පෙරවදන
මම පළමු වරට උත්සාහ කිරීමට බොහෝ කලකට පෙර noFap ගැන අසා ඇත්තෙමි. ඒ කාලේ මම ප්‍රධාන වශයෙන් පෝස්ට් කළා / r / ForeverAlone අපට ඉඳහිට පරාජිතයින්ට අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මිනිසුන් “ප්‍රයෝජනවත්” ලිපි පළ කරනු ඇත. අවම වශයෙන් පැවසීම අවිනිශ්චිත විය. ස්වයංවින්දනය යනු මා සතුව තිබූ එකම ලිංගික නිදහස් කිරීම වන අතර පසුව යමෙකු එය මගෙන් ඉවතට ගැනීමට උත්සාහ කළේය. එම උත්සුකය කිසි විටෙකත් විසඳා නොතිබුණි (සහ අද දක්වාම එය අවධානයට ලක්ව නොමැත, btw). මම noFap උප පරීක්‍ෂා කළ විට මට පෙනුණේ සංස්කෘතික හැසිරීම සහ බ්‍රෝ විද්‍යාව පමණි. ඒ නිසා අපි හොඳ ආරම්භයක් ලබා ගත්තේ නැහැ.
2016 සැප්තැම්බරයේදී, අවසානයේදී මගේ හැඟීම් මගේ එවකට පැවති ක්‍රෂ් වෙත පාපොච්චාරණය කළ අතර, මගේ කලකිරීමට පත්වූයේ, ඇය සති කිහිපයකට පෙර යමෙකු මුණගැසී ඇති බව දැන ගැනීමටය. මම මහත් සේ අසරණ වූ බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. නමුත් මෙම සිදුවීම මගේ ජීවිතය නැවත ඇගයීමට ලක් කිරීම සඳහා යම් ආකාරයක උත්ප්‍රේරකයක් විය. එතැන් සිට, මම දිනකට දෙවරක් භාවනා කිරීම ආරම්භ කර, විදුලි රේසරයේ සිට සම්භාව්‍ය තෙත් රැවුල බෑම සඳහා ආරක්ෂිත රේසරයක් සමඟ මාරු කර, ForeverAlone වෙතින් දායක නොවී, සතියකට දෙවරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පටන් ගෙන මගේ ආහාර වේල පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් විය. මමත් මීට මාස කිහිපයකට පෙර මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවීමට පටන් ගතිමි. මම මේ සියල්ල ගැන වැඩි වශයෙන් සඳහන් කරන්නේ සන්දර්භය ලබා දීම සහ මා නොෆැප් උත්සාහ කිරීම සැබවින්ම “පිරිසිදු අත්හදා බැලීමක්” නොවන බව පැහැදිලි කිරීම සඳහා මම එකම වේලාවක වෙනත් විචල්‍යයන් රාශියක් හඳුන්වා දුන් හෙයිනි.
පොරොන්දු වූ ප්‍රතිලාභ, විශේෂයෙන් විරුද්ධ ලිංගයේ අය කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය හා ආකර්ෂණය වැඩි වීම නිසා මම ප්‍රධාන වශයෙන් නොෆැප් ගැන කුතුහලයට පත්විය. ඒක මට කරන්න පුළුවන් දේවල් වගේ. ඔබේ මොළය පිළිබඳ අසභ්‍ය තොරතුරු පවා බ්‍රෝ විද්‍යාව මත පදනම් නොවන සංක්ෂිප්ත පැහැදිලි කිරීමක් කළේය. මට නැති වෙන්න දෙයක් නැහැ. එය වැඩ කළා නම්, නියමයි. එය එසේ නොවූයේ නම්, මට එය සදාකාලිකවම “ආක්‍රමණය” කළ ජරාවන්ට ඇලී සිටිය හැකිය.
