في الحال 18 ۽ مان ٺاهي چڪو آهيان جڏهن کان 13 هو. مون انهي وقت کان فيپ بابت knownاڻيو هو ، پر مون سمجهيو ته اهو مڪمل بيچيني آهي ۽ اهو ڪميونٽي صرف پاڻ کي بغير ڪنهن سبب جي اذيت ڏياري رهيو آهي.
گذريل سال جي مارچ ۾ ، مون ناقابل يقين حد تائين وڌي ويو ، ۽ جڏهن مون کي عروج حاصل ٿيو ته آئون ڏا intrو اندروني ۽ تجزیاتی بڻجي ويو سفر جي دوران ، مون محسوس ڪيو ته جتي مان زندگي ۾ هئس مون سان خوش نه هو. مون وٽ گهڻا دوست نه هئا جيترا مون چاهيو هو ، ته آئون ڇوڪرين سان بمشڪل ڳالهائي سگهين ها جيڪا مون کي دلڪشي ملندي هئي ، ۽ آئون ناقابل یقین حد تک شرمي ۽ جذباتي هوس.
تنهنڪري آئون مارچ ۾ آئون مستقل طور تي ختم ٿي ويا، ۽ هڪ شخص جي حيثيت ۾ پنهنجو پاڻ کي بهتر ڪرڻ شروع ڪيو. مان ماڊل ۽ وڌيڪ وڌيڪ جهڙوڪ ڪتابن کي پڙهي ٿو. سٺو نيڪ، مون هڪڙو ڪتاب بيهي ٻوليء تي ڪتاب پڙهي. آئون هن وقت جي چوڌاري نڀاڳي کان ڪم ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيندو آهيان، پر مان ڪڏهن به زرينا هفتي اڳ ۾ نه وڃان ها. مون پنهنجي هفتي ڊگهي رستن کان ڪڏهن به وڏي فائدو محسوس نه ڪيو، پر مون کي انهن کي هرگز نه ڪيو ويو، ڇاڪاڻ ته، यो हरेक दिन कम्तिमा मर्काइरहेको भन्दा राम्रो थियो.
پوء مون هڪ رقص لاء مونکي پمپ ڪيو ويو هو جو اسان جي اسڪول ۾ اچي رهيو هو، ۽ مون فيصلو ڪيو ته اين اين ايمڪس هفتي لاء وڃون ٿا ته ڏسو ته مون کي رقص ۾ ڪو اعتماد پيدا ڪري سگهيو، ۽ مقدس گندگي اهو ڪم ڪيو. منهنجي هڪ کان وڌيڪ يادگار راتين مان هڪ ۽ انهي سان جشن ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته آئون ايندڙ ڏينهن تي ڀاڳ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ايندڙ 2 ڏينهن خوفناڪ هئا، منهنجي سماجي پريشاني جي انتقامي سان وري موٽي آيو آهيان، ۽ مان ويٺو هوس. 3 ڏينهن بينن کان پوء، مون هن کي وڌيڪ سنجيده ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ منهنجي ريڪارڊ ختم ٿي ويا. مان جون ۾ 3 ڏينهن جي رڪارڊ تي پهتي، پر مون کي به بلڪل کاسي ڳولي ويو ۽ ٻيهر ريپريز ٿيو.
