ပထမဆုံးmyပြီလကတည်းကရုန်းကန်နေရပေမယ့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လည်စတင်လာခဲ့တယ်။ ငါစာသားအမျိုးမျိုးမှသင်ယူခဲ့သည့်အချက်အနည်းငယ်ကိုမီးမောင်းထိုးပြချင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိန်ခေါ်မှုအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
1- အဂတိလိုက်စားမှုကိုရပ်တန့်ပါ။ မကောင်းတာကိုခံစားတာကအဆင်ပြေပါတယ်။ အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားမိပေမယ့်လည်းမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ပြင်ပဖြစ်ရပ်တွေအတွက်စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတာကမကောင်းပါဘူး။ ဤအယူအဆကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ သို့သော်နောက်တစ်ကြိမ်တွင်သင်သည်တစ်စုံတစ်ယောက်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ရာကို ထပ်မံ၍ ထင်မြင်နေသည်ဟုအပြစ်တင်လိုသည်ဟုခံစားရပါလိမ့်မည်။ ဥပမာ Mr mandingo ရဲ့အမှားမဟုတ်ဘူး၊ ရုပ်ရှင်ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်တဲ့ကောင်လေး။
2- ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။ ပန်းတိုင်တစ်ခုချပြီးထားခဲ့ပါ။ သင်ခရီးစဉ်တစ်ခုကြိုတင်မှာကြားရန်လိုပါသလား ပြီးရင်ကော်ဖီတစ်ခွက်ယူလိုက်ပါ။ အိမ်စာလုပ်ရမလား .. သေချာတာပေါ့၊ အင်တာနက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့မလိုအပ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်စာကြည့်တိုက်ကိုသွားပါ။ ပြီးတော့ဒါကလူသတ်သမားပဲ။ သတင်းကိုဖတ်ရမယ်။ ကောင်းပြီ။ သတင်းကို ၃ ရက်မျှမဖတ်ဘဲသင်အမှန်တကယ်ရှင်သန်နိုင်မည်လော။ ဒါကိုသွားပေးပါ၊ အံ့သြသွားပါစေကမ္ဘာကြီးသည်မင်းမရှိဘဲတူညီနေဆဲဖြစ်သည်။
သင်တို့ပြုဘာတွေလဲ 3- ။ သင်ရုံထို့နောက်ရုံကစွန့်ခွာရန်အရမ္မက်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့တွန်းအားပေး ups လုပ်နေကြတာလဲ ဒါမှမဟုတ်သင်ကသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဖြစ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်နေကြသနည်း အဆုံးရှေးရှေး၌, လူတွေရိပ်မိ, detect, သငျသညျအကွောငျးကိုတကယ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအနံ့နှင့်အညီသငျသညျခွဲခြား။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အချိန်အသိပေးရမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်ထွန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တည်ငြိမ်အပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
4- ဦး Girls GET TO သို့ NOFAP လုပ်နေကြတာလဲ ငါမိန်းကလေးငယ်များသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဦးတည်သင့်ရဲ့အလုပ်ကိုယ့်အကျိုးဆက်တစ်ခုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအပိုဖြစ်ကြ၏မျှော်လင့်ပါတယ်, မမျှော်လင့်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုသင်အမှန်တကယ်ချင်သင်၏အသက်တာကိုပြန်လည်ဆုပ်ကိုင်, ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုသည်နှင့်ယူပါ။
ဒီတော့ယောက်ျားလေးများ၊ မင်းတို့ဆီကသင်လေ့လာခဲ့တဲ့အချက် ၄ ချက်နဲ့မင်းတင်ထားတာအမျိုးမျိုးကိုကျွန်တော်အမြဲတမ်းစဉ်းစားနေတယ်။ အာရုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်သတိပေးချက်အတိုင်း။ အားတင်းထားသည်!
;
