90 දින NoFap, 86 දින අවයවයක් නැත. දෙවරක් දාර, කෙටියෙන් කාමුක දර්ශන දෙවරක් (දාරයට සම්බන්ධ නැත). සමාජ කාංසාව, එච්ඕසීඩී සහ ආතතිය බෙහෙවින් අඩු වී ඇත. ගැහැණු ළමයින් සමඟ විශ්වාසය වැඩි කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම, සබඳතා ශක්තිමත් කිරීම සහ අසීමිත ආලවන්ත හැඟීම්. 28 වයස අවුරුදු පිරිමි. AMA.
[ප්රශ්න ඇසූ විවිධ සංසද සාමාජිකයින්ට ප්රතිචාර:]
- නොෆැප් ක්රියාත්මක වීමට පටන් ගත් දිනය කුමක්ද?
මම දින 7 ලකුණට ළඟා වෙත්ම ධනාත්මක බලපෑම් දැකීමට පටන් ගතිමි. පළමු දින කිහිපය තුළ අපහසුතාවයට පත්වීමට එරෙහිව පිරිසිදු අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් තිබුනි, නමුත් මම ඒ හරහා තල්ලු වන විට සාමාන්ය කාංසාවේ තියුණු අඩුවීමක් දුටුවෙමි. බොහෝ විට සති 2 සිට 4 දක්වා කාලය තුළ මම සැබෑ භෞතික විද්යාත්මක දියුණුව දුටුවෙමි. මම අභියෝගය ඉදිරියට ගෙන යද්දී මානසික පැහැදිලිකම, වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම ආදිය දැක ගැනීමට පටන් ගතිමි. එම මානසික වැඩි දියුණු කිරීම් පසුව පැමිණියේ මගේ මනස භාවිතා නොකරන විට මගේ ශරීරයට ගොඩක් සටන් කරන්න.
- අන්තර්ජාලයේ හෝ වෙනත් යමක් අසභ්ය දැන්වීම් දුටු විට ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?
[මෙය] අප ජීවත් වන උමතු කාමුක සංස්කෘතිය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමක් ඇතුළත් වන ලිංගිකත්වය මා මුළුමනින්ම දකින ආකාරය නැවත සකස් කර ඇත. මගේ අත සහ ශිෂේණය between ජු සම්බන්ධය සැබවින්ම බිඳ දැමූ විට මම කාමුක දර්ශන නිරූපණය කිරීමේ බලපෑමට බාධා කළෙමි.
විලාසිතා දැන්වීම්, අසභ්ය අයාචිත තැපැල්, ඒ කිසිවක් මට කෙලින්ම අවහිර නොකරයි, මන්ද එයට ස්වයංවින්දනය කිරීම විකල්පයක් නොවේ. මම බැලීමට තෝරාගත් විට, මම එය වෛෂයිකව දෙස බලන අතර සාමාන්යයෙන් ඡායාරූපයේ සිටින පුද්ගලයා ගැන සිතමි, ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන පමණක් නොවේ. එය ලිංගික කාචයක් හරහා බැලීමට මට මානසික ස්විචයක් පෙරළීමට සිදු වේ. මට එය කළ හැකිය, නමුත් එතරම් වැදගත්කමක් නැත, මන්ද එය කිසිසේත් සතුටට කරුණක් නොවන බව මම දැනටමත් දනිමි.
- හොඳයි, මචං?
පුදුම සහගතයි. මගේ ඇබ්බැහි වූ තැනැත්තා කිසි විටෙකත් එහි සියුම් බව විශ්වාස නොකරනු ඇත සැබෑ ජීවිතය මෙම විපාකය විය හැකි අතර අභ්යන්තර සාමය පිළිබඳ ගැඹුරු හැඟීමක් ඇති කරයි. සාමකාමී, නිහ mind මනසක් සන්තෝෂයේ පුර්වගාමියෙකු බව මට දැන් වැටහී ඇති අතර, එය මට සැබවින්ම දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇතැයි සිතමි.
එය කාලයත් සමඟ පැමිණි එක් දෙයක් පමණි (බොහෝ විට 70 දින).
- ආලවන්ත හැඟීම් වැඩි දියුණු කිරීම, ඔව්, නමුත් ඔබ ප්රති results ල දුටුවාද?
