J Exerc Rehabil। 2013 Dec 31;9(6):500-505.
सार
स्मार्टफोन सुरू गरेपछि इन्टरनेटको लत गम्भीर हुँदै गइरहेको छ। यसैले यस कागजले विविध व्यसन उपचारको रेखाचित्र र व्यायाम पुनर्वासको सम्भाव्यता जाँच गर्न प्रयास गरेको छ। इन्टर्नेट वा स्मार्टफोनको लतको कारण व्यक्तिगत व्यक्तित्वका पात्रहरू सम्बन्धित व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक कारकहरू र उनीहरूको वरिपरि सामाजिक वातावरणीय कारकहरू हुन्। हामीले देखाएका छौं कि 2 अलग दृष्टिकोणको कारण 2 विवेकी दृष्टिकोणहरू: त्यो व्यवहार उपचार र पूरक उपचार हो। व्यवहार उपचार मा, संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण (CBT) additive विचार र व्यवहार परिवर्तन गर्न को लागी प्रतिनिधित्व तरीका हो। प्रेरणादायक अन्तर्वार्ता (MI) पनि व्यक्तिहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न तयार छैनन् भनेर छोटो दृष्टिकोण हो। Mindfulness व्यवहार संज्ञानात्मक उपचार (MBCT) पनि CBT मा आधारित अनुकूलित उपचार। त्यहाँ बलिया बिन्दु, माइन्डफुलनेस-आधारित पुन: रोकथाम (MBRP) वा माइन्डफुलनेस उन्मुख पुन: प्राप्ति वृद्धि (MORE) लाई पछ्याई विभिन्न प्रकार छन्। यो स्पष्ट छ कि चिकित्सीय मनोरन्जन, संगीत ड्रमिंग गतिविधि प्रयोग थेरापी, र कला चिकित्सा उपयोगी पूरक उपचार हो। व्यायाम पुनर्वासमा सामग्री र प्रविधिहरू द्वारा विगतका व्यसन उपचारको तुलनामा व्यवस्थित प्रक्रियाहरू र विस्तृत गतिविधिहरू थिए। व्यायाम पुनर्वासले अर्को चरणमा दुबै शारीरिक लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्दछ र मानसिक समस्याहरू। त्यसैले अधिक प्रमाण-आधारित व्यायाम पुन: स्थापना अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ, तर यो अत्यधिक सम्भावना छ कि व्यायाम पुनर्वसन स्मार्टफोन लतको लागि लागू गर्न सक्दछ।
परिचय
कोरियामा स्मार्ट फोनको प्रवेश दर 67.6% रेकर्ड गरियो जुन जून मा, 1 मा संसारको #2013। यो विश्व औसत प्रवेश दरको 4.6 पटक हो, 14.8% र 10% नर्वे भन्दा दोस्रो उच्च प्रवेश दर (55.0%) मा स्थान छ। 2012 को मामला मा, "एनिपाang खेल" क्रेज कोरियामा विस्फोट भएको थियो। त्यो खेलको दैनिक संख्या 10milion थियो। यसको मतलब स्मार्ट फोन प्रयोग गर्ने प्रायः सबै व्यक्तिहरूले एनिपाang खेल्छन् (जंग, 2012).
कोरिया इन्टर्नेट डेभलपमेन्ट एजेन्सी र कम्युनिकेशन्स कमिशन द्वारा "2011 इन्टर्नेट एडिक्शन सर्भेक्षण" को अनुसार, 8.4% कोरियाली मानिस स्मार्टफोनमा धेरै जोड दिएका थिए। स्मार्टफोनको लत अनुपात सम्पूर्ण इन्टरनेट लत भन्दा उच्च छ। समस्या यो हो कि 11.4 जेनरेशनको 10% 10.4 जेनरेशनको 20% स्मार्टफोनमा लत थियो।
लतको कारण स्मार्टफोनको पोर्टेबल मिडिया प्लेयर, उच्च गति वाइफाइ मोबाइल प्रणाली जस्ता सुविधाजनक मोबाइल कम्प्युटि function कार्य हो। हातमा बोकेको स्मार्टफोनले पीसी भन्दा सहज र सुविधाजनक इन्टरनेट पहुँच गर्न सक्दछ। स्मार्टफोनको लागि धेरै किसिमका अनुप्रयोगहरू र खेलहरू निर्माण भइरहेको छ।
इन्टर्नेट लतको सामान्य रूपलाई खेल, च्याट, अश्लील सामग्रीमा विभाजन गर्न सकिन्छ, तर स्मार्टफोनको लतले एसएनएस वा अनुप्रयोग थप जस्ता नयाँ थप कोटी सिर्जना गर्न सक्दछ। यसका अतिरिक्त अन्य मिडियाको तुलनामा स्मार्टफोनले विषयको रूपमा अधिक हस्तक्षेप र गतिविधि आवश्यक गर्दछ, तत्कालको जडान र सामाजिक अन्तर्क्रिया खेलको रूपमा खेल विसर्जन र लतमा असर गर्दछ।
सियोल महानगरपालिका शिक्षा कार्यालयले मार्च, एक्सएनयूएमएक्स मा मध्य विद्यालय र उच्च माध्यमिक विद्यार्थीहरूको इन्टरनेट प्रयोग गर्ने बानी सर्वेक्षण गर्यो। परिणामको रूपमा, स्मार्टफोन प्रयोगकर्ताहरूको कुल स of्ख्याको 2013% अत्यधिक फोन प्रयोग गर्यो। ती मध्ये, 6.51 विद्यार्थी (4,585%) जोखिमपूर्ण प्रयोगकर्ताहरू थिए; तिनीहरूले स्कूलको काम, पारस्परिक सम्बन्ध राम्रोसँग गर्न सक्दैनन् र स्मार्टफोन प्रयोग नगरी मनोवैज्ञानिक चिन्ता र एकाकीपन महसुस गर्छन् (अनलाइन समाचार, 2013).
