සහෝදරවරුනි, මම සම්ප්‍රේෂණය කරනවා. NoFap හි සැබෑ බලය අත්විඳීමට, එය සම්පූර්ණ සම්ප්‍රේෂණය සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස භාවිතා කරන්න. NoFap සිට, මම ස්වයංවින්දනය නැවැත්වූවා පමණක් නොව, මගේ ලිංගික ශක්තිය වෙනත් කාර්යයන් සඳහා යොමු කර ඇත:
- රැකියාවේ කඩිසරකම වැඩි කිරීම
- සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වැඩි කිරීම (ගැහැණු ළමයින්, පිරිමි ළමයින්, මහලු කාන්තාවන්, නිවාස නොමැති මෝඩයන්, ළදරුවන් සමඟ!)
- 36 සහ ධාවනය සහ එසවීමේ සෘජු දින ගණන් කිරීම
- කලින් මා අපහසුතාවයට පත් කළ දේවල් කිරීමට මා තල්ලු කිරීම
- ජීවිතය අගය කිරීම සහ ඒවා පැමිණෙන විට දේවල් ගැනීම
නොවැම්බර් මස මුලදී මම නොෆැප් බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට පටන් ගත් දා සිට, මගේ ඇබ්බැහි වීම ජය ගත් බව මට දැනෙන තුරු මගේ මුහුණේ හෝ හිසෙහි හිසකෙස් කපා නොගන්නා බවට මම දිවුරුම් දුන්නා. මට දැන් මාස හතරක් වයසැති රැවුලක් තිබේ මගේ දිගු කෙස් මගේ ඇස්වලින් අතුගා දමන්න. එය මගේ අරගලය පිළිබඳ නිරන්තර මතක් කිරීමකි. ඊර්ෂ්‍යා කරන අය මට ජරාවක් දී මට හොබෝ, ත්‍රස්තවාදියෙකු යැයි කියති. මගේ විශ්වාසනීය මට්ටම 9000 fng හි පවතින නිසා මට අඩු සැලකිල්ලක් දැක්විය හැකිය.
සිකුරාදා මම මිතුරන් කණ්ඩායමක් සමඟ බාර්එකකට ගියෙමි. මගේ මිතුරෙක් (අපි ඇයට බ්‍රිට්නි යැයි කියමු) සති අන්තයේ ප්‍රදේශයට පැමිණෙමින් සිටි නගරයෙන් පිටත මිතුරෙකු (ඇයට ඇනා යැයි කියමු) ගෙන ආවා. ඇනා සාමාන්‍යයෙන් ගැහැනු ළමයෙක් වනු ඇත, ඇය කෙතරම් ආකර්ශනීයද යන්න ගැන හෝ බ්‍රිට්නි සිතන්නේ කුමක් දැයි මා කනස්සල්ලට පත්වන නිසා කතා කිරීමට මා බිය වනු ඇත, නමුත් මට තවදුරටත් එවැනි මෝඩ සිතුවිලි නැත. මම ඇය සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් සිටියෙමි.
සෙනසුරාදා මම සාදයකට ගියේ බ්‍රිට්නි සහ ඇනා මට යන බව පැවසූ නිසාය. මම මගේ පියවර ගෙන 28 දවසේ 29 / උදේ රාත්‍රියේ ඇනා ගෙදර ගෙන ගියෙමි. ලිංගිකත්වය පිස්සු විය. මම පහුවදා උදේ එයාගේ උදේ ආහාරය හැදුවා. බ්‍රිට්නි ඇයව රැගෙන යාමට පැමිණියාය. ඇය මා සමඟ කතා කිරීමට තරම් අපහසු නොවීය.
ඉරිදා මට ඇනාගෙන් ඇමතුමක් ලැබුණා මට රාත්‍රී කෑමට ආරාධනා කළා. අපි බ්‍රිට්නි සහ ඇගේ පෙම්වතා සමඟ දෙවරක් ඇසුරු කළෙමු. මම නැවතත් ඇනා ගෙදර ගෙන ගියා. මට ලැබුණේ 2 පැය නින්දට පමණි.
සඳුදා උදෑසන ඇනා ආපසු ගෙදර යාමට පිටත් විය. ඇය ප්‍රායෝගිකව මගෙන් අයැද සිටියේ ඉක්මනින් පැමිණ ඇයව බලන්න කියාය.
