AA ကနေကျွန်တော်သင်ယူခဲ့တဲ့ NoFap အတွက်အကြံပြုချက်
ဟေ့ယောက်ျားတွေကျွန်မ 5 နှစ်ပေါင်း AA ကိုဖြစ်နဲ့ရှေးခယျြမှု, ဘိန်းဖြူအဖြစ်ရှိသမျှသည်အခြားသောစိတ်ငါ၏အမူးယစ်ဆေးဝါးကနေတပြင်လုံးကိုအချိန်တ္ထုများပြောင်းလဲကြောင်းစင်ကြယ်သောဖြစ်ခြင်းတော်မူပြီးမှ, တစ်ဦးသမ္မာသတိရှိကြလော့ Fapstronaut ဖြစ်၏။ ကျွန်မအလွန်အမင်းစွဲလမ်းတ္ထုများဖြတ်ခြင်း, တစ်ကြိမ်သန့်ရှင်းတဲ့ 1 နေ့ကတည်းခိုနှင့်အတူအချို့သောအတွေ့အကြုံကိုရှိသည်။ ကဝေစုနှင့်အကူအညီနဲ့နှစ်ဦးစလုံးမှပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အထောက်အကူဖြစ်သကဲ့သို့ငါရရှိခဲ့ပြီအသိပညာအချို့ကိုဖြစ်စေဝေငှချင်ပါတယ်။
ရုံယနေ့တွင်များအတွက် 1): ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ကြိမ်တွင်တစ်ရက်လုပ်နေသည်ကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ ငါတို့ဘာလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာအချိန်တစ်နေရာတည်းပဲရှိတယ်၊ အခုချက်ချင်းပဲ။ ဒီထာဝရဖြစ်ခြင်းကိုမစဉ်းစားပါနဲ့။ ဒီနေ့အတွက်ထားပါ နိုးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယနေ့သတိရနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သူမဆို ၂၄ နာရီအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။
2) တိုးတက်မှု, မစုံလင်ခြင်း: သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စံချိန်စံညွှန်းများအထိဖြည့်ဆည်းမပေးကြပါလျှင်ဒဏ်ခံနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်မှုရှိစေသတည်း။ ငါတို့သည်သူအပေါ်အလွန်ခက်ခဲရှိပါတယ်။ medicate ဒါမှမဟုတ်ကမ္ဘာ၏ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ထွက်မြင့်တို့အားဤသို့သော PMO အဖြစ်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုကို အသုံးပြု. ခဲ့ကြသူတွေကိုကိုယျ့ကိုယျကိုတက်ရိုက်နှက်, ငါတို့အပြုအမူတရားမျှတရန်အစိတ်ပျက်မိကြောင်းသို့မဟုတ်အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုသုံးစွဲဖို့တဲ့သဘောထားကိုရှိသည်။ ခြေရင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဖျက်လှုပ်ရှားမှုထွက်ခုတ်ဖြတ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှကြင်နာ Be နှင့်ကျွန်တော်ပိုကောင်းရရှိရန်ကြိုးစားနေသည်ဟုနားလည်မှုရှိစေသတည်း။
3) လူတွေကနေရာများနှင့်အရာရှောင်ကြဉ်ပါ: အားလုံးကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်အစပျိုးခြင်းရှိပါသည်။ စှဲနှင့်အတူပြည်သူ့စွဲန်းကျင်သူတို့ဘဝတညျဆောကျပုံ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုကျွန်တော်တို့ကို PMO မှာရှာဖွေနေလက်ခံနိုင်ဖွယ်နှင့်လုံးဝပုံမှန်ကြောင်းခံစားရအောင်၌အကြှနျုပျတို့၏အမူအကျင့် cosign သောငါတို့ဘဝတွေကိုကလူတွေရှိပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်လေဤခုန်ယူရန်သင့်ရွေးချယ်မှုမေးခွန်းထုတ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောလူတို့နှင့်အတူ, ကအစား, နားလည်နှင့်သင့်စိတ်ကူးပြုစုပျိုးထောင်သူတွေကိုကြောင့်ဆောင်ခဲ့သည်ဘာသာရပ်ဆောင်ခဲ့ခြင်းငှါမအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကူညီပံ့ပိုးရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်စည်းကမ်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်ထိခိုက်မှုမရှိခြင်းအပေါ်မှာအခြေခံတဲ့ကြောင်လိမ်ကျော်လွှားရန်ကိုချစ်။
4) of Service ကို Be !: မည်သည့်စွဲလမ်းမှုနှင့်မဆိုအခြေခံတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအစေခံခြင်းသဘောထားပေါ်ပေါက်လာသည်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူသားများဖြစ်သောကြောင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းအခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့မှာရှိတာတွေကိုဆုံးရှုံးသွားမှာသို့မဟုတ်လိုချင်တာကိုမရတော့မှာကိုအကြိမ်ကြိမ်ကြောက်တတ်တယ်။ အထီးကျန်မှုနှင့်ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုကိုကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်တည်းရှိနေခြင်းနှင့်ရင်းနှီးမှုရှိခြင်းနှင့်တည်ရှိမှုပြည်နယ်နှစ်ခုစလုံး၏အားနည်းချက်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုတွန်းလှန်ရန်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာအခြားသူများအားအစေခံခြင်းဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားနေကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကောင်းသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုအောင်မြင်နိုင်သည်။ လေးစားဖွယ်လုပ်ရပ်များမှတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား။ သင့်ဘ ၀ ရှိအခြားသူများအားရရှိနိုင်စေရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာတစ်ခုအနေနဲ့၊ ငါဟာ fap ကိုတမ်းတနေတဲ့အချိန်မှာငါနဲ့စကားပြောဖို့သူတို့ဘဝကိုအချိန်ယူခဲ့တဲ့သူတစ်ယောက်ကငါ့ကိုပေးခဲ့တဲ့အသိပညာကိုပေးဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ အခြားလူများနှင့်အတူရှိနေပြီး ၀ န်ဆောင်မှုခံယူပါကသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြandနာများနှင့်အတွေးများသည်တိတ်ဆိတ်သွားသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ တကယ်တော့ငါတို့အားလုံးအဲဒီလိုမဟုတ်တာလား။ စိတ်ငြိမ်သက်မှုနည်းနည်းလေးလား။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဒီကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အဆင့် (၁၂) ဆင့်ပါပရိုဂရမ်များမှသင်ကြားသောကိရိယာများမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မည်သို့ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည်ကိုပိုမိုသိလိုပါက (TON ထက်ပိုသော) ဤမည်သည့်ကိရိယာများကိုမျှဝေရန်ကျွန်ုပ်ပျော်ရွှင်သည်ထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်သည်။ ငါဟာကိုယ့်အတွက်ကိုယ်မလုပ်နိုင်တာကိုလုပ်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တဲ့အရာတချို့ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုရိုးသားမှုနဲ့ပြောနိုင်ပါတယ် ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်နှင့်မေးခွန်းများမေးရန်နှင့် ကျေးဇူးပြု၍ လွတ်လပ်ပါ။ ငါကူညီဖို့ဒီကိုလာပြီးဘယ်သူ့ကိုမှအောင်မြင်အောင်မကူညီချင်ဘူး။ ကျနော်တို့အတူတူဒီယောက်ျားတွေပါတယ်!
;