ලිංගිකත්වය කිසි විටෙකත් NoFap සමඟ මගේ අරමුණක් නොවීය. මා දකින ආකාරය, අංක එකේ ඉලක්කය වූයේ මා වඩා හොඳ කර ගැනීම සහ මගේ පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වීමයි. එම දේවල් සපුරා ඇත්නම්, ඒ හැර (ලිංගිකත්වය ඇතුළුව) අනෙක් සියල්ල තමා ගැනම බලා ගනී. “චිප්ස් හැකි තැනට වැටෙන්න ඉඩ දෙන්න.”
මෙසේ පැවසුවහොත්, මට දින කිහිපයකට තුඩු දුන් මුණගැසීම්ද, ලිංගිකත්වයට හේතු විය. මගේ පුරුෂ ශක්තියෙන් මම ඉවත් වී සිටියා නම් එය සිදු නොවනු ඇතැයි මට තදින්ම දැනේ, නමුත් ස්තුති කිරීමට නොෆැප් සෘජුවම යැයි මට කිව නොහැකිය. NoFap සැබෑ මාව අගුළු ඇරියේය, මම මා තැබුවෙමි! 😉
නමුත් එක් වරක්, මම ඩෙලී එකක තනිවම ආහාර ගනිමින් සිටියදී, වේටර්වරියකගේ සීතල මගෙන් මගේ නම විමසීය. මට ඇය සමඟ පිටුපසට වන්නට ඇති අතර, එය අවසන් වූයේ ඇය මට ඉහළට හා පහළට පෙනුමක් ලබා දෙමින් “ඔබව නැවත වරක් දැකීමට බලාපොරොත්තු වෙමි” යනුවෙනි.
මට කියන්න තිබුණා “වැඩ කිරීමෙන් පසු කොහොමද?” එකවරම, නමුත් එහි අවශ්යතාවය මට දැනුනේ නැත. මට නම්, අභ්යන්තර සාමය සැබවින්ම දැනෙන්නේ එයයි. ඔබට පිරිනැමෙන සෑම අවස්ථාවක්ම ඔබ වෙත ලැබෙන්නේ නැත. එය පිස්සු මෙන්, ලිංගිකත්වයෙන් මිදීමත් සමඟ ඇති නිදහස ලිංගිකත්වයට වඩා සම්පූර්ණ හා සම්පූර්ණ බවක් දැනේ.
මට තවත් අවස්ථාවක් ඇත්නම් මම ඒ මතට පනින්නද? කව්ද දන්නේ. එය සිදු වූ විට මම ඔබට කියමි.
- මීට පෙර ඔබගේ සමාජ කාංසාවේ මට්ටම කුමක්ද සහ දැන් කුමක් ද?
මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ වුවද මම සමාජගත වීමට අකමැති විය. මම නැවත ඇමතුම් ලබා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිමි, අක්ෂි සම්බන්ධතා පැවැත්වීමේ අපහසුතාවයක් ඇති අතර සාමාන්යයෙන් මට එහි සිටීමට අවශ්ය නොවන කම්පනය ලබා දෙන ගති ලක්ෂණ පෙන්වනු ඇත.
මම හිතන්නේ මම හැම වෙලේම ව්යාජ කෙනෙක් වගේ දැනෙනවා. හරියට මම දෙබිඩි ජීවිතයක් ගත කළා වගේ. එය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයෙන් මිදීමට හැකි තැනට ළඟා වන තෙක් ඔවුන්ව සතුටු කිරීම සඳහා අන් අය සමඟ අන්තර්ක්රියා කිරීමේදී යටත්, අනුකූලවාදී භූමිකාවක් භාර ගන්නා තැනට එය පත්විය. මම මෙය කළේ මුදල් අයකැමියන්, මට මුණගැසෙන නව පුද්ගලයින්, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ ය, මේ පෘථිවියේ මගේ පැවැත්ම සනාථ කරන ඕනෑම අයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට මම බිය වූවෙමි - එය ස්වයං-පිළිකුලකි.
