මම කනස්සල්ලට පත්වූ සෑම දෙයක්ම… සදහටම ගිලිහී යයි. මේ සියල්ලටම හේතුව එයයි.
ඉවත්වීම මගේ අනෙක් ප්රධාන අනාරක්‍ෂිතභාවයට වැඩි අවධානයක් යොමු කළේය. මගේ දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්. මට හිඩැස් කිහිපයක් ඇති අතර මම හිතන්නේ ඔවුන් මාව මෝඩ හා පිළිකුල් සහගත පෙනුමක් ඇති කරයි. සිතුවිල්ල අවුල් සහගත බවක් ඇති කරන අතර, මම මානසික අවපීඩනය, සවි කිරීම හෝ අතිරික්තය කරා ඉවත් වෙමි. ආපසු හැරී බලන විට මට පෙනෙන්නේ මගේ දත් ගොඩක් බල්ලෙකු වී ඇති බවයි. තවත් මිනිසෙකු මගේ මුඛය ගැන යමක් පැවසුවහොත්, ඒ මගේ හුස්ම හිරවී තිබීම, මගේ දත් කහ පැහැය සහ මා සුනුවිසුනු කර දැමීමයි.
“විග්ගා, මට ඒ පරතරය හරහා ට්‍රක් රථයක් පදවන්න පුළුවන්!” “යෝ බ්‍රෙෆ් ස්ටෑන්ක්!” “මම නපුරු යැයි අදහස් නොකරන නමුත් ඔබට ලිස්ටරීන් ටිකක් අවශ්‍යයි. මුළු බෝතලයම ගිල දමන්නේ නැත. "යෝ තේෆ් එතරම් කහ ඔබ හිරු දෙස සිනාසුණු අතර එය මුහුණකින් හැරී WASSUP BROTHA ??"
මගේ ළමා කාලය පුරාම එය සිදු විය. මට මතකයි දකුණු ටෙක්සාස් හි සෑම හිම දවසකම කෙටි සංචාරයක් පමණක් ලබා දුන් මගේ මව ඔවුන් කොතරම් නරකද යන්න ගැන අදහස් දැක්වීය. මේ, නෝනාවරුනි, මහත්වරුනි, මගේ ජීවිතයේ “ගැටලු” සැබවින්ම ආරම්භ වීමට පටන් ගත් ස්ථානයයි. ඒත් මම තරුණයි, මගේ තාත්තා කවදාවත් හිටියේ නැහැ. මගේ පවුලේ අය එසේ නොකරන නිසා මම වෙනත් වැඩිහිටියෙකු සමඟ කතා කිරීමට සිතුවේ නැත. ඔවුන් සමඟ ඇති සෑම දෙයක්ම රහසක් විය යුතුය. සන්නිවේදනයේ විවෘත මාර්ග නොමැත, මන්ද කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත,
“මෙන්න යතුර, ඔබට මාව අවශ්‍ය විටෙක මම මෙහි සිටිමි…”
කෙසේ හෝ වේවා… මගේ ග්‍රිල් එක ගැන ගින්නක් ඇති වන සෑම අවස්ථාවකම මගේ ආත්ම අභිමානය කඩා වැටුණි. මගේ පවුල නළු නිළියන් පිරිසක් පමණයි… අපි වචනයක්වත් නොකියා බොරු කියනවා. ඒ නිසා මම හැඟීම් පහළට තල්ලු කළෙමි (ඉතා ශක්තිමත් ද pun ුවමක් සිතන්න චක්‍ර) මම දිගටම ගමන් කළෙමි. එය ඒ මොහොතේ මාව මන්දගාමී කළේ නැත. නමුත් මම මෝටර් රථයක් නම්, කතා කිරීම මගේ එන්ජිම තුළ ඇති තෙල් වන අතර එය මගේ ප්‍රබල මනස හා හැඟීම් ලිහිසි කරයි, එය වර්ධන අවධියේ වැදගත්ම අංගයයි. මිනිසුන් හිතාමතාම යක්ෂයන් වන්නට ඇත. තවත් සමහරුන්ට මට ඉගැන්වීමට ඉගැන්වීමට අවශ්‍ය විය. එය අවසන් වූ විට මම කාන්දු වීම අවසන් කළෙමි. මුලින්ම මම මගේ බාලාංශ පන්තියේ A $$ සිදුරක් වීමට පටන් ගත්තා (ඔව් මට එහි සෑම වචනයක්ම මතකයි). මම සටන් වලට පටන් ගත්තා, එම වසරේම, තව දුරටත් ඇතුළට හැරෙමින්. මගේ අඳුර දැකීමට තරමක් දුරට