පළමු සති දෙක
මා අවසන් වරට ස්වයංවින්දනය කර කාමුක දර්ශන නැරඹුවේ 28 ඔක්තෝබර් 2016 වන සිකුරාදා ය. ආරම්භය මා සිතූ තරම් අපහසු නොවීය. ජනවාරි 26, 2017 සදාකාලිකවම away ත් වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, රෙඩ්ඩිට්, සංසද සහ YBOP හි සාර්ථක කථා කියවීමෙන් මම පෙලඹී සිටියෙමි. සමහර විට දුක්ඛිත, මානසික අවපීඩනයෙන් හා තනිකමෙන් සතුටින් හා ලස්සන ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වන මිනිසුන් අඩු 90 දිනට වඩා සත්‍ය වීමට වඩා හොඳ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. පළමු සති දෙක හෝ ඊට වැඩි කාලයක් එය ක්‍රියාත්මක වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මට අඩු අඳුරු සහ මානසික අවපීඩනයක් දැනෙන්නට පටන් ගත් අතර මගේ විශ්ව විද්‍යාල වෘත්තියෙන් පිටත ව්‍යාපෘති කරගෙන යාමට වැඩි ශක්තියක් තිබුණි. නමුත් මම ආරම්භ වී හරියටම සති දෙකකට පසුව, මුදුනට ළඟා වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මගේ නැවත පණගැන්වීමේ අවසාන දිනයේ දී මට එම නව ශක්තිය හා ශුභවාදී හැඟීම ඇති විය. අහම්බෙන් මෙන්, මගේ නැවත පණගැන්වීමේදී ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ කිසියම් අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ උච්චතම අවස්ථාව මෙය විය: ක්ෂේත්‍ර චාරිකාවකදී එක් ගොඩනැගිල්ලක සිට තවත් ගොඩනැගිල්ලකට කෙටි ඇවිදීම සඳහා මම පන්තියේ මිතුරෙකු සමඟ කුඩයක් බෙදා ගතිමි.
අඳුරු නිම්නය
15-90 දිනය තනි පැතලි රේඛාවක් විය. මට නරකක් දැනුනේ නැත, මම noFap ආරම්භ කිරීමට පෙර කළ ආකාරයටම මට දැනුනි. ධනාත්මක පැත්තෙන්, මට ඇත්තෙන්ම දැඩි උනන්දුවක් නොතිබුණි, එබැවින් එය ඇත්ත වශයෙන්ම සටනක් නොවේ. නමුත් එයින් අදහස් කළේ පළමු දින 90 අවසන් වන විට මම විශිෂ්ට දෙයක් කර ඇති බවක් මට දැනෙන්නේ නැති බවයි.
ජනවාරි අග වන විට, මම එය සාදා, නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත කාල සීමාව අවසන් කර ඇත්තෙමි. නමුත් මට නියත වශයෙන්ම noFap වෙත ආරෝපණය කළ හැකි කිසිවක් වෙනස් වී ඇති බවක් මට දැනුනේ නැත. හොඳ මිනුමක් සඳහා එය දෙගුණ කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. දින 182 ක් (180 ක් 7 න් බෙදිය නොහැකි නිසා). එකක් නම්, පැතලි නිම්නයෙන් පිටතට යාමට මට ගතවන තාක් දුරට උත්සාහ කළ යුතු යැයි මට හැඟුණි. දෙවනුව, ඒ වන විටත් මම දැනගෙන හිටියා ඉලක්ක පෝස්ට් ගෙනයාමට noFap විශිෂ්ටයි කියලා. ඒ නිසා මම එය අත්හදා බැලූ බවත් එය මා වෙනුවෙන් කිසිවක් කර නොමැති බවත් පෙන්වා දුන්නොත්, අවම වශයෙන් යමෙකු පවසන්නේ මා වැඩි කාලයක් බලා සිටිය යුතු බවයි. ඒකට බොල්ලොක්.