स्मार्टफोनको लत व्यक्तिगत समस्या होइन। स्मार्टफोनको लतले गम्भीर दुरुपयोग समस्याहरूलाई अधिक र अधिक विशेष गरी युवा विद्यार्थीहरूको लागि प्रेरित गरेको छ। यो समय राष्ट्रिय स्तरमा स्मार्टफोन लतबाट पुनर्वासको लागि मार्ग खोज्ने समय हो। इन्टरनेट लतको बारेमा अघिल्लो अध्ययनको समीक्षाको रूपमा, पुनर्वसनको लागि थप अनुसन्धान तुलनात्मक रूपमा जवान छ अझै यसको आधारभूत उपचार स्थापना गर्दैछ। व्यसनको मामलामा, फार्माकोथेरापी बाहेक, अनुभूति र व्यवहारलाई उत्प्रेरित गर्ने व्यवहार दृष्टिकोण सामान्यतया लागू गरिएको छ। यस उपकरणमा कार्यरत उल्लेखनीय सुविधाहरूमध्ये एउटा हो कि व्यसनमा पर्ने व्यक्तिलाई सहयोग पुर्याउन विभिन्न उपचारहरू अनुमोदन गरिएको छ।
कोरियामा युवा संरक्षणसम्बन्धी आयोगले एक्सएनयूएमएक्समा इन्टरनेट व्यसन उपचार र लत मोडलको विकास गर्यो। 2004 पछि तिनीहरूले 2005 (युवा संरक्षण आयोग, 2007) मा कोरिया हरित संस्कृति फाउन्डेशनको साथ इन्टरनेट लत र प्राकृतिक उपचार कार्यक्रमहरूको लागि युवा परिवार शिविर पूरा गरे। शिविर र अन्य लत कार्यक्रमको विश्लेषण गरिएको छ, शास्त्रीय उपचारमा मात्र ध्यान केन्द्रित नगरी लतलाई निको पार्ने प्रयासहरूको बृद्धि भइरहेको छ।
यस कागजातले अघिल्लो अनुसन्धानहरूबाट सामान्य लत र स्मार्टफोनको लत सम्बन्धी लत उपचारहरूको समीक्षा गर्ने र स्मार्टफोनको लतको लागि व्यायाम पुनर्वासको सम्भावना प्रस्ताव गर्ने प्रयास गर्दछ।
इंटरनेट र स्मार्टफोन्स विज्ञापन
स्मार्टफोनको लत भनेको के हो?
त्यहाँ 2 प्रकारका लत छन्, एउटा हो लागुपदार्थको दुर्व्यसन जस्तै लागूपदार्थ, मदिरा र अर्को कार्य ब्यवहार जस्तै खेल, इन्टरनेट, र स्मार्टफोन। दुर्भाग्यवस, इन्टरनेट व्यसन उपचार प्रतिरोधी छ, महत्वपूर्ण जोखिम समावेश गर्दछ र उच्च पुन: दरहरु छ (ब्लक, 2008)। स्मार्टफोनको मामलामा त्यहाँ थोरै अनुसन्धान गरिएको छ। स्मार्टफोनको लतमा धेरै पक्षहरू छन् जुन इन्टरनेट लतसँग मिल्दोजुल्दो छ र इन्टरनेट लत मानदण्डको रूपमा विचार गर्नुपर्दछ जब स्मार्टफोन व्यसन मापदण्डको विकास गर्ने। यस अध्ययनले स्मार्टफोनको लत निको पार्नका लागि इन्टरनेट व्यसन उपचार कार्यक्रम खोज्यो।
सर्त इन्टर्नेट एडिक्शन डायग्नोस्टिक एण्ड स्टेटिस्टिकल मैनुअल, VI-TR परिभाषाको आधारमा पदार्थ दुरुपयोग र पैथोलॉजिकल जुवा (अमेरिका साइकियाट्रिक एसोसिएशन, 2000) को आधारमा पहिचान गरिएको थियो, तर हाल यो आवेग नियन्त्रण विकारको कोटी अन्तर्गत वर्णन गरिएको छ, अन्यथा निर्दिष्ट गरिएको छैन।
डा। इवान गोल्डबर्गले पहिलो पटक इन्टरनेट एडिक्सन डिसआर्डर (आईएडी) शब्द प्याथोलॉजिकल, बाध्यकारी इन्टरनेट प्रयोगको लागि सिर्जना गर्नुभयो (ब्रेनर, 1997)। इन्टर्नेट लत एक अतिव्यापी शब्द हो जुन proble समस्याग्रस्त इन्टरनेटमा सम्बन्धित मुद्दाहरू प्रस्तुत गर्दछ: साइबर यौन लत, साइबर सम्बन्ध लत, नेट बाध्यता, सूचना ओभरलोड, र अन्तर्क्रियात्मक कम्प्युटर गेमहरूको लत (युवा et al।, 1999)। इन्टरनेट लत को लक्षणहरु सामाजिक अलग, पारिवारिक कलह, सम्बन्ध विच्छेद, शैक्षिक विफलता, रोजगार गुमाउनु र debtण (युवा et al।, 1999).
कारण र लक्षणहरू
प्रारम्भिक अघिल्लो अध्ययन फारम मा, अनुसन्धान मान्छे इन्टरनेट को आदी छन् किन कारण प्रदान गरेको छ। इन्टर्नेट लत 3 कारक संग प्रासंगिकता छ, कि इन्टरनेट को विशिष्ट विशेषताहरु, व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक विशेषताहरु र सामाजिक - वातावरणीय विशेषताहरु (चोई र हान, 2006; किम एट अल।, 2006).