සඳුදා රාත්‍රියේ මගේ හොඳම මිතුරා මට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ආරාධනා කළේය. වචනය ඒ වන විටත් වටහාගෙන තිබුණි. එක් අවස්ථාවක ඔහු නාන කාමරය භාවිතා කිරීමට ගිය අතර ඔහුගේ පෙම්වතිය මා වෙත පැමිණ “ඔබ දෙපාර්තමේන්තුවේ විශාලතම ක්‍රීඩකයා බවට පත්ව ඇත. ගැහැනු ළමයින් ඔබ වටා රොක් වෙනවා ”සෙල්ලම් කරමින් මගේ උරහිසට අත තබමින්!
නෝනාවරුනි, මහත්වරුනි, මා දකින ප්‍රති results ල උමතු ය, මට සිතාගත නොහැකි තරම්. මේ සියල්ල නිසා මම දැන් මගේම දෑතින් සෙල්ලම් කරනවා වෙනුවට බෝලවලින් ජීවිතය අල්ලා ගනිමි. ඔබටත් එය කළ හැකිය.
සබැඳිය - ඇය කිව්වා “ගැහැනු ළමයින් ඔබ වටා රොක් වෙනවා.” මෙම රැවුල සහිත මෝෆෝ 29 සහ 30 දිනවල වාසනාවන්ත විය.
by cjbssite
ආරම්භක සටහන - මගේ PMO සහ තවත් බොහෝ කතාව
හැමෝටම ආයුබෝවන්, එවැනි පුදුමාකාර ප්‍රජාවකට බැඳීම සැබවින්ම ගෞරවයක්. මගේ කතාව දැනටමත් විස්තර කර ඇති බොහෝ දේට බොහෝ සමාන ය. පී සමඟ මගේ ඇල්ම ඇරඹුනේ අපේ මධ්‍යම පාසලේ පරිගණක විද්‍යාගාරයේ පන්තියේ ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ පින්තූර දුටු විට මට වයස අවුරුදු දොළහකි. මම එතැන් සිට දිනපතා හෝ ඊට වැඩි කාලයක් PMOing කර ඇත.
මම අන්තර්ජාතිකයෙක් වන අතර මිතුරන් තබා ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත. මිනිසුන් මට ප්‍රමාණවත් තරම් කැමති බව පෙනේ, නමුත් මිත්‍රත්වයන් පවත්වා ගෙන යාම සහ සමාජගත කිරීම සඳහා පෙළඹවීමක් මට බොහෝ විට දැනෙන්නේ නැත. එවැනි වැඩක් හා තනිව සිටීම පහසු බව පෙනේ. මගේ හුදකලාව තුළ PMO මට සුවපහසු වේ.
මම හැම විටම පාසලේදී ඉතා හොඳින් කටයුතු කර ඇත්තෙමි. මම මෑතකදී මගේ පන්තියේ ඉහළම විශ්ව විද්‍යාල 10 කින් උපාධිය ලබා ගත්තා. ශාස්ත්‍ර ics යින් සැමවිටම මගේ ජීවිතයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වී ඇති අතර තවමත් මම උපාධි පාසලේ සිටිමි. මගේ අධ්‍යයන කාලය තුළ “අවධානය යොමු” කිරීමට මට උපකාරී වන මාර්ගයක් ලෙස මම PMO තාර්කික කර ඇත. මම කියන්නේ “මිනිත්තු 20 ක PMO විවේකයක්, පසුව මම නැවත වැඩට යන්නම්” කියාය.
