Nofap ကိုပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားကြည့်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ရက် ၃၀ သို့မဟုတ်
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ် babitoi ပါ၊ ရောမကပါ။ NoFap ရက် ၃၀ နောက်ဆုံးတော့မရှိတော့ပါ။ ဒီ post ကိုIရာမကျေးဇူးတော်ဖြင့်စတင်ချင်ပါတယ် !!!! ငါတကယ် (BIG) တိုက်ပွဲတွေကိုလှည့်ဖြားဖို့ငါလှည့်စားခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါစာရင်းမရေးခင် NoFap အသိုင်းအဝိုင်းအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ချင်တယ်၊ မင်းရဲ့အားပေးမှုပို့စ်တွေမပါဘဲငါတကယ်လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒီမှာအသုံးဝင်သောအရာများစာရင်းကိုလာသည်။
* အလုပ်ခွင် - အစစ်အမှန်ယောက်ျားများအတွက်၊ အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင်အားများလာသောအခါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ fapping ကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းကဲ့သို့သောအရာမရှိပါ။ သြဂုတ်လတွင်ဖြစ်သည်။ အားကစားရုံများမှာများသောအားဖြင့်တံခါးပိတ်လေ့ရှိသည်။ / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /အဲဒီတကယ်အသုံးဝင်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့တကယ်သင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား start ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
* အလုပ်ခွင် (ပြေး) - ကျွန်ုပ်သည်အပြေးသမားတစ်ယောက်မဟုတ်သော်လည်း ၃၀-၄၀ မိနစ် (သင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်) ပြေးခြင်းကိုကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းမရှိပါ။
* အအေးခန်းများ - အချို့သောတိုက်တွန်းချက်များရှိသော်လည်းသင်အရမ်းပင်ပန်းနေပြီလား။ အအေးခန်းကိုသွားလုပ်ပါ၊ အဲဒါကသင့်ရဲ့အလိုတော်ထဲကလုပ်နေကျလုပ်ရပ်ကို fap လုပ်ခြင်းပဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပါတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ဖြစ်ပါသည်။ http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - ကျွန်ုပ်သည်ဗုဒ္ဓဘာသာဖြစ်ပြီး၊ NoFap မတိုင်မီကြာမြင့်စွာကပင်ဘာဝနာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်၊ သို့သော်တရားအားထုတ်ရန်တိုက်တွန်းမှုများကိုအမှန်တကယ်အသုံးဝင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၅/၂၀ မိနစ်ကတိုက်တွန်းမှုများကိုဝေးကွာစေသည်🙂၎င်းသည်သင်အပေါ်ပြုမည့်အရာကိုအာရုံစိုက်ရန်အမှန်တကယ်ကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ၏ကျန်။
* အိမ်မှထွက်ရန် - ဤအရာသည်အရေးအကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်၊ သင့်အိမ်မှတတ်နိုင်သလောက်အနားယူပါ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူထိုင်ပါ၊ ကလပ်အသင်းကိုသွားပါ၊ အားကစားရုံ၌ကစားပါ၊ လမ်းလျှောက်ရန်၊ ပြေးရန်သွားပါ၊ အိမ်မှာ = သင်၏ pc ရှေ့တွင်နေခြင်း = အစပျိုးရှာဖွေခြင်းသည်အလွန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်သမိုင်းကြောင်းကိုယခုအချိန်တွင်မရေးချင်ပါ ((၆၀၊ ၉၀ ရောက်လျှင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း) ကျွန်ုပ်သည် ၈ နှစ်မှ ၉ နှစ်အထိအမာခံနှင့်ထူးဆန်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအလွန်စွဲလမ်းခဲ့သည်။ သို့သော် NoFap မှကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်အထူးသဖြင့်ကောင်းမွန်သော (အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်) ဖြစ်လာသည်။ ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်။
အထူးသဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သားစဉ်မြေးဆက်တွေအတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေတယ်လို့ထင်တယ်။ ငါ NoFap ရက်ပေါင်း ၉၀/၁၅၀ ကိုတကယ်လိုချင်တယ်၊ ငါပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ငါဟာညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုစွဲလမ်းခဲ့တယ်၊ ငါမအောင်မြင်ချင်ဘူး
;
