මට 2.5-3 වසර ගණනාවක් ගත විය, මා සිටින තැනට පැමිණීමට, මම PMO කිරීම අවසන් කළ හැකි සියලු අවස්ථා විශ්ලේෂණය කර විශ්ලේෂණය කළෙමි. උදා
මෙම සිදුවීම් දෙකම PMO වෙත යොමු වූ විට මම අතිශයින් සතුටට පත්වන විට හෝ අතිශයින් කනගාටුදායක වූ විට, මගේ හැඟීම් පාලනය කර ගත යුතු බව මට වැටහුණි.
මගේ PMO කිරීමට හේතු වන විවිධ සිදුවීම් දාමයන් 5-10 ඇති බව මම තේරුම් ගතිමි. එම තීරණය මත පදනම්ව, මම එම 5-10 තත්වයන්ට තුඩු නොදෙන දේවල් කරමි.
මීට පෙර පෙලඹීමක් ඇති වූ විට, මම එය නැවැත්වීමට සිතුවෙමි, එය පැහැදිලිවම දෝෂ සහිත ප්‍රවේශයකි. මම තේරුම් ගත්තා මම 24 * 7 දවසේ අවම වශයෙන් 1 වසරක් සඳහා සටන් කරන බව, එවිට පමණක් මම ජයග්‍රහණය කරමි. මෙන්න මම සෑම තත්පරයකදීම එයට එරෙහිව සටන් කරන ආකාරය.
මම දිනපතා නඩත්තු කරන එක්සෙල් පත්‍රයක් උඩුගත කර ඇත. එහි පහත තීරු ඇත.
දර්ශන - ඉහළ සිට පහළට නරක ලෙස පරිලෝකනය කිරීමට මට අවශ්‍ය වූ ගැහැනු ළමයින් සංඛ්‍යාව, නමුත් මම මාවම පාලනය කර ගත්තෙමි. ඉතින් මට දිනකට ගැහැනු ළමයින් 20 දෙනෙකු දෙස බැලීමේ අවස්ථාව තිබුනේ නම් සහ ලකුණු 2 ක් හෝ 3 ක් පමණක් දෙස බැලුවහොත් 2/20 වනු ඇත, එය ඉතා හොඳ ලකුණු වේ. මා දෙස බලා සිටිය හැකි මුළු ගැහැනු ළමයින් සංඛ්‍යාව ගණනය කළ විට, එම සංඛ්‍යාව සියගණනකින් විශ්මය ජනක විය, එයින් අදහස් කරන්නේ මීට පෙර දෙසතියකින් කාන්තාවන් 1 සියයක් දෙස බැලූ බවයි !!!! එය කෙතරම් අමුතුද!
සිතුවිලි - ගැහැනු ළමයෙකු දුටු විට ඇය නිරුවතින් සිටිය යුතු ආකාරය ගැන මන as කල්පිත වන අවස්ථා තිබේ, නැතහොත් හදිසියේම පැරණි අසභ්‍ය සිතුවිලි මගේ මනසට ඇතුළු වන අතර මම එම දර්ශන පැය ගණනක් පුනරාවර්තනය කළෙමි (එය කාමුක දර්ශන නැරඹීමට සමාන වේ). එබැවින් එවැනි සිතුවිලි 20 න් 5 ක්ම 5/20 වනු ඇත. එනම් අවස්ථා 5 කදී කාන්තාවක් නිරුවත් යැයි සිතීමට මගේ මොළයට ඉඩ දුන්නා.
මෙම කාරණා දෙක ඉතා සරල බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් මම අද සිටින හේතුව එයයි. මට ගැහැණු ළමයෙක් / කාන්තාවන් කාර්යාලයේ සිටින සෑම අවස්ථාවකම, මට බැලීමට අවශ්‍ය විය, මට සෑම විටම මා නැවැත්විය යුතුය (සෑම තත්පරයකටම මම සටන් කරන්නේ එලෙසයි), සහ එය විය, එය තවමත් මට කිරීමට අපහසුම දෙයයි. මම මගේ ජංගම දුරකථනයේ ලකුණු යාවත්කාලීනයක් තබා ඇති අතර, මම ඇයව නොපෙනේ නම්, මගේ ලකුණු වැඩි දියුණු වනු ඇති අතර එය අභිප්‍රේරණයක් ලෙස සේවය කරයි.
