ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ (ဒီဇင်ဘာလတွင်မွေးဖွားသည်) ။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်က r / သွားတောင့်တင်းသည့်ပုံများနှင့် ၇ လအကြာငါညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောအကျင့်ကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့သည်။ မကျန်းမမာပစ္စည်းတွေမရှိဘူး လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ကကျွန်ုပ်သည်အောင်မြင်မှုရလိုပါကပြင်ဆင်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး NoFap သို့ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။
NoFap မတိုင်မှီ: * သင်ယူရန်လှုံ့ဆော်မှုအနည်းငယ်သာ (ကျွန်ုပ်သည်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျောင်းသားဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စာမေးပွဲနီးပါးပျက်ကွက်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျောင်းသားဖြစ်သည်။ ) ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်များသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖတ်ရှုခဲ့သည်။ အမြဲတမ်းငရဲအဖြစ် grumpy) * ရှက်ကြောက်ပါ
NoFap သို့ရက်ပေါင်း ၉၀ - ရည်မှန်းချက်ကြီးပြီးကောင်းမွန်စွာဖတ်ရှုနိုင်ခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်သည်ပညာရေးဆိုင်ရာစာအုပ်များနှင့်ဝတ္ထုများကိုဖတ်ရှုခြင်းမှများစွာဝမ်းမြောက်ခဲ့သည်) * မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုမိုရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုသိမြင်ခြင်း၊ ဝေဖန်စဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်း * အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများ (ရည်းစားမရှိသေးသော်လည်း) ဒါပေမယ့်ငါမိန်းကလေးများအနေဖြင့်အတည်ပြုချက်မလိုအပ်ပါ)
၉၀ ဆိုတာနံပါတ်တစ်ခုပဲ။ ကျွန်တော်တို့ဟာစူပါဟီးရိုးတွေ၊ ဘုန်းကြီးတွေဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုအဖြစ်ပြောင်းလဲလာတဲ့နေ့မဟုတ်ဘူး။ fapping သည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ပြproblemsနာအားလုံး၏အကြောင်းမဟုတ်ကြောင်း၊ အရာရာကိုကူညီပေးမည့်အစားအရာရာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အလွန်ဆိုးဝါးသောဆေးတစ်လက်နှင့်တူသည်ကိုကျွန်တော်သိခဲ့ရသည် ဒါ့အပြင်ဘယ်သူမှကျွန်တော့်ကိုဘာမှအကြွေးမတင်ရဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအချိန်နှင့်ခွန်အားပိုမိုပေးဖို့ NoFap ကိုလုပ်တယ် အသကျမှေး ငါလိုချင်တဲ့အရာတွေ၊ NoFap ပေါ်မှာရှိနေခြင်းကငါ့ကိုပစ္စည်းပစ္စယတွေပိုင်ခွင့်မပေးထားဘူး။
နေ့ရက်များ (အနည်းဆုံးပြောစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်သော flatline စဉ်အတွင်း,) 29, 47 နှင့် 63 [ပေါ်တွင်စိုစွတ်အိပ်မက်] ။ ငါနောက်မှ 2-3 နေ့ရက်ကာလအဘို့, အားနည်းလျော့နည်းလုံ့လရှိသူခံစားရတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာနှင့်စမတ်ဖုန်းကိုလုံခြုံစွာသော့ခတ်ထားသည့်အတွက်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိရနိုင်ခဲ့သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့တိုက်တွန်းတဲ့အခါငါဟာ pushups 90/80 squats / 100 crunches လုပ်ခဲ့တယ်၊ အေးခဲတဲ့ရေခဲမုန့်ကိုယူလိုက်တယ်။ Flatline သည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ခန့် (နေ့ ၂၁ မှ ၅၂-၅၄) အထိကြာမြင့်ခဲ့ပြီး၊ ၃၄ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးထိတ်လန့်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ သက်ရှိထင်ရှားပြန်လည်ကျန်းမာလာသည်အထိအရာရာတိုင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ ငါရက်ပေါင်း 300 အဘို့အ fapped ကြပြီမဟုတ်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်ငါကငါနောက်တဖန်စွဲလမ်းသည်မဟုတ်မဆိုလိုပါ, ငါနေဆဲတိုက်ဖို့ရှိသည်။
- နေ့ရက်များမှ 0-7 - ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်သောပို့စ်များစွာရှိသည် - စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုစသည်တို့ဖြစ်သည်။
- နေ့ရက်များမှ ၇-၂၁ ရက် - အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာဟောင်းနွမ်းနေဆဲဖြစ်သော်လည်းအားကောင်းနေဆဲဖြစ်သည်။
- နေ့ရက်များ 21-54 - ကောင်းစွာ ... shit ။
- Days 54-63 - အပြားပြားပြတ်နေသည့်အတွက် ၀ မ်းသာအားရ၊
- Days-63-65 - ပိုနည်းနည်းပိုဆိုးသည် ((၆၃ ရက်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ကြုံတွေ့ခဲ့ဖူးသောစိုစွတ်သောအိပ်မက်နှင့်စပ်ဆိုင်သောကြောင့်တကယ်ယိုယွင်းနေသည်))
- ယခု ၆၆ ရက် - ကျန်းမာသောလူသားတစ် ဦး အဖြစ်ခံစားနေရပြီး၊ မတူညီသောပြwithနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်၌အားနည်းချက်အချို့ရှိနေသေးသည်။
LINK - ပထမဦးဆုံး Streak အပေါ် 90 ရက်ပေါင်း!
By ခရိဇတ်
;
