ඒ නිසා මම නොෆැප් 90 ක් සම්පූර්ණ කළා, එය රෝලර් කෝස්ටර් සවාරියක්. සිදු වූ දේ සහ පසුගිය මාස 3 තුළ මා ඉගෙන ගත් දේ කිහිපයක් මම බෙදා ගන්නෙමි.
මගේ ඉරියව්ව බිඳ දැමීමට මට බොහෝ අවස්ථාවන් තිබුණි. පළමු හා අවසාන සති අමාරුම බව පෙනෙන්නට තිබුණි. පළමු සතිය දුෂ්කර වූයේ මා දිනකට 2-3 ස්වයංවින්දනය කිරීමට පුරුදු වී සිටි නිසා එය නැවැත්වීමට අපහසු වූ බැවිනි. නමුත් 3 සතිවලදී, නොෆැප් පුරුද්දක් බවට පත් වූ අතර, මගේ කවුන්ටරය ඉහළට යනු දැකීමට මම බලා සිටියෙමි. ඊට පස්සේ අන්තිම සතියේ දේවල් ගොඩක් වෙනස් උනා. මම ගෙදර සිටින මුළු සතියම, මුළු කාලයම මම තනිවම සිටියෙමි. මට තනිකමක් දැනුණු අතර මා කැමති ගැහැණු ළමයා රටින් පිටව යයි. මට ඇත්තටම දැඩි ආශාවක් දැනුණා.
මම ව්‍යායාම නොකළේ නම් මට නොෆැප් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ගොඩනඟන ලද ශක්තිය මුදා හැරීමට අවශ්‍ය වාර ගණනක් තිබුනි, මම ව්‍යායාම් ශාලාවට නොගියහොත් මා කුමක් කරනු ඇත්දැයි මම නොදනිමි. ඇත්තම කිව්වොත්, ෆැප් කිරීම වෙනුවට වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් ඔබ සොයා නොගත්තොත් නොෆැප් කිරීම හොඳ අදහසක්දැයි මම නොදනිමි. මක්නිසාද යත් ඔබ ෆැප් කිරීම නැවැත්වූ අතර ඔබට කොපමණ කාලයක් නොෆැප් හැසිරවිය හැකිදැයි බැලීමට කාලය ගත වන තෙක් බලා සිටියහොත් ඔබ ඔබම උමතු වනු ඇත. PMO වෙනුවට ආදේශ කිරීම සඳහා things ලදායී දේවල් සොයා නොගත්තේ නම් මම බොහෝ විට 2 වන සතියෙන් ඉවත් වීමට ඉඩ තිබුණි.
නොෆැප් හි සිටියදී තවත් බොහෝ tive ලදායී දේ කිරීමට මට හැකි විය. මම අතීතයේ පැවති මතුපිට සබඳතාවලට වඩා ගැඹුරු පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වුවෙමි. අවංක දෘෂ්ටි කෝණයකින් මගේ මනස කථා කිරීමට මට හැකි විය. වරදකාරිත්වයෙන් තොර නිසා මම කවුදැයි මට ලැජ්ජා නොවීය. ස්වයං වින්දනය හැර වෙනත් දේවල් කරන නිසා මට කතා කිරීමට දේවල් තිබුණි.
මම මගේ වැඩ ගැන අවධානය යොමු කළා.
මම පාසල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළා.
මා විසින් වඩාත් ශක්තිමත් අනුවාදයක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මම අවධානය යොමු කළෙමි. මානසිකව පමණක් නොව, ශාරීරිකව හා මානසිකව.
කාමුක දර්ශන මොන වගේද යන්න මට අමතක වීමට පටන් ගත් විට මමත් ඇත්තෙන්ම සතුටු වුණා. මම සතුටට පත්වූයේ ලිංගිකත්වයේ අධික ලෙස නිරාවරණය වීමට හා කම්මැලි වීමට වඩා සැබෑ කාන්තාවකගේ ශරීරය දැකීමට මා බලා සිටින බැවිනි. ලිංගිකත්වය මට වඩාත් උද්දීපනය වූයේ එය පිළිබඳ හුදු අදහස දුර්ලභ වෙළඳ භාණ්ඩයක් සේ පෙනෙන නිසා මට එය ලැබීමට අවස්ථාවක් ලැබුණහොත් මා ආදරයෙන් රැකබලා ගත යුතු බැවිනි. ඔබ නිරන්තරයෙන් ෆැප් කරන විට ඔබ ශාරීරිකව ලබා ගැනීම ගැන තැකීමක් නොකරයි, මන්ද ඔබේ මොළය දැනටමත් සෑහීමකට පත්ව ඇති හෙයිනි, යථාර්ථයේ දී ඔබ එක දෙයක්වත් කර නැත. 50 සිට දින 75 දක්වා කාලය ඉතා සුමටව සිදු වූ අතර ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමට මට කිසිදු පෙලඹීමක් නොතිබුණි. මගේ ලිංගික ධාවකය ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය වන කාලවලදී පාලනය කිරීමට මට හැකි විය. එබැවින් කාලයත් සමඟ එය පහසු වේ.
