अलेक्जान्ड्रा काथेकिस, MFT संस्थापक र क्लिनिकल निर्देशक, स्वस्थ यौनका लागि केन्द्र
हफिंग्टन पोष्ट: 05 / 15 / 2012 (LINK)
के इन्टरनेट पोर्न वास्तवमै एक लत हुन सक्छ?
यो थाकेको प्रश्न हो, तर मलाई पक्का विश्वास छ कि तपाई र तपाईका साथीहरुले २० र 20० को दशकमा धेरै मानिसहरु कसरी इरेक्टाइल डिसफंक्शनको गुनासो गरिरहेका छन् भन्ने बारे कुरा गरेका छन, वा तपाई असुविधाजनक फ्ल्याकिडको प्राप्तिमा हुनुहुन्छ। लि्ग यस्तो देखिन्छ कि कुनै नयाँ महामारी नजिकै आएको छ, त्यसैले भन्नुको लागि, हस्तमैथुनको व्यापक प्रयोगदेखि लिएर इन्टरनेट अश्लीलतासम्म। र अझै पनि सचेतहरूले जोड दिन्छ कि अश्लील कुराको लत असम्भव छ, जबकि अधिक र अधिक अध्ययनले देखाउँदछ कि सबै अनलाइन क्रियाकलापहरू मध्ये, अश्लिल सबैभन्दा लत हो। पकड्नु! यो विचार गर्नुहोस्: अश्लील सामग्री प्रयोग सबै एक्लो हुनु र एक्लो हुनुको बारे हो, यो परिभाषा द्वारा दृश्यरतिकता हो, र आश्चर्यको लागि लगातार खोज को बारे मा, नवीनता, र कहिलेकाँही झटका पनि। यौन सम्पर्क खोज्नको लागि अर्को अदालत गर्न मानव अन्तर्क्रिया, स्पर्श, गन्ध, कसैको आँखामा हेरी, र आफैलाई कमजोर बनाउनु आवश्यक छ। कसलाई चाहिन्छ ?!
TEDx भिडियोमा "ठूलो अश्लील प्रयोग, "ग्यारी विल्सन हामीलाई भन्छन् कि धेरै केटाहरूले १० बर्षको उमेरमा अश्लील खोज्न थाल्छन्, मस्तिष्कको कारण जुन एक विशाल बृद्धि चरणमा छ। किशोरावस्थाका बच्चाहरूले कसरी सन्तुष्टि महसुस गर्न निरन्तर नवीनता खोज्छन् र कति सजिलै बोर हुन्छन् भनेर सोच्नुहोस्। यो प्रकृतिको अत्यावश्यक छ। हामी शिकारी बटुल्नेहरू हौं, त्यसैले अर्को जोडीको रूपमा खोज्ने नवीनता आनुवंशिक आवाश्यक हो, र यसले डोपामाइन निकाल्छ। यो मानवमा कडासँग मिल्छ। जब डोपामाइन अश्लील छविहरूको सम्बन्धमा ठूलो मात्रामा विमोचन हुन्छ, तथापि, मस्तिष्क शाब्दिक रूपमा आफैंमा rewires, र सबै अश्लील चीजहरूसँग सम्बन्धित चीजहरू खोजिन्छन्: एक्लो हुनु, एक्लो, र ध्वनीवादी; आश्चर्य, नवीनता, र आघात; माउस क्लिक गरेर लगातार उल्लेख नगर्नुहोस्।
विल्सन भन्छन् कि हाम्रो मस्तिष्कको इनाम प्रणाली हामीलाई खुशी प्रदान गर्ने पुरस्कारहरूतिर लैजानको लागि डिजाइन गरिएको हो, जस्तै खाना र सेक्स। तर के हुन्छ जब प्रणालीमा धेरै डोपामिन हुन्छ? पछिल्लो पटकको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईंले धेरै खाई सक्नुभयो। के भयो? तपाईं एक महान डिनर मा द्वि घातुमान र त्यसपछि मिठो को एक ठूलो टुक्रा पछि छ? यदि हो भने, डोपामाइन तपाईंको मस्तिष्कमा निर्माण गर्दै थिए ताकि तपाईं व्युत्पन्न संकेत पढ्न सक्नुहुन्न जसले भन्यो, "रोक्नुहोस्, तपाईसँग पर्याप्त छ।" यसको सट्टामा, तपाईं बढि चाहनाको चक्रमा डुब्नुभयो, तपाईंलाई सम्पूर्ण मरुभूमिमा खानको