බැලූ වැඩිහිටි පිරිමි ළමයෙක් මගේ පළමු අසභ්‍ය චිත්‍රපටය මට පෙන්වීමට තීරණය කළේය. මම තනිව සිටියදී VHS නැවත නැවත බැලුවෙමි. මම පසුව මගේ සම වයසේ මිතුරන් විසින් අසභ්‍ය මැග් පෙන්වීමට පටන් ගතිමි, ඔබ අනුමාන කරන්නේ ඔබ ඕනෑම සීමාවක් පසු කරන විට මිනිසුන්ට එය තේරුම් ගත හැකිය. ස්ථාවර බිංදුවක් මා කම්පනයට පත් කිරීමට හේතු වනු ඇත! මට අළුත් හෙඩ් ලාම්පු, අඟල් 20 රිම්, නව ශරීර කට්ටලයක් ලැබුණා… නමුත් කිසි විටෙක සැබෑ නඩත්තු කිරීමක් නැත. ඒකයි මට මාවම නැති උනේ. අපාය, මට කවදාවත් මා නොසිටියේ යැයි තර්ක කළ හැකිය. මට ඊලඟ අපහාසයක් ගැන දැනෙන තරමට කාර්යබහුල විය.
මම දිවුරනවා ඒක නරක අතට හැරුණා විතරයි. අවුරුදු 3 කට පෙර මම දිවුරුම් දුන්නා මම පිස්සු වැටිලා කියලා… SNAPPED. කාංසාව… නමුත් එය ආරම්භක ගැටළුව නොසලකා හැරීමේ ප්‍රති result ලයකි; එතැන් සිට, මම අතීතයේ දී මේ දේවල් රැකබලා ගත්තා නම්, ජීවිතය කෙසේ විය යුතු දැයි මම තවමත් ඉල්ලා සිටිමි. මම මිත්‍යාවක් නිර්මාණය කළා. වීඩියෝ ක්‍රීඩා, ක්‍රීඩා, චිත්‍රපට රාත්‍රීන් සහ කාමුක දර්ශන, මැර කල්ලියේ සංගීතය සහ මගේ දෙමව්පියන් සහ සහෝදර සහෝදරියන් කෙරෙහි ඇති කෝපය වැනි දේවලින් මම වැළලී සිටියෙමි. විශ්වාසය, ඕනෑම අයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම ජලයෙන් යටවීමට එය ප්‍රමාණවත්. මගේ දත් ගැන මට සියල්ල අමතක විය. නව යොවුන් වියේ දී එම්.ජේ අපයෝජනය කිරීමට මට අවස්ථාව ලබා දීම ගැන මව් පොළොවට ස්තූතියි. කැඩපත සුනුවිසුනු කළේ එයයි. මම ඒ ගැන බොහෝ දේ අසා ඇත්තෙමි. නමුත් වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම්, භාවිතා කිරීම නව මානසික ගැටලු ඇති නොකරයි, එය ඔබට දැනටමත් ඇති ඒවා ඉස්මතු කරයි. මට නම්, එය ප්‍රීතියෙන් කෑගැසීමට හා අ cry න්නට ඔබට අවශ්‍ය කරන සත්‍යයන්ගෙන් එකකි. සතුටක් දැනෙනවා… පසුව දුකයි. ඒක තමයි වුණේ. මම වසරකට අවම වශයෙන් සතියකට 3 වතාවක් භාවිතා කළෙමි, එවිට මට ලැබුණු සෑම අවස්ථාවක්ම මම භාවිතා කරන බව මට වැටහුණි. “ස්නායු බිඳවැටීම” සිදු වූයේ මම මගේම තොගයක් මිල දී ගැනීමේදී ය. ඇත්ත වශයෙන්ම මම ඒ අවස්ථාවේ සෑම දිනකම භාවිතා කරමින් සිටියෙමි. වෙනස සමඟ පැමිණි විස්තර ගැන මම පැමිණිලි කළෙමි. කිසිවක් සමාන නොවීය. මට සතුටුයි, මන්ද කිසිවක් වෙනස් වී නැතිනම් මටත් නොතිබෙනු ඇත… මා ගමන් කරන මාර්ගය මම දැන සිටියෙමි. මට එය කිසි විටෙකත් පිළිගැනීමට නොහැකි විය. මම නොසතුටට පත්වීමට ඉඩ තිබුණි. පිරිමි ළමයෙකුගේ ගණිකාවක් වන කාන්තාවන් 30 දෙනෙකුට ළදරු තාත්තාගේ ජීවිතය පුනරාවර්තනය කිරීමට සිදුවිය.