ته ڪيئن مان 90 ڏينهن ۾ پهچي ويو جولاء جي وچ ۾ ، مون مئي ۾ ساڳيو ئي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، جيڪو مون کي هلائڻ جي هڪ ئي سٺو سبب ڳولڻ جي لاءِ هئي. ۽ اهو سبب هڪ ڀيرو ڪاليج شروع ٿيڻ بعد وڌيڪ اعتماد محسوس ٿيڻ لڳو. هر دفعي اوچتو اچي پوڻ جو زور سامهون آيو ، آئون پنهنجي مقصد بابت سوچيندي ۽ ان کي قابو ڪري وٺندس. هتي جيڪي فائدا آهن مون هن گندگي جي 91 ڏينهن کانپوءِ محسوس ڪيو آهي:
- خود اعتمادي جي اهميت / اعتماد وڌايو
- انتهائي گهٽ سماجي پريشاني
- سماجي ڪرڻ لاءِ وڌندڙ ڊرائيو. مان ان جي نتيجي ۾ وڌيڪ سماجي ۽ اعتماد محسوس ڪري چڪو آهيان ، پر صرف انهي ڪري جو مون پاڻ کي سختيءَ سان مجبور ڪيو آهي. جيڪڏهن آئون پنهنجي ڊيمن ۾ س dayو ڏينهن گذاريان ته آئون ڪجهه به نه ڪري سگهندي ، مان پاڻ ۾ نااميد ٿي ويندس ۽ ايندڙ ڏينهن وڌيڪ محنت ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محو ٿي ويس. آئون ذاتي طور تي دڪان تي يا ڪئمپس جي چوڌاري ئي ماڻهن سان ڳالهائڻ شروع ڪندو. ٿڌي نموني سان ڇوڪرين کي نيم روزاني بنيادن تي پهچايو آهي ، ۽ NoFap يقيني طور تي گهٻراهٽ جي مدد سان مدد ڪري ٿي.
- زندگي جو وڌيڪ مثبت نظارو. مون ڪڏهن به پنهنجو پاڻ کي هڪ مهانگو ماڻهو نه سمجهيو ، پر گذريل سال جي مقابلي ۾ آئون يقيناً هڪ وڌيڪ مثبت ۽ پراميد ماڻهو آهيان. جيڪڏهن آئون مٿس وڃان ٿو يا ڪجهه اهو رستو نه ٿو ڇڏي چاهيان ، مان پنهنجي پاڻ کي ان تي شڪست نه ٿو ڏيان ۽ بدران ان کان سکڻ جي ڪوشش ڪندس.
- ۽ آخر ۾، وڌيڪ ڇوڪرين مون کي ڳولي چڪا آهن ۽ گذريل اسڪولن جي آخري ايڪس اسڪول جي ڀيٽ ۾ ماضي 3 مهينن ۾ مون سان گفتگو شروع ڪيو.
جڏهن مون پهريون ڀيرو ٻاهر شروع ڪيو ، 90 ڏينهن ڪجهه اهڙي ريت محسوس ٿيا جيڪي ٻين ماڻهن ڪيو ، نه ڪجهه اهو آهي جيڪو آئون پاڻ حاصل ڪري سگهان ها. جيتوڻيڪ آئون صرف 5 سالن کان فٽ ٿي رهيو آهيان ، اها اڃا تائين منهنجي لاءِ وڏي جدوجهد هئي. منهنجي صلاح مشورو جيڪو توهان ڊگهي رڪاوٽن حاصل ڪرڻ چاهي ٿو ، اهو مقصد يا مقصد ڳولڻ آهي توهان کي متحرڪ ڪرڻ. اهو سبب ڪجهه آسان ٿي سگهي ٿو اچڻ وارو سماجي واقعو جئين وڌيڪ پيچيده جهڙو توهان جي شادي کي محفوظ ڪرڻ يا ڪجهه ٻيو گندگي. مان اڻان ٿو ته اها ڪميونٽي ڇوڪري کي NoFap ڪرڻ جي سبب طور ڏيڻ تي نٿي جھڪائي ، ۽ جڏهن مان ان جو بهترين سبب نه مڃيان ٿو ، اسان سڀني کي ڪجهه شروع ڪرڻو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ توهان کي هلائڻ جو هڪ ئي مقصد يا مقصد نه آهي ، تعجب نه ٿيو جيڪڏهن توهان هن گندگي کي اڌ ڏيو ۽ مسلسل پوئتي هلايو.
مون هاڻي وڃڻ لاءِ وڃڻ لاءِ 10-15 ڀيرا مايوس ڪيو آهي. فائدا ان جي قابل آهن! NoFap ٻڌڻ لاءِ مهرباني!
by Iknowmyabds
;