सामान्यतया मानिसहरू जो मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक सुविधाहरू जस्तै उदासीनता, एकाकीपन, सामाजिक चिन्ता, आवेग, व्याकुलता (किम, 2001) सजिलै इन्टरनेट को लत गर्न। ठाउँ जहाँ इन्टरनेट पहुँच, इन्टरनेट प्रयोग गर्न समय डिग्री, साथी सम्बन्ध प्यारेन्टिंग प्रकारहरू पनि यो लत सम्बन्धित छ।
इन्टर्नेट थपले शारीरिक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरू हिलाउँछ। यसले शारीरिक लक्षणहरू जस्तै सुख्खा इभ्स, कार्पल टनेल सिन्ड्रोम, दोहोर्याउने गति चोटहरू, नाडी, घाँटी, पछाडि र काँधमा, माइग्रेनको टाउको दुख्ने, औंलामा सुन्नपन र दुखाइ र सूचकांक र मध्य औंलाहरूमा दु: ख जगाउँछ। जस्तो युवा अनुसन्धान (1999), Internet fifty प्रतिशत इन्टरनेट व्यसनीहरु डिप्रेसन को एक पहिलेको इतिहास रिपोर्ट गर्छन्; 34% चिन्ता डिसअर्डरको साथ; र 52% रक्सी र लागूपदार्थको दुर्व्यसनको इतिहासको साथ।
उपचार उपचार
व्यवहार उपचार
अघिल्लो अध्ययनहरू अनुसरण गर्दै, व्यक्तिगत कारकहरूले इन्टरनेट प्रयोग र इन्टरनेट लतको विकासमा प्रमुख भूमिका खेल्न सक्दछन्। किशोरावस्थाको व्यक्तित्व लक्षणहरू जसले ईन्टरनेटको लतको साथ सकारात्मक सहकार्य गर्दछ उच्च हानि-बचाव, इनाम निर्भरता, कम आत्म-सम्मान, र कम सहयोग (Weinstein र Lejoyeau, 2010)। कम शैक्षिक उपलब्धि कम आत्मसम्मान र निद्रा विकारहरू, आक्रामक वा अवसादग्रस्त लक्षणहरू, स्कूल छोड्ने, असामाजिक व्यक्तित्व डिसअर्डर र मदिरा दुरुपयोग जस्ता व्यवहार समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ (वाल्डेस्ट एट अल।, 2011)। गरीब शैक्षिक उपलब्धिहरू भएका किशोर-किशोरीहरूले प्राय: आसपासका व्यक्तिहरूबाट कम आदर पाउँदछन्, र गरीब शैक्षिक उपलब्धि कम आत्म-सम्मानसँग सम्बन्धित हुन सक्छ र निद्रा विकारहरू, आक्रामक वा अवसादात्मक लक्षणहरू, स्कूल छोड्ने, असामाजिक व्यक्तित्व डिसअर्डर र मदिरा दुरुपयोग जस्ता व्यवहार समस्याहरूसँग। । ती प्रकारका भावनाहरू र अलगावले यी किशोरावस्थाकालाई अनलाईनमा जानको लागि आफैंको आत्मसन्तुष्टि र भावनाको खोजीको लागि बनाउँदछ।
धेरै अध्ययन मनोवैज्ञानिक विशेषताहरु र इन्टरनेट लत बिचको सम्बन्ध मा केन्द्रित छन् (Choi et al।, 2006)। शास्त्रीय उपचार कम आत्म-सम्मान र आक्रामक र अवसादग्रस्त लक्षण जस्ता व्यक्तिगत कारकहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेको थियो। क्लासिक उपचारको मुख्य मुद्दा व्यक्तिगत भावना र विचारहरू कसरी बदल्ने भन्ने हो।
संज्ञानात्मक व्यवहार दृष्टिकोण (CBT)
सीबीटी मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू जस्तै जुनूनी-बाध्यकारी डिसअर्डरको विकासको लागि विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह हो। सीबीटीले व्यक्तिलाई व्यक्तिगत आवश्यकताहरू पूरा गर्न अनुचित रूपमा कम्प्युटरको उपयोग गर्नका लागि विचार र भावनाहरू पहिचान गर्नका लागि इन्टरनेट व्यसन बिरामीको साथ व्यक्तिलाई सहयोग पुर्याउँछ (Orzack, 1999).
सामान्यतया, CBT पदार्थ दुर्व्यवहार, उदासीनता र पदार्थ दुर्व्यसन मुद्दाहरू र लागूपदार्थको दुर्व्यसनको लागि चिन्ताको उपचार गर्ने एक प्रभावकारी विधि हो। .यसको अगाडि, त्यहाँ अवसाद र रक्सीको दुरुपयोगको सामना गर्न एकीकृत दृष्टिकोणको प्रयोगको सफलताको उच्च दर छ भन्ने सुझावको प्रमाण छ।बेकर एट अल।, 2010; Magil र रे, 2009).
सीबीटीको शब्द पहिलो पटक वैज्ञानिक साहित्यमा बेकको सिद्धान्तमा आधारित 1970 मा देखा पर्यो र त्यस पछि व्यवहार, भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको व्यापक स्पेक्ट्रमको लागि छनौटको उपचार भएको छ। आजसम्म यो चिन्ता विकार, डिप्रेशन, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, खाने ब्यवहार र लत सहित मुद्दाहरूको एक श्रृंखला को लागि अनुभवपूर्वक परीक्षण गरिएको छ।फ्रैंक, 2004).