විද්‍යාලයේ දී, මම එක් දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක (අවුරුදු 3+) සිටියෙමි. ඇය ආරම්භ කර මගෙන් ඇහුවා. මම ගමනට ගියා. ආදර හා ලිංගිකව එය පහත් මට්ටමක පැවතුනි. මම නිතිපතා ඇයගේ පිටුපස පිටුපසින් සිටියෙමි. ඇය මා සමඟ රැඳී සිටියේ ඇගේම අනාරක්ෂිත භාවය නිසා සහ මම ඇයට අවශ්‍ය චිත්තවේගීය සහයෝගය ලබා දුන් නිසාය. මම මගේ නිවසින් සහ පවුලේ අයගෙන් සැතපුම් 2000 ක් away තින් පදිංචියට ගියේ ඇය සමඟ ඇගේ නිවස අසල උපාධි පාසලකට යාමටයි. උපාධි පාසලේ එකට මාසයක් ගත වූ පසු ඇය මාව වෙනත් පිරිමි ළමයෙකු සඳහා තැබුවාය. මම PMO ආධාරයෙන් මානසික අවපීඩනයට ගියෙමි. ශාස්ත්‍ර ics යන් කෙරෙහි මගේ ඇල්ම පවා මැකී යන්නට විය.
කෙසේ හෝ මම නොපසුබස්නා උත්සාහයක යෙදී සිටින අතර තවමත් එම පාසලේම උපාධි පාසලේ ආරම්භක අවධියේ සිටිමි. මම එතැන් සිට අන්තර්ජාලය හරහා හමු වූ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ එක් සම්බන්ධතාවයක (මාස 5 ක් පැවතුනි). ලිංගිකව, එය ඕනෑම පිරිමි ළමයෙකුට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය. අපි රාත්‍රියේ 2-3 වතාවක් ඔප්පුව කරන විට ඇය මාව සම්පූර්ණයෙන්ම එළියට ගත්තා. නමුත් කෙසේ හෝ මම තවමත් නිතිපතා PMO'd. මට හිස් බවක් දැනුනි. බුද්ධිමය, අධ්‍යාත්මික හා චිත්තවේගීය වශයෙන් අපි ක්ලික් කළේ නැත. මෙය සම්බන්ධතාවයට යන බව මම දැන සිටියත් ලිංගිකත්වය සඳහා රැඳී සිටියෙමි. ඇය සමඟ වෙන්වීමට ධෛර්යය ලබා ගැනීමට මට මාස 3 ක් ගතවිය. ඇය මා සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටියත් මට පරස්පර විරෝධී වීමට නොහැකි විය.
මම මේ දෙවන පෙම්වතිය සමඟ වෙන් වූ පසු, මට මතක ඇති දා සිට මගේ දෘෂ්ටියේ යම් දෙයක් දැඩි ලෙස විකෘති වී ඇති බව මට වැටහුණි. මට අවශ්‍ය සියලුම ලිංගික කාරණා සඳහා මට ප්‍රවේශය තිබුනද වෙන කවරදාටත් වඩා අවාසනාවන්ත විය. ඇය පී හි ජීවමාන අනුවාදය වූ අතර මා එතරම් ප්‍රිය කළ නමුත් ඇය හෝ පී මට සෑහීමකට පත් නොවීය. අපේ සමාජයේ ලිංගිකත්වය වෙනුවෙන් ලිංගිකත්වය මුළුමනින්ම ඉක්මවා ඇති බව මම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගතිමි. මා තුළ සහ මගේ සහකරු තුළ මට තවත් යමක් අවශ්‍ය විය.
මෙය මම NoFap සලකා බැලීමට පටන් ගත් අවස්ථාවයි. මම එය බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට පටන් ගත්තේ නොවැම්බර් මාසයේ සිට ය. එතැන් සිට මම කිහිප වතාවක්ම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇත, නමුත් අවසාන වශයෙන් ඉතා දිගු කාලයක් වැළකී සිටීමට මට අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ඇතැයි සිතමි. සති දෙකකට වඩා වැළකී සිටීමේ උත්සාහයේදී මා දුටු සමහර දේවල් මෙන්න (දැනට 18 දවසේ මගේ පෞද්ගලික වාර්තාවයි).
- MINDSET: P වෙත පිවිසීම අවහිර කිරීම මට වැඩ කළේ නැත. මම පිහිටුවා ඇති විවිධාකාර සංකීර්ණ කොටස් වටා යෑමට උත්සාහ කිරීම ගැන මම උමතු වී සිටිමි. මේ නිසා මට තවත් P අවශ්‍ය වේ. ඒ වෙනුවට, මම උත්සාහ කරන්නේ “පී විකල්පයක් නොවේ” යන ආකල්පය අනුගමනය කිරීමට ය.
