ်တဆေး, ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများဝင်လာဖို့ပိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဆီးကျိတ်တွင်သွေးဖြူများစွာမရှိခြင်းကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ (ပiotိဇီဝဆေးများ) နှင့်ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စသည်တို့သည်အခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ ဤဒေသရှိအဓိကသော့ချက်မှာစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း (မည်သူမဆိုဆက်သွယ်ခြင်း) နှင့်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်သော xenobiotics အစရှိသည့်အီစထရိုဂျင်များပြားလာခြင်းနှင့်အတူလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်ကကျွန်ုပ်တို့မကြုံတွေ့ရသောအရာများနှင့်ထိတွေ့မှုရှိသည်။
ဝေးသကဲ့သို့ငါစင်ကြယ်သောဇီဝကမ္မရှုထောင့်သကဲ့သို့ငါစွမ်းအင်နှင့် chi ကုန်ခမ်း၏အရှေ့အတွေးအခေါ်နှင့်အတူသွား။ အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်“ အပူ” ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအော်ဂဇင်ကနေရှောင်ထံမှအဘယ်သူမျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေခံစားရနှင့်ငါ့ဆီးကျိတ်ကြောင့်ထိုသို့ပြုတာကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်တူသောတကယ်တော့ငါခံစားရတယ်။ တောင်မှအသစ်ဖြစ်ခြင်း karezza များသောအားဖြင့် orgasming ဆီးကျိတ်နှင့်အတူပြဿနာများကိုဖို့လမ်းငါ့ကိုချဦးဆောင်လမ်းပြပါဘူးသော်လည်းနှင့်အကြိမ်အရေအတွက် edging, မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှဦးဆောင်မထားပါဘူး။
အလွန် karezza လေ့လာမှုကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်ဆေးပင်များ၊ အမြတ်အစွန်းရရန်ထုတ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာများကိုလေ့လာရန်အလွန်စျေးကြီးလွန်းသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုများစွာသောအပင်များ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့် homeopathics တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမရပ်တန့်စေနိုင်ပါ။
;