CBT मनोविज्ञान मा 2 अलग परम्पराको एक संलयन हो। CBT विचार, भावना, शारीरिक संवेदना र व्यवहारको अन्तर्क्रिया सम्बोधन गर्दछ। यसले संज्ञानात्मक प्रसंस्करणको प्रयोगले ग्राहकलाई नकारात्मक विचारहरू चिन्न मद्दत पुर्याउँछ र व्यवहार रणनीतिहरूले उनीहरूलाई सहयोगी र अप्रिय व्यवहार चिन्न मद्दत गर्दछ।
सीबीटीको भूमिका व्यवहार र निर्णय लिनेलाई असर गर्ने पक्षपातीय संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरूलाई होशियारीपूर्वक पहिचान गर्नु र दोह .्याउने प्रक्रिया र मन र राज्यको अवस्था दुवैमा प्रकाश पार्नु हो जुन व्यक्तिलाई पुरानो समाधानको चपेटामा छोड्छ। त्यहाँ ओभरटाइम व्यवहार परिवर्तन गर्न 5 चरणहरू छन्। त्यो पूर्व चिन्तन, चिन्तन, तयारी, मर्मत र समाप्ति हो। पूर्व चिन्तन चरणमा, थेरापिष्टले इन्कार तोड्न ध्यान केन्द्रित गर्दछ कि कम्प्युटरको उपयोगको साथ एक गम्भीर समस्या अवस्थित छ। चिन्तन चरणमा, व्यक्तिले परिवर्तनको आवश्यकतालाई पहिचान गर्दछ, तर परिवर्तनको चाहना पर्याप्त हुन सक्दैन र भावना वा अभिभूत हुन सक्ने अवस्थित हुन सक्छ। तयारी चरणमा, व्यक्ति समस्या समाधान गर्न योजना स्थापना गर्न तयार छ। रखरखाव सेटे सुरु हुन्छ जब व्यक्तिले अनुभव गर्छ कि ऊ कम्प्यूटर प्रयोगमा नियन्त्रण गर्छ र व्यवहारिक परिवर्तनमा कम उर्जा राख्छ। अन्तिम चरण, टर्मिनेसनको पुन: रोकथाम गर्न गोल छ।
सीबीटी केवल विचार र ब्यबहारहरूमा विशेष र पहिचान परिवर्तन गर्ने बारे मात्र होइन ग्राहकलाई उनीहरूको आफ्नै थेरापिष्ट बनाउने बारेमा पनि हो। यसले तिनीहरूलाई सामान्यमा जीवनको लागि र सत्रहरूको बीचमा विकसित सिक्ने लागू गर्न सक्षम गर्दछ।
प्रेरणादायक अन्तर्वार्ता (MI)
एमआई एक छोटो, बिरामी केन्द्रित, निर्देशिक दृष्टिकोण हो जसले व्यक्तिगत छनौट र जिम्मेवारीलाई जोड दियो। सामान्यतया, MI भनेको पदार्थ प्रयोग विकारहरूको उपचार एजेन्सीहरूको सामना गर्ने सबैभन्दा ठूलो चुनौती हो। प्रायः व्यक्ति जो केहि आदी छन्, तिनीहरूले समस्यालाई अस्वीकार गर्छन् र पुनःस्थापनाको खोजी गर्दैनन्। त्यसोभए व्यक्तिहरूका लागि जो आफ्नै व्यवहार बदल्न तयार छैनन्, MI ले मद्दत गर्न सक्छ (Merlo र गोल्ड, 2008).
Mindfulness व्यवहार संज्ञानात्मक उपचार (MBCT)
Zindel Segal र सहकर्मीहरूले 'mindfulness' अभ्यासको एक सम्भावित समाधान फेला पारे - एक प्रकारको ध्यान जसले मानिसहरूलाई नकारात्मक विचारहरू र सम्बन्धित दु: खी मुडहरू बाट डिसेन्टर गर्न मद्दत गर्दछ (सेगल, विलियम्स र टिस्डेल, एक्सएनयूएमएक्स)। एमबीसीटी बिरामीहरूमा दोहोरिनबाट रोक्नको लागि देखा पर्यो जसले तीन र अधिक डिप्रेशनको अनुभव गरेका थिए। लत सार एक बानी हो। यो दुर्व्यसनी व्यक्ति स्वचालित रूपमा वा 'mindlessly' संकेत गर्न स little्केत को वास्तविक वास्तविक जागरूकता र त्यो ट्रिगर पदार्थ दुरुपयोग को लागी विश्वास गर्दछ। Mindfulness को प्रबर्द्धन को विचार यस प्रकार व्यसनहरु सामना गर्न मा महत्वपूर्ण साबित हुन सक्छ (फ्रैंक, 2004).
माइंडफुलनेस-आधारित रिलेपस रोकथाम (MBRP) MBCT को अर्को नाम हो। एमबीआरपी मनोवैज्ञानिक शैक्षिक हस्तक्षेप हो जुन ध्यान प्रशिक्षण र सावधानीपूर्वक आन्दोलनको साथ परम्परागत संज्ञानात्मक-व्यवहार पुन: रोकथाम रणनीतिहरू संयोजन गर्दछ। MBRP को लक्ष्यको प्राथमिक बिरामीहरूलाई असहज राज्यहरू सहनको लागि मद्दत गर्नु हो, तृष्णा जस्तै र गाह्रो भावनाहरू अनुभव गर्नु। माइन्डफुल आन्दोलनले प्रकाश तान्न र अन्य आधारभूत कोमल आन्दोलन समावेश गर्दछ।
माइंडफुलनेस उन्मुख पुन: प्राप्ति वृद्धि (MORE) डिप्रेसन उपचार म्यानुअलको लागि MBCT बाट रूपान्तरण गरिएको छ। एमबीआरपी र मोरे पनि लालसाको सामना गर्न ध्यान दिने दृष्टिकोणको साथसाथै शिक्षा र प्रशिक्षण कसरी पहिचान गर्ने र कौशलतापूर्वक परिवर्तन गर्ने वा मानसिक रूपमा हुन दिने, मानसिक प्रक्रियाहरू जस्तै चिन्तन दमन, घृणा, र संलग्नतामा केन्द्रित कार्यक्रम हो।Garlandet अल।, 2011).
पूरक उपचार
अघिल्लो अध्ययनले किशोर किशोरीहरुको पारिवारिक वातावरण किशोरावस्थाको इन्टरनेट लतका लागि अत्यधिक भविष्यवाणी गर्ने दस्तावेजीकरण गरेको छ (नाम, 2008)। यसबाहेक, दक्षिण कोरियाका धेरै अध्ययनहरूले पारिवारिक कारकहरू भेट्टाए जसले किशोर-किशोरीहरूमा इन्टरनेट लतलाई असर गर्दछ। संरक्षक दृष्टिकोण, संचार, र परिवारमा एकता र किशोरावस्थाका बीच इन्टरनेट व्यसन जस्ता सुरक्षात्मक कारकहरू बीचको सम्बन्धको बारेमा धेरै अनुसन्धानहरू छन् (ह्वांग, 2000; किम, 2001; नाम, 2008).