මට ඕන වුණා ඊට පස්සේ SOOO OFTEN මැරෙන්න. මගේ ජීවිතය බියකරු සිහිනයක් විය. භීතික බොත්තම එබීමෙන් තොරව මගේ බෙල්ල සීරීමට මට නොහැකි විය.
සති දෙකක උමතුවෙන් අවදි වූ පසු මම සෑම දෙයක් සඳහාම GOOGLE භාවිතා කිරීමට පටන් ගතිමි. මට දැනෙන දේ වචනවලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. මම දැනගෙන හිටියා මොකක් හරි වැරැද්දක් තියෙනවා කියලා. “ඔබ සමඟ කිසිම වරදක් නැත, ඔබ හොඳින්” යැයි වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් පැවසූ විට හෝ එම පණිවිඩයේ යම් වෙනස්කමක් මම ට්‍රිපින් ලෙස සලකන තරමට, මම වැඩි වැඩියෙන් සොයමි. මම උසස් සෙවීමක් කළා! මම තීරණය කළා,
“හරි මට සමාජ කනස්සල්ලක් තියෙනවා. ඉතින්, මම එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද!? ”
මම ඒ ගැන පර්යේෂණ කරන්න පටන් ගත්තා. දින කිහිපයකින් මම සිල්ලර වෙළඳසැල්, උද්‍යාන, සාද සහ ක්‍රීඩා ඉසව් සියල්ලටම ඇවිදිමින් සිටියේ හැකි තරම් නුසුදුසු අය සමඟ කතා කිරීමේ අදහසිනි. මම එය ලබාගත්තේ කොහෙන්දැයි මම නොදනිමි. නමුත් මම සටන්කරුවෙක්! මම මටම කියාගත්තා, “මම මේ ෂල්ට් එක පරාජය කරන්නම්! ඔබට ඔබ ගැන වෙනත් දේ නිවැරදි කළ හැකිය, නමුත් අවසානයේදී ඔබ සානුව වනු ඇත, මන්ද එය ඔබ ජීවිතයේ වේදිකාවට වඩාත්ම වැදගත් දෙය නොවන බැවිනි. දිගටම බලන්න. මම විෂබීජ නාශක වසර භාගයක් අත්හදා බැලුවෙමි, වෙනස දැනුන නමුත් යමක් තවමත් නිවැරදි නොවන බව මම දැන සිටියෙමි. අභ්‍යන්තර කණ දුර්වල වීම පිළිබඳ පර්යේෂණ සොයාගත්තේ මා අවදි වී ඇවිදිමින් සිටින බවක් දැනුණු නිසාය, මා ඇවිදින ආකාරය ගැන එතරම් අවධානයක් නොදැක්වුවහොත් මට ඉතා පහසුවෙන් වැටෙනු ඇත (මේ දේවල් සැබෑ මිනිසුන්, මම තණකොළවලින් and ත් වී සිටිමි මම බොන්නේ නැහැ! මගේ ශරීරය / මනස එහි කාරණය වටහා ගැනීමට කළේ මෙයයි!).
