ဤ ြဒပ်မဲ့သော - တစ်ဦး 3-ရက်သတ္တပတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ abstinence အောက်ပါကျန်းမာယောက်ျားအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ-သွေးဆောင်အော်ဂဇင်မှ endocrine တုံ့ပြန်မှုလေ့လာမှုများကို ၃ ပတ်ကြာသုက်ပိုးမွှားခြင်းမပြုခြင်းသည်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းတိုးစေကြောင်းသက်သေပြခြင်းဖြစ်သည်။ မထားဘူး
ယင်းစိတ္တဇမှဤဝါကျညံ့ဖျင်းကူညီမှုတစ်စုံတစ်ရာလုပ်နေတဲ့နှင့်အထင်မြင်မှားစေသောဖြစ်ပါတယ်:
"ပလာစမာ testosterone ဟော်မုန်းအော်ဂဇင်အားဖြင့် unaltered ခဲ့ပေမယ့်, ပိုမိုမြင့်မား testosterone ဟော်မုန်းပါဝင်မှု abstinence ၏ကာလအောက်ပါလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်"။
ထဲမှာ အပြည့်အဝလေ့လာမှု, (ဒီဂရပ်) testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုနှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများအတွက်အတူတူပါပဲ။
- White ကရင်ပြင်၃ ရက်သတ္တပတ်ကြော့မတည့်မီလေးတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn ကြည့်ရှုခြင်း။
- Black ကရင်ပြင်: ၂၁ ရက်တာရက်တာကိုအဆုံးသတ်ရန်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn ကြည့်ရှုခြင်း။
- 10 မိနစ်: baseline testosterone အတိုငျးအတာ
- 20 မိနစ်: / လက်ပတ်နာရီ porn masturbate ဖို့ရန်အဆင်သင့်ရယူခြင်း
- မိနစ် ၃၀ - ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း
- 40 မိနစ်: အော်ဂဇင်ခန့်
- 50 နှင့် 60 မိနစ်: Recovery ကို
သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျး testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်, 10 မိနစ်မှာပထမဦးဆုံးတိုင်းတာခြင်းနီးပါးတူညီခဲ့တွေ့မြင်နိုင်သည်။ pre-abstinent အုပ်စုကိုသိသိသာသာကျဆင်းမှုကြုံတွေ့နေချိန်မှာ 20 မိနစ်အချိန်, abstinent အုပ်စုရုံ teeny နည်းနည်းငြင်းဆိုခဲ့သည်။
ယင်းစိတ္တဇပြောပါတယ်လိုက်တဲ့အခါ: "ရှောင်ကြဉ်သည့်အချိန်ကတည်းကပိုမိုမြင့်မားသော testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်နေစဉ်တွင်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းလျော့ကျခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
;