දැන් දේවල් ගොඩක් වෙනස්. සමාජ අන්තර්ක්රියා වලට බිය නොවී මම එය නිර්මාණය කරමි. මට අහිමි වීමට කිසිවක් නැති බව මට හැඟේ, මන්ද එය පහළට පැමිණි විට, මම එසේ නොකරමි! මම අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වමි, මම මුලින් සංවාදයට හිස ගසා ගතිමි, විහිළු කරමි, විහිළු කරමි, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් මම සවන් දීමයි. මා අතපසු වූ සැබෑ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය එයයි, සැබවින්ම අන් අයට ඇහුම්කන් දීම සහ ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මිස මා කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් වීම. (එයද මෙම ක්රියාවලියේ විශාල කොටසකි, මට / add / ocd / mind ධාවන වර්ගයේ ක්රියාකාරකම් 100 සිට 15 දක්වා ඉහළ ගොස් ඇත)
සමස්තයක් වශයෙන් මගේ පිටතට යාම ධනාත්මක බවකින් යුක්ත වේ. එහි ප්රති result ලය සත්ය හා අර්ථවත් සම්බන්ධතාවයක් වන අතර එය පිළිගැනීමට මා බිය වූ අතර එය මගේ ජීවිතයේ අතුරුදහන් විය. මම මීට පෙර කවදාවත් අනුමාන නොකරනු ඇත, නමුත් මා එළියට දැමීමෙන් මා අවට ලෝකය සැබවින්ම යහපත් අතට හැරී ඇත. මට ලැබෙන එකම නිෂේධාත්මක ප්රතික්රියාව (කලාතුරකින්) මා පෙර මෙන් කැස්බෑවෙකු දැකීමයි. නමුත් මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, එය මා ගැන ඕනෑවට වඩා බලවත් වීම ගැන නොවේ, එය ඔවුන් ගැන සහ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ප්රශ්න ගැන ය. මෙය මා එම තත්වයේ සිටියදී වටහා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත වූ දෙයක්.
එයින් මිදීමට මට උදව් කිරීමට NoFap අනිවාර්යයෙන්ම විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. විශේෂයෙන්ම මගේ මනසට තනිවම දේවල් විසඳා ගැනීමට මානසික පැහැදිලිකමක් නොමැති විට.
- විශේෂයෙන් නරක අතට හැරුණු විට, ඔබේ ආශාවන් වඩාත් තෘප්තිමත් කර ගැනීමට උපකාරී වූයේ කුමක්ද? නොෆැප් සමඟ ඔබ කරමින් සිටි වෙනත් දේවල් මොනවාදැයි කල්පනා කරන්න.
මම කියන්නේ මම සාමාන්යයෙන් ව්යුහාත්මක නොවන පුද්ගලයෙක්, ඒ නිසා මට ඕනෑවට වඩා අවධානය වෙනතකට යොමු වුණේ නැහැ. මම දන්නවා සමහර පිරිමි ළමයින් තල්ලු කිරීම් කරන බව, නමුත් මම මේ මොහොතේ රස්නේ සිටින විට මගේ අවධානය වෙනතකට යොමු වූයේ සාමාන්යයෙන් මස්තිෂ්ක (මගේ අවධානය මාරු කිරීම යනාදිය).
නින්දට යාමට විදුලි පහන් නිවා දැමීමට පෙර මිනිත්තු 30 තුළ මට බොහෝ වාරයක් අපහසු වනු ඇත. මගේ අත මගේ කුණු කූඩයෙන් keep ත් කර තබා ගැනීම සඳහා ඉතා සුළු වශයෙන් හෝර්නස් වැනි හැඟීමක් මා තුළ ඇති වනු ඇත, එබැවින් සමහර විට මම හෙඩ්ෆෝන් සහ අක්ෂි ආවරණයක් දමා සංගීතයෙන් මිදෙන්නෙමි. වෙනත් අවස්ථාවලදී මා ආශා කරන වෙනත් දේ හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරමි. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ අවධානය හොරණෑවෙන් බිඳ දැමීමට මට හැකි වූයේ නම්, මම සැබවින්ම කුසගින්නෙන් පෙළෙන බව මට වැටහෙනු ඇත, ඒ වෙනුවට එම අවශ්යතාවයට නැඹුරු වන්න. රසවත් ආහාර වේලක් පිසීම භ්රෑණ තත්වයට පත්වීම සඳහා කදිම විකල්පයක් මෙන් නොවේද? ඔහුගේ එක් යූ ටියුබ් වීඩියෝවක “ඔබේ ග්රෙම්ලින් පෙරළීම” යනුවෙන් හැඳින්වෙන යටින් පවතින අපහසුතාවයන් හඳුනා ගැනීමේ මෙම තාක්ෂණය පිළිබඳ ස්වයං විස්තරයක් ස්වයං_අස්_බොජෙක්ට් සතුව ඇත. විශාල වශයෙන් උපකාරී වේ.