තවත් සංචාරයක්
දෙවන වටය වඩා හොඳ විය. පැතලි මාර්ගයෙන් ඉවත් වීමට මට තවත් සති කිහිපයක් ගත වූ නමුත් මගේ සමස්ත තත්වය සෙමෙන් දියුණු විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ අතරම, මම දිගටම භාවනා කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම, චිකිත්සාව සහ ation ෂධ ලබා ගැනීම නිසා noFap සඳහා කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආරෝපණය කළ හැකිදැයි මට නිශ්චිතව කිව නොහැක. සති කිහිපයකින්, මම මගේ චිකිත්සකවරයාට මා කරන දේ පවසා ඇති අතර ඔහු එම අදහසට සහය දැක්වූ අතර එමඟින් අමතර පෙළඹවීමක් ඇති විය. එයින් මට අවශ්‍ය කුමක්ද යන්න පිළිබඳව මම වඩාත් පැහැදිලි වීමට පටන් ගතිමි. මූලික වශයෙන් චෝදනා කරන ලද ප්‍රතිලාභ කිසිවක් ප්‍රකාශ වී නැත. කෙසේ වෙතත්, කාමුක දර්ශන නොමැතිව මට ඉතා හොඳින් කළ හැකි බවත්, මම එය පරිභෝජනය නොකරන බව දැන ගැනීමෙන් නිදහස් යමක් ඇති බවත් මම තේරුම් ගතිමි. ඒ නිසා මට දැන් විශ්වාසයි මම එම දෙවන නැවත පණගැන්වීම සම්පූර්ණ කර නැවත ස්වයංවින්දනය ආරම්භ කරන නමුත් කාමුක දර්ශන නොමැතිව. ඒකයි මම කළේ.
එය අවසන් කිරීම
මැයි 06th 2017, 190 දිනෙන් පසු, මම හිතාමතාම මගේ ඉරි බිඳ දැමුවෙමි. නමුත් මම මෙතෙක් ඉගෙන ගත් සෑම දෙයක්ම වෙනස් ආකාරයකින් කිරීමට භාවිතා කළෙමි. තද ග්‍රහණයෙන් අවිනිශ්චිතතාවයට හේතු විය හැකි බව මම දැන සිටියෙමි, ස්වයංවින්දනය බොහෝ විට අපට ඉක්මනින් අවසන් කිරීමට කොන්දේසියක් ඇති බව මම දැන සිටියෙමි.
මම සෙමෙන් පටන් ගත්තා, මගේ ශිෂේණය g ජු ලෙස ස්පර්ශ කරනවා පමණක් නොව, මගේ මුළු සිරුරම. මම මගේ ශක්තිය මගේ පහළ ශරීරය දෙසට යොමු කළ අතර මුළු දිග දිගේම මෘදු පහරවල් සමඟ ඉදිරියට ගියෙමි. මගේ උද්දීපනය ඉහළ යන බවක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම මම නතර වී දිගු ගැඹුරු හුස්මක් ගත්තා. මුළු කාලය පුරාම හොඳින් රැඳී සිටීමට මම වගබලා ගත්තෙමි, මගේ ලිංගයේ විවිධ ප්‍රදේශ ස්පර්ශ කළෙමි, විවේක ගත්තා, කිසි විටෙකත් මන as කල්පිත නොවීය, ඒ වෙනුවට සංවේදනය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කළෙමි. මම පැය භාගයකට ආසන්න කාලයක් ගත කළා. අන්තිමේදී මම ලිංගික අවයවයට ඉඩ දුන් විට, එය මෙතෙක් පැවති තීව්‍ර උච්චතම අවස්ථාවයි. මෙතරම් දීර් st වැළකී සිටීමෙන් පසුව එය තීව්‍ර වනු ඇතැයි මම පැහැදිලිවම අපේක්ෂා කළෙමි. මම ශුක්‍රාණු පිට කළා ගොඩක්, මම වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩියෙන් සහ මට හැකි යැයි සිතුවාට වඩා වැඩි ය. නමුත් තවත් වෙනසක් ද විය. මම ස්වයං වින්දනයේ යෙදී සිටියත්, මා ස්වයං වින්දනයේ යෙදී සිටියත්, කාමුක දර්ශන නැරඹීමට හෝ ලැජ්ජාවට පත්වීමට හෝ වෙනත් කිසිම නිෂේධාත්මක හැඟීමක් මට දැනුණේ නැත. ඒක නියමයි. මට දැනුනේ මම ප්‍රසන්න දෙයක් අත්විඳ ඇති බවයි. එයට කැමතියි කළ යුත්තේ දැනෙන්න. නමුත් වඩාත් සිත්ගන්නා කරුණ නම්, මට ද අමුතු ආකාරයේ විශ්වාසයක් දැනුණි. මීට පෙර, මම සෑම විටම පාහේ මගේ ශුක්‍ර තරලය මගේ අතින් අල්ලාගෙන එය පිස දැමුවෙමි. මම එය පිටතට පැමිණීමට ඉඩ දුන්නොත්, එය සාමාන්යයෙන් කුඩා කුට්ටියකි. එය ඉවතට විසිවී යන ආකාරය දැකීමෙන් මහත් සතුටක් දැනුනි. එය මා සතුව තිබූ ලිංගික හා පුරුෂාධිපත්‍යය පිළිබඳව මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළේය කවදාවත් කලින් දැනුණා.