पूरक उपचारहरू वातावरणीय कारकहरूमा बढी केन्द्रित छन् र इन्टरनेट लत उपचारको लागि विविध गतिविधि प्रयोग गर्दछ। संगीत, कला र स्मार्टफोन व्यायामको दर घटाउनको लागि व्यायाम जस्ता विशिष्ट प्रभावकारी गतिविधिहरू खोज्नका लागि त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छन्।
चिकित्सकीय मनोरन्जन
उपचारात्मक मनोरन्जन फुर्सतको जीवनको लागि पेशेवर हस्तक्षेप हो। चिकित्सीय मनोरन्जन गुणस्तरीय मनोरन्जन अनुभवहरू र व्यक्तिगत र वातावरणीय शक्तिको विकासको उद्देश्यपूर्ण र होशियारी सुविधा हो, जसले बिरामी, अशक्तता वा अन्य जीवन परिस्थितिहरूको सम्बन्धमा अनुभव गर्न सक्ने चुनौतिहरूको कारण उनीहरूको लागि अधिक हितको लागि अग्रसर गर्दछ। तिनीहरूको लक्ष्य र सपनाहरू प्राप्त गर्न व्यक्तिगत सहयोगको आवश्यक पर्दछ (एन्डरसन र हेने, 2012)। त्यहाँ लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागी धेरै सहज तकनीकहरु छन्।
थोरै अध्ययनहरूले यस्तो प्रभावलाई परिक्षण गरेको छ कि एक फुर्सत क्रियाकलाप जस्ता स्रोतले बुढेसकालका पुरुषहरूबीच तनाव र स्वास्थ्य बिचको सम्बन्धमा हुन सक्छ। नॉर्मेटिभ एजिंग स्टडी (एनएएस) बाट डाटा मनोरञ्जन गतिविधिहरूको विशिष्ट समूह (सामाजिक, एकान्त, र मिश्रित गतिविधिहरू; या त एक्लै प्रदर्शन गरिएको गतिविधिहरू या त अन्य व्यक्तिहरूको साथ) वृद्ध पुरुषहरूको स्वास्थ्यमा तनावको प्रभावलाई मध्यम गर्यो कि भनेर जाँच गर्न प्रयोग गरियो र त्यहाँ छ शोक सहेका र गैर-शोकमा परेका पुरुषहरूका बीचमा यस प्रभावमा भिन्नताहरू थिए। 799 पुरुषहरूको नमूना दुई समूहमा विभाजन गरिएको थियो: एउटा परिवार परिवार र साथीहरूको शोक र गैर-शोकित समूह। हाइरार्किकल रिग्रेसन विश्लेषणले प्रारम्भिक मोडेल, एक सीधा प्रभाव मोडेल, र एक मोडरेटि model मोडेलको तुलना गर्दछ। परिणामले देखाउँदछ कि पुरुषहरूको दुबै समूहका लागि, मिश्रित फुर्सद क्रियाकलापहरूले शारीरिक तर मानसिक स्वास्थ्यमा होइन तर तनावको प्रभावलाई मध्यम गर्यो। थप रूपमा, शोक ग्रस्त समूहको लागि, सामाजिक गतिविधिहरूले शारीरिक स्वास्थ्यमा तनावको प्रभावलाई मध्यम गर्यो। जीवन तनावको नकारात्मक प्रभावहरु (शोक गर्नु भन्दा अन्य) दु: खी र गैर शोकित बुजुर्ग पुरुष दुबैका लागि फुर्सत गतिविधिहरूमा संलग्न भएर मध्यम गर्न सकिन्छ। भविष्य अभ्यास र अनुसन्धान को लागी निष्कर्ष को प्रभावहरु छलफल गरीन्छ (फिट्जपाट्रिक एट अल।, 2001).
सहभागितामूलक र सहयोगी अभिभावकीय अनुगमनको साथ पारिवारिक र बाहिरी गतिविधिहरूले प्रवृत्तिहरूलाई कम गर्दछ। अभिभावक अनुगमन किशोर किशोरीहरु इन्टरनेट गर्ने लत हो। यसैले किशोर किशोरीहरुलाई आफ्नो दैनिक तालिकामा सुपरिवेक्षण र अनुगमन गरिनु पर्छ र परिवार र बाहिरी गतिविधिहरुमा भाग लिन प्रोत्साहित गर्नु पर्दछ। यसबाहेक, किशोर-किशोरीहरूले मनोरञ्जन र अनलाइन सम्बन्धमा निर्भरता रोक्नको लागि दक्षताप्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकास गर्नुपर्दछ (Chien एट अल।, 2009)
इन्टरनेट दुर्व्यसनी गलत फराकिलो बान्कीको एक रूप हुन सक्छ। इन्टर्नेट दुर्व्यसनीहरू अक्सर समय प्रबन्धन समस्या सामना गर्छन्। यसको अर्थ असन्तुलित समय विनियोजन र फुर्सत बोरियत र अप्रिय मनोरन्जन गतिविधिहरूको असन्तुष्टि अर्को विकल्प खोज्न प्रेरित गर्न सकिन्छ - इन्टरनेट।
उच्च जोखिम खेल दुर्व्यसन मान्छे को परिवार संग कम मनोरन्जन गतिविधि कम जोखिम खेल को लत मान्छे को तुलना मा। उनीहरू खेलमा यति धेरै दुर्व्यसनी हुन्छन्, तिनीहरू मनोरन्जन गतिविधिहरू र शौकहरू प्राप्त गर्न चाहान्छन्। तिनीहरूले साथीहरू (46.4%) वा परिवारहरू (27.6%) सँग भाग लिने क्रियाकलापमा जवाफ दिए। 65.3% युवा किशोर लत खेल खेलाडी पारिवारिक गतिविधिमा भाग लिन चाहन्छन्। असामान्य कुरा विद्यार्थीहरू हुन् जो धनी छन् वा उच्च शिक्षित अभिभावकहरू पनि खेलको लतमा थिए।
संगीत थेरापी: ड्रमिंग गतिविधिहरू
भर्खरको प्रकाशनहरूले पदार्थ दुरुपयोग पुनर्वसन प्रकट गर्दछ। कार्यक्रम ड्रमिंग र सम्बन्धित समुदाय र shamanic गतिविधि पदार्थ दुर्व्यवहार उपचार मा सम्मिलित छ (मिशेल, 2003).
