ميڪسيڪ 15th، 2014، اهو هڪ سال هجڻ وارو نه هوندو آهي ۽ نه. هتي ڪجھه سوچن وارا آهن ته مون ڪيئن ڪيو آهي. منهنجو ارادو جاري آهي ته توهان کي فحش يا مشت زنی استعمال نه ڪرڻ جاري آهي.
تاريخ - آئون فعال طور تي 2002 کان فحش ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. مون وٽ هڪ فحش وارو نه هڪڙو دور هو جيڪو 2.5 سال گذاري جيڪو 2006 ۾ ختم ٿيو. ۽ ڪيترائي سال ڪاميابي جي مختلف سطحن تي هئڻ بعد. پر 2.5 سالن جي وڇوڙي کانپوءِ ، مان سڀ کان ڊگهي عرصي ۾ 6 ۾ 2009 مهينا وڃي رهيو هوس.
هي وقت مون لاء ڇا ڪم ڪري رهيو آهي؟
مشت زنی نه ـ - گهڻي وقت تائين منهنجي مشت زني ٺاهڻ جي ڪوشش ڪئي ، پر اهو هميشه ، منهنجي لاءِ هميشه فحش موٽڻ جو سبب بڻيو. تنهن ڪري آخرڪار مون کي تسليم ڪرڻو پيو ته جيڪڏهن مون فحش کي ڇڏڻ پئي چاهيو ، مون کي ڌڻي کي به ختم ڪرڻو آهي. هاڻي ته اهو مينيو کان پري آهي ، اهو آسان آهي
سٺي صلاح - مون وٽ هڪ باقاعده صلاحڪار آهي ، جيڪو مون کي مرکوز رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ مونکي ياد ڏياريندو آهي ته مان ڇو ڇڏي ڏيڻ چاهيان ٿو. اهو بغير هڪ حقيقي ماڻهو سان هڪ رابطو تي ، اهو نه ٿئي ها.
مددگار پارٽنر - 5 سالن جي گرل فرينڊ منهنجي مقصد جي حامي آهي ، فيصلن يا شرمندي کانسواءِ.
پروجيڪٽس - مان شايد گهٽ ڏسڻ وارو آهيان فحش ڏسڻ چاهي ٿو مان خوش آهيان ۽ وڌيڪ پورو ٿيندو آهيان ، ۽ هڪ فعال تخليقي زندگي گذارڻ مون کي وڌيڪ خوش ڪندو. منهنجي حالت ۾ ، جنهن تخليقي پروجيڪٽ تي ڪم ڪري رهيو آهيان هڪ ويب سيريز آهي فحش ڇڏڻ بابت - برڪ هائوس اهو مون کي گهڻن سطحن تي سنجيده رهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي - هڪ تخليقي دڪان ، منهنجي سببن کي ڇڏي ڏيڻ جو هڪ طريقو ، ۽ ٻين جي مدد ڪرڻ جيڪي توهان کي ڇڏڻ چاهيندا آهن. چڪاس ڪريو هتي http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
مشق مقصدن - منصوبن تي ڌيان ڏيڻ سان لاڳاپيل مقصد حاصل ڪرڻ آهي. آئون 5 K. کي هلائڻ لاءِ گذريل ڪجهه مهينن کان سخت محنت ڪري رهيو آهيان. مون پنهنجي پاڻ کي ڪجهه هفتا اڳ زخمي ڪرڻ جو بندوبست ڪيو هو ، پر آئون جلدي اتي واپس نڪرڻ وارو آهيان. ورزش پنهنجو پاڻ کي سٺو محسوس ڪندي ، پر اهو پڻ پاڻ کي اڳڀرائي ڪندي جذباتي طور تي اطمينان سان محسوس ڪري ٿو ته آئون ڪيتري ۽ جلد ڊوڙندو آهيان.
پنهنجي لاءِ شفقت ـ لت کي ڇڏڻ تمام ڏکيو آهي. اسان کي پاڻ سان نرم روئي رکڻ گهرجي. ٿي سگهي ٿو ان جو مطلب اهو آهي ته ڏينهن جي وچ ۾ وقت وٺڻ وقت ڪتاب پڙهڻ ، يا Netflix تي هڪ شو ڏسڻ ، يا گهمڻ ، يا دوستن يا ڪٽنب سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ. اسان کي آرام ڪرڻ ۽ پنھنجي پاڻ کي جاڳائڻ جي ضرورت آھي. عملي طور جيڪو ڪجھ به اسان ڪري سگھون ٿا اهو اسان لاءِ فحش ۽ ڌمڪيون کان بهتر ٿيندو
منهنجي زندگي جو وقت بندي ڪرڻ ته جيئن فحش نه ٿئي- آئون پنهنجي پاڻ کي تيزي ۾ وجھڻ نه ڏيندس ، جيڪا منهنجي لاءِ تمام وڏو محرڪ آهي. ان کان علاوه ، آئون ڪڏهن ڪڏهن اڪيلو ٿيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان جڏهن مون فحش کي ڏسندا هئا - صبح جو سوير يا هفتي جي آخر ۾.
ڏينهن نه ڳڻيندي - مان سمجهان ٿو ته آئون هن ڏينهن ۾ هن سال جي ڳڻپ ۾ هڪ ڏينهن وڃان پيو. پر آئون ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. ماضي ۾ ، مون هڪ ڏينهن جي ڳڻپ کي ڇڏڻ جو جواز طور استعمال ڪيو. “ان کي 100 ڏينهن گذري چڪا آهن. اھو ڪافي سٺو آهي. مون اهو بهتر سمجهيو جيڪڏهن مان ان تي گهڻو ڌيان نه ڏيان.
