म मेरो प्रारम्भिक बचपन पछि फ्यापिंग गरिरहेको थिएँ र मेरो प्रारम्भिक बिसोसेन्स बाट अश्लील हेर्न र बन्द छु। केहि वर्ष पहिले मैले बुझें कि पोर्न मेरो लागि एक समस्या थियो र म शायद एक अश्लील लत थियो। यो बानी मेरो जीवन नियन्त्रण गरिरहेको थियो। मैले चीजहरू पार्यो।
मैले असुविधाजनक कार्यहरू गर्न अस्वीकार गरें। मैले आफैलाई दोहोरो जीवन बिताउन बाध्य पारें, कडा परिश्रम र बाहिरी जिम्मेवार देखिन्छु, तर जहिले पनि मैले केहि लुकाएको छु जस्तो लाग्छ। त्यहाँ दुई-चार चोटि अश्लील छोड्ने प्रयास गरेको थिएँ, र २ बर्ष अघि म दुई महिनासम्म अश्लील रहन सफल भएँ, तर त्यसबेला पनि मैले हस्तमैथुन गर्ने र कामुक कथाहरू पढ्ने कार्य गरिरहें। जबकि मैले आफ्नो अश्लील मुक्त अवधिमा कम सामाजिक चिन्ताको जस्ता सकारात्मक प्रभावहरू अनुभव गरें, तर अन्तत: म फेरि आफ्नो अश्लील बानीमा फस्छु। पूर्वपरिक्षेपमा, मैले यो देखे कि मेरो मामलामा फ्याप र पोर्न बीचको सम्बन्ध रहेको थियो। जब म थकित वा तनावग्रस्त वा अस्वीकृत भएको थिएँ, म धेरै चोटि दोषारोपण गर्थें, यसलाई व्याख्या गर्दै थिएँ कि म आफैंको हेरचाह गर्दैछु, तर त्यसपछि म अझ बढी चाहान्छु, र प्रायः म अन्ततः अश्लीलको लागि मेरो निर्माण र तत्काल कृत्रिम खुशी राख्न जारी राख्छु। … यो and महिना पहिले सम्म जारी र बन्द भयो जब मैले कुञ्जीपाटीमा NoFap टाइप गरें। त्यस समयमा मैले सोचेँ कि NoFap केहि पछिल्तिरको चरमपन्थी मध्ययुगीन बुलेशिट थियो जसले मानिसहरूलाई उनीहरूको प्राकृतिक आवश्यकताबाट रोक्न खोज्यो। तर म असाध्यै निराश थिएँ कि मैले यसलाई जस्तो भए पनि प्रयास दिने र-०-दिन प्रयोगको लागि साइन अप गर्ने निर्णय गरें र मैले 2 ० दिन पूरा गरें।
मैले मेरो 90-दिन पीएमओ-मुक्त प्रयोगको परिणामको रूपमा के गरे?
- म अब स्वार्थी छु भनेर लुकाउन कोशिस गरिरहेको छैन।
- म अब सबैलाई खुशी पार्न खोज्दै छु।
- मैले केहि व्यक्तिहरूलाई छुटाएँ जसले मेरो फाइदा लिइरहेका थिए।
- मँ NO भन्न कम डराउँछु र म अधिक अक्सर भन्दै छु।
- यस्तो समय आउँछ जब म अत्यन्त निराश, दु: खी, रिसाएको, निराश महसुस गर्छु र मेरा भावनाहरू कसरी सम्हाल्ने भनेर म जान्दिन।
- म धेरै दृढ भएको छु र यसले प्राय जसो केसहरूमा काम गर्दछ।
- म अझ इमानदार भएको छु।
- मसँग धेरै समय छ।
- म अझ धेरै काम गरिरहेको छु।
- म वास्तवमै केहि परियोजनाहरू पछिल्लो मिनेटको म्याद अगाडि केही दिनहरू अगाडि बढिरहेको छु।
- म अचानक अभिलाषालाई दिदैन र यति चाँडो आग्रह गर्दछु।
- मलाई प्रकाशित र स्वीकार गरिएको मेरो पहिलो वैज्ञानिक पत्रिका लेख थियो
- म फेरि अलि अलि बढी सामाजिक भएको छु, र कहिलेकाँहि म आश्चर्यचकित हुन्छु कि म वास्तवमा सामाजिककरणको आनन्द लिन्छु
- मैले मेरो महिला मित्र (जुन एक वर्ष पहिले अविश्वसनीय भएको हुनाले) सँगै एक हप्ता भन्दा बढी बिताईयो।
- मलाई लाग्छ कि मलाई केहि ढोंग गर्न आवश्यक पर्दैन।
- मैले धेरै आत्म-सम्मान महसुस गर्छु
मेरो शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया देखायो?
त्यहाँ दुई-हप्ता चक्रहरू थिए, २ हप्ताको लागि म प्रत्येक दिन एक बोनर र कडा यौन आग्रह गर्थे, र त्यसपछि अर्को २ हप्ता केहि पनि हुँदैन (फ्लैटलाइन?)। कहिलेकाँही म सपनाहरुमा देखेको अश्लील फ्ल्यासब्याक देख्दछु। पछिल्लो days० दिनहरूमा मैले दुई चोटि 'भिजेको सपना' देखें। यसैले मेरो ईन्जिन अझै कार्य गरीरहेछ र आफ्नै प्राकृतिक तालिकामा आफैंको हेरचाह गर्दैछ। म धेरै दौडिरहेको छु, र days ० दिनको अवधिमा मैले k के दौड जितेको छु, आधा-म्याराथन (PR) पूरा गरेको छु र म्याराथन (PR पनि) पूरा गरें। NoFap ले मेरो शारीरिक फिटनेसलाई घटाएको छैन, सायद विपरित सत्य हो र मेरो शारीरिक फिटनेस माथि गएको छ।
यो टाढा पुग्न मेरो लागि के काम गर्नुभयो?