සිතුවිලි සඳහා, මගේ මනසෙහි සිතුවිලි පැමිණි විගසම මම තල්ලු කිරීම් කරන්නෙමි, නමුත් කාර්යාලයේ හෝ බස් රථයේ හෝ පොදු ස්ථානවල ඔබට තල්ලු කිරීම් කළ නොහැක, එහිදී මම මේස ගණන් කිරීමට පටන් ගනිමි. එය එතරම් මෝඩකමක් ලෙස පෙනේ, නමුත් එය මගේ ලොකුම ආයුධවලින් එකක්. කිසියම් සිතුවිල්ලක් පැමිණි විගසම, හෝ මගේ මනසෙහි යමෙකු සමඟ නරක ලෙස ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍ය යැයි පැවසුවහොත්, මම වගු ගණන් කිරීම ආරම්භ කර විනාඩි 2-3 කට පසුව මට ඒ දේවල් අමතක වේ. මට ඕනෑම දෙයක් මෙන් 28 දක්වා වගු ගණන් කළ හැකිය 
මම කවදාවත් මේ දේ සමඟ සටන් කිරීමට සිතුවේ නැත, මම සිතන්නේ මම කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්වුවහොත් මේ කාරණය ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇති බවයි. නමුත් සිදුවන්නේ ඔබ PMO නොමැති දින 40-50 හි සිටින විටය, එවිට ඔබේ මනස එසේ කිරීමට මංමුලා සහගතය, ඔබ PMO කිරීමට එතරම් මංමුලා සහගතය, එය වීථියේ කාන්තාවක් පරිලෝකනය කර සිදුවන සෑම දෙයක්ම කිරීමට පටන් ගනී කාමුක දර්ශන වලදී, එවැනි කාලවලදී එවැනි සිතුවිලි ඇති නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ !!! සැබෑ සටන ආරම්භ වන්නේ එම අදියරවලිනි, මන්ද ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම සටන දියත් කරන අතර 5-6 සඳහා තවත් මාස ගණනක් එකම තීව්‍රතාවයකින් ඉදිරියට යා යුතුය. එබැවින් එය දුෂ්කර ය !! එම අවස්ථා වලදී වඩාත් ගතානුගතික ලෙස ඇඳ පැළඳ සිටින කාන්තාවන් තුළ පවා මට යමක් හෝ වෙනත් දෙයක් හමු විය, එතරම් නරක ලෙස මට ඒ කාලයේ PMO කිරීමට අවශ්‍ය විය !!
ලැප්ටොප් භාවිතය - ප්රධාන ගැටළුව විය අන්තර්ජාල ඇබ්බැහිවීම මෙම ඇබ්බැහි වීමට හේතු විය. කෙසේද? එම අවස්ථා විශ්ලේෂණය කිරීමේදී එක් පොදු හරයක් වූයේ ලැප්ටොප් භාවිතයයි. මම PMO කරන සෑම අවස්ථාවකම PMO කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් 3-4 පැය ගණනක් ලැප්ටොප් පරිගණකය ගවේෂණය කර ඇත්තෙමි.අහඹු ලෙස ගවේෂණය කිරීම විනාශකාරී කාලය නාස්තියකි !! එබැවින් එකවරම මම 8 පැය සඳහා ලැප්ටොප් පරිගණකයක් භාවිතා කරන අතර දැන් මම එය දිනපතා උපරිම වශයෙන් 45 මිනිත්තු සඳහා භාවිතා කරමි.
මෙම ක්‍රමෝපායන් තුන මා PMO කරන්නේ නම් on ාතීය ලෙස සම්භාවිතාව අඩු කරයි. මම අදහස් කළේ එයයි. මම මුලින් ද ධාවනය කිරීමට භාවිතා කරමි, නමුත් මගේ වැඩ ප්‍රමාණය බොහෝය, මම කාර්යබහුලයි, මට දුවන්නට කාලය නොලැබේ, එසේ නොවුවහොත් එය මේ දේ අතහැර යාමට මා පෙලඹවූ එක් කරුණකි. මගේ චිප්ස් පහත් වූ විට, මම සතෙකු මෙන් දුවමි.
නැගිට්ටා මම 3 හෝ 4 am හි නැගිටින අතර එමඟින් ධනාත්මක සටහනකින් දවස ආරම්භ කිරීමට මට ඉඩ සලසයි. මම 7 වන තුරු වැඩ කරන අතර එය මට සෑහීමකට පත්වේ. මුළු දවස පුරාම සිදු වන දෙය නියමයි. 3 හි නැගිටීම යනු මා නිවසට පැමිණෙන විට, එනම් 8 හිදී මම වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර 10 වන විට මම නින්දට යන්නෙමි. (මීට පෙර මම 7 උදේ අවදි වනු ඇත, එසේම සියලු PMO දේවල් රෑ බෝ වී ඇත- නැවතත් මෙයද එම අවස්ථා වල පොදු හරයක් විය. රෑ බෝ වී සිටීම.) සියල්ලන්ටම නිදා සිටියදී මට XMUMX සිට 3 දක්වා උදේ PMO කළ හැකි යැයි කෙනෙකුට තර්ක කළ හැකිය. පසුගිය 10 වසර වලදී, මම කිසි විටෙකත් උදේ PMO සංස්කරණය කර නැත, එය සෑම විටම රාත්‍රියේ විය. ඉතින් මට කියන්න අවශ්‍යයි, සෑම කෙනෙකුම ඔහු / ඇය එය කරන විට යම් කාලයක් තිබේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඒ අනුව උපාය මාර්ග ගත කිරීමයි.
THREAD - කියවිය යුතුයි !!
මනීෂ් විසිනි
;