အသက် (၂၇) နှစ် - ရပ်ဆိုင်းထားသောရပ်တန့်ခြင်း၊ ပိုမိုကြာရှည်သောအာရုံစိုက်မှု၊ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်း၊

AGe.24.ertyjk.PNG

ငါဒီဇင်ဘာလ 2014 အတွက် nofap စတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ကြက်သားဆို့ရှေ့၌ငါမဆို relapse မပါဘဲ 6 လအတွင်းသွားလေ၏။ ကျွန်မချက်ချင်းသာတိုင်း 30-40 ရက်အတွင်းကနေပြုတ်ကျစောင့်ရှောက်ဖို့ nofap လှည်းပေါ်ပြန်သွားလေ၏။ ဒါကြောင့်ဒီငါ 90 ကာလ၏ Streak အောင်မြင်ပါပြီဒုတိယအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ စတင်ကတည်းကငါစုစုပေါင်း 12-14 relapses ခဲ့ကြရပေမည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

  • ပိုများသောစွမ်းအင် shit ပြုမိရ။ ငါလျော့နည်းသည်မကြာမီကလေ့လာနေပါတယ်။
  • ကြှနျတေျာ့အာရုံကို span နှင့်အခွအေနေအသိအမြင်သိသိသာသာတိုးပွားလာပါပြီ။
  • ကျွန်မတစ်နေ့တာအတွင်းမှာအားလုံးပင်ပန်းသောကာလ၌မဆိုအမှတ်မဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုမိပါပွီ။ တောင်မှငါစနစ်တကျအိပ်မရနိုငျနေ့ရက်ကာလအဘို့ငါပင်တစ်ခုလုံးကိုနေ့က yawning နဲ့တူမခံစားရဘူး။
  • ငါအောက်ခံပေါ်မှာအမျိုးသမီးတွေမထားကြဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သူတို့ကိုငါလေးစားပါတယ်။ ငါ့အဘို့, သူတို့ကပဲကျွန်တော်တို့ကိုကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။
  • ငါတက်ကြွစွာပါတနာတစ်ရှာနေမဟုတ်ဘူး။ ငါကအခြို့သောနေ့ကဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်ခံစားရသည်။ အခုတော့-a-ရက်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အလုပ်လုပ်နေပါတယ်။
  • ငါခိုင်ခံ့နံနက်သစ်သားတွေနဲ့နေ့တိုင်းနိုးထ။ ငါကညာဖြစ်၏။
  • ငါပကတိပြန်ဖွင့်နေစဉ်အတွင်းခိုင်မာတဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာအကွံခံစားခဲ့ရပါပြီ။
  • ငါသည်အသက်အလွန်အရေးကြီးသောတကယ်တော့အပေါ်သဘောပေါက်ပါပြီ။ သင်မလုပ်ဘူး လုပ်ရမည် ပျော်ရွှင်စေမယ့်ရည်းစားရှိသည်။ သင်မလုပ်ဘူး လုပ်ရမည် အာဏာပြမှတစ်ဦးအငြင်းအခုံအနိုင်ရ။ သင်မလုပ်ဘူး လုပ်ရမည် ကြိုက်တယ်ခံရဖို့လူတိုင်းနှစ်သက်သော။ လုပ်ရမည် ဒါကြောင့်မဖြစ်မနေတူစေသည်။ သင်တို့ကိုတစ်ခုတည်းသောအရာမြား လုပ်ရမည် ပြုပါအောက်စီဂျင်လည်းစား, သောက်, အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ Shit အတွက်အသက်ရှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွင်းသောအရာအရာအားလုံး optional ကိုပါ!
  • ငါစမတ်ဖြစ်ခြင်းပြုမူကြပါဘူး။ ငါသဘာဝကျကျ, ငါ့ထံသို့လာသောအရာကိုပြုမူ။ အဲဒီအဖြစ်ကိုခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်ကားအဘယ်သို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်ခြင်း။ ငါကရိုးရှင်းအောင်ကြိုးစားဖို့ယူပါလိမ့်မယ်နှင့်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း လူတို့၏သဘောထားကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်လူ့ ဦး နှောက်သည်အတူတူပင်အလုပ်လုပ်သည်။ လူတယောက်အားသူဟန်ဆောင်နေသလား၊ တစ်ခုခုဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားခြင်း၊ စစ်မှန်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းကောင်းမွန်ခြင်းစသည်တို့ရှိမရှိပြောနိုင်သည်။ တိုတိုပြောရလျှင်လူများသည်အခြားသူသည်မိမိကိုယ်ကိုမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိရန်ဤဗီဇအတိုင်းရှိသည်။ ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသုံးချပြီးငါမဟုတ်သူတစ် ဦး ကိုပြုမူရန်ကြိုးစားလျှင်အခြားသူက၎င်းကိုသဘောပေါက်ပြီးကျွန်ုပ်အပေါ်သူ၏ထင်မြင်ချက်ကိုထုတ်ဖော်လိမ့်မည်ဟုသဘောပေါက်ခဲ့သည် အဲဒီထင်မြင်ချက်ဟာသူ / သူမရဲ့မသိစိတ်ထဲကိုပထမဆုံးစွဲမှတ်သွားစေမှာပါ။ သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမှာသင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။