මේ දවස් 90 තුළ මම ලිංගිකව හැසිරුණා, නමුත් මම ඒ ගැන ආඩම්බර නොවන බව පිළිගත යුතුයි. එක්තරා ආකාරයකින් මම ලිංගිකත්වය සඳහා ෆැපිං ආදේශ කළෙමි. නමුත් මම එයින් බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තා. අවංකකම ඇත්තෙන්ම වැදගත් බවත්, අනෙක් මිනිසුන් කෙරෙහි දයානුකම්පාව වැදගත් බවත් මම ඉගෙන ගතිමි. පෙම්වතියක් සොයා ගැනීම නොෆැප්ගේ අරමුණ නොවන බව මම ඉගෙන ගත් අතර, මගේ ස්වයං සංවර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හැකිවීම ගැන මම සතුටු වන අතර එමඟින් අනාගතයේ දී එම සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට කැමති ශක්තිමත් පුද්ගලයකු වීමට මම උත්සාහ කරමි. මට සතුටක්. එම අදහසම අනුව, මට වඩා හොඳ තෝරා ගැනීමටත්, ලිංගිකත්වය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමටත් මට හැකියාව තිබේ.
නොෆැප් ආරම්භ කිරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම යම් අවාසි ඇත. කාංසාව මට්ටම් මට ඉහළ ගියේය, නමුත් ඒවා ජය ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත් විට මම ශක්තිමත් විය.
පහත දැක්වෙන පෝස්ට් මට බොහෝ කනස්සල්ලට පත්විය. PMO නැවැත්වීම එතරම් අපහසු ඇයිද යන්න පිළිබඳ ප්‍රධාන කරුණු ස්පර්ශ කරන බැවින් මම එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි, නමුත් එය කෙනෙකුට එය කළ හැකි ආකාරය ද පෙන්වයි. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
PMO ප්‍රධාන ගැටළුව නොවන බව තේරුම් ගැනීමට එය මට උදව් විය, නමුත් ඔබ ජීවිතයට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය. මම මගේ කවුන්ටර වලට අමතරව භාවිතා කළ ඔවුන්ගේ PMO ප්‍රස්ථාරයද බාගත කළෙමි. මම අවංකවම සොයාගත්තේ මා සතුව ඇති මෙවලම් වැඩි වන තරමට එය දිගටම කරගෙන යාම හොඳ බවය. ඒ නිසා මම දෛනික කවුන්ටරයට වඩා ප්‍රස්ථාරයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැහැ. මම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා ඇප්ලිකේෂන් ඩ්‍රයිව් එකක් වන ඩවුන්ලෝඩ් කරන ලද අතර එය සරල කවුන්ටරයකි, නමුත් මම එයට කැමති වූයේ ඔබට පින්තූරය වෙනස් කළ හැකි නිසා සහ ඔබට ඔබේම අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීමක් කළ හැකි බැවිනි… එය සරල නමුත් එය වෙනසක් ඇති කරයි.
සමහර විට කාංසාව සැබවින්ම ඉහළ මට්ටමකට වර්ධනය වන බැවින්, මා පදනම් කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට මට සිදු විය. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇත්තෙන්ම උපකාරවත් වූ බව මට පෙනී ගියේය. මම ටොටෙම් එකක් ද භාවිතා කළෙමි. එය මට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන විට මම තදින් අල්ලාගෙන සිටිමි. එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනුනද එය සැබෑ දෙයකි. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo මෙම වීඩියෝව එය කේන්ද්‍රගත වස්තූන් ක්‍රියා කරන ආකාරය පැහැදිලි කරයි. මෙම යූ ටියුබ් නාලිකාවට PMO වලින් ඉවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් සහ අභිප්‍රේරණ අදහස් රාශියක් ඇත. මෙම වීඩියෝව ද ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
නොෆැප් සෑම කෙනෙකුටම නොවන බව මම ඉගෙන ගතිමි. මම ඇත්ත වශයෙන්ම සිතන්නේ සමහර අය ෆැප් කළ යුතු බවයි. මේ බව පැවසීම නිසා මට යම්කිසි දෝෂයක් ඇතිවිය හැකි බව මම දනිමි, නමුත් සෑම කෙනෙක්ම මනෝ විද්‍යාත්මකව නොෆැප් කිරීමට සූදානම් නැත. සමහර විට ඔබට ඇති එකම නිකුතුව එය වන අතර, ඔබ නොපැමිණියේ නම්, ඔබට ඊටත් වඩා නරකක් දැනෙනු ඇත. නොෆැප් යනු තම ජීවිතයේ වෙනත් අංශවලට බාධා පමුණුවන අධික ස්වයංවින්දනය නිසා තමන්ට අවස්ථා අහිමි වී ඇති බව දන්නා අය සඳහා ය. මට නම් මම බොහෝ සබඳතා පවත්වා ඇති නමුත් මම PMO වලට ඇබ්බැහි වී ඇති බව මම දැන නොසිටියෙමි. මම සම්බන්ධතාවයක සිටියදී පවා මම කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි, එබැවින් එක්තරා ආකාරයකින් මම මගේ SO වංචා කළෙමි. නමුත් බොහෝ විට මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් මා රවටා ගත්තෙමි. මම සම්බන්ධතා තුළට සහ පිටතට යමින් සිටියේ මගේ SO ගැන සිතීම වෙනුවට අපිරිසිදු ස්මූට් ගැන සිතමින් සිටි නිසා මම චිත්තවේගීයව නොසිටි බැවිනි.
කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින්ට මා සතුව ඇති එකම ඇබ්බැහි පෞරුෂයක් නොමැති අතර සෑම විටම නිතර නිතර ගැවසීමට හා එයට ඇබ්බැහි නොවීමට හැකිය. සමහර පුද්ගලයින්ට එය කෙතරම් දුරට බලපානවාද යන්න දැන ගැනීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඔවුන් වඩා හොඳ වාර ගණනක් පාලනය කළ හැකිය. මට නම් මම නොකඩවාම කියා සිටියෙමි, එය තවත් වරක් කිරීම එතරම් නරක නැත, මම එය බොහෝ වාරයක් කරන තුරු, ඒ සියල්ල මම පැය ගණනක් තිස්සේ කරමින් සිටියෙමි.
ඒ නිසා සෑම කෙනෙකුම නොෆැප් කරන්නැයි මට නිර්දේශ කළ නොහැක, මන්ද එය දුෂ්කර බැවින් ඔබට නිදහස් කිරීම සඳහා අලෙවිසැල් තිබිය යුතුය. ඔබට වෙනත් අලෙවිසැල් නොමැති නම්, ඔබට සමහරක් සොයා ගත යුතු අතර, ඔබට නොහැකි නම්, ඔබ නොෆැප් කළ යුතු යැයි මම නොසිතමි. බර ඉසිලීමට සහ මිනිසුන් සමඟ ආශ්‍රය කිරීමට මට වාසනාව තිබුනි, නමුත් සමහර අයට මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට ක්‍රම සොයාගත නොහැක. මා ජීවත් වන තැන සැබවින්ම සරාගී කාන්තාවන් විශාල සංඛ්‍යාවක් සිටින අතර, සමහර විට අවට සිටින ආකර්ශනීය කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙකු දුටු විට තනිව සිටීම මානසික අවපීඩනයක් විය හැකිය. මගේ ආශාවන් පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි මා නොදැන සිටියේ නම් හෝ මා ගැනම දැඩි ලෙස මා සිතන්නේ නම් සහ ස්වයංවින්දනය කළහොත් මම සැබවින්ම භයානක දෙයක් කරන බව පැවසුවහොත් එය negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මගේ කවචයෙන් මඳක් බිඳී සමාජගත වීමට මට හැකි විය, නමුත් එය අතිශයින් දුෂ්කර වූ අතර එය තවමත් පවතී.
මම හැමදාම වැරදි කරනවා, නමුත් මම මගේ වැරදි හඳුනාගෙන සිටින අතර ඒවා සෑදීම නැවැත්වීමට මම මහන්සි වෙමි. අව්‍යාජ මිත්‍රශීලී මිනිසෙකු වීමට මම මහන්සි වෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම මට තවමත් ඉහළ ලිංගිකත්වයක් ඇති අතර කාන්තාවන් සමඟ ශාරීරිකව සම්බන්ධ වීමට මට අවශ්‍යය, නමුත් එය තවදුරටත් මගේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවය නොවේ. මට මුලින්ම මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය වන අතර ඔවුන් කවුරුන්ද, ඔවුන් කැමති දේ ආදිය දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය. මට නැවත කැමති කෙනෙකු මා සොයා ගන්නේ නම් මම සතුටු වන්නෙමි, නමුත් මා එසේ නොකළහොත් එය පවතින තාක් කල් මම තනිවම සිටීමට සූදානම්ව සිටිමි. ගනී. තෝරෝ ස්වයං විශ්වාසය තැබීම ලෙස හැඳින්වූයේ එයයි. නමුත් සමහර විට ඔබට කාරණා ඔබේ අතට ගත යුතුය. එයට ඇබ්බැහි නොවන්න, ඔබ හොඳින් වනු ඇත. සමහර විට නොෆැප් ඔබේ යහපැවැත්මට හා සතුටට විශාල බාධාවක් විය හැකිය. ඔබට එය කළ හැකි නම් සහ එහි ඇති විපාක සොයා ගත හැකි නම්, ඔබ එය කළ යුතුය, නොෆැප් ඔබට කිසිදු ත්‍යාගයක් ගෙන එන්නේ නැත්නම්, ඔබ එය වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් ගත යුතු අතර ඔබ ඉදිරියෙහි ඔබ සතුටු වීමට වෙනත් ක්‍රම සෙවීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම ගමන ආරම්භ කරන්න.