දින 75 ක් පමණ මා විසින් සොයාගත් දෙයක් නම් සීතල ස්නානයක බලයයි. ඔබව ඔබේම දෑතින් ඉදිරියට ගෙන ගොස් භෞතික සැබෑ ලෝකයට ගෙන ඒමට ඔබට යමක් අවශ්ය නම්, සීතල ස්නානය දැන් එය නිවැරදිව කරනු ඇත. මම සම්පූර්ණ සීතල කිරීමට උත්සාහ කළෙමි, දින කිහිපයක් අඛණ්ඩව, මම බිඳෙනසුලු හා කෝපයට පත් සුන්බුන් බවට පත්වූ තැනට පැමිණියෙමි, එබැවින් දැන් මම “බොන්ඩ්” ෂවර් වෙත මාරු වී සිටිමි (උණුසුම් හා සීතල ආරම්භ කරන්න), දැන් සති 2 කට ආසන්න කාලයක්. එයට නියත වශයෙන්ම ආදරය කිරීම. නමුත් මට කියන්න පුළුවන් ඕනෑම වේලාවක සීතල වැස්සක් ඔබව පූර්ණ තෙරපුම් රණශූර මාදිලියට ඇද දමනු ඇති බවට සහතිකයි.
අමතර ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම තරමක් නිතිපතා දුවමින් සිටිමි, හැකි තරම් නිතිපතා යෝගා කිරීමට උත්සාහ කරමි, සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳ ආහාර අනුභව කරමි. මේ සියල්ල මට දීර් time කාලයක් තිස්සේ කිරීමට අවශ්ය වූ නමුත් නොෆැප් ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු බව මට පෙනී යන බැවින් පමණි
1440p යෝජනා කර ඇති පරිදි දැන් මම සරල ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් Mindfulness මිලදී ගැනීමට සූදානම් වන අතර ලැයිස්තුවට භාවනා එකතු කිරීමට උත්සාහ කරමි!
- සතිපතා, ඔබ මීට පෙර කී වතාවක් ෆැප් කළාද?
බොහෝ විට 10 වතාවක්. මම එය 7 දක්වා පහත දැමුවහොත් එය මට නියම “ශූර” සතියක් විය. එවැනි අසරණ තත්වයක් පැවතිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, වැඩිදියුණු කිරීමට ඇති ඕනෑම ආශාවක් ධනාත්මක ලෙස දැකිය යුතුය. නමුත් එය ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ඉන්ද්රිය ගෝචර වීමට ඇති නොහැකියාවයි.
- ඉන්ද්රිය ගෝචර වීම ඔබට දැනුනේ කෙසේද? ඔබ දින 86 ක් ගිය නිසා එය මුල් අවධියේදී (හෝ ඉතා මෑතකදී) සිදු වූ බව මම උපකල්පනය කළෙමි, නමුත් (වැඩි හෝ අඩු) ආගන්තුකයෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරී ඇති මට අද අවංකවම තරමක් මානසික අවපීඩනයක් දැනේ.
පතල ප්රසන්න, නමුත් තරමක් හිස් විය (ඔව් එය 86 වන දින විය). මම මුලින්ම NoFap හා සම්බන්ධ වූයේ ඇයිද යන්න හොඳ මතක් කිරීමකි. මම වඩා හොඳ ඉන්ද්රියයක් සොයන්නේ නැත, මම සම්බන්ධතාවය සොයමි. එයින් ඉන්ද්රිය ගෝචර වීම අර්ථ විරහිත ය. මම ස්වයංවින්දනය නොකරන නිසා සිහිසුන්ව ලිංගිකව හැසිරීමට පුරුදු නොවීම හොඳ මතක් කිරීමකි.
- අහඹු උපදෙස්?
