سو ، مان هتي 90 ڏينهن تي آهيان. مان ڪوڙو ڪوڙو نه پيو ڪريان ، آئون گهڻو ڪري اهو موضوع لکي رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مان پاڻ تي فخر محسوس ڪريان ٿو ، پر انهي جي ڪري جڏهن آئون شروع ڪري رهيو هوس ، 90 ڏينهن جي رپورٽ منهنجي مدد ڪئي.
مون ۾ تبديليون
وڌيڪ اي ED.
منهنجو اطمينان هاڻي خوبصورت آهي. اهو 20-40 ڏينهن جي چوڌاري چڪي هئي، پر ان کان پوء اهو به ٻاهر نڪري ويو آهي ۽ هاڻي ان جو سهڻو آهي.
مان پاڻ ۾ وڌيڪ اعتبار ڪريان ٿو. جهڙوڪ، مون کي ڪجهه ڪرڻو آهي، آئون ڄاڻان ٿو ته آئون ڪري سگهان ٿو. ان کان پهريان مون کي هميشه ڪجهه ناهي ڪيو ڇو جو آئون پنهنجي پاڻ تي اعتبار نه ڪيو. ٿورڙي شين جيان، مان ڪڏهن به پنهنجي جاء تي وڃڻ نه چاهيندو هو، پر هاڻي آئون ڪندس.
مان گهڻو خوش آهيان ، ۽ مون تي وڌيڪ قابو آهي. جڏهن مان چوان ٿو ته آئون 10 تي بيڊ مان نڪرڻ وارو آهيان ، مان ڪران ٿو. جڏهن مان چوان ٿو ته آئون وڌيڪ پاڻي پيئندو آهيان ، مان ڪندس. تمام نن ofيون شيون
مون هاڻي هاڻي عام طور تي بهتر ماڻهو محسوس ڪيو آهي (جيڪو شروع ۾ منهنجي مقصدن مان هڪ هو).
شيون جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون (جيڪي منهنجي مدد ڪندا آهن)
- پنهنجا مقصد مقرر ڪيو. اهو ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان نٿا whereاڻو ته توهان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو ، توهان صرف حلقن کي هلائينداسين جيستائين توهان ٿڪجي نه وڃو توهان ختم ٿي ويندا ۽ ناڪام ٿي ويندا. فقط پنهنجن مقصدن کي سادو ڪيو ، جهڙوڪ ”آئون هن تاريخ تائين فٽ نه ڪندس. مان وڌيڪ پاڻي پيئندس. مان هر ٻئي ڏينهن مشق ڪندس. مان بهتر ماڻهو بڻجي ويندس. ” ان وانگر آسان. انهن کي ڪنهن لکت ڏي ته توهان انهن کي knowاڻو.
- جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي تڪليف سان مسئلو آهي جڏهن توهان اڪيلو آهيو ، ان کي حاصل ڪريو جتي ماڻهو توهان کي ڏسي سگهن ٿا! سنجيدگي سان ، پنھنجي پردي کي کوليو ، پنھنجي گھر جي عام حصي ۾ ٻاھر نڪري وڃو ، ٻاھر نڪري وڃو ، ڪافي جي دڪان تي. بس توهان جي PC سان توهان جي اونداهي بيڊ روم ۾ رکو نه رهجي. جيڪڏهن توهان اهو ڪيو ، توهان ناڪام ٿيڻ جو پابند آهيو.
- جڏهن توهان واقعي پڇي رهيا آهيو ته توهان اهو ڇو ڪري رهيا آهيو؟ پنهنجن مقصدن جو حوالو ڏيو. ۽ سوچيو ”ڇا مان ڪوشش ڪرڻ کان به وڌيڪ خراب آهيان؟ ڇا مان ڪجهه وڃائي رهيو آهيان؟ مونکي 90 ڏينهن جي ڪوشش ڪندي صرف ڇا وڃڻو آهي.
بهرحال ، اهو سڀ ڪجهه مون لاءِ حاصل ڪيو آهي
مون کي سڀني ماڻھن جو شڪريو ادا ڪرڻ گھرجي جن مون سان ھتي ڳالھايو ، ۽ سڀني فيڪسٽروونسٽس کي عام طور تي شڪريو ادا ڪندا آھن جيڪي ھڪ ٻئي کي پوسٽ ڪندا ۽ متاثر ڪندا آھن.
LINK - ڊي نيري اسٽار - منهنجي 90 ڏينهن جي رپورٽ
تازه ڪاري ـ اهو ڇڏي توهان جي فورم تي هڪ سٺي نوٽ وٺڻ
بنيادي طور تي، مون کي حاصل ڪيو ته سڀني کي نه فيپ چيلنج سان حاصل ڪرڻ چاهيندا. مان پنهنجي لڪيڪ کي ختم ڪرڻ جي ڪا به اميد محسوس نٿو ڪري سگھان، ۽ مان ائين ڪرڻ جي باري ۾ مون کي پريشراني محسوس نٿو ڪري.
مان اڪثر ڏينهن اندر 50 ۾ هتي گهمڻ کان روڪي رهيو آهيان ۽ ان کان پوء اهو ڪجهه ڏينهن آهي. هن وقت تائين، مان فورم جي رڪنيت ختم ڪرڻ جا امڪان آهيان ڇو ته مان اڃا تائين ريڊيڪٽ جي باقي استعمال ڪري رهيو آهيان ۽ منهنجي سامهون واري صفحي تي NoFap پوسٽن کي ڏسي نه هان.
ڇو؟ ڇاڪاڻ ته اها منهنجي زندگي جو حصو آهي ، جنهن سان مان ڪيو ويو آهي ، ۽ آئون ان کي ڇڏي ڏيان ٿو. ساڳي طرح اسان سڀ پنهنجي فحش فولڊر کي حذف ڪريون جڏهن اسين محسوس ڪريون ته اسان ان سان گڏ آهيون.
هرڪو، شڪريو ادا ڪرڻ لاء مون کي رستي ۾ مدد ڪئي. اھو ھڪڙو ھميشه ڪميونٽي آھي، ۽ تمام مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.
منهنجو پهريان هفتي ۾ هر ڪنهن جي صلاح؛
- مصروف رهندا. جڏهن توهان مصروف ٿي رهيا آهيو، توهان کي وقت جي منزل نه آهي. توهان ڪم ڪري سگهو ٿا، هڪ نئون شوق وٺي، ڪجهه به. سڀ روز پنهنجي پي سي ٽي ليپ ٽاپ تي توهان جي ڪمري ۾ بس ناهن. اتي وڃي نڪتو.
- جيڪڏهن توهان ڇوڪرين لاء ڪرڻو آهي، توهان کي غلط سببن لاء ڪم ڪرڻو پوندو. ڪوبه ايفپ توهان کي تبديل ڪرڻ نه آهي. اھو نتيجو آھي جيڪو سٺو آھي، پر اھي ڪم نھ ٿا ڪن، ۽ توھان کي اھو بھتر سمجھي ڀلي بھ سمجھو.
- وقت جي في فڪس ايڪس اينڪس٪ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جڏهن توهان تڪليف حاصل ڪئي، ها، اهو تمام ضروري آهي ته توهان کي توهان جي چئلينج ياد آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي روڪڻ لاء ڪجهه ڪم ڪريو. پر انهي کان سواء، صرف زندگي لطف اندوز.
- بس پنهنجو پاڻ تي ايمان آڻين. توھان ان کي 90 ڏانھن وٺي سگھو ٿا، ڇاڪاڻتہ صرف اختيارن جو آھي.
سٺا قسمت، بيمارين جي وقت کان وٺي وقت کان وٺي
;