ඊඑන්ටී එකක් බලන්න ගියා, ඔහු කිව්වා මගේ කන් හොඳයි කියලා.
CLOSER!
මම දුප්පත් මිනිසාගේ රක්ෂණයක් ලබාගෙන කුහර පුරවන්නට පටන් ගතිමි. ඊට පස්සේ මම මගේ එක් එක් ප්‍ර wisdom ාවන්ත දත් අදින්න පටන් ගත්තා. ක්‍රියා පටිපාටිය නොසලකා එක් සංචාරයකට එක් දතක්. ඒක උරා ගත්තා!
බීටර්ටර්. තවත් !!!
ඊට පස්සේ මම ඇත්ත මුදල් ටිකක් අරගෙන ලොකු කොල්ලන්ව බලන්න ගියා. මට විභාගයක් ලැබුණු අතර මගේ එක්ස් කිරණ පෙන්වන ලදී. සහ විදුරුමස් රෝගය නිසා BAM, විදුරුමස් රෝග සහ අස්ථි නැතිවීම. කට ගඳයි?! SH% T ෂර්ලොක් නැත! මම කම්පනයට හා ලැජ්ජාවට පත්වුණා. නමුත් මම අධිෂ් was ාන කරගත්තා මේ ප්‍රශ්න හඹා යන්න. සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් ඇත. පිරිසිදු කිරීම, පිරවුම්, ඔටුනු 2 ක්, ඩීඊපී පිරිසිදු කිරීම සහ විදුරුමස් චිකිත්සාව… එය මගේ ජීවිතය වෙනස් කළේය. නැවුම් හෝ උදාසීන නමුත් මගේ හුස්ම ගඳ ගසන කිසිවක් ඔබ මාව අල්ලා නොගනී. මම ඒ කුණු සෙල්ලම් කරන්නේ නැහැ. තවදුරටත් නැහැ. එය පිරිසිදු කිරීම සඳහා මම මගේ කටට ඩොලර් 5K කට වඩා වියදම් කළෙමි. මා වෙනුවෙන් ආපසු යාමක් නැත. ඊළඟට මට හොඳ රක්ෂණයක් ලැබෙනවා ඕතෝ බබා. මේ හිඩැස් වැසෙන විට… ආහ් මට එය දැනෙනවා. මට එය කෙටි මොහොතකට දැනිය හැකිය… මේ එක් ප්රධාන අනාරක්ෂිතභාවයකින් තොරව ජීවිතයට කෙසේ හැඟෙනු ඇත්ද? කාමුක දර්ශන නැවැත්වීම මට මුලදී කළ යුතු අවසාන දෙයයි. නමුත් මම පසුපසට වැඩ කිරීම හොඳය.
මගේ පියා මා සියල්ලන්ම දෙදරුම් කමින් හා ව්‍යාකූලත්වයෙන් සිටිනු දුටුවේය.
“ඔබ දුවන්නේ කුමක් ද?”
එය මට කරදර කරයි.
සැමවිටම…
මගේ සෙසු ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්ස්… මෙන්න ඔබේ කැත යක්ෂයන් කෙරෙහි ආලෝකය විහිදුවමින් සත්‍යයේ තලය සමඟ ඔවුන්ට පහර දෙන්න! ජනතාව, ඔබට තවදුරටත් දුවන්නට අවශ්‍ය නැත !!! වෙනතකට හැරෙන්න!!! එයට මුහුණ දෙන්න OOONNN !!!
කාමුක දර්ශන නැත, නොගැලපීම, පසුතැවීම නැත.
ආරම්භක සටහන - 5 දිනෙන් පසු මම ගණන් කිරීම නැවැත්තුවා.
