مون اهو چئلينج تڏهن شروع ڪيو جڏهن آئون نن aو نوجوان هوس. اهو صرف ڪجهه ڏسڻ لاءِ هو ته آئون پهرين ڪري سگهان ها ، پر مون جلد ئي محسوس ڪيو ته آئون ڪيتري عادي هيس. مان تڏهن کان ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ، پر توهان مان ڪيترا ئي knowاڻن ٿا ، اهو ايترو آسان ناهي. ٽائيم سخت ناڪامي ، پيچيدگين ۽ آزمودن سان ڀريل آهن. مان ڪيترائي ڀيرا گهٽجي ويو ، ۽ آئون پاڻ کي پي ايم او ۾ وٺي ويو. اڃا تائين هر وقت مون ائين ڪيو ، آخرڪار مون ڇڏڻ پئي چاهيو. مون کي پڪ ناهي ، پر آئون ڪيتري قدر به پاڻ کي مڃڻ جي ڪوشش ڪريان ته پي ايم او ٺيڪ آهي ، سماجي طور تي قابل قبول ، ”آ-نيچرل“ ، مان ڪال ڪرڻ ڇڏي ڏنو
هڪ ڏهاڪي ۾ تڪڙو اڳتي وڌو مون NoFap بابت سکيو ۽ شامل ٿيو. بس اهو آهي جيڪو مون چاهيو هو. آخرڪار ، مان 90 ڏينهن صاف آهيان. اهو بلڪل غير حقيقي آهي. فائدا: صاف دماغ ، وڌيڪ توجه ، سماجي رشتا وڌا ، خوشيون وڌائڻ ، پنھنجو پاڻ کي وڌيڪ بهتر سمجھڻ ۽ حاصلات جو ٿورو ٽنگ
طريقه:
• روڪڻ لاءِ سٺو سبب آهي. اهو ڪم ڪرڻ وڌيڪ ضروري آهي لمحي جي وهڪري تي. آئون ڪجهه ماڻهن کي whoاڻان ٿو جن کانسواءِ اهو هڪ ڪيو آهي ، پر مون ذاتي طور تي اهو گهڻو ، تمام گهڻو مشڪل مليو آهي.
”اھو جنھن کي جيئڻ جو سبب آھي ، اھو تقريبن ڪنھن کي برداشت ڪري سگھي ٿو“ - Friedrich Nietzsche
• پنهنجي ترقي جو رستو رکو. انهي لاءِ پهرين ٻن مهينن لاءِ وڌيڪ اهميت وارو آهي حقيقي ، قابل شمار ترقي ڏسي ڏسڻ نه صرف اطمينان جو ٿورو ثواب ڏئي ٿو ، پر پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪرڻ ۾ هڪ وسيلو بڻجي سگهي ٿو توهان حقيقي ترقي ڪري رهيا آهيو. توهان جي پوئين رڪارڊ کان مٿي هڪ ڏينهن اڃا به توهان جي پراڻي نفس مٿان هڪ ڏينهن آهي.
"جيڪڏهن توهان مبارڪ ختم ٿيڻ چاهيندا آهيو ، هي منحصر آهي ، يقينا ، توهان پنهنجي ڪهاڻي کي ڪٿان رکي ڇڏيو" - اوسن ويلز
• ٿڌي بارش. اھو ڪر. اهي پسند ڪن ٿا ، هڪ گرم کان وڌيڪ 5 ڀيرا وڌيڪ فائدا. اھو چئي رھيو آھي ، ياد رکجو اھو اھو ٿڌڙو شاور نه آھي جيڪو توھان کي پي ايم او کان روڪي. اهو توهان جي ذريعي ۽ معرفت آهي. اھو ھڪڙو واحد فيصلو ، ھڪڙو سٺو گرم شاور جي خوشي کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ ، نظم و ضبط ، چیخ وجھڻ ، ايڊيناللين پمپنگ ، تعريف ، بي آرامي ، منجمد ٿڌي شاور جو مضمون آھي ، جي آر ايف جي تمام روح.
”مان شايد ڪڏهن به وڏا نه ۽ مضبوط ترين ٿي سگهان ٿو ... پر مان هميشه بهادر ٿي سگهان ٿو“ - جيڪب اڪو
• ڪوبه فيپ ۽ PornFree هٿ هٿ ۾ وڃڻ گهرجي. فحش طور بنيادي طور تي 1000٪ پاران PMO جو امڪان وڌائي ٿو. انهي طريقي سان سوچيو: فحش جي بغير، توهان جي ڪاميابيء جو موقع ٿيڻ گهرجي 90٪ تائين. فحش سان، توهان جا موقعا هڪ اکرن جي ويجهو آهن. ڇو؟ ڇو ته پاڻ کي ايم جي طرفان اپيل ناهي. فحش اها ماني آهي، جيڪا هن جي ڀرپاسي آهي. توهان اڃا به اها ڳالهه ڪري سگهو ٿا ته توهان فحش ڏانهن نظر ايندو، پر توهان جو موقعو گهڻو آهي، گهڻو گهٽ. خيال ڪريو فحش بيج ڏسو. اها حقيقت ۾ مدد ڪري ٿي.
