NoFap සහ PornFree හි ප්‍රජාවන්ට:
මම 2012 අගෝස්තු සිට නොෆැප් “සක්‍රීය” කර ඇත. ඔබ එය කියවීමට එතරම් කාරුණික නම්, මම බෙදා ගැනීමට කැමති දෙයක් මා සතුව ඇත.
මගේ කොටස ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උදව් කරනවාට වඩා ඔබේ සිතුවිලි ඔබට බාධාවක් වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ය.
මීට වසර කිහිපයකට පෙර මම ෆේස්බුක් එකෙන් සමුගත්තා. මගේ ගිණුම අක්‍රිය කර ඇත. අද, යමෙකු මට ෆේස්බුක් තිබේදැයි ඇසූ විට, මම ඔවුන්ට එපා යැයි කියමි, ඔවුන් මා කම්පනයට පත් වූ බවක් පෙනේ. “ඔබට ෆේස්බුක් නොමැතිව ජීවත් විය හැක්කේ කෙසේද?” - එය ඉතා හැකි ය, එය සිදු කර ඇත. මගේ රහස සරලයි: මට රහසක් නැහැ. මම කරන්න දෙයක් නැහැ. මම ඒක අක්‍රිය කළා. පළමු ටික වේලාව සඳහා, මම ගිණුම නැවත සක්‍රිය කර “පරීක්ෂා කිරීම සඳහා” වහාම එය අක්‍රිය කරමි. නමුත් දැන් මම එය නොසලකමි. “පළ කිරීම් ෆේස්බුක් හි ඇත” යනුවෙන් මට ඇසෙන විට, එය ලුහුබැඳීමට මට ශුන්‍ය උනන්දුවක් නැත. වරින් වර තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා මම පොදු ෆේස්බුක් පිටු (උදා: විනෝදජනක සටහන්) දෙස බලමි, නමුත් මගේ ගිණුම නැවත සක්‍රිය කිරීමට මට කිසිදු කැමැත්තක් නැත. වරකට වරක් (සමහර විට වසරකට වරක් හෝ දෙවරක්) සිතුවිල්ලක් “සමහර විට මට ෆේස්බුක් ලබා ගත යුතුය” යන මාතෘකාව තුළට පැමිණෙනු ඇත, නමුත් මම එය ප්‍රතික්ෂේප කර මගේ දවස සමඟ ඉදිරියට යමි, ඒ ගැන තවදුරටත් නොසිතන්න . “ෆේස්බුක් හි අප වැනි” සංකේත දුටු විට, මම එය විකල්පයක් නොවන බව හඳුනාගෙන මගේ දවස ගත කරමි. දෙවන සිතුවිලි ඇති නොකරන්න.
දැන් සිතන්න, මම දිනකට මගේ අවදිවන කාලය ෆේස්බුක් ගැන උමතු වී, දින කීයක් ෆේස්බුක් නොමිලේ ගොස් ඇත්දැයි අගය කරමින්, නිරන්තරයෙන් r / NoFacebook උප කියවීම (එවැනි දෙයක් තිබේ නම්)?
ඔයා ඔට්ටු අල්ලනවා මම වැඩි දුරක් යන්නේ නැහැ කියලා.
කාමුක දර්ශන සම්බන්ධයෙන් ද එය එසේම ය. ප්‍රකෘතිමත් වීම පිළිබඳව නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමෙන් පසු යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීම ගැන සිහින දැකීම ප්‍රති counter ලදායක වේ. “මෙම දිනයේ දී, මම x වන දින සිටිමි, දේවල් y මෙන් වනු ඇත, මන්ද මම ඉන්නේ” යනුවෙනි. එය විනාශකාරී මානසිකත්වයකි.
මම ෆේස්බුක් නොමිලේ කොපමණ දිනක් ගොස් ඇත්දැයි හෝ “මම ෆේස්බුක් වෙතින් කොපමණ දුරක් යථා තත්වයට පත්වී ඇත්දැයි” මා දන්නේ නැත, මන්ද මම කිසි විටෙකත් සෝදිසියෙන් නොසිටියෙමි.
“යුගල” යන සමාජ ජාල වෙබ් අඩවිය ගැන ඔබ කී දෙනෙක් අසා තිබේද? ඔබ නොමැති නම්, යුගල භාවිතා නොකිරීම කොතරම් පහසුද? ඔබ එය කිසි දිනෙක අසා නැති නිසා බොහෝ විට පහසුය. නමුත් අපි කියමු ඔබ යුගලය බාගත කළ අතර ඔබ එයට කැමති නැත - ඔබ දවස පුරා NoPair ගැන උමතුවෙන් සිටින අතර ඔබ යුගල රහිත ජීවිතයක් සඳහා කොපමණ කාලයක් බලා සිටිනවාද? ඔබ එය අමතක කර ඉදිරියට යනු ඇත. යුගලය මට ෆේස්බුක් වගේ.