පෙරවදන
එය දැන් පැය 30 කට වඩා පසුවී ඇති අතර මට තවමත් ජලාපවහනයක් හෝ ලැජ්ජාවක් හෝ “ජීවිත ශක්තිය නාස්ති වූවාක් මෙන්” දැනෙන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම පෙරට වඩා හොඳින් දැනෙනවා. මොකද මම දැන් හරියටම මට ඕන දේ දන්නවා. NoFap පසු පළමු වතාවට ස්වයංවින්දනය කිරීම මහත් සතුටක් දැනුනේ එය දිගු කාලීනව වැළකී සිටීමෙන් පසු පළමු වතාවට වන නිසාත්, මම බොහෝ දේ වෙනස් ආකාරයකින් කළ නිසාත් ය. මම හිතන්නේ එය වැදගත් ය. මම හිතන්නේ ස්වයංවින්දනය මීට පෙර සාපේක්ෂව මධ්‍යස්ථව පැවතියේ එය පුරුද්දක් ලෙසයි. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව මම නිතිපතා කළ දෙයක්. එය ඉක්මන් හා පහසු විය යුතු අතර මට එය දැනුනත් නැතත් මම එය කළෙමි. මට නැවත එය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. නමුත් ඔබේ කාලය ගත කිරීම, හොඳ යැයි හැඟෙන දේ ගවේෂණය කිරීම, එයට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සහ මුදා හැරීමේ සතුට භුක්ති විඳීම පුදුම සහගතය. මෙතැන් සිට සෑම සති දෙකකට වරක් මම ස්වයංවින්දනය කරන්නෙමි. පුරුද්දෙන් මිදීමට සහ ස්වයංවින්දනය නැවත ප්‍රීතිදායක දෙයක් බවට පත් කිරීමට NoFap මට උදව් කර ඇතැයි මම සිතමි. මම ඉගෙන ගත් දේ සමඟ ස්වයංවින්දනයකින් තොරව සති දෙකක් හෝ තුනක් යාමට පහසු විය යුතුය.
එසේම, මම සිතන්නේ මට සැබෑ හානිකර බලපෑමක් ඇති කර ඇත්තේ කාමුක පරිභෝජනය බවයි. ඒ වගේම මමත් ඒ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට සමත් වුණා. කුමන is noFap හි ඉලක්කය, මෙහි භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 90% ක් පමණ ඇත්ත වශයෙන්ම එය වටහාගෙන නැති බව පෙනේ.
නිගමනය සහ පාඩම්
Reඇරඹුම
ඔබ ඔබේ පරිගණකය නැවත ආරම්භ කළහොත් කුමක් සිදුවේද? එය සදහටම පවතින්නේද? නිසැකවම නැත, එය මෝඩකමක් වනු ඇත. එය කෙටියෙන් වසා දමා නැවත ආරම්භ වේ. සාමාන්යයෙන්, මෙය සිදු කරනුයේ යම් ගැටළුවක් විසඳීම සඳහා ය. NoFap නැවත පණගැන්වීම සඳහා ද එය එසේම යැයි මම සිතමි. ඒ නිසා එය එසේ හැඳින්වේ. ඔව්, ස්වයංවින්දනයෙන් තාවකාලිකව වැළකී සිටීම අවශ්‍ය නමුත් ඔබ නැවත ආරම්භ නොකරන්නේ නම් එය නැවත ආරම්භ කිරීමක් නොවේ, එය වසා දැමීමකි. මට කිසි දිනෙක සැබවින්ම කිසිවක් අත් කර නොගෙන මාස ගණනක් ගත විය හැකි යැයි මට හැඟේ. නමුත් නැවත ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමෙන් මට දැනෙන්නේ මම අවසාන වශයෙන් සිටින බවය අවසන් කර ඇත මගේ නැවත පණගැන්වීම. බලහත්කාරයෙන් ස්වයංවින්දනය හා කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වීම මගේ පුරුදු බිඳ දැමුවෙමි. නමුත් ස්වයං වින්දනයේ විස්මිත බවක් දැනෙන බවත් එය විස්මයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්නත් මම ඉගෙන ගතිමි. NoFap නොමැතිව මම එය ඉටු නොකරනු ඇත, නමුත් අඛණ්ඩව වැළකී සිටීමෙන් මම එය ඉටු නොකරමි.