ड्रमिंग सर्कलले पूरक थप थेरपीको रूपमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, विशेष गरी दोहोर्याइएको फेरि दोहोरिने र अन्य परामर्श विधिहरू असफल भएपछि।
ड्रमिंगले सम्मोहन संवेदनाक्षमता बढाउँछ, रिलक्सन बढाउँदछ र श्यामनिक अनुभवहरू प्रेरित गर्दछ (मन्डेल, 1980)। ड्रमिंग र अन्य लयबद्ध श्रवण उत्तेजनाले मस्तिष्कमा ड्राइभिंग बान्की थोप्दछ, विशेष गरी थेटा र अल्फा रेजमा। एएससीको साथ सम्बन्धित शारीरिक परिवर्तनहरूले उपचार र मनोवैज्ञानिक विश्रामलाई सहज बनाउँदछ: शारीरिक प्रक्रियाहरूको आत्म-नियमनको सुविधा: तनाव, चिन्ता र फोबिक प्रतिक्रियाहरू कम गर्ने: साइकोसोमेटिक प्रभावहरूलाई हेरफेर गर्ने; दृश्य प्रतीकवाद र अनुरूप प्रतिनिधित्वमा बेहोश जानकारीको पहुँच; इन्टरहेमसेल्फिक फ्यूजन, सिnch्क्रोनाइजेसन र संज्ञानात्मक-भावनात्मक एकीकरण र सामाजिक सम्बन्ध सम्बद्धता सहित (मन्डेल, 1980).
कला थेरेपी
पार्क एट अल। (2009) कला नियन्त्रण लागू गर्नुहोस् आत्म नियन्त्रण प्रविधि सुधार गर्न को लागी किशोर लत किशोर। नतिजा स्वरूप, शत्रुताको मनोवृत्ति कम भयो र साथीहरूको समूह र परिवारका सदस्यहरूसँगको सामाजिक अन्तरक्रिया बढाइयो।
अभ्यास पुनर्वास को लागी
व्यायाम पुनर्वाससँग शारीरिक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको एक विस्तृत श्रृंखलालाई सम्बोधन गर्न प्रमाण-आधारित व्यायाम विज्ञान ज्ञान छ। यसले व्यायाम विज्ञानमा आधारित बिरामीहरूको पुन: स्थापनाको लागि व्यायाम कार्यक्रमहरू प्रयोग गर्दछ। यसले वैज्ञानिक प्रक्रिया अनुसरण गर्दछ। क्लिनिकल सबफिल्डमा, आधारभूत जस्तै शारीरिक क्षमता, स्वास्थ्य जानकारी, चिकित्सा ईतिहास, कार्य स्थिति, अघिल्लो व्यायाम अनुभव सेट गर्नु आवश्यक छ। मूल्यांकन पछि, रेखदेख पुनर्वसन सत्रहरू बताइएको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि आयोजित। व्यायाम पुनःस्थापनाको उद्देश्य शल्यक्रिया, दीर्घकालीन पीडा वा थकान, न्यूरोलॉजिकल वा मेटाबोलिक अवस्थाहरू पछि अवसाद र चिन्ता जस्ता मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू पछि मात्र पुनस्र्थापना हो।
स्मार्टफोनको लत शारीरिक र मनोवैज्ञानिक संकेत र लक्षणहरू देखा पर्दै मनोवैज्ञानिक विकार हो। इन्टरनेट वा स्मार्टफोनको दुर्व्यसन गर्ने व्यक्तिले धेरै शारीरिक गतिविधिहरू गर्दैनन्, तिनीहरूले सामान्यतया उनीहरूको स्वास्थ्यलाई वेवास्ता गर्छन्, र साथै नकारात्मक शारीरिक संकेतहरू जस्तै कार्पल टनेल सिन्ड्रोम, कमजोर आसन, पछाडि, माइग्रेन टाउको दुखाइ, खराब व्यक्तिगत स्वच्छता, अनियमित खानपान, निन्द्राको अभाव, आँखा तनाव , सुख्खा आँखा, निद्राको अभावले प्रतिरक्षाको कार्य र हार्मोन स्राव बान्की, हृदय र पाचन ढाँचा (Diane, 2005).
व्यायाम पुनर्वास सतह मा आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्य लाई ठीक गर्न को लागी पहिलो लक्ष्य रोजगार गर्न सक्दछ। यसबाहेक यदि तिनीहरू विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रममा भाग लिन्छन् जस्तै घोडामा सवार वा व्यायाम जिम्नास्टिक, उपचार दोस्रो चरणमा जान सक्छ। माइंडफुलनेस प्रोग्राम पनि योग वा ध्यान गर्न शारीरिक गतिविधिमा आधारित छ। व्यायाम पुनर्वास आत्मविश्वास, सन्तुष्टि, र खुशीको नयाँ भावना को माध्यम बाट मानसिक परिवर्तन खोज्न सक्छ।
डिसेम्बर
लतका लागि धेरै कारणहरू छन्, कलेज विद्यार्थीहरूले अधिक प्रयोगको लागि इन्टरनेट पहुँच पनि एक निर्णायक तत्व हो (एन्डरसन, 2012; लिन र Tsai, 2002)। जब पहुँच नि: शुल्क र सजिलो हुन्छ, कलेज विद्यार्थीहरू इन्टरनेटको दुर्व्यसनमा पर्ने खतरामा पर्दछन् (कन्डेल, 1998)। दक्षिण कोरियामा, राष्ट्रव्यापी इन्टरनेट पूर्वाधारका कारण जो कोहीसँग सजीलो ईन्टरनेट पहुँच छ र पैथोलॉजिकल इन्टरनेट प्रयोगको जोखिममा पर्न सक्छ। यति निष्पक्ष निष्पक्ष इन्टरनेट र स्मार्टफोनको लत छैन। हामीले इन्टरनेट र स्मार्टफोन पहुँच नियमित गर्नु पर्छ।
आजको दिनको लागि, युवा इन्टर्नेट लत पुनर्वसन कार्यक्रम शास्त्रीय उपचार संगठित थियो व्यवहार र संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण जो इन्टरनेट व्यसन को बारे मा जोखिम र गम्भीरता बारे सचेत मा ध्यान केन्द्रित, र आफ्नो भावनाहरु लाई नियमित गर्न को तरीका सिक्न को लागी व्यवहारहरु समायोजित। इन्टरनेट लतको बढ्दो जोखिम र यसको नकारात्मक परिणामको प्रतिक्रियाका लागि, त्यहाँ हस्तक्षेप मोडेलहरू पत्ता लगाउन आवश्यक छ। दुर्भाग्यवस, साहित्यको एक सर्वेक्षणले देखाउँदछ कि त्यहाँ इन्टरनेट लतका लागि केवल केहि उपचार कार्यक्रमहरू बसोबास गरिएको छ, जस्तै CBT र MI हस्तक्षेपहरू, ग्रुप थेरेपी रेडीनेस टु चेंज (RtC) को संयोजनको साथ,ओर्जाक एट अल।, 2006), साथ साथै वास्तविकता चिकित्सा समूह परामर्श कार्यक्रमहरू।