ටෙහෙ. කිසිම ෆැප් එකක් එතරම් විනෝදජනක නොවේ. මම දන්නවා මම මාස දෙකේ ලකුණට. ඒ සඳහා දින කිහිපයක් එකතු කරන්න, මන්ද මම මුලින් පුරනය වීමට සති කිහිපයකට පෙර ඉවත්ව ගියෙමි. මට නැවත කිසිදිනක හැඩගැසීමට අවශ්‍ය නැත. වෙනත් ආකාරයකින් තෝරා ගැනීමට මට ප්‍රමාණවත් හේතු තිබේ, කාන්තාවක්, පිරිමියෙකු සමඟ සිටීම. ගමන හොඳයි. කාන්තාවකගේ යට ඇඳුම් පෙන්වීමට නැමී සිටින විට මම හිතාමතාම නොසලකා හරින එක් අවස්ථාවකදී මිනිසුන් දෙදෙනෙකු සංවාදයක යෙදී සිටිනු මම දුටුවෙමි. ඔවුන්ගේ මුහුණු අඟල් 12 ක් දුරින් විය. සමීප ජෝඩු හැර වෙනත් කිසිවෙකු එසේ කරන බව මට මතක නැත. ඒක මට ගොඩක් ඉගැන්නුවා. මගේ කනස්සල්ලට හේතු වී ඇත්තේ මා ඔවුන් සමඟ කතා කරන විට මිනිසුන්ගෙන් distance ත් වීමේ මගේ අවි cious ානික අවශ්‍යතාවයයි. පුරුද්දක් ලෙස දුර සිට මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීම මගේ ශරීරයේ ආතතියක් ඇති කරයි. එය සෑම දෙයක්ම රඳවා තබා ගැනීම හා සමානයි. එය අස්වාභාවික බවක් දැනේ. මට මේ ආකාරයෙන් දැනෙන විට මම අධික වේගයෙන් රවුම් තුළ සිතීමට පටන් ගෙන සැකයන් සඳහා ඉඩක් ලබා දෙමි. එවිට මම කනස්සල්ලෙන් දහඩිය දමමි. එය උරා බොයි. මම මිනිසුන්ගෙන් anced ත් වූයේ මන්දැයි මම සොයා ගතිමි. එය මගේ හුස්ම සහ මගේ දත් සමස්ත ඉදිරිපත් කිරීම විය. වැඩිපුරම මගේ හුස්ම. නමුත් සමීපභාවය සහ විශ්වාසය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා මට සමීප වීමටත් එහි සැපපහසු වීමටත් සිදුවනු ඇත. දෙදෙනා කතා කරමින් සිටිනු දුටු විට මම දිවුරුම් දුන්නා, යමෙකුගේ මුහුණට සමීපව කථා කිරීම ගැන සලකා බැලීමට පෙර මගේ හුස්ම මඳක් නැවුම් විය යුතු බව. දේවල් හොඳ අතට හැරෙන්නාක් මෙන්, පරිපූර්ණ නුසුදුසු මොහොතේ එළියට එන සුළු කෙළ ගැසීම ගැන ද මම කනස්සල්ලට පත්වෙමි. එය සිදු වූ සෑම අවස්ථාවකම මම මගේ සිනහව මගේ අතින් ආවරණය කරමි, සමාවෙන්නැයි පවසන්න. එය තවමත් ලැජ්ජාවකි. මෙම සමාජ මාර්ග අවහිරයන් වටා ගමන් කිරීම සඳහා සහ සෑම ආහාර වේලකටම පසු මම දත් මදිනවා (ආහාර ආම්ලික නොවන්නේ නම් මම විනාඩි 30 කට වඩා රැඳී නොසිටිමි, මෙය මගේ ලවණවල ඇති එන්සයිම අම්ල බිඳ දැමීමට ඉඩ දීමයි. ඒ නිසා මම ඒවා දත් බුරුසුව සමඟ මගේ එනමලයට කලවම් නොකොට නිරෝගී අර්ථයෙන් මගේ දත් මදින්නේ අරමුණ පරාජය කරමිනි). මුඛ සේදීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. මම හිතන්නේ මම සීනි රහිත විදුරුමස් හපන්නට පටන් ගනිමි, නමුත් මම සීමා කිරීමට කැමති නැති අතර එය මගේ මුවින් පිටවීමට ඉඩ තිබේ. මම ඒක තේරුම් ගන්නම්. සමාජ වැසි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම සුවිශේෂී ලෙස සජලීකරණයෙන් ඒවා keep ත් කරමි.