ඔබගෙන් සමහරෙක් දැන් පවසන දේ මම දනිමි, මන්ද පසුගිය දින 190 තුළ එය ඔක්කාරය බව මා අසා ඇති හෙයිනි: මොළය නැවත පණ ගැන්වීමට සහ නැවත පණගැන්වීම සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබ සැබෑ ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්විය යුතුය. හොඳයි, මම නොෆැප් ගැන මුලින් ඇසූ විටත්, නොෆැප් ආරම්භ කළ විටත්, එතැන් සිට බොහෝ වාර ගණනක් සහ දැන් සත්‍ය යැයි මා සිතන එකම තර්කයට මම විරුද්ධ වෙමි: සෑම කෙනෙකුටම ලිංගිකව එක්විය නොහැක. එය අපගෙන් සමහරෙකුට කළ නොහැක්කකි. මම හිතන්නේ NoFap ඔබව වඩාත් පෙළඹවූ සහ / හෝ එය ලබා ගැනීමට වැඩි හැකියාවක් ඇති බවට කරන තර්කය ද විකාරයකි. එයට හේතුව මට පැහැදිලි කරන්නම්…
අභිප්‍රේරණ අංකය
උප r / seduction සැබෑ ලිංගික සහකරුවෙකු සොයා ගැනීම සඳහා පෙළඹවීම වැඩි කිරීමට ඇත්ත වශයෙන්ම noFap නිර්දේශ කරයි. NoFap විසින්ම සමාන තර්ක ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ කාමුක දර්ශනවලින් ඔබේ ඉල්ලීම් තෘප්තිමත් කරන්නේ නම්, ඔබේ ප්‍රවේශයේ කාංසාව මඟහරවා ගැනීමටත්, බාර් එකේ සිටින හුරුබුහුටි දැරිය සමඟ කතා කිරීමටත් ඔබට කිසි විටෙකත් පෙලඹීමක් දැනෙන්නේ නැත. සමහර විට එය සත්‍යයක් විය හැකිය, මම නොදනිමි. නමුත් මට සහ තවත් බොහෝ මිනිසුන්ට මම සිතන්නේ එය විකාරයකි.
ඔබගෙන් සමහරෙක් මීට පෙර ක්වාර්ක්ස් ගැන අසා ඇති. මට ඉක්මන් සාරාංශයක් දීමට ඉඩ නොදුන් අය සඳහා (එය ඉතා මූලික වනු ඇත, මම භෞතික විද්‍යා පන්ති පවත්වා ටික කලක් ගතවී ඇත): ක්වාර්ක්ස් සෑදී ඇත්තේ වෙනත් දේ අතර ප්‍රෝටෝන සහ නියුට්‍රෝන ය. ග්ලූන්ස් විසින් සම්ප්‍රේෂණය කරන ලද “ප්‍රබල බලවේගය” මගින් ඒවා එකට තබා ඇත. ඔවුන් ගැන සිත්ගන්නා කරුණ නම් ක්වාර්ක් අතර බන්ධන බලයයි වැඩිවේ තව දුරටත් ඔබ ඒවා එකිනෙකාගෙන් අදින්න. ඔබ ශක්තිමත් වන තරමට, ඔබ එරෙහිව ක්‍රියා කරන බලය ශක්තිමත් වේ.