लागि नेतृत्व गर्दै। यदि तपाइँले लामो हिउँदको झोलाको लागि धेरै खाना जम्मा गर्नुपर्दछ, त्यसो भए तपाईले सन्तुष्टि संकेतलाई ओभरराइड गर्नुपर्दछ, वा यदि संभोगको मौसम मात्र वर्षमा एक पटक आउँदछ भने तपाई अझ व्यस्त हुन चाहानुहुन्छ। किनकि हामी कथित सभ्य जीवहरू हौं, हामी किन सन्तुष्टि संयन्त्रलाई ओभरराइड गर्दैछौं? अंशमा, किनकि हामी सक्दछौं, र जब हामी गर्छौं, लत लाग्न थाल्छ। जब त्यहाँ मस्तिष्कमा धेरै डोपामाइन निर्माण हुन्छ, डेल्टा फोस बी भनिने रासायनिक इनाम सर्किटमा जम्मा हुन्छ। यो निर्माणले मस्तिष्कलाई परिवर्तन गर्दछ र बिंगिंग र लालसाको चक्रलाई बढावा दिन्छ, र यही कारणले गर्दा दुर्व्यसनीहरूमा मस्तिष्क परिवर्तन हुन्छ। अश्लील दुर्व्यसनीको लागि यो इक्भेसन हो कि पोर्नको अधिक खपत डोपामाइन-सिर्जना डेल्टा फोस बीको अधिक उत्पादन बराबर हो, जसले दिमाग परिवर्तन गर्दछ।
सबै साथीहरू अश्लील हेर्छन् ... त्यसोभए के?
क्यानाडाली एक अनुसन्धानकर्ताले कलेज-उमेरका पुरुषहरूमा अश्लील प्रयोगको अध्ययन गर्ने प्रयास गरे र एउटा कन्ट्रोल समूह फेला पार्न सकेन - जसको मतलब अश्लील सामग्री प्रयोग नगर्ने केटाहरूको समूह। त्यसोभए, यो साँचो हो, सबै केटाले अश्लील हेर्छन्! यदि सबै कलेज-उमेरका पुरुषहरू अश्लील कुरा हेर्छन् भने, त्यसोभए पोर्न हेर्नु सामान्य सामान्य हो। यी मध्ये धेरैजसोले कम्तिमा एक दशकदेखि अश्लील हेर्दै आएका थिए, अश्लील हेरेर उनीहरूको लि sex्गको जीवनमा असर पारे कि पनी पनी निर्धारण गर्ने कुनै उपाय थिएन। मस्तिष्क परिवर्तन गर्दछ कि बाध्यकारी अश्लील प्रयोगकर्ताहरूले भोग्नुपरेको उनीहरुलाई अनजान छन्, किनकि तिनीहरू लौकिक भ्यागुता जस्तो छन् जसलाई मृत्युमा उमालिन्छ। यदि तपाईंले उमालेको पानीमा भ्यागुता राख्नुभयो भने, यो बाहिर आउँछ। यदि तपाइँ यसलाई चिसो पानीमा राख्नुहुन्छ र बिस्तारै तातो अप बदल्नुभयो भने, यसले कहिले पनि यसको क्षति महसुस हुने छैन। पर्याप्त अश्लील प्रयोग गर्नुहोस् र, समयको साथ मादक जस्तै, तपाईं सुन्न जानुहुन्छ दैनिक जीवनमा रमाईलो महसुस गर्न। तपाईंको मस्तिष्कमा परिवर्तनहरू तपाईं उत्साहित र उत्तेजित हुनेछ जब तपाईं आफ्नो ल्यापटप देख्नुहुनेछ, ढक्कन फ्लिप गर्नुहोस्, तपाईंको माउस प्याड क्लिक गर्नुहोस्, र अन्तिम उपन्यास छविको लागि तपाईंको खोजी सुरु गर्नुहोस्। याद राख्नुहोस्, यो सेक्सको बारेमा छैन; यो नवीनता को बारे मा छ। जब तपाईं तपाईंको लतमा धेरै शक्तिहीन हुन्छन्, तपाईंको फ्रन्टल कॉर्टेक्स परिवर्तन हुन्छ, जसको कारणले तपाईं अब बाँच्ने मानवसँग इरेक्शन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं यौन बृद्धि औषधिहरूको लागि यूरोलोजिस्ट भ्रमण गर्नुहुन्छ, र तिनीहरू थोरै बेरको लागि काम गर्छन् वा केही पनि हुँदैन, त्यसो