NoFap කලාපයක පියාසර කරන විට මා දුටු වෙනත් දේ නම්: + වැරදි වලින් ඉගෙන ගැනීමට වැඩි අධිෂ්, ානයක් ඇතුළත් වේ - ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ - මගේ ක්‍රියාවන් ආධිපත්‍යය යටතේ නියම කිරීමට වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඉඩ දීම (අනේ, කිසිම ෆැප් එකක් නිසා මට වෛර කරන්න එපා !!! කවුරුහරි නරඹන විට, කවුරුන් දෙස බලා සිටිනවාද යන්න පිළිබඳ දැනුවත්භාවය… මෙහි විශාල කලකිරීමක් ඇති අතර, එය පවත්වා ගෙන යන අයෙකු සමඟ මා සම්බන්ධතා පවත්වන විට මා දැනුවත් කරන වටිනා ව්‍යාපාරයක් (සමාජ සං ues ා) පෙන්වා දීමට මට නොහැකිය. මා දෙස බලා සිටින මිනිසුන් සමඟ මම එතරම් පුරුදු වී සිටිමි. එවිට ඔවුන් පවා මා දෙස හැරී බැලීමට සිතන්නේ නම් මම ඔවුන්ට මුහුණ දීමට සූදානම් යැයි සිතමි. වැඩිදුර සම්බන්ධතා ඇති අයෙකු සමඟ මා දෑස් ඇති කර ගන්නා විට මම ආවේගශීලීව ඉවතට හැරී බලමි. කීමට මෙන්, මා සමඟ කතා කිරීමට අකමැති අයට මම පුරුදු වී සිටිමි. ඒ නිසා මම උත්සාහ කරන්නේවත් නැහැ. දැන් මෙය සිතමින්, නමුත් ඉක්මණින් බැලීමෙන් අදහස් කරන්නේ, “ඔව්, මා සමඟ කතා කරන්න…” යන්නයි. සමහර විට විරාම ලකුණු භාවිතා කිරීම ගැන මට එතරම් විශ්වාසයක් නැත. සමහර විට මගේ පරිකල්පනය මිනිසුන් දෙස බැලූ මායාවන් ලබා දෙන බවත්, චලනයන් සිදු කරන බවත්, ඔවුන් එසේ නොවන බව පවසමින් සිටින බවත් මම දනිමි. මම මේ ගැන පාලනය ලබා ගැනීමට කැමතියි. තවත් බෝනර්ස් නැත, මන්ද මම නිරන්තරයෙන් සාය පසුපස හඹා නොයමි. අඩු අසභ්‍ය = නිරුවත් කොටස් පිළිබඳ අඩු දැනුමක්. මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, මම පහසුවෙන් අවදි වෙනවා; නමුත් කාමුක දර්ශන සහ කැබලි අක්ෂර නොමැති වීම නිසා මම ස්වයංක්‍රීය මන as කල්පිතකරණයට නැඹුරු නොවෙමි.
මට මේක අවසන් කරන්න වෙනවා. එය ප්‍රමාද වෙමින් පවතින අතර මට කුණු කූඩය සකස් කර ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ යුතුය, බල්ලා ගැට ගසන්න, ස්නානය කරන්න… මම දැනට මගේ රැකියාවට වෛර කරන අතර වෛද්‍ය සහායකයකු ලෙස කුලියට ගැනීමට අවශ්‍ය මෙවලම් නොෆැප් විසින් මා සතුව ඇති බව මම විශ්වාස කරමි. සන්නිවේදනය ප්රධාන ය.
බොහෝ හුරුපුරුදු සුවඳ මෙතැනින් එහාට මෙහාට එයි. හොඳ මතකයන්. මට පිටතට ගොස් තවත් සමාජ තීරුවක් ලබා ගත යුතුය. මට කියන්න ඕන මේ වෙබ් අඩවිය මගේ ජීවිතය බේරගන්න උදව් කළා!
NoFap MoDap
;