NoFap කරන අතරතුර මට සමාන ප්‍රපංචයකට මුහුණ දීමට සිදුවී ඇතැයි මම සිතමි. ඒ කාලය තුළ මම ලිංගික ලැජ්ජාව ගැන බොහෝ කියවීම් කළෙමි. සාරාංශය නම්, පුදුමයට කරුණක් නම්, බොහෝ දෙනෙකුට, අභිප්‍රේරණයක් නොමැතිකමයි නොවේ මොකද ඒ හුරුබුහුටි කෙල්ල ළඟට ඇවිත් ඇගේ අංකය ඉල්ලන්න. මට නම් ප්‍රධාන වශයෙන් මා හැදී වැඩුණේ උපමා දෙකක් සමඟ ය: පළමුව, සෑම විටම, සෑම විටම කාන්තාවන්ට ගරු කරන්න. කාන්තාවකට අගෞරව කිරීම ඔබට කළ හැකි නරකම දෙයකි. දෙවනුව, පිරිමි ලිංගිකත්වය කොල්ලකාරී හා අයහපත් වන අතර කාන්තාවන් එය උපරිමයෙන් ඉවසා සිටියි. ඒ සමඟ කාන්තාවන්ට මුහුණ දීම අගෞරවයක් වන අතර එමඟින් අපව නැවත පළමු කාරණයට ගෙන එනු ලැබේ. ඒ නිසා මම කවදාවත් කාන්තාවන් සමඟ ලිංගික චේතනාවෙන් කටයුතු කළේ නැහැ. ඊටපස්සේ මම noFap කළා, මගේ එකම ලිංගික මුදා හැරීම නැති වූ අතර මගේ ලිංගික ආශාවන් වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තා. ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින ගැහැනු ළමයින්ගේ බට්ටි දෙස බැලීමට හෝ දේශන ශාලාවේ ආසන කිහිපයක් උඩින් හුරුබුහුටි ගැහැණු ළමයාට ආයුබෝවන් කීමට පෙළඹවීමක් හා ආශාවක් ඇති විය. නමුත් අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද? ග්ලූආන් අන්තර්ක්‍රියා මෙන්, මගේ ලිංගික ආශාවන් වැඩි වන තරමට, මගේ ලිංගික ලැජ්ජාව ඊට එරෙහිව තල්ලු වීමට පටන් ගනී. noFap මා තුළ අභිප්‍රේරණයක් ඇති කළේ හෝ කාංසාව අඩු කළේ නැත. එය වැඩි වැඩියෙන් ආතතියට හේතු විය. හරියට ඔබ ක්වාර්ක්ස් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වගේ.
ඔබේ ලිංගික ආශාවන් ඉහළ නැංවීමට ඉඩ දීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් ඒවා ඉහළ යාම වැළැක්වීමට ඔබට ප්‍රබල බාධකයක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න! එසේ නොමැතිනම් noFap යහපතට වඩා හානියක් කරයි.
මම දැන් සිතන්නේ ස්වයංවින්දනය සහ කාමුක පරිභෝජනය අඩු කිරීමෙන් ඔබට පිටතට ගොස් යමෙකු හමුවීමට උත්සාහ කළ හැකි බවයි. නමුත් ස්වයංවින්දනය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර නොකරන්න. පළමුවෙන්ම, ඔබේ ලිංගිකත්වය ඒ ආකාරයෙන් යටපත් කිරීමෙන් විනාශකාරී ආතතියක් ඇති වේ. පොළඹවන දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන කල, එය ඔවුන් “ප්‍රති come ල ස්වාධීනත්වය” ලෙස හඳුන්වන දේ ද වැඩි කරයි. ඔව්, සැබෑ ලිංගික ඇසුරක් පැවැත්වීම හොඳ දෙයක් වන්නේ ඔබට නින්දිත බවක් දැනෙන බැවිනි. නමුත් ඔබට ගැහැණු ළමයෙකු ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ ඔබව සතුටු කිරීමද විනෝදජනක බැවිනි.