- दुबै मेरो पीसी (K9) मा र मेरो स्मार्टफोन (SafeBrowser) मा अश्लील फिल्टरहरू प्रयोग गर्दै, र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, ब्लकरहरू र फिल्टरहरूलाई मेरो राम्रो साथीको रूपमा स्वीकारेर तिनीहरूलाई पछाडि पार गर्न र आउनुहोस्। त्यहाँ केहि समय आएको थियो जब मैले गुगलमा सर्च गरेर "सेक्स" वा "प्रेम गर्ने" जस्ता शब्दहरू टाईप गरें, र अश्लील फिल्टरले मलाई मेरो आग्रहको बारेमा सोच्नको लागि अतिरिक्त समय दियो र दृढ रूपमा फर्कियो।
- चालु छ: म स्वयं रमाईलो तर विनाशक बानी फ्याप र अश्लील को एक स्वयं-सुखद तर चलान को स्वस्थ बानी को साथ बदलियो। दौडँदा मलाई प्रकृति र मानवतासँग जोडिएको महसुस हुन्छ, मलाई मेरो विचारहरू व्यवस्थित गर्न समय दिन्छ, मेरो तनावलाई जित्न मद्दत गर्दछ, र म जहिले पनि शान्त दिमाग र सफलताको सकारात्मक भावनाको साथ दौडबाट फर्केर आउँछु।
- जर्नल लिखित: ठूलो तनाव र निराशाको समयमा, मेरो विचारहरू लेख्दा वास्तवमा मलाई मदत गरियो। मेरो नकारात्मक भावनाहरूको बारेमा लेख्दा मैले तिनीहरूलाई मेरो टाउकोबाट निकालेको थिएँ र मलाई फेरि सास फेर्न मन लाग्यो।
- मेरो परिणामहरू माप: कहिलेकाहीं यसले मलाई मेरो काउन्टर हेर्न र मलाई कसरी प्रशस्त बनाएको छ भन्ने प्रमाण दिन्छ।
- NoFap चुनौतीलाई एक प्रयोगको रूपमा हेर्नु: धर्म मेरो अंश हो यद्यपि, fap रोक्नको धार्मिक कारणहरू मसँग क्लिक भएनन्। मलाई अनुभव छ कि धार्मिक सर्कलमा अश्लील सामग्री हेरेर र हस्तमैथुन नगरी अक्सर दाँत माझ्ने वा हात धुने जस्ता धेरै आधारभूत र सजिलोको रूपमा लिइन्छ। धेरै जसो यो अझै पनि एक ट्याबूको रूपमा देखीन्छ, केहि चीजको रूपमा तपाई आफैले आफुले डील गर्न पर्छ।
अर्कोतर्फ, कुनै फ्याफेसन प्रयोगको रूपमा र चुनौतीले साँच्चै मेरो प्राकृतिक जिज्ञासा र प्रतिस्पर्धाको साथ क्लिक गरेको छ।
अब के?
आउँदो वर्षमा मसँग दुई ठूला लक्ष्यहरू छन्: मेरो शोध प्रबंधको रक्षा गर्नुहोस् जुन म गर्व गर्न सक्छु, र त्यसपछि पीसीटीमा हिड्दछु। यदि म मेरा दुईवटा सपनाहरू वास्तविकतामा परिणत भएको चाहन्छु भने, मेरो भूतपूर्व स्वयं विनाशकारी बानीहरूको लागि कुनै ठाउँ छैन। मेरो बहुमूल्य समय र उर्जा पोर्नमा बर्बाद गर्नु प्रश्नको बाहिर छ। र मेरो लागि व्यक्तिगत रूपमा फ्याप / हस्तमैथुनले मलाई ट्रिगरको रूपमा सुपर अश्लील बनाउँदछ, त्यसैले फ्याप पनि प्रश्नको बाहिर छ।
यसको विपरीत, मलाई मेरो सामान्य इन्टरनेट लतबाट मुक्त हुन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ। मलाई मेरो सञ्चार कौशलमा पनि काम गर्न आवश्यक छ, र पुरुष र महिला दुबै व्यक्तिहरूसँग भेट्न अझ बढी खुला हुन सक्दछु (यदि मैले मेरो हिम्मत र साहस जुटाए भने, म एकलका लागि बालररूम नाच वर्ग लिन्छु, सेक्सको प्रश्न बाहिर छैन, तर मात्र जब म तयार महसुस गर्छु। म अझै तयार छु जस्तो मलाई लाग्दिन र म कुनै अनियमित व्यक्तिलाई खुशी पार्न सेक्स गर्ने इच्छा राख्दिन। यसमा अझ बढी कुरा हुन सक्दछ। रिबुट यो पूर्ण छ र यदि मैले सही व्यक्ति पाएँ भने म पहिले भन्दा बढी तयार हुनेछु।
मलाई फेरि आफैं बन्ने बाटोमा राख्नको लागि, मैले मेरो प्रयोग एक बर्षमा विस्तार गरें। मलाई एक बर्षको चुनौती मनपर्दछ किनकि मैले कम्तिमा 5 वर्षको उमेर भन्दा धेरै महिनासम्म NoFap कहिले गरेको छैन। म नक्शा नभएको क्षेत्रभित्र प्रवेश गर्दैछु र म नयाँ खोजहरूको प्रतीक्षा गर्दैछु।
मेरो 90 दिनहरू NoFap प्रयोग परिणामहरू
by Jirka
;