ٻيون شيون مون وٽ پڻ آهن، پر انهن مان ڪجهه نمايان آهن. سوال ۽ تبصرو!
LINK - 1 سال بغير ڪا فحش / ٽائپ ناهي - مون ان کي ڪيئن ڪيو؟
by ويندڙ
هڪ ٻئي جي پوسٽ سيڪنڊ پوسٽ ڪئي
هڪ سال - ڪوبه فحش نه / ڪيڏو نه - منهنجي زندگي ڪيئن بهتر آهي
اڄ منهنجي هڪ سال آهي جو فحش / ڪابه فيپ جو سالگره ناهي. 365 ڏينهن مون ڪالهه هڪ ٻي پوسٽ تي لکيو ته آئون ڪيئن هن کي اهو ڊگهي ڪرڻ ۾ مصروف ڪيو. هاڻي آئون لکڻ چاهيان ٿو ته منهنجي زندگي جيڪا فحش کان وڌيڪ بهتر آهي.
پهرين جي - مون وٽ وڌيڪ وقت آهي. مون کي هفتي ۾ 15-20 ڪلاڪ اضافي ڪم ڪرڻ گهرجن جيڪو مونکي پسند آهي ۽ اها منهنجي لاءِ صحتمند آهي. ورزش ڪرڻ ، لکڻ ، گٽار کيڏڻ ، منهنجي گرل فرينڊ سان گڏ گنگا ، دوستن سان جھيڙو. مون کي ڪم تي وڌيڪ ڪم ٿئي ٿو ، ۽ مون وٽ وڌيڪ وقت آهي مزيدار شيون ڪرڻ لاءِ.
منهنجي مجموعي صحت بهتر آهي. مون کي سٺي ننڊ ۾. مان لڏپلاڻ نه ٿو چاهيان جيترو مون کي استعمال ڪيو ويو. مون کي ڪاوڙ مان نڪرڻ کان روڪي نه ٿو سگهان، جيڪو مون بين الاقوامي ٿيڻ کان پوء حاصل ڪيو.
مون کي پنهنجي ذات جو احترام ڪيو آهي. مان پنهنجي نظر ۾ ائين نظر ڪري سگهان ٿو، ۽ آئون ٻين ماڻهن کي نظر ۾ ڏسي سگهان ٿو. مون وٽ ھڪڙو زندگي گذارڻ وارو رستو ڪونھي، ۽ اھو مون کي وڌيڪ اعتماد ڪري ٿو.
پر شايد ممڪن آهي ته مون کي فحش ڇڏڻ کان تمام گهڻو فائدو حاصل آهي، مان انهي کان وڌيڪ آهيان "حاضر." انهي جو مطلب ڇا آهي؟
ان جو مطلب اهو آهي ته مان هميشه نه سمجهڻ جي ڪوشش ۾ مشغول آهيان ته ۽ جڏهن آئون توهان اڳيان ڪري سگهو ٿا ته منهنجي فحش کي درست ڪري. مان مسلسل هڪ ڌيء کي ٻاهر نه ڳولي رهيو آهيان مان سمجهان ٿو ۽ انهن جي ڊيزائن جي ماپ تي شرح ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. مان هڪ عورت سان هن جي نظر ۾ ڏسي سگهي ٿو ۽ هڪ شخص جي حيثيت سان، ڪنهن اعتراض جي بدلي سان.
مان پنهنجي اصل گمان کي اصل ۾ ٻڌي سگهان ٿو، يا منهنجا دوست، يا منهنجي ڀاتين، يا منهنجي پياري. منهنجو خيال آهي ته مون کي اهو چئي سگهي ٿو ته مون هر هڪ تعلق رشتي ۽ ڌاڙي کان ٻاهر وڌايو آهي.
مون رستي سان تمام گهڻو سکڻ لڳو آهي. مان فوري طور تي اهو ڄاڻيو ويو آهي ته توهان کي فحش سان گونگي ڏيڻ جي بدران احساسات، اداس، يا پريشاني جي جذبي کي ڪيئن ظاهر ڪرڻ. توهان اهو چئي سگهي ٿو ته آئون وڌيڪ انسان بڻجي چڪو آهيان ۽ گهٽ روبوان وانگر. ٻيو اهو چوڻ آهي ته اهو چوڻ آهي ته آئون انسان ٿيڻ جي طرف منتقل ٿيڻ چاهيندو آهيان.
ھن ٻئي ڏينھن سوچڻ تي، مون کي ظاھر ڪيو ويو آھي ته اسان جي ثقافت ۾ وڌي وڃي. منهنجي پنهنجي تجربن ۾، 11 سال جي عمر ڀرسان ٿيندڙ، مون کي عملي طور تي هر شي جو ڄاڻيو هو ته مون کي عورتن سان جنسي وظيفي کي ڪيئن مباحثه ڪجي. بدقسمتي سان اهو سڀ ڪوڙ آهي. (عورتن کي هميشه پنهنجي ڪپڙا بند ڪرڻ نه گهرجي ۽ هر وقت جنسي ٿيڻ چاهيندا آهن.) پوء جڏهن مون سان تعلق ۾ ڪافي پراڻي هجي ها، مون کي اها خبر ناهي ته حقيقت سان عورت سان جذباتي طور تي ڌيان ڪيئن هوندي. مون انهن ڪوڙ کي ختم ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 20 سال وٺي ورتو آهي، ۽ هڪ ٻيو 20 حقيقي مداخلت سکڻ لاء.
منهنجو اندازو لڳايو آهي ته هي جدوجهد آسان ناهي. اسان وٽ ڊگهي تاريخ ختم ڪرڻ آهي. پر اهو هڪ هيرو جي سفر آهي. ۽ اهو ان جي مڪمل طور تي قابل آهي.
;