भए तपाईं अन्तमा जानुहुन्छ यौन मुद्दाहरूको लागि चिकित्सा। थेरापिष्टले तपाईंलाई भन्दछ कि तपाईंसँग कुनै गम्भीर मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरू छैनन् तर अश्लील सामग्रीहरूको अचाक्लीको कारण तपाईंको मस्तिष्क वास्तविक जीवन यौन मुठभेडहरूमा सुन्न छ, त्यसैले यसले कडाईका साथ आफ्नो लि to्गमा संकेतहरू पठाउन सक्छ। एक मात्र उपचार भनेको लामो समयको लागि अश्लील खानामा जानु हो।
'लिंग बचत गर्नुहोस्', वा Penile पुनरुत्थान
वेबसाइटहरू "फ्यापि” "रोक्नको लागि सहयोग गर्ने ईन्टरनेटमा भर भइरहेका छन्। फ्यापिंग भनेको इन्टरनेट पोर्नमा हस्तमैथुन गर्नु हो, र एन्टि-फ्यापि a पुरुषहरूको आन्दोलनको अंश हो जुन द्रुत गतिमा भाप बटुल्दैछ। साइटहरू मनपर्दछ Reddit हजारौंले सदस्य थप्दै छन्। किनभने धेरै केटाले porn बर्ष उमेरको जस्तो अश्लील कुरा हेर्न थालेका थिए, यसले उनीहरूको न्यूरो रसायनलाई पुरानो केटा भन्दा बहाल गर्न अधिक समय लिन्छ। कलिलो उमेरमा इन्टरनेट पोर्न सुरू गर्नु खतरनाक छ, किनकि दिमाग डोपामाइन उत्पादनको चरम शिखरमा छ। सर्किटहरू जुन सक्रिय रूपमा प्रयोग भइरहेको छ त्यसलाई सुदृढ बनाइएको छ, र अन्यहरूलाई छाँटिएको छ। यी मार्गहरू गम्भिर तारले एक जना मान्छे आफ्नो २० वा s० को दशकमा हुँदासम्म, त्यसैले अश्लील प्रयोगबाट फिर्ती गहन हुन सक्छ। तर त्यहाँ पर्खनुहोस् र निराश नहुनुहोस्। लगभग चार वा पाँच महिना पछि, तपाईंको निर्माण पुनर्स्थापना हुनेछ।
पुरानो स्कूल कामुकता
इन्टरनेट पोर्नको प्रयोग रोक्न समर्थन प्राप्त गर्नु राम्रो उपाय हो किनभने तपाई अलग्गै बाहिर आउनुहुनेछ र, कहिलेकाँही, धेरै शरम। बाह्र-चरण बैठकहरू जस्तै saa, SCA, र SLAA धेरै सहयोगी हुन सक्छ। तपाईंको कम्प्युटरमा फिल्टर राख्दै, तपाईं घरमा एक्लै हुँदा वा अन्यले स्क्रिन देख्न नसक्ने कोठामा यो प्रयोग नगर्दा र के तपाईं अप गर्दै हुनुहुन्छ पनि राम्रो विचार हो। यदि तपाईं वास्तवमै संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, एक यौन दुर्व्यसन विशेषज्ञबाट विशेष मद्दत लिने विचार गर्नुहोस् (खोजी गर्न सकिने माध्यमबाट) SASH or IITAP.)
समयको साथ, तपाईंको लि a्ग फेरि प्रत्यक्ष र प्रत्यक्ष, रगतको मान्छे वा केटीको सम्बन्धमा खडा हुनेछ। लाइनको केहि बिन्दुमा तपाईलाई हस्तमैथुन गर्न आवश्यकता महसुस हुन सक्छ। यदि हो भने, पुरानो-स्कूल जाने विचार गर्नुहोस् र तपाईंको पार्टनरको फोटो वा म्यागजिन छवि प्रयोग गर्नुहोस्, तर हल्कासँग हिंड्नुहोला, किनकि तपाईंको दिमाग रिंगरको माध्यमबाट भएको छ। जब शंका हो, यो नगर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, दुई आयामिक हट्ट्सबाट टाढा बस्नुहोस्, किनकि तिनीहरू केवल पिक्सेलहरू हुन्, र ती हुन् छैन सेक्सको बारेमा।
;