මෙය මනසෙහි අභියෝගයකි. අධිෂ් approach ානශීලී ආකල්පයකින් ඔබ එයට පිවිසෙන්නේ නම් ඔබ සාර්ථක වනු ඇත. ඔබට අවශ්ය පුද්ගලයා ගැන සිතන්න, ඔබ දැනටමත් ඔහු බව තීරණය කරන්න. ඔබ එලෙසම සිටින බව සහතික කිරීමට ප්රායෝගික පියවර ගන්න.
ඔබේ ලාංඡනය ලබා ගැනීම පළමු පියවර වේ. එවිට ඔබට අසභ්ය අවහිරයක් භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. විනෝදාංශයක් ගන්න. ඔබ කල් දැමූ ව්යාපෘතියක් අවසන් කරන්න. අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න පහසුකම් සපයයි ඔබගේ ප්රකෘතිය, ඔබ එය අධිෂ් ower ාන ශක්තියෙන් පමණක් කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කිරීම යථාර්ථවාදී නොවන බැවිනි.
අවසාන වශයෙන්, ජීවිතයේ සතුට දැනීම සඳහා ඔබ රශ්මිය ගත යුතුය යන අදහස අතහැර දමන්න. එය හුදෙක් අසත්යයකි. ලිංගික තෘප්තිය යනු නොගැඹුරු හැඟීමකි, අවම වශයෙන් හොඳ කාලයක් සඳහා එය ඔබගේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කිරීමට බිය නොවන්න.
- පළමු සති දෙක තුළ ඔබට ලැබුණේ කුමක්ද?
අවංකවම මගේ දත් මිරිකීම සහ එය ලබා දීම ප්රතික්ෂේප කිරීම. එය මුලදී මා වෙනුවෙන් වූ මානසික කැපවීම පිළිබඳව බොහෝ දේ විය. අසමත් වීම විකල්පයක් නොවීය. කාලය. අවශ්ය විටෙක මම මගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළෙමි. යමක් වෙනස් කරන්න, ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගැනීමට ඕනෑම දෙයක්.
මගේ අමාරුම රාත්රිය 14 දින පමණ විය. මම ඇඳේ වැතිර සිටියේ මට නින්දට යාමට හැකි වන පරිදි ලස්සන අං තත්වයෙන් මිදීමට උත්සාහ කරමිනි. මම කියන්නේ මම ආරම්භයේ සිටම ඉතා බිඳෙන සුළු තත්වයක සිටි බවයි. එවිට හදිසියේම මගේ උඩුමහලේ අසල්වැසියන් igs රන් මෙන් දුවන්නට පටන් ගත්හ. විශ්වය මට පැවසූ පරිදි සෑම කෝණයකින්ම ලිංගිකත්වය මා වෙතට වැදී ඇති බවක් දැනුනි, සැබවින්ම ගැලවීමක් නැති නිසා මට සහනයක් ලබා දෙන්න. මම එය කිරීම ප්රතික්ෂේප කළෙමි. මම කොතරම් තදින් ප්රතිරෝධය දැක්වුවද කිවහොත් කඳුළු වචනාර්ථයෙන් මගේ මුහුණ ඇඳේ වැතිරී ගියේය.
සෑම වේදනාවක්ම මෙන්, අං ගතිය පහව ගොස් අවසානයේදී මට නින්ද ගියේය. ඊළඟ දවසේ හැඟීම මුළුමනින්ම නව සන්සුන් භාවයක් විය. එම පළමු සති දෙකෙන් පසු දේවල් යහපත් අතට හැරෙන්නට පටන් ගත් අතර සමහර විට වඩාත් නරක අතට හැරුණි. අභියෝගය පුරාවටම පැතලි වීම සහ ලිංගික කලකිරීම් බාධාවක් වූ අතර, මැද මාවතේදී කාමුක දර්ශන නැරඹීම (ස්වයංවින්දනය නොකිරීම) දැඩි ආශාවක් විය.
මට මතකයි දවස් 8 යි. සංඛ්යා කවයට සුබ පැතුම් 🙂 සෑම දිනකම සන්ධිස්ථානයකි. ඔබ ලබා නොදෙන සෑම දිනකම, පැයක් සහ මිනිත්තුවක් ගැනම ආඩම්බර වන්න. අවසානයේදී කාලය සමුච්චය කිරීම ඔබට විශාල ශක්තියක් වනු ඇත.
