ඒ නිසා මම අවසාන වශයෙන් එය විශාල 90 ට ඇතුළත් කර ඇති අතර, මගේ මාර්ගය එතරම් අසාමාන්‍ය යැයි මට හැඟෙන්නේ නැතත්, මම සිතුවේ එය ඔබ හා මගේ ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් සහෝදරයන් (සහ සහෝදරියන්) ඔබ සමඟ බෙදා ගනු ඇති බවයි. සමහර අය මේ වගේ කතන්දර වලින් දිගටම ඉදිරියට යන්නට පෙළඹී සිටිනු මම දුටුවෙමි, මට ඔබගෙන් එක් අයෙකුට පවා ආස්වාදයක් ලබා දිය හැකි නම් මම සතුටු වෙමි!
පළමුවෙන්ම මම මෙය පාගමනකින් ආරම්භ කළ අතර අනෙක් බොහෝ අය මෙන් මමද සැක කළෙමි. මට සම්පූර්ණ 'කාමුක ඇබ්බැහි වීම' නොලැබුණු අතර එය මට අදාළ නොවේ යැයි සිතුවෙමි, නමුත් මම තීරණය කළේ මගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පරීක්ෂා කර බොහෝ දෙනා වාර්තා කර ඇති “සුපිරි බලවතුන්ට” කිසියම් සත්‍යතාවයක් තිබේදැයි බැලීමටය. මෙම උපසිරැසිය. ඉතින් මම හැමෝම ඇවිදින මේ ලිස්සන පාරට ගියෙමි, මට දින 2 ක් සීතල විය. මම මේ පිළිබඳව “විද්‍යාත්මක” වීමට උත්සාහ කරමින් සිටියදී, දින 14 ක් පමණ සීතල පහව ගිය පසු නිසි ලෙස යථා තත්ත්වයට පත්වීමට මම වග බලා ගත්තෙමි.
ඉන්පසුව මම නැවත වරක් ගමන ආරම්භ කළ අතර, දින පහක් පමණ වන විට මා ගැන මදක් වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය (එකවරම තල්ලු කිරීමේ වැඩසටහන 100 ආරම්භ කළ අතර එමඟින් මා අනුමාන කළ ලිට්ලීට උදව් විය), මම මගේ හිස අල්ලා ගැනීමට පටන් ගතිමි ඉහළට හා පිටත ඇවිදින විට අනෙක් අයගේ ඇස්වලින් වැළකී ඒ වෙනුවට බිම බලාගෙන සිටින මිනිසුන් දුටු විට එය කොතරම් කණගාටුදායකදැයි මම දුටුවෙමි. මට හදිසියේම වැටහුණා; මම තවදුරටත් එක් කෙනෙක් නොවේ! කෙසේ වෙතත් මෙය අවසන් වූයේ දින 14 ක් පමණ මගේ මොළයෙන් මට මෙය අවශ්‍ය නොවන බව ඒත්තු ගැන්වීමෙනි, මම ඇබ්බැහි නොවෙමි.
නැවත උත්සාහ කිරීමට පෙර සති කිහිපයක් ගත වූ අතර, එය නැවත වරක් සිදු විය, තවත් පසුබෑමක් දින 14 ක් පමණ විය. මෙය මට සැබවින්ම ඇබ්බැහි වී ඇති බව අවබෝධ විය. මෙහි සිටින අනෙක් බොහෝ අය තරම් නරක නැත, නමුත් මට විශ්වාසයි නිරය එය අතහැර යාමට ඉඩ නොදෙන බව. ඒ නිසා මම තීරණය කළා පාසැලට පෙර හොඳ වේලාවක තවත් පියවරක් ආරම්භ කිරීමට. ඉතින් ජූලි අග වන විට මම මගේ සියලු අධිෂ් ower ාන ශක්තිය එක්රැස් කර මට මෙය කිරීමට අවශ්‍ය යැයි තීරණය කළෙමි, මම එය කිරීමට යන්නේ, මෙතෙක් අසාර්ථක වීමට අවස්ථාවක් නැත!