විනෝද වීමට අවසර නැත
NoFap ගැන මා වඩාත් කුපිත කළ හා තවමත් කරන එක් කරුණක් වන්නේ එය සමඟ එන සමස්ත සංස්කෘතියයි. ෆැප් කිරීම නැවැත්වීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ එය සමඟ පැමිණිය යුතු සියලු පාරභෞතික ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්නේ නැත්නම්, එය ඔබගේ වරදකි, මන්ද ඔබත් සතියකට පස් වතාවක් වැඩ කළ යුතු අතර, සීතල වැසි පමණක් ගන්න, සීනි අනුභව නොකරන්න, වීඩියෝ වාදනය නොකරන්න ඔබට වැසිකිළියක් නොමැති නිසා ගසකට පිටුපසින් යා යුතු වනාන්තරයේ කැබින් තුළ ක්‍රීඩා කරන්න. NoFap හි පරමාර්ථය වන්නේ බලහත්කාරයෙන් ගැවසීම නැවැත්වීමයි, මඟුලේ භික්ෂුවක් නොවීමයි. භික්ෂූන් වහන්සේලා ගැන කථා කිරීම, ඔබ කිසියම් උපයක් මත පමණක් රඳා සිටීම වෙනුවට noFap පිළිබඳ කිසියම් තොරතුරක් කියවා ඇත්නම්, එක් ඉලක්කයක් වන්නේ ඔබේ ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම මිස සම්පූර්ණයෙන්ම සමලිංගික නොවීමයි.
පසුගිය සති කිහිපය තුළ, මම ඕනෑම ලිංගික කාරණයක් සමඟ සන්දර්භය තුළ දැනෙන ලැජ්ජාව හඳුනා ගැනීමට පටන් ගතිමි. මගේ ලිංගිකත්වය සෑම විටම ගැහැණු ළමයින්ගෙන් සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම ගෞරවයේ සලකුණක් නොව වංක ක්‍රියාවක් බව මට වැටහුණි. විරුද්ධ ලිංගයේ අය කෙරෙහි ලිංගික ආකර්ෂණයක් දැනීම යහපත් හා ස්වාභාවිකය. ස්වයංවින්දනය සඳහා කාන්තාවන් මස් කැබලි ලෙස දැකීම දළ ය. ඔබ ඔවුන් සමඟ සමීප අවස්ථා බෙදා ගැනීමට කැමති සුන්දර මිනිසුන් ලෙස දැකීම සතුටක්. තවමත් r / noFap, සමලිංගිකත්වය සමරනු ලැබේ. ගැහැනු ළමයින් කෙරෙහි ඇති සියලුම ලිංගික ආකර්ෂණයන් මැඩපවත්වා ගැනීම සහ ඔවුන් නොසලකා හැරීම මූලික වශයෙන් බෞද්ධයින්ට නිර්වාණය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමාන වේ. මම උත්සාහ කරන්නේ මගේ ලිංගික ලැජ්ජාව සහ මර්දනය ජය ගැනීමට මිස එය ශක්තිමත් කිරීමට නොවේ. NoFap ඒ සඳහා උදව් නොකරයි. ඔබේ ලිංගිකත්වය විනාශ කිරීම සඳහා ස්වයංවින්දනයෙන් වැළකී සිටීම මා ඉහත සඳහන් කළ ආකාරයේ අභ්‍යන්තර ආතතියක් ඇති කරයි.
ප්‍රතිලාභ සහ සුපිරි බලයන්
මම හිතන්නේ මෙය බහුතරයක් දෙනා, විශේෂයෙන් නවකයින් ගැන වඩාත් උනන්දු වන්නේ මෙයයි. ඇත්තෙන්ම, පුදුමාකාර සාර්ථක කතාන්දර තබා ඇත me මම ආරම්භ කරන විට පෙලඹීමක්. හොඳයි, ඔබව කලකිරීමට කණගාටුයි නමුත් මෙය ඉතා කෙටි පරිච්ඡේදයක් වනු ඇත. මට නිසැකවම සනාථ කළ හැකි එකම වාසිය නම් සංගීතය වඩා හොඳ බව ය. එය නියත වශයෙන්ම සත්‍යයකි. ඒ ඇයි දැයි මට විශ්වාස නැත නමුත් එය එසේ ය. ඩොපමයින් මුදා හැරීමේ සාමාන්‍ය මට්ටම් සමඟ නැවත කටයුතු කිරීමට ඔබේ මොළයේ ඉගෙනීමට එය බොහෝ දුරට සම්බන්ධ වේ. මට සැබවින්ම නිරීක්ෂණය කළ නොහැකි යැයි කියනු ලබන අනෙකුත් සියලු ප්‍රතිලාභ. මගේ මානසික අවපීඩනය වැඩිදියුණු වූ නමුත් මම බොහෝ විට එය ආරෝපණය කරන්නේ noFap වලට වඩා චිකිත්සාව සහ ation ෂධ සඳහා ය. මම ඉන්ද්‍රජාලිකව කාන්තාවන්ට වඩා ආකර්ෂණීය වූයේ නැත, මම හදිසියේම ඔවුන් දෙස බැලුවේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම අදෘශ්‍යමාන ලෙස රැඳී සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. පුදුමයට කරුණක් නම්, මගේ කටහ deep ගැඹුරු නොවූ අතර මගේ හකු වඩාත් කැපී පෙනුනේ නැත, නමුත් සාධාරණව කිවහොත්, වැඩ කිරීමට පවා බලාපොරොත්තු වන මඟුල කෙසේ දැයි මම නොදනිමි. ඔබට එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, noFap වෙනුවට voodoo උත්සාහ කරන්න. ඔබට බොහෝ විට සමාන සාර්ථකත්ව අනුපාතයක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, පළමු දින කිහිපය තුළ මට වඩාත් ජවසම්පන්න, වඩා විශ්වාස සහ ආක්‍රමණශීලී බවක් (මධ්‍යස්ථ ආකාරයකින්) දැනුණි. දැන්, මම මෙය ලියන විට, ස්වයංවින්දනයෙන් දින දෙකකට පමණ පසු, එම ගුණාංග නැවත පැමිණෙන බව මට දැනේ. නමුත් එය කෙටි කාලීන බලපෑමක් නොවන බව පෙනේ. ඉඳහිට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වයංවින්දනයට පක්ෂව වැඩි වැඩියෙන් තර්ක කිරීම.
මතක තබා ගන්න, මෙයයි I පළපුරුදු. සතියක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ තාරාවන්ට අත නොතැබූ අයගෙන් මම කෑගසනු ඇති බව මම දනිමි. හදිසියේම ඔවුන් වැන්ග්ඩෝර්, අශ්ව එල්ලෙන බාබේරියන්, ඔවුන්ගේ කාමරවල වැඩ කරන අං සුපිරි මාදිලි දෙකක් සහ විශාල ආයෝජන සමාගමක ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී බවට පත්විය. ඔවුන්ව පාරේ කුලියට ගත්තා. ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් මගේ මෙන්ම සැබෑ ය. සමහර විට සත්‍යය කොහේ හරි මැද පිහිටා ඇති බව මම නොදනිමි.
සාරාංශය
ඔබ මෙහි පැමිණියේ tldr එකක් සොයා ගැනීමට නම්, මඟ හැරී මුළු දේම කියවන්න. අනෙක් සියල්ලන් සඳහා: මම 190 දින සඳහා noFap උත්සාහ කළ අතර එය “සුපිරි බලයන්” අනුව මට එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවීය. නමුත් මට අසභ්‍ය දේ අවශ්‍ය නැති බව මම දැනගත්තා. ඉඳහිට, සිහියෙන් යුතුව ස්වයංවින්දනය කිරීම බොහෝ දෛනික පුරුද්දකට වඩා විනෝදජනකයි. NoFap නැවත පණගැන්වීම සිහිකල්පනාව නැතිව හා කාමුක ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට හොඳ ක්‍රමයක් බව පෙනේ, නමුත් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිගුකාලීන ජීවන රටාවක් ලෙස නොපෙනේ.
සමස්තයක් වශයෙන්, පිටුපස ඇති අදහස තරම්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ, r / noFap එය ඉතා කරදරකාරී, ජ්වලිත, ලිංගික- negative ණ සහ එසෝටරික් ය. මම යන්නම් r / pornfree ස්වයං-ආදරණීය හොඳ සැසියක ඉඳහිට සතුට භුක්ති විඳින්න. මෙම ස්ථානය මගේ උත්සාහයට උපකාරී වූ නමුත් එය පැවතිය යුතු නොවේ. මට දැන් ඉදිරියට යාමට කාලයයි.
සබැඳිය - දින 190 - මෙහෙවර ඉටු කරන ලදි, දැන් ඉදිරියට යාමට කාලයයි
;