फोरममा एक जवान केटाले भने:
मलाई धेरै चिन्ता छ। म चीजहरूलाई ओभरनेलिज गर्दछु, र मेरो टाउकोमा धेरै समातिन्छन्, यस बीचमा, जीवन दयालु मलाई द्वारा लाग्छ। यो क्षणमा हुनको लागि यो मेरो लागि धेरै गाह्रो छ। जब म क्षणमा हुने प्रयास गर्छु, म विश्लेषण गर्न थाल्छु। यो एक अन्तहीन चक्र हो। मैले योग र ध्यान गर्न थाले, र त्यसपछि, मैले सामान्य महसुस गरें। म अझै पनि कहिलेकाँही आफूलाई अचाक्ली चीजहरू महसुस गर्न सक्छु र म अझै चिन्ता महसुस गर्छु, (यद्यपि सबैले गर्दछ) तर यो पृष्ठभूमिमा छ। म अझै कार्य गर्न सक्छु। यसले मूल रूपमा चिन्तालाई सहन योग्य बनाउँछ, जबकि पहिले, यो एकदम अपांग थियो। ध्यान र योगले मलाई यो क्षणमा रहन, सहज हुन र जोखिम लिनको लागि अनुमति दिन्छ। पहिले, मलाई रोबोट जस्तो लागेको थियो।
भिन्नता यो हो कि म मेरो टाउकोमा छैन। म जस्तो कसैको लागि, यो भिन्नताको संसार हो।
म सँधै अश्लील छोडेर मेरो चिन्ता हट्ने सोचेको थियो, र यो निश्चित रूपले तल झर्छ, तर मलाई लाग्छ कि मसँग केही प्रकारको चिन्ता विकार छ जुन पोर्नसँग सम्बन्धित छैन। भाग्यवस, मैले यससँग व्यवहार गर्ने तरीका फेला पारेको छु। योगको तेस्रो दिन पछि, मलाई लाग्यो कि म एक ड्रगमा थिएँ, वा केही पेय पदार्थ खाएको छु। म कुरा गर्न र अपरिचितहरु संग मजाक गर्न सक्छ र म क्षण मा रहन सक्छ र अधिक विश्लेषण को अन्तहीन लूप मा जान सक्दिन। त्यस दिनदेखि, मैले दैनिक कम्तिमा minutes० मिनेटको लागि योग वा ध्यान गर्ने निर्णय गरें।
गर्मीको बखत मैले यो डेटि course कोर्स लिएँ, जसले सहयोग गर्यो, र केटीहरूको नजिक पुगें भनेर उल्लेख गरें। मैले क्रमबद्ध गरे पछि केही बेर किनभने मेरो चिन्ता र अधिक विश्लेषणको साथ, मलाई त्यस्तो लाग्यो जस्तो कि मलाई कुनै आशा छैन। मलाई थाहा थिएन म कसरी मेरो टाउकोबाट बाहिर जान सक्दछु। मैले यसलाई स्वीकार गर्न कोसिस गरें, र हुन पनि, र यसले थोरै मद्दत गर्यो, तर म त्यसबाट खुसी भएन। मैले भर्खर सीमित महसुस गरें। अब, म वास्तवमा भविष्य उज्ज्वल छ जस्तो लाग्छ। केटीहरू नजिक आउँदा अचानक यस्तो महसुस हुन्छ कि यसले फाइदा लिन सक्छ किनभने म विश्वस्त छु कि म केटीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छु र उनीहरूलाई डेट गर्न मद्दत गर्दछु।
नोट गर्नुहोस् कि मैले गरिरहेको योग मानसिकता बारे बढी हो र तनावपूर्ण व्यायामको बारेमा होइन। मैले "तपाइँ आफ्नो मस्तिष्क होईन" किताब पढ्नुभयो, र त्यसले मद्दत गरेको हुन सक्छ, तर मेरो प्रगति अधिकांश हद / योग / ध्यानबाट आएको हो। मैले रक्सी पनि काटें। म आजकल धेरै पियोस्।