”ڪٿي به وڃڻ جو پهريون قدم اهو فيصلو ڪري رهيو آهي ته توهان وڌيڪ رهڻ جي خواهش نه آهيو جتي توهان آهيو“ - گمنام
• هر ڏينهن خطري جو ڏينهن آهي. تصور ڪريو PMO چاکليٽ کائڻ واري لت لڳي. اهو هڪ آسان رسائي سامان آهي ، هر جڳهه تي دستياب آهي. ماڻهن جو ٽون روزانو چاڪليٽ کائيندو آهي. اهو هڪ ارب ڊالر جو ڪم آهي. ايستائين جو تون 90 ڏينهن تائين چاکليٽ کان پاسو ڪرين ، اهو به ته تون هڪ ڏينهن فڪر ۾ پوڻ لاءِ تمام گهڻو پرڪشش موقعو کڻي ايندو ته مٺي ، مٺي واري پيٽ جي کاڻ. پنهنجي لاءِ احسان ڪريو ۽ ان لاءِ تيار ٿيو. قلعي کي پاڻ سنڀاليو ته جيئن جڏهن پيشان آيو ته توهان چئي سگهو ٿا “نه شايد آئون هڪ ڏينهن ۾ ڏيندس ، پر مان knowاڻان ٿي ته اها ا today نه آهي ضرور. ڇو ته مون اهو چيو. “ ۽ پوءِ اڳتي وڌو ته چاکليٽ جو اهو وهڪرو ونڊو ڪ throwڻ کان ٻاهر ۽ زنده طور تي سڃاتل خوشبودار ، مزيدار ۽ تهذيبي ماني کائڻ لاءِ.
”مستقبل جو اڳڪٿي ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي پيدا ڪري وٺون“ - پطرس ڊيچر
• هتي ڪجهه آهي جيڪو منهنجي مدد لاءِ منهنجي ڊيسڪ ٽاپ تي هڪ .txt ۾ رکي ٿو: جڏهن توهان کي ڪاوڙ هوندي آهي ، انهي کي سڃاڻي وٺو ته اهو ڇا آهي. توهان چushي ريت رش جو مزو وٺي سگهو ٿا ، اهو هڪ فريبي وانگر آهي جيڪو توهان ڪنٽرول نه ڪيو. احساس کان خوفزده ٿيڻ سان ، توهان وڌيڪ پريشاني ۽ شرم کي شڪست ڏيو ٿا جيڪو توهان کي بااختيار بڻائڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿو. ان جي بدران ، سمجهو ته توهان ويڙهاڪ تي ڪنٽرول جي گهٽتائي ڪري ، تجربو کي ٿيڻ ڏيو ، ۽ پنهنجي زندگي سان ئي هلون. جيڪڏهن تجربو زبردست آهي ، پڪ ڪيو ته ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان ان بابت ڳالهائي سگهو ٿا (هڪ معالج ، ڀائيواري ، والدين ، يا 12 قدم اسپانسر) جئين وقت گذري رهيو آهي ته توهان جا حوصلا گهٽ ۽ گهٽ ٿين پيا ، جيتوڻيڪ مخصوص علاج کانسواءِ ، انهن جي شدت ختم نه ٿيندي. خواهشن هڪ حصو آهي عادي جي حقيقت - knowingاڻڻ ته انهن کي ڇا ڪرڻو آهي ڪاميابي جي ڪنجي آهي.
نفسيات ۾ سڀ کان گهڻي conceptsاڻ وارو تصور اهو آهي ته جڏهن توهان ڪجهه ڪم ڪندا آهيو ، توهان جا جذبا توهان جي پٺيان هوندا آهن. جيڪڏھن توھان چ goodو انتظار ڪريو چ goodو يا بيچيني محسوس ڪرڻ ، توھان ھميشه رھندا. توهان کي ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي ، پوءِ توهان بڻجي ويندا. - شان ڪوپ
منهنجو خيال آهي ته ا today لاءِ اها ڪافي صلاحون آهن. مون وٽ گهڻو ڪجهه آهي ، پر آئون انهي کي ڊگهي ٺاهڻ کان ڊ I'mان ٿو. 91 ڏينهن اندر ، مان اميد رکان ٿو 365 تي وڃڻ ، جئين مون کي واپس وڃڻ جو ڪو ارادو ناهي. مون کي خبر ناهي ته آئون آخر ۾ اهو ٺاهي سگهان ها ، پر مان Iاڻان ٿو ته آئون ا make ٺاهي سگهان ٿو. اهو آئون پاڻ کي روزانو ٻڌائيندو آهيان. ۽ پوء مون انهي کي ڪيو. مضبوط رهو ، Fap / femstronauts! اهو صرف هڪ وقت تي هڪ ڏينهن وٺندو آهي.
"اهو هميشه ناممڪن لڳي ٿو جيستائين اهو مڪمل نه ٿيو" - نيلسن منڊيلا
ايڊٽ: واه، انهي جو فارم ٺاهيندي آهي. ڪوبه خيال ناهي ته ان کي ڪيئن تبديلي آڻي. منهنجا خراب ماڻهو
LINK - 90 سال ۾ 9 ڏينهن
by آزادي آزمائش
;