हामीले वातावरणीय लत कारकको आधारमा इन्टरनेट लत पुनर्वास उपचारको लागि धेरै गतिविधिहरू प्रयोग गरेर पूरक उपचारको बारेमा सन्दर्भहरूद्वारा जाँच ग examined्यौं। चिकित्सीय मनोरन्जन पारिवारिक मनोरञ्जन प्रकारहरूमा धेरै चासो राख्दछ, ड्रमिंग गतिविधि प्रयोग गर्ने संगीत थेराइ सम्मोहित संवेदनाशीलता हो, आराम बढाउँदछ र शमानिक अनुभवहरू प्रेरित गर्दछ।
व्यायाम पुनर्वास अहिले सम्म इन्टरनेट लत को उपयोग धेरै छैन, तर यदि युवा विद्यार्थी इन्टरनेट को सबैभन्दा बढी लत थिए भने, व्यायाम पुनर्वास तिनीहरू भाग लिन चाहेको दक्ष गतिविधि हुन सक्छ र उनीहरुको स्वास्थ्य र मानसिक स्थिति बढाउन मद्दत गर्दछ।
CONCLUSIONS
यस कागजले विविध व्यसन उपचार र व्यायाम पुनर्वासको सम्भाव्यता चित्रित गर्ने प्रयास गरेको छ। संक्षेपमा क्याप्युलेट गर्नका लागि, हामीले देख्यौं कि 2 विवेकी दृष्टिकोण: व्यवहार उपचार र पूरक उपचार। व्यसन को लागी उपचार विभाजन गर्न मानक लत पथ र कारणहरु बाट डूब्यो। त्यहाँ 2 कारकहरू थप्नको लागि छन्; त्यो व्यक्तिगत व्यक्तित्वहरू र उनीहरूको वरिपरि वातावरणीय कारकहरू हुन्। CBT अतिरिक्त विचारहरू र व्यवहार परिवर्तन गर्न शास्त्रीय विधिहरूको प्रतिनिधि हो। एमआई भनेको व्यक्तित्वको व्यवहार परिवर्तन गर्न तयार छैन भनेर संक्षिप्त दृष्टिकोण पनि हो। MCBT पनि CBT मा आधारित अनुकूलित उपचार। त्यहाँ तनावपूर्ण बिन्दु, MBRP वा अधिक निम्न प्रकारका छन्। यो स्पष्ट छ कि चिकित्सीय मनोरन्जन, ड्रमिंग गतिविधि प्रयोग गर्ने संगीत दृष्टिकोण र कला उपचार उपयोगी पूरक उपचार हुन्। सामान्य सर्तमा, यो अत्यधिक सम्भाव्य छ कि व्यायाम पुनर्वसनले स्मार्टफोनको लतका लागि आवेदन दिन सक्छ।
व्यवहार जुन व्यवहार र पूरक उपचार बीचको उत्तम कार्यक्रम हो यो समयको बर्बादी हो। भविष्य अनुसन्धान द्वारा निर्धारित गर्न बाँकी के महत्त्वपूर्ण कारकहरू प्रकट प्रमाण-आधारित निश्चित लत अध्ययन हो। व्यायाम पुनर्वास कार्यक्रम पनि स्मार्टफोनको लतका लागि एक मुख्य कार्यक्रम हुन सक्छ तर पर्याप्त काम गर्न आवश्यक छ।
संदर्भ
- एन्डरसन एल, हेन्ने एल उपचारात्मक मनोरन्जन अभ्यास: एक शक्ति दृष्टिकोण। राज्य कलेज, PA: उद्यम प्रकाशन; 2012।
- बेकर एएल, कभानाघ डीजे, केए-लेम्बकिन एफजे, हन्ट एसए, लेविन टीजे, कार वीजे, कोनोली जे। अवसाद र मदिरा सम्बन्धी समस्याहरूका लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीको अनियमित नियन्त्रणः अल्पकालीन परिणाम। लत 2010; 105: 87 – 99। [पबमेड]
- ब्लक जे। DSM-V का लागि मुद्दा: इन्टरनेट लत। Am J मनोचिकित्सक हुँ। 2008; 165: 306 – 307। [पबमेड]
- ब्रेनर वी। इन्टरनेट प्रयोग, दुरुपयोग र लत को मानदण्ड। इन्टर्नेट प्रयोग सर्वेक्षणको पहिलो 90 दिन। साइकोल रिप। 1997; 80: 879 – 882। [पबमेड]
- चियान एल, शong्ग एल, चिन डब्ल्यु। प्यारेन्टल निगरानी र फुर्सद बोरियत र किशोर-किशोरीहरूको इन्टरनेट लतको प्रभाव। किशोर 2009; 44: 993 – 1004। [पबमेड]
- चोई एनवाई, हान वाईजे। बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूको खेल लतको भविष्यवाणी: आवेग, आमाबाबुसँग सञ्चार र इन्टरनेट खेलहरूको बारेमा अपेक्षाहरू। कोरियाली जे होम मनाग। 2006; 24: 209 – 219।
- Diane एम। कम्प्यूटर व्यसन: नर्सिंग मनोचिकित्सा अभ्यास को लागी प्रभाव। मनोचिकित्सा हेरचाह। 2005; 41: 153 – 161। [पबमेड]
- फिट्जपाट्रिक टीआर, स्पिरो ए, क्रेसिन एनआर, ग्रीन ई, बॉस आर। फुर्सतका गतिविधिहरू, तनाव र शोकमा डुबेका र गैर-शोकमा बुजुर्ग पुरुषहरू बीच स्वास्थ्य: आदर्श वृद्धावस्था अध्ययन। जे मृत्यु मर्ने। 2001; 43: 217 – 245।
- फ्र्याक आर। व्यसन श्रृंखला भाग 4 को लागी दृष्टिकोण। ड्रग्स आज रक्सी। 2004; 4: 30 – 34।
- गारल्याण्ड EL, Boettiger CA, होवार्ड MO। तनाव- precipmitted मदिरा निर्भरतामा संज्ञानात्मक-सम्भावित जोखिम संयन्त्र लक्ष्यीकरण: एक एकीकृत, स्वचालितता, allostasis र लत को बायोप्साइकोसियल मोडेल। मेड परिकल्पना। 2011; 76: 745 – 754। [पीएमसी मुक्त लेख] [पबमेड]
- ह्वांग एसएम। किशोर र वयस्क समूहहरू बीच साइबरस्पेस अनुभवमा भिन्न विचार। कोरियाली जे साइकोल: विकास। 2000; 13 (2): 145 – 158।
- जंग IJ। दिन बिक्री 100 मिलियन ज्याकपॉट 'Anypang', अर्को के हुन्छ 'Anypang' 2012 बाट उपलब्ध http://www.hankyung.com/news/app/newsview.php?aid=2012111339986.
