تنهن ڪري مون حاصل ڪيو 100 ڏينهن ڪا پي ايم او ، اها مشڪل هئي پر ان جي قابل. مون ان اسٽريڪ کان اڳ ڪيترائي ڀيرا ٻيهر ورتا پر هر نئين داغ ، مون کي خبر پئي ته مون کي نئين اسٽريڪ کي وڌيڪ ڊگهو ٿيڻ لاءِ ڇا بدلائڻ جي ضرورت آهي. جڏهن مون شروع ڪيو ته آئون زور نه پر ڪافي چوڻ جي ضرورت هئي. تنهنڪري مان knewاڻان ٿو مون کي وڌيڪ نظم و ضبط جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته نفس حاصل ڪرڻ ۾ هن نفس کي قابو ڪرڻ اهم آهي. اها پنهنجي جنگ آهي پاڻ سان.
هي توهان جي لاء وڙهندي نه آهي، توهان صرف هڪ ئي آهيو جيڪو واپس جنگ ڪري سگهي ٿو. مضبوط ٿي رهي آهي انهن شين جي ذريعي، جيڪو توهان اصل نه ٿا چاهيو يا چاهيندا، اهو توهان جي ڊپٽي جو طريقو آهي. جيڪي توهان ڪم ڪري رهيا آهيو مشق، مراقبت، پڙهڻ، صحتمند خوراڪ کائڻ، ٿڌي بارش کڻڻ. اهي ڪجهه شيون آهن جيڪي مون کي وڌيڪ نظم و ضبط ۾ مدد ڪن ٿيون، پر اهي شيون اڪثر سادي آهن.
پر انهن لمحن تي جيڪي توهان ٿڪجي پيا آهن ، اهي سٺو محسوس نٿا ڪن جيڪي اهي لمحات آهن جيڪي توهان کي اٿڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان هر ڀيري اهو ڪيو جڏهن توهان جو دماغ ڪو نه ٿو چئي ، توهان وڌيڪ مضبوط ٿي ويندا. پر اهو مشڪل ۽ گهڻا ماڻهو هاڻي هڪ ڏينهن نٿا چاهين ته انهن جي زندگي مشڪل ٿي وڃي ، اهي خراب محسوس ڪرڻ يا تڪليف محسوس ڪرڻ يا اڪيلو محسوس ڪرڻ نٿا چاهين. پر جيڪڏهن توهان هنن تي قابو پائي وٺو ته توهان وڌيڪ مضبوط ۽ مضبوط ٿيندو.
آئون هفتي ۾ ڪيترا ڀيرا وزن کڻندا هيس، مان صحتمند کائڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو پر مون کي اهو مشڪل سان اڪثر ڪري غور ڪرڻ گهرجي. مان اڃا تائين اها عادت ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان.
مون سکيو آهي ته صرف nofap بهتر / مضبوط انسان ٿيڻ جو حل ناهي ، توهان کي پوري زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. مون پڙهڻ شروع ڪيو ۽ مون کي هاڻي پسند ڪرڻ شروع ڪيو. هڪ ٻي شي جيڪا منهنجي مدد ڪئي منهنجي آرام واري علائقي مان نڪرندي پئي وڃي.
ڪچهري ۽ اکين جو رابطو هاڻي تمام آسان آهي. مون کي هر روز چڱو ۽ بهتر محسوس ٿيو.
مان ذهني ۽ جسماني اڄ به تمام گهڻو مضبوط آهيان. هميشه لاء ناهيف!
هر قسم جا ڪهڙا، توهان هي ڪري سگهو ٿا!
LINK - ٽپيپل 1CXXUMX ڪر0هي ڊاڪٽرن
by -IIIIIIII--
گذريل هفتي کان پوسٽ آخر مون اهو ڪيون.
آئون واقعي سٺي محسوس ڪريان ٿو. مون سڀ کان پهريان توانائي ڪئي ته مون کي ڪوفٽ ڪرڻ کان پوء مون کي ان کي کڻڻ ۽ نئين شيء سکڻ لاء استعمال ڪيو. جڏهن مون کي شروع ڪيو ته آئون پسمنظر ۾ وڌيڪ هو پر ان کان وڌيڪ نڪتو ته وڌيڪ ڳالهائي رهيو آهيان ۽ شيون چئو. جڏهن مون کي شروع ڪيو ويو ته آئون هڪ شخص هو، جيڪو شين جي باري ۾ سوچي رهيو هوس، پر هاڻي صرف اهو چئي رهيو آهيان ته منهنجي سر ۾ ڇا اچي، مون کي ان بابت گهڻو ڪجهه نه سوچيو.
۽ ڪچهري ۾ ڪني رابطي سان تعلق رکندڙ، دوستن ۽ اجنبي واقعي تمام گھڻو بهتر ٿي چڪو آهي.
مون سمجهيو ته ماڻهو منهنجي موجودگي کي وڌيڪ محسوس ڪيو. ۽ احترام هاڻي بهتر آهي ڇاڪاڻ ته مان چوان ٿو ته مان ڇا چوان ٿو.
مان صرف ان لمحي ۾ واقعي محسوس ٿيو آهيان ، مان چوان ٿو ته مان ڇا ٿو چوان ۽ جيڪو ڪجهه ڪرڻ چاهيان ڪري ڪريان. دماغي ogوڪ؟ اهو ڇا آهي؟ منهنجي ڌيان بهتر آهي جيڪڏهن آئون ڪجهه ڪرڻ چاهيان ٿو مان مڪمل 100 سيڪڙو لاءِ وڃان ٿو.
[نه فانپ کان اڳ] مون کي گهيرو محسوس ڪيو ۽ هميشه هميشه شرم اچي ٿي. ها هاڻي تمام سٺو محسوس ٿيو آهيان. مون تمام توانائي جو برباد ڪيو آهي هاڻي مان هاڻي ٻين شين تي گذاري، هاڻ رابطي سان رابطو رکندي هاڻي ٺيڪ آهي، هاڻي منهنجي جذبات کي بهتر ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو. 18.
[ارجن؟] مان وڃان ٿو ڪي ڳري وزن کڻڻ يا جاء تي وڃو جتي گهرايو ويو آهي يا وري دوست ڏانهن يا عوام ۾ وڃو. سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته آئون هميشه منهنجي ڪمري کي ڇڏي ڏيو.
۽ ياد رکو: اندروني جدوجهد کي ختم ڪرڻ لاء خارجي جدوجهد کي ختم ڪرڻ ضروري آهي.
;