මම NoFap හි මාස 4 කට ආසන්න කාලයක් සම්පූර්ණ කර ඇති අතර එය මට කොතරම් හොඳද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය යුතුය.
පළමු සති කිහිපය දුෂ්කර වූ නමුත් පසුව එය වඩාත් පහසු විය. මම ආරම්භ කළේ යහපත සඳහා ස්වයංවින්දනයෙන් ඉවත් වීමට අවශ්‍ය නිසාය. මම අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹුවේ කලාතුරකිනි, නමුත් එය මට ගැටලුවක් වීම ප්‍රතික්ෂේප විය. ස්වයංවින්දනය නොකිරීම සහ අසභ්‍ය දේ දෙස නොබැලීම කොතරම් හොඳද.
ස්වයංවින්දනය නතර කිරීමට මට අවශ්‍ය වී ඇත්තේ මා ආරම්භ කළ දා සිටය (එය මීට වසර 20 කට පමණ පෙර). මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඉවත් වීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය කිසි විටෙකත් සාර්ථක වූයේ නැත. මම හිතන්නේ මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවිය හැකි යැයි මා විශ්වාස නොකළ නිසාය. දැන් මම දන්නවා එය කළ හැකි බවත් ස්වයංවින්දනය නොකිරීමට වඩා හොඳ බවත්.
අවුරුදු 10 ක් තිස්සේ මම දිගින් දිගටම අරගල කළ දෙයක් ලිංගිකව හැසිරෙන විට ඉක්මනින් ශුක්‍රාණු පිටවීමකි. ඒ වගේම මම කවදාවත් ගොඩක් කල් හිටියේ නැහැ. මගේ පළමු දින 90 නොෆැප් හි යම් අවධියක මෙය වඩාත් නරක අතට හැරුණු අතර මම “ඇතුළට ගිය” හෝ ටික වේලාවකට පසු ශුක්‍රාණු පිට කරන්නෙමි. ස්වයංවින්දනය ඔබට දිගු කලක් උපකාරී වනු ඇතැයි සිතමි. නමුත් මෙය කිසි විටෙකත් මට ප්‍රයෝජනවත් නොවීය. ස්වයං වින්දනය මම බොහෝ විට ඉක්මණින් ශුක්‍රාණු පිටවීමට ප්‍රධාන හේතුව බව මට දැන් වැටහී ඇත (ස්වයංවින්දනය අතරතුර ඉක්මනින් ශුක්‍රාණු පිටවීමේ පුරුද්දක් මා තුළ වර්ධනය විය). පසුගිය සති කිහිපය තුළ ඉතා ඉක්මණින් ශුක්‍රාණු පිටවීම සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇති අතර මම වෙන කවරදාටත් වඩා දිගු කල් පවතිමි. මම සෑම විටම ලිංගිකත්වය භුක්ති වින්දා නමුත් එය දැන් වඩා හොඳය. නැවත කිසි විටෙකත් ස්වයංවින්දනය නොකිරීමට එය පමණක් ප්‍රමාණවත්ය.
මට ඊළඟ පියවර වන්නේ NoFap මගේ ජීවිතයේ සම්මතයක් බවට පත් කිරීමයි. ස්වයංවින්දනයෙන් තොර ජීවිතයක් ගත කිරීමට මට අවශ්‍යයි ..
කෙසේ හෝ මෙය ටිකක් දිගු තනතුරක් වන නමුත් එය පිටත සිටින කෙනෙකුට උපකාර කරයි. NoFap එය වටිනවා! ඔබ මුල් අවධියේ සිටී නම් දිගටම කරගෙන යන්න!
නූල්: NoFap මම හිතුවාට වඩා ගොඩක් හොඳයි ..
n0tn@nt විසින්
;