මගේ ජීවිතයේ අවුරුදු දහයක් තිස්සේ මම HOCD සමඟ දුක් වින්දා. එය ආරම්භ වූයේ මට වයස අවුරුදු 17 දී ය (එනම් 2001 දී ගූගල් ඔබට රිදී තැටියක සියල්ල භාර දීමට පෙර). එය කුමක්දැයි නොදැන සිටි මම ඉක්මනින් පාලනයෙන් මිදී මගේ ජීවිතයේ අතිශය මංමුලා සහගත කාලයකට පැමිණියෙමි. අවුරුදු 8 ක වේදනාකාරී ආත්ම සෙවීමකින් පසු මම අවසානයේදී දැනගත්තේ මා සමලිංගිකයෙකු නොවන නමුත් මගේ දිශානතිය තීරණය කිරීම සඳහා ප්රශ්න කිරීමේ හා නිෂ් ain ල උත්සාහයක යෙදෙන බවයි.
මම හොක්ඩ් යනු කුමක්දැයි සොයාගත් පසු එය මගේ හැසිරීම පිළිබඳ විස්තරයක් විය හැකිය යන අදහස පිළිගැනීමට මට මාස කිහිපයක් ගතවිය. මම සීබීටී ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ අතර මගේ පවුලේ අයගෙන් බොහෝ ස්වයං කථා සහ සහයෝගය තුළින් මම ඉස්මතු විය. දැන් ආපසු හැරී බලන විට මගේ කතාව 100% ක් පමණ වූ බව පැහැදිලිය. සමලිංගික අසභ්ය දේවලට තුඩු දුන් මගේ යෞවන කාලයේදී මම කාමුක දර්ශන අත්හදා බැලුවද, මම එය අසභ්ය ප්රේරක හොක්ඩ් ලෙස නොකියමි, නමුත් කාමුක දර්ශන නිසැකවම මගේ ආරම්භක ප්රශ්න කිරීමේ එක් සාධකයක් විය.
පසුගිය වසරට පෙරට ආවෙමි. මගේ ආස්වාදජනක ප්රවනතාවයන් දුර්වල වූ අතර මම තවමත් හුරුපුරුදු සමාජ කනස්සල්ලට මුහුණ දුන්නා (එය සැබවින්ම නරක අතට හැරුණි, එය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් තොරව සමාජයීය සැකැස්මේදී මා කැමති දෙයක් කිරීමට හෝ පැවසීමට හැකි වීම නිසා පුදුම විය. සමලිංගික හැසිරීම් වල සංඥා සඳහා) මගේ දිවි නසාගැනීමේදී ඍණාත්මක ලෙස හැසිරුණු පොදු කනස්සල්ලක් හා රළු බවක් මා තුළ ඇති විය.
හොක්ඩ් ප්රමුඛ බලවේගය බව මට වැටහුණේ එවිටය, වෙනත් ocd සහ සාමාන්යකරණය වූ කාංසාව පිළිබඳ ගැටළු රාශියක් කාලයත් සමඟ මා කිසි විටෙකත් නොදැන සිටියෙමි. බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ස්වයං කථනය සහ සිහිය / සීබීටී මගින් හුදකලා කිරීමට මම උත්සාහ කළෙමි, නමුත් ඒවා නිර්වචනය කිරීමට අපහසු වූ අතර ඒ නිසා ඔවුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට අපහසු විය.
දැන්, මෙන්න මේ දිගු කතාව රසවත් වන්නේ: මුළු අවුරුදු 10 පුරාම, මම දිනකට 1-3 වතාවක් ෆැප් කරමින් සිටියෙමි. එය කිසි විටෙකත් ගැටලුවක් ලෙස මා දුටුවේ නැත, විශේෂයෙන් මගේ හොක්ඩ් එපිෆනි වලින් පසුව, මගේ “සැබෑ” දිශානතියට “ගැළපෙන” නිසා මෝඩයන් ගැන සිතීමට මා බල කිරීම නැවැත්වූ විට. ඒ වෙනුවට මම ගැහැනු ළමයින් ගැන මන as කල්පිත වී “කෙළින්ම” කාමුක දර්ශන දෙස බැලුවෙමි. මන්දයත් අවසානයේ මගේ හිසෙහි හ voice ක් නැතිව මා වැරදියි කියා පවසමිනි. මම මානසික සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින නිසා මෙය හානිකර නොවන බව මම සිතුවෙමි. මගේ අතීත ප්රශ්න සියල්ලෙන් ඔබ්බට ගිය බව මම දිගටම සිතුවෙමි.