දැන් දින 91 කට පසුව මට එම යෝජනාව දෙස ආපසු හැරී බැලීමට හැකිය, මන්ද මේ මාස තුන තුළ මට හුරුබුහුටි ගැහැනු ළමයින් කිහිපදෙනෙකු සමඟ ගැවසීමට හා ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට හැකි වී ඇති නිසා, මම නව මිතුරන් ගොඩක් ඇති කර ගත් අතර මම වඩාත් සමාජීයව ක්‍රියාකාරී වෙමි දැන් මම මගේ මුළු ජීවිත කාලය තුළම සිටි අතර එය හොඳ යැයි හැඟේ. ඉතින් යාලුවනේ, එය එළියට ගන්න, එය ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, මම මෙය ක්‍රියාත්මක යැයි පැවසුවද, ඔබ නොෆැප් කරන බව සිතමින් ඔබට බූරුවා පිට වාඩි විය නොහැක, එවිට ඔබේ ජීවිතය ස්වයංක්‍රීයව යහපත් වනු ඇත, මන්ද එය එසේ ක්‍රියා නොකරයි. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ බූරුවාගෙන් ඉවත් වී ඒ ගැන යමක් කිරීම, ශ්‍රේෂ් ness ත්වයට පියවරක් ලෙස නොෆැප් භාවිතා කිරීම!
TL; DR කිසිදු PMO එකක් නොමැතිව 90 දින නොෆැප් සම්පූර්ණ කර ඇත (3 තෙත් සිහින හැර), වඩා හොඳ සමාජ ජීවිතයක් ගත කිරීම සහ මා ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම, දිගටම කරගෙන යන්න!
අවසාන වශයෙන්, ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් පමණක් අසන්න, මම හැකි තරම් හොඳ පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරමි
ප්රින්ට් - දින 90 ක් සම්පූර්ණයි ('දෘ m මාදිලියේ')!
by අක්වාරියම්
UPDATE
හොඳයි, මම ආපසු ආවා, මම දින 90 ක් සම්පූර්ණ කර වසර එකහමාරකට වඩා වැඩි කාලයක් (අවසන් 105 කින් අවසන් විය). එතැන් සිට එය නොෆැප් සමඟ ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී, සමහර විට මම දින 30 ක කාලයක් දක්වා පැමිණ ඇත, වෙනත් කාල පරිච්ඡේදයන් මම නිරය මෙන් බැඳී සිටිමි (ඒ ගැන ආඩම්බර නොවේ).
පසුගිය 9 මාස ඊටත් වඩා භයානක වී ඇත්තේ පවුලේ සමීපතම සාමාජිකයෙකු පිළිකාවක් හේතුවෙන් මිය ගිය හෙයින් එය මා සෙමෙන් ගොඩනැඟෙන මානසික අවපීඩනයට හේතු විය. පාසලෙන් එල්ල වන පීඩනය, නිවසේ සිට ඇති වන පීඩනය සහ පෙම්වතියක් (දැන් x- පෙම්වතිය) එය මා වෙතට පැමිණීමට පටන් ගත් විට දුරස්ව සිටි අතර කාලයත් සමඟ මගේ මානසික අවපීඩනය තවත් උග්‍ර විය. අන්තිමේදී මම බිඳී සියදිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි.
එය දැන් මාස 2-3 කට පෙරය, මම සෙමෙන් මෙම මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට මගක් සකසමි. මෙම පෝස්ට් එක එන්නේ එතැනිනි. මම මෙතැනට ටිකක් එහාට මෙහාට ගියදැයි මම හදුනාගෙන, පෝස්ට් එකක් සාදා, මීට පෙර එක් වරක් කිරීමට මට හැකි වූ කැපවීම සැබවින්ම කළ හැකිය. ඉතින් කියපු සහ කරපු හැම දෙයක්ම එක්ක, මම ආවේ ආයෙත් ඔයාලත් එක්ක එකතු වෙන්න. නැවත පැමිණීම සතුටක්! මෙම ලිපිය කියවීමට කාලය ගත් ඔබ සැමට, ස්තූතියි, සහ මේ ගමනේදී ඔබට සුභ පැතුම්!
ටීඑල්; ඩීආර් මම නැවත පැමිණ, යම් ආකාරයක කැපවීමක් කිරීමට පළ කරමි.
;