(සීඑන්එන්) - හිලරි කෑෂ් සවස් වරුවේ වැඩ ඇරී නිවසට පැමිණෙන විට ඇයට විකල්පයක් ඇත: ඇයට පිටතට ගොස් ඇගේ වත්තට නැඹුරු විය හැකිය, නැතහොත් ඇගේ ලැප්ටොප් පරිගණකය මත රැඳී සිටිය හැකිය.
ලිලැක් වලට ඇත්ත වශයෙන්ම වල් නෙලීම අවශ්ය වේ. අනෙක් අතට, පරිගණකය බලා සිටිය හැකිය, මන්ද ඇයගේ වැඩ කටයුතු දවස සඳහා සිදු කරන බැවිනි.
එසේ තිබියදීත්, මුදල් පරිගණකයට ඇදී යන බවක් දැනේ, එය ඇයව ඇද ගන්නා චුම්බකයක් සේය. සමහර විට මිතුරෙකු ඇය එනතුරු බලා සිටින ඊ-මේල් පණිවිඩයක් හෝ විහිලු ට්වීට් එකක් හෝ ෆේස්බුක් හි පළ කරන ලද නව පින්තූරයක් ඇත.
“මට ඉවත්ව යෑම අතිශයින්ම අපහසුයි” කියා මුදල් පවසයි. “ඒක කරන්න එපා, 'ඒක කරන්න එපා. ගිහින් ගෙවතු වගාව කරන්න. ' ”
මුදල් උද්‍යාන හෝ අන්තර්ජාලයට ගියහොත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත්ද? වැඩි වන විට විශේෂ experts යන් පවසන්නේ එය එසේ බවයි. කනස්සල්ලට කාරණය නම්, පර්යේෂකයෙකු වන ඩේවිඩ් ලෙවි “පොප්කෝන් මොළය” ලෙස හඳුන්වන දෙය අපට ලබා දීමයි - ඉලෙක්ට්‍රොනික් බහු කාර්යයන් නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය කිරීමට හුරුවී ඇති මොළයක්, නොබැඳි ජීවිතයට අප නුසුදුසුය.
දරුවෙකුට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් කැමති
වොෂිංටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ තොරතුරු පාසලේ මහාචාර්යවරයකු වන ලෙවී, අධි තාක්‍ෂණික සමාගමක කථාවක් පැවැත්වීමේ කතාව පවසයි. දිවා ආහාරයෙන් පසු සේවකයෙක් බැටළු රැළකින් තම බිරිඳට තම කුඩා දියණියට ස්නානය කරන්නැයි පැවසූ ආකාරය ඔහුට කීවේය. ඔහු තම දරුවා සමඟ කාලය ගත කරනවා වෙනුවට ඔහුගේ දුරකථනය, කෙටි පණිවිඩ යැවීම සහ විද්‍යුත් තැපැල් යැවීම සඳහා කාලය ගත කළේය. ඔහුට වැඩ කිරීමට අවශ්ය නොවීය, දුරකථනය භාවිතා කිරීමේ ආශාව ටබ් එකේ සිටින දරුවාට වඩා නොවැළැක්විය හැකිය.
තම ගැජට් අතහැර දැමීමට අපහසු අයට ප්‍රතිකාර කරන උපදේශකයෙකු වන කෑෂ් පවසන්නේ “එය සැබවින්ම සර්වසම්පූර්ණයි. "අපට නිශ්ශබ්දව වාඩි වී බස් රථයක් එනතෙක් බලා සිටිය නොහැක. එය ඉතා නරක ය. මන්ද අපගේ මොළයට විවේක ගැනීමට, දේවල් සැකසීමට කාලය අවශ්ය වන බැවිනි."
ස්ටැන්ෆර්ඩ් හි සමාජ මනෝ විද්‍යා ologist ක්ලිෆර්ඩ් නාස් පවසන්නේ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අන්තර්ජාලයේ බහු කාර්යයන් මඟින් මිනිස් හැඟීම් කියවන ආකාරය ඔබට අමතක කළ හැකි බවයි. ඔහු සබැඳි බහු කාර්යකරුවන්ගේ මුහුණු වල පින්තූර පෙන්වූ විට, ඔවුන් පෙන්වන හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට ඔවුන්ට අපහසු විය.