- कान्डेल जेजे। क्याम्पसमा इन्टरनेट व्यसन: कलेज विद्यार्थीहरूको जोखिम। साइबरप्सीचोल व्यवहार। 1998; 1: 11 – 17।
- किम एचके, Ryu EJ, Chon MY, Yeun EJ, Choi SY, Seo JS, नाम BW। कोरियाली किशोर किशोरीहरुमा इन्टरनेट व्यसन र यो डिप्रेसन र आत्महत्या आदर्श संग सम्बन्ध: एक प्रश्नावली सर्वेक्षण। इंट जे नर्स स्टड। 2006; 43: 185 – 192। [पबमेड]
- किम मो। अशक्त बच्चाहरूको परिवारको गोद लिन परिवार लचिलोपन को प्रभाव मा एक अध्ययन। कोरियाई जे परिवार सामाजिक कार्य। 2001; 8: 9 – 39।
- लिन एस, Tsai सीसी। सनसनीखेज खोज र ताइवानको उच्च माध्यमिक स्कूल किशोरावस्थाको इन्टरनेट निर्भरता। कम्प्युट हम व्यवहार। 2002; 18: 411 – 426।
- मागिल एम, रे ला। वयस्क रक्सी र अवैध लागूऔषध प्रयोगकर्ताहरूको साथ संज्ञानात्मक-व्यवहार व्यवहार: अनियमित नियन्त्रणित परीक्षणहरूको मेटा-विश्लेषण। जे स्टड रक्सी ड्रग्स। 2009; 70: 516 – 527। [पीएमसी मुक्त लेख] [पबमेड]
- मन्डेल ए transcendence को एक मनोविज्ञान को लागी: दिमाग मा भगवान। मा: डेभिडसन डी, डेभिडसन आर, सम्पादकहरू। चेतनाको मनोविज्ञान। न्यू योर्क, न्यूयोर्क: प्लेनम प्रेस; 1980।
- Merlo L, गोल्ड एम। लत अनुसन्धान र उपचार: 2008 मा ART को राज्य। मनोचिकित्सक टाइम्स। 2008; 25 (7): 52 – 57।
- Micheal W. लतका लागि पूरक उपचार: ड्रग आउट ड्रग्स। Am J सार्वजनिक स्वास्थ्य। 2003; 93: 647 – 651। [पीएमसी मुक्त लेख] [पबमेड]
- नाम YO। युवाहरूको इन्टर्नेट र साइबरको लत र उनीहरूको समस्याग्रस्त ब्यबहारको मनोसामाजिक चरमा एक अध्ययन। कोरियाई जे सोल्क वेलफे। 2008; 50: 173 – 207।
- अनलाइन समाचार। युवा गम्भीर स्मार्टफोन लत। 2013। बाट उपलब्ध http://www.kyeonggi.com/news/articleView.html?idxno=675154.
- अर्जाक एम। कसरी कम्प्युटर लतहरू पहिचान र उपचार गर्ने। दिशाहरू 1999; 9 (2): 13 – 20।
- ओर्जाक एम, भोल्युस एसी, वुल्फ डी, हेन्नेन जे। समस्याग्रस्त इन्टरनेट सक्षम यौन व्यवहारमा संलग्न पुरुषहरूको लागि समूह उपचारको निरन्तर अध्ययन। साइबरप्सीचोल व्यवहार। 2006; 9: 348 – 360। [पबमेड]
- पार्क KA, किम HS, ली HJ, किम OH। परिवार र इन्टरनेट व्यसनी युवा वयस्कहरूको व्यक्तिगत परिवर्तनको प्रभाव। कोरिया जे स्वास्थ्य मनोविज्ञान। 2009; 14: 41 – 51।
- सेगल जेड, विलियम्स जेएम, टिस्डेल जे। माइन्डफुलनेस आधारित डिप्रेशनको लागि संज्ञानात्मक थेरापी: पुन: रोकथाम गर्न नयाँ दृष्टिकोण। लन्डन: गिलफोर्ड प्रेस; 2011।
- Valdez CR, Lambert SF, Ialongo NS। किशोरावस्थामा मानसिक स्वास्थ्य र शैक्षिक समस्याहरूको लागि प्रारम्भिक जोखिमको ढाँचाहरूको पहिचान गर्दै: शहरी युवाहरूको एक अनुदैर्ध्य अध्ययन। बाल मनोचिकित्सा हम। 2011; 42: 521 – 538। [पीएमसी मुक्त लेख] [पबमेड]
- Weinstein A, Lejoyeux M. इन्टरनेट लत वा अत्यधिक इन्टर्नेट प्रयोग। म J ड्रग रक्सी दुरुपयोग गर्छु। 2010; 36: 277 – 283। [पबमेड]
- यंग के, पिस्टनर एम, ओ'मारा जे, बुकानन जे। साइबर विकारहरू: नयाँ सहस्राब्दीको लागि मानसिक स्वास्थ्य चिन्ता। साइबरप्सीचोल व्यवहार। 1999; 2: 475 – 479। [पबमेड]
;