ကောင်းပြီ, ဤသည်ငါ့ခေါင်းကိုထိပ်အုပ်အရာဖြစ်ကြ၏။ ဤအဓိကသူများဖြစ်ကြ၏။ ငါကနဦးကာလ၌ရှိစိတ်ပျက်ရခဲ့တယျ, ဒါပေမယ့်သူကအများစုပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့်ခဲ့တာလွဲပြီးဘယ်သူမျှမကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ။ ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်တဲ့အခါငါကမုန်း။

သိကောင်းစရာများ:

  • အကြောင်းကိုဖတ်ပါ သုတ်ရည် retention။ ဒါဟာသင်ယခုဘဝ-ထုတ်လုပ်အရည်၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်စေပါလိမ့်မယ်။
  • ဘာမျှမသင့်ထက်ကြီးမြတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါ။ အခြို့သောရန်သူများကိုအောင်နှင့်အချို့သောနာကျင်-နိုင်ခဲ့အတ္တရှိသည်ဖို့၎င်း၏အချိန်။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်တစ်ခုသို့မဟုတ် porn ကလစ်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာညစ်ညမ်းသင်တို့၏ရန်သူလုပ်ပါ။ သူတို့ကိုသင်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သည့်အခါအားကစားရုံတူရိယာသင်တို့၏ရန်သူလုပ်ပါ။ သူတို့ကိုသင်ပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သည့်အခါသင်တို့၏ရန်သူအလုပ်လုပ်ဆိုင်းငံ့လုပ်ပါ။ သင်၏ရန်သူတို့ကိုရန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့အတ္တကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ ထိုအရပ်၌များစွာသောထိုကဲ့သို့သောရန်သူများကိုပတ်လည်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့ရိုက်နှက်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်မဘာမျှမသင့်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်ဖော်ပြထားခြင်းခဲ့သလား
  • မြေတပြင်လုံးနေ့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အားဖြင့်လုပ်ငန်းများ၌ရရှိစဉ်ကာလအတွင်းသင်မြင်ဘာပဲ။ ဒါကြောင့်အမြင်အာရုံအကြောင်းအရာမှကြွလာသောအခါကျန်းမာနှင့်တိုးတက်သောရွေးချယ်မှုရှိသည်ဖို့အာမခံပါသည်။
  • သငျသညျ 90 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ် 180 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဝေး PMO ကနေဆက်နေရန်မလိုပါ။ ရုံကွာ PMO ကနေဆက်နေရန်ဤသည်အလွန်ယခုအချိန်တွင်အာရုံစိုက်ပါ။ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ သငျသညျပြီးသားကလုပ်နေတာကွညျ့ပါ!
  • မထိနဲ့။ (မဟာသိကောင်းစရာ)

ရယ်စရာပုံပြင်။ PMO စွဲရှိခဲ့ပေမယ့်အသေးအဖှဲဆံပင်ကျဆုံးခြင်းကိစ္စများခဲ့ဘယ်တော့မှမ။ ဆံပင်ကဆြုံး solution ကိုရှာဖွေနေစဉ်ကဤခွဲတွေ့သည်, အသက်ရှင်ခြင်း၏အခြားအဓိကဖြေရှင်းချက်ရှာတွေ့အထိအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ PS: တိုင်အသေးစားဆံပင်ကျဆုံးခြင်းပြဿနာရှိသည်။ ငါ 27 မိပါတယ်။

LINK - ရောက်ရှိနေပြီ 90 ရက်ပေါင်း

By shikharv