ඔහු බහු කාර්යකරුවන්ට කතන්දර කියවන විට, කතන්දරවල සිටින පුද්ගලයින්ගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට ඔවුන්ට අපහසු වූ අතර, පුද්ගලයාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි කීමට ඔවුන්ට හැකි විය.
“මිනිස් අන්තර්ක්‍රියා උගත් කුසලතාවයක් වන අතර ඔවුන්ට එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පුහුණු වීමට නොලැබේ.
තාක්‍ෂණය පිළිබඳ ඔබේ මොළය මෙයයි
තාක්ෂණයේ ක්ෂණික තෘප්තිය, වේගවත් බව සහ අනාවැකි නොකිරීමේ ආශාව සඳහා මිනිස් මොළය රැහැන්ගත වී ඇති බව මුදල් පවසයි.
“ඊළඟ ට්වීට් එක කුමක් වේදැයි මම නොදනිමි. මට විද්‍යුත් තැපෑලක් එව්වේ කවුද? මූසිකයේ ඊළඟ ක්ලික් කිරීම සමඟ මා සොයා ගන්නේ කුමක්ද? මා බලා සිටින්නේ කුමක් ද? ” වොෂිංටන්හි රෙඩ්මන්ඩ් හි පුහුණුව ලබන මුදල් පවසයි. “නමුත් මම දන්නවා මගේ ගෙවත්තේ මා එනතුරු බලා සිටින්නේ කුමක්ද කියා.”
මත්ද්‍රව්‍ය නිවාරණය පිළිබඳ ජාතික ආයතනයේ අධ්‍යක්ෂිකා වෛද්‍ය නෝරා වොල්කොව් පිළිගන්නේ ඇයගේ බ්ලැක්බෙරි ඇමතුමට එරෙහි වීමටද ඇයට අපහසු බවය. “නිවාඩුවක් ගත කිරීමට අවශ්ය නැති වුවත් මම ඒ දෙස බලමි. “නැතහොත් මම මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඇවිදින්නෙමි. මගේ විද්‍යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කර බැලීමේ හැකියාවට එරෙහි විය නොහැක. මට වරදකාරි හැඟීමක් දැනෙනවා, නමුත් මම එය කරනවා. ”
නිරන්තර උත්තේජනය මගින් මොළයේ ප්‍රධාන විනෝද මධ්‍යස්ථානයක් වන න්යෂ්ටික සමුච්චයේ ඩොපමයින් සෛල සක්රිය කළ හැකි බව ඇය පැහැදිලි කරයි.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සහ ප්‍රමාණවත් අන්තර්ජාල භාවිතයකින් අපගේ මොළයේ ව්‍යුහය සැබවින්ම භෞතික වශයෙන් වෙනස් විය හැකි බව නව අධ්‍යයනයකට අනුව. චීනයේ පර්යේෂකයෝ දිනකට 18 පැය ගණනක් අන්තර්ජාලය හරහා ගත කළ 10 විද්‍යාලයේ සිසුන්ගේ මොළය මත MRIs සිදු කළහ.
පාලක කණ්ඩායමක් සමඟ සසඳන විට දිනකට පැය දෙකකට වඩා අඩු කාලයක් අන්තර්ජාලය හරහා ගත කළ අතර, මෙම සිසුන්ට මොළයේ සිතීමේ කොටස වන අළු පදාර්ථ අඩු විය. මෙම අධ්‍යයනය ජුනි මාසයේ නිකුත් කළ PLoS ONE නම් අන්තර්ජාල සඟරාවේ පළ විය.
පොප්කෝන් මොළය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
සමහර අයට පහසුවෙන් සබැඳි ජීවිතය නිරන්තරයෙන් සැබෑ ලෝකයේ මන්දගාමී වේගයට මාරු විය හැකිය. ඔබ එවැනි අයෙකු නොවේ නම් සහ මන්දගාමී වේගය ඔබව විහිළුවට ලක් කරයි නම්, මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
1. ඔබගේ සබැඳි ජීවිතය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න
ඔබ සබැඳිව කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද යන්න සහ ඔබ ඒ සමඟ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න, ලෙවී යෝජනා කරයි. පරිගණකයේ සිටින වේලාවට පෙර සහ කාලය තුළ ඔබට හැඟෙන ආකාරය සැලකිල්ලට ගන්න.