දිගු තනතුර සඳහා කණගාටුයි. පසුගිය 90 දිනවල මා ඉගෙන ගත් දේ සහ මා වෙනස් වූ ආකාරය බෙදා ගැනීම වැදගත් යැයි මට හැඟුණි. වාසනාව එතන, ශක්තිමත් වෙන්න.
සබැඳිය - 90 දින. වෝහූ! (දිගු තනතුර)
by ශක්තිය
ඔබට ගැටලුවක් ඇති බව ඔබට වැටහී ඇති සියල්ල ඔබට කොතරම් නරකද?
මට නම්, මම නරක දේවල් සොයමින් සිටියදී… මම බියට පත්වීමට පටන් ගත්තෙමි, නමුත් නොෆැප් උපසිරැසි හරහා පැමිණෙන තෙක් මට කිසි විටෙකත් නතර විය නොහැක. ඔව්, අවදි නොවී කාමුක දර්ශන සෙවීම අනිවාර්යයෙන්ම මටද ගැටලුවක් විය. නරක දේවල මට්ටම දක්වා ඔබ එය දිගටම කරගෙන ගියහොත් එය නරක අතට හැරේ…
සංග්රහය - මගේ ජීවිතයේ මෙතෙක් කිරීමට මම තීරණය කර ඇති හොඳම දේ 5 අතර නොෆැප් ද සිටී
මම දැන් 43 වෙනි දවසේ. මම මීට පෙර තිබූ කාලයට වඩා පසුගිය මාස එකහමාර තුළ වචනාර්ථයෙන් වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කර ඇත්තෙමි. මම සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනිමි. මම ගිය සතියේ ඇ ried ුවා, මම අවුරුදු 2 කින් නොකළ දෙයක්. කාන්තාවන් හා පිරිමින් සමඟ අව්‍යාජ මිත්‍රත්වයක් ඇති කර ගැනීමෙන් මම නව මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගතිමි. ලිංගිකත්වය අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් ලෙස මා කිසි විටෙකත් නොසිතන නමුත් මම තවමත් එය අනුගමනය කරමි. මේ මොහොතේ මගේ ජීවිතයේ ලිංගිකත්වය කිසිසේත්ම ප්‍රමුඛතාවයක් නොවන අතර එහි ප්‍රති sex ලයක් ලෙස ලිංගිකත්වය ඇති වන අතර එය සිදු වූ විට එය කිසිදු උත්සාහයකින් තොරව සිදු වේ.
යාවත්කාලීන කිරීම - මට මෙය කළ යුත්තේ මා වෙනුවෙන් සහ මගේ පෙම්වතිය වෙනුවෙන්
අද මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ ස්කයිප් කිරීමට බලාපොරොත්තු වූ නමුත් මම සැබවින්ම කනස්සල්ලට පත්වී PMO සැසියකට ගියෙමි, එබැවින් මම ඇයව හමුවීමට ප්‍රමාද විය. ඇය ඇත්තටම මා ගැන කලබල වූ අතර මා ගැනම කලබල විය. මම ඇයට සිදු වූ දේ පැවසුවා. මම ඇත්තටම ලැජ්ජාවට පත්වුණා, නමුත් අපි මේ ප්‍රශ්නයට උදව් ලබා ගැනීම ගැන හොඳ සංවාදයක් කළා. මම දන්නවා එය අපේ සම්බන්ධතාවයට මග පාදනවා. මා සිතන සෑම අවස්ථාවකදීම මම සිහිය නැති වී මා කළ යුතු දේ අමතක කළත් මම ඇය සමඟ චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ නොවෙමි. මම ඩ්‍රෝන් යානයක් බවට පත්වෙමි.
මම දන්නවා මට මෙය නැවත කළ යුතු බව. මම නැවත වරක් මෙම සංසදය භාවිතා කිරීමට පටන් ගනිමි එවිට මගේ ආතතිය දුරු කළ හැකිය. නමුත් ඇය මට කිව්වා මට චිකිත්සකයකු හමුවිය යුතුයි, නමුත් මට එය කිරීමට අවශ්‍ය නැහැ. මම ඇය වෙනුවෙන් එය කර මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට බලාපොරොත්තු වෙමි.
;