- ක්‍රියාත්මක කිරීම: මම එම් සහ ඕ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරියොත් පී අතහැර දැමීම මට පහසුය. දාර ගැසීම දේවල් භයානක වන අතර සෑම විටම M හා O පසුව PMO චක්‍ර වෙත යොමු කරයි. මගේ පහළ ප්‍රදේශ සම්බන්ධයෙන් මම ස්පර්ශ නොවන ප්‍රතිපත්තියක් අනුගමනය කර ඇත්තෙමි. මෙය මට බොහෝ උපකාර කර ඇත. මම කිසිසේත් ස්පර්ශ කළහොත්, මෙය අසාර්ථක බව මගේ හිසෙහි ඇති අතර මගේ කවුන්ටරය නැවත සකස් කිරීමට මට සිදුවේ.
- සංවර්‍ධනය: මට නරක ආශාවක් ඇති ඕනෑම වේලාවක මම මෙහි පැමිණෙන්නේ අභිප්‍රේරණය සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා ය.
- මාධ්‍ය: මම මගේ රූපවාහිනිය විසි කළා. ඕනෑවට වඩා ප්‍රේරක වන අතර එය කෙසේ හෝ කපටිකම් වලින් පිරී ඇත.
- SYMBOLISM: මම නොවැම්බර් මාසයේ සිට NoFap ගැන බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට පටන් ගත් දා සිට, මගේ පෞද්ගලික පරිවර්තනයේදී මගේ රැවුල කැපීම හෝ කැපීම නොකිරීමට ප්‍රති ledge ා දුන්නා. මම කැඩපත දෙස බලන සෑම අවස්ථාවකම, මා ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරන දේ පිළිබඳ ප්‍රබල මතක් කිරීමක් මට තිබේ. හඳුනන අය මගේ රැවුල ගැන විහිළු සහගත ප්‍රකාශ කරන අතර මේවා ද මගේ පොරොන්දුව දිනපතා සිහිගන්වයි.
- සහාය: මගේ ගැටලුව ගැන මම මිතුරෙකු සමඟ පැවසුවා. ඔහු දන්නවා මම ඉක්මනින්ම රැවුල කපනවා නම් මොකක් හරි වැරැද්දක් වෙලා කියලා.
- සෞඛ්‍යය: මා වෙහෙසට පත්ව හෝ කුසගින්නෙන් පෙළෙනවා නම් ලිංගික සහන සඳහා මගේ ආශාව වැඩි වේ, එබැවින් මම හොඳින් කෑමට උත්සාහ කරමි. මට ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කළ යුතුයි.
- සමාජගත කිරීම: මම ඔවුන් සමඟ කතා නොකිරීම ගැන ගැහැණු ළමයින් කලකිරී සිටිති. මගේ සහායකයන් සමඟ මම එය දැකීමට පටන් ගෙන සිටිමි. මට තාමත් අවශ්‍යයි ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න. මට මෙහි දියුණු විය යුතුයි.
- ස්වයං: අවම වශයෙන් 90 දින සඳහා වෙනත් සම්බන්ධතාවයක නොසිටීමට මම සැලසුම් කරමි. මෙම කාලය තුළ ලිංගික සම්බන්ධකම් නොමැත. මට මුලින්ම මා හඳුනාගත යුතුයි. මට විශ්වාසය අවශ්‍යයි. මගේ බුද්ධිමය හා සමාජ බංකොලොත්භාවය මකා දැමිය යුතුයි.
- විනය: මම දැන් මගේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශයන්හි විනය අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරමි. එය PMO වෙත නොවිය හැකි බවත් පැහැදිලි ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති බවත් මට පෙනේ. මම අවදි වීම, භාවනා කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ කියවීම ඇතුළත් දැඩි දෛනික පිළිවෙතක් සකස් කර ඇත්තෙමි. මෙම නව කාලසටහන ක්‍රියාත්මක කිරීමට මම දැනට වෙහෙසෙමින් සිටිමි.
මම දැන් ආරම්භ කර ඇති මගේ ගමන මා රැගෙන යන්නේ කොතැනට දැයි දැකීමට මම සතුටු වෙමි. මෙම අපූරු වැඩසටහනට ඔබ සැමට ස්තූතියි. මම ඔබ සැමට හමු වීම ගැන මම කෘත ful වෙමි.
;