කාමුක දර්ශන ගැන සිතීම නවත්වන්න. NoFap ගැන සිතීම නවත්වන්න. දින ගණන් කිරීම නවත්වන්න. මෑතකදී කෙතරම් ශ්‍රේෂ් things දේවල් සිදුවී ඇත්දැයි සිතීම නවත්වන්න. ඔබේ ජීවිතය යහපත් හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මුළුමනින්ම අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන්නේ නම්, එය ඉගෙනීමේ කොටසක් ලෙස පිළිගන්න, ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මක කිසිදු හැඟීමක් ඒ සමඟ සම්බන්ධ නොකරන්න.
ඔබ කොතැනක හෝ අසභ්‍ය පින්තූරයක් / ක්ලිප් / අවදි කරවන අන්තර්ගතයක් දුටුවහොත් (ඔබ බුබුලක ජීවත් නොවන්නේ නම්), ඔබ දැනගත යුතු වන්නේ එය හුදෙක් එහි පවතින දෙයක් බව ය. වෙන කිසිවක් නැත. ඒ ගැන හිතන්න එපා. එය කුණු කසළ වැනි දෙයක් පමණක් නොවේ. ඔබ කුණු කසළේ දැමූ අන්තිම කුණු කූඩය ගැන ඔබ සිතුවේ නැතැයි මම සිතමි (මේ වන තෙක්, එනම්).
ඔව්, කාමුක දර්ශන ඇබ්බැහි වීමකි. සුවය ලැබූ හෙරොයින් වලට ඇබ්බැහි වූ අයෙකු ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේ නම්, ඔහු හෝ ඇය කිසි විටෙකත් ඉදිරිපත් කිරීමේදී “මම මුළු දවසම හෙරොයින් ගැන සිතමින් සිටිමි” යනුවෙන් නොකියයි. මත්පැන් පානය කරන්නන් සතියකට වරක් AA රැස්වීම්වලට යති, “මත්පැන් කොතරම් නරකද යන්න ගැන කතා නොකරමු” ඔවුන්ට ලැබෙන සෑම අවස්ථාවක්ම සාකච්ඡා කරයි. මේ දවසේ සිට පිරිසිදුව සිටීම ජීවිතයේ කොටසක් පමණි.
නැවත ආරම්භ නොකිරීමට ඔබ වෙත පැවරීමට පෙර තිබූ සියලු අවධානය සහ අභිප්‍රේරණය ගෙන එය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම හා සම්බන්ධ දෙයක් තුළට දමන්න.
මම මෙය පළ කිරීමට පැමිණියෙමි, එය ප්‍රති counter ලදායක යැයි පෙනෙන්නට තිබුණද, මම අවදානම උපකල්පනය කර මගේ සෙසු NoFappers සහ PornFreers හට උපකාර කිරීම සඳහා මෙය පළ කරමි. මෙය මගේ අන්තිම පෝස්ට් එක වනු ඇත.
සමුගැනීම, r / NoFap සහ r / PornFree. ඒක තමයි හොඳම. මතක තබා ගන්න; ඔබ එය සාදන තුරු එය ව්‍යාජ එකක් කරන්න.
සබැඳිය - NoFap ගැන අමතක කරන්න, නැතිනම් ඔබ දිගටම fap කරනු ඇත
by ඒ
යාවත්කාලීන කිරීම - NoFap, මම වැරදියි.
මම මීට මාස දෙකකට පමණ පෙර මෙම ලිපිය නිර්මාණය කර ඇත: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ ප්‍රකාශ කිරීමට මම මෙහි සිටිමි, මම වැරදියි. මම මේ දක්වා (1 / 16) ඇතුළුව පිළිකුල් සහගත අනුපාතයකින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වෙමින් සිටියෙමි.
එය මට පශ්චාත් පසුබෑමක් වන නිසාත්, සන්නිවේදනය කිරීමට මා වෙහෙසෙන නිසාත් මෙය කෙටි තනතුරක් වනු ඇත.
මෙම වීඩියෝව නරඹන්න: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
දෙවනුව, “ඔබේ ජීවිතය උරා බොන්නට හේතුව කාමුක දර්ශන නොවේ”.
“කාමුක දර්ශන රෝග ලක්ෂණයකි”.
මට මතකයි මගේ ජීවිතයේ හොඳම මාසවලින් එකක් තමයි මම මාසයේ දෙවරක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට. දැන් මට විශ්වාස නෑ ෆැපිං / අසභ්‍ය> හොඳ ජීවිතයක් නැතිද, නැත්නම් අනෙක් අතට.
මම වැරදියි.
;