“මෙය කිරීමට මා කී සෑම කෙනෙක්ම පෞද්ගලික අවබෝධයන් සමඟ ආපසු පැමිණ ඇත,” ඔහු පවසයි. “ඉතා සුලභව, මිනිසුන් කනස්සල්ලට හෝ කම්මැලි බවක් දැනෙන විට ඔවුන් අන්තර්ජාලයට යාමට පෙළඹෙනු ඇතැයි කියනු ඇත.”
2. ඔබගේ අන්තර්ජාල භාවිතය සඳහා කාල සීමාවන් නියම කරන්න
ඔබට නිශ්චිත කාල සීමාවක් ලබා දෙන්න - පැය දෙකක් කියන්න - පුද්ගලික විද්‍යුත් තැපැල් වලට පිළිතුරු දීමට, ඔබේ ෆේස්බුක් පිටුව යාවත්කාලීන කිරීමට සහ පෙළ පරීක්ෂා කිරීමට මුදල් යෝජනා කරයි. ඊට පසු, පරිගණකය (හෝ දුරකථනය) ක්‍රියා විරහිත කර නොබැඳි යමක් කිරීමට කාලයයි.
3. කවුළුව දෙස බලා සිටින්න
කවුළුව දෙස බැලීමට මිනිත්තු දෙකක් ගත කරන්න. ලෙවී පවසන්නේ මෙය ඔබේ මොළය ටිකක් මන්දගාමී කිරීමට පුහුණු කළ හැකි බවයි.
4. “නිදහස් කාලය” ස්ථාපිත කරන්න
අද මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ බ්ලොග් අඩවියක මනෝ විද්‍යා ologist රොබට් ලේහි බ්ලැක්බෙරි රහිත වේලාවන් අත්හදා බැලීමට නිර්දේශ කරයි. “උදාහරණයක් ලෙස, මම මගේ පණිවිඩ සවස 6 ත් 9 ත් අතර පරීක්ෂා නොකරමි. සංජානන චිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ආයතනයේ අධ්‍යක්ෂක ලෙහී, ඔබ පරීක්ෂා නොකරන සෑම පැයකටම ඔබට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ලෙස නිර්දේශ කරයි. “ඔබ ඔබේ ජීවිතය යථා තත්වයට පත් කරන බව ඔබටම කියන්න.
5. මිතුරෙකුට දුරකථනයෙන් කතා කරන්න
විකි හොව් හි බ්ලොග්කරුවන් අන්තර්ජාල සෙවුමේ සිට කෙටි පණිවිඩ යැවීම දක්වා සෑම දෙයකින්ම කිරි වැරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔවුන්ගේම ඉඟි ලැයිස්තුවක් බෙදාගෙන ඇත. එක් පුද්ගලයෙක් ක්ෂණික පණිවිඩ යැවීම වෙනුවට මිතුරෙකුට දුරකථන ඇමතුමක් යෝජනා කරයි. “මිතුරෙකු අමතා දිනකට අවම වශයෙන් පැය 3 ක්වත් පිටතට යන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. “මෙය ඔබව පරිගණකයෙන් ract ත් කරනු ඇත.”
6. පරීක්ෂණයට ලක් කරන්න
අන්තර්ජාල හා තාක්‍ෂණ ඇබ්බැහි වීමේ මධ්‍යස්ථානයට අනුව, ඔබ අන්තර්ජාලය වෙනුවෙන් ගත කරන කාලය පිළිබඳව ආදරණීයයන් කරදරයට පත්වන්නේ නම් හෝ ඔබට වරද හෝ ලැජ්ජාව අත්විඳින්නේ නම් ඔබට ගැටළුවක් ඇතිවිය හැකිය. ඔවුන් අතථ්‍ය අන්තර්ජාල ඇබ්බැහි පරීක්ෂණයක් ඉදිරිපත් කරන අතර එය වසා දැමීමට, ලොග් වීමට හෝ ඔබගේ IM තත්ත්වය “ඉවතට” වෙනස් කිරීමට කාලය විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
සීඑන්එන් හි සබ්රියා රයිස් මෙම වාර්තාවට දායක විය.
;