එහෙත් පොදු කනස්සල්ල තවමත් පවතී.
මා දැන සිටි මුළු කාලය පුරාම නිහ voice හ voice ක් මට කියා සිටියේ “මෙය වැරදියි, එය ප්රසන්න නොවේ, එය ස්වයං අපයෝජනයකි, ඔබට පාලනය කළ නොහැක” යනාදිය. නමුත් ඔබ සැවොම දන්නා පරිදි ඔබේ හෘදය සාක්ෂිය අනතුරුදායක විය හැකිය. ඇබ්බැහි වීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම පහසුය. ඉතින් අන්තිමේදී, ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ දැඩි ලෙස කලකිරීමට පත් වූ පසු, මම බිඳෙන තැනකට පැමිණ නොෆැප් සමඟ සම්බන්ධ වීමට තීරණය කළෙමි.
සුපිරි බලවතුන් පයින් ගැසුවේ එවිටය.
සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම ප්රති results ල වෙනස් ලෙස වාර්තා කරන බව මම දනිමි, නමුත් ක්ෂණික ආත්ම විශ්වාසය, කාන්තාවන් කෙරෙහි ඇති ධනාත්මක දෘෂ්ටිය සහ චුම්භකත්වයට අමතරව, මගේ සාමාන්ය කාංසාව සං IG ා අඩු වී ඇති බව පෙන්නුම් කරන ගුණාංග ටොන් ගණනක් මම අත්විඳිමි. මම 100x වැඩියෙන් සමාජීය හා පිටතට යන, අසාර්ථක වීමට ඇති බිය අඩු, මම අඩු (අතීත / අනාගත චින්තනය), මට අවධානය සහ පැහැදිලිකම ඇත, මොළයේ මීදුම 70% කින් අඩු වී ඇත, මම ශාරීරිකව පෙලඹී සිටිමි, මම වඩා හොඳින් කනවා, මම තවත් කනවා , මම එයින් සැඟවී සිටිනවා වෙනුවට සමාජ අන්තර්ක්රියා වලට ආශා වෙමි, පුද්ගලයෙකු ලෙස මා වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන තත්වයන් මම පාලනය කරමි.
අත්යවශ්යයෙන්ම, මම 17 හැවිරිදි වියේ පසුවන සෑම මිනිසෙකුම වෙමි, බොහෝ බුද්ධිමත්, වඩා ආත්ම විශ්වාසයෙන් හා ඕනෑම ජීවිතයක් හැසිරවීමට මට වඩා හැකියාවක් ඇත.
මම දන්නවා මම මගේ ජීවිත කතාවෙන් අඩක් ඔබගේ පෝස්ටයට උඩුගත කළ නමුත් එය එළියට එන විට එය එළියට එයි 🙂 අවංකවම මම බලාපොරොත්තු නොවන්නේ කිසිවෙකු මෙය කියවනු ඇතැයි කියාය. සමාධිගත අපගේ අත්දැකීම් වලට කථා කියවීම සහ සංසන්දනය කිරීමට කැමතියි. OP සඳහා මම ටීඑල්, DR, සහ ඔබේ රතු ඩිජිටල් දේපල බෙදාගැනීම සඳහා ස්තූතියි.
ටීඑල්; ඩීආර්: මම නොෆැප් හා සම්බන්ධ වන තුරු පීඑම්ඕ මගේ කනස්සල්ලට දායක වේ යැයි මම නොසිතුවෙමි. දැන්, මා අත්විඳ ඇති වැඩිදියුණු කිරීම් මත පදනම්ව, මම දන්නවා එය විශාලතම දායකයා බව.
සබැඳිය - 90 දිනය Fapstronaut, රාජකාරිය සඳහා වාර්තා කිරීම. AMA
by කේසීඩ්91 දින