මගේ PMO ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ පසුබිම් තොරතුරු ඔබට ලබා දීමට පෙර, මෙම ගමන ආරම්භ කිරීමට මට උදව් කළ සහ ධෛර්යමත් කළ සැමට මම ස්තූතිවන්ත වෙමි. (විශේෂයෙන්ම Urn බර්නර්එක්ස්එන්එම්එක්ස් ) අපගේ ප්‍රජාවේ විවිධ සාමාජිකයන් සහ සැබෑ ජීවිතයේ මා දන්නා පුද්ගලයින් නොමැතිව මම මෙතරම් දුරක් නොසිටිනු ඇත.
එය 2015 නොවැම්බර් මාසයේදී පමණ PMO අත්හදා බැලීමට මට සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් බලපෑම් එල්ල විය. මා, වයස අවුරුදු 14 ක් වයසැති කුඩා ආත්ම අභිමානයක් නැති, ශාරීරික ශක්තියක් නැති, කිසිදු ආශ්වාදයක් නොමැතිව, එය අත්හදා බැලීමට පැහැදිලිවම ධෛර්යමත් කළ වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඇසීමෙන් පසු එය අත්හදා බැලීමට තීරණය කළෙමි. ඊට අමතරව, ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එකම හැඟීමක් ඇති විය හැකි බැවින්, මට හැඟී ගියේ මම PMO අත්හදා බැලුවේ නැත්නම් මගේ කවයෙන් පිටත මා ඉතිරි වනු ඇති බවයි.
පළමු වතාවට මට පී නැරඹීමට සහ එම්ඕ කිරීමට ප්‍රියමනාප කිසිවක් හමු නොවීය. මෙය බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත්තේ මා එය “නිවැරදිව” කරන නිසා වන අතර අද දක්වාම එය එලෙසම පැවතිය හැකි යැයි මම ප්‍රාර්ථනා කළෙමි. 2016 පෙබරවාරි මාසයේදී පමණ මම එයට සම්බන්ධ වී සෑම සතියකම පීඑම්ඕ 1 හෝ 2 වතාවක් ආරම්භ කළෙමි. අවාසනාවට ගිම්හානය ගෙවී ගිය අතර ඇබ්බැහි වූවන්ට නිදහස් කාලය ඉතා භයානක දෙයක් විය හැකි බව අපි කවුරුත් දනිමු. දිගු කතාව කෙටියෙන් කිවහොත්, එම ගිම්හානයේදී මම සැබවින්ම PMO වලට ඇබ්බැහි වී සෑම දිනකම එක් වරක් එය කරමි.
මගේ ජීවිතය ගැන සැබවින්ම දුකක් දැනෙන අතර සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න වටහා ගැනීමට නොහැකි වූ විට මාස කිහිපයක් වේගයෙන් ඉදිරියට යන්න. මම නිතරම දුක්බර, කම්මැලි, කම්මැලි, වෙහෙසට පත්ව සිටි අතර මිනිසුන් විවේචනය කිරීමට හා පහත් කිරීමට පටන් ගතිමි. මගේ ආකල්පයේ (2016 ඔක්තෝබර්) මෙම negative ණාත්මක වෙනස වටහා ගැනීමට හා නොදැනීමට පටන් ගත් විට, හේතුව කුමක්දැයි මම නොදනිමි. මම හැමදාම ආතතියට පත්වුණා, ඊළඟ එක ගැන කනස්සල්ලෙන්. මගේ පාසැල් වැඩ කිරීමට, මගේ දෙමාපියන්ට උපකාර කිරීමට මට කිසිසේත්ම අභිප්‍රේරණයක් නොතිබුණි. මෙම “රෝගය” මාව විනාශ කළේය.
මගේ උපන්දිනයට දින 3 කට පෙර මට මෙම වීඩියෝව හමු වූයේ නාලිකාවකිනි: වැඩිදියුණු කිරීමේ පෙති. වීඩියෝව නම් කර ඇත්තේ “NoFap, එය ක්‍රියාත්මක වන බවට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි” යනුවෙනි. අන්න ඒ වෙලාවේ මගේ ඇස් ඇරලා ඇත්ත දැක්කා. මට තේරුණා PMO එක තමයි ගැටලුව කියලා. මම නැවැත්විය යුතු බව දැන සිටි අතර පළමු දින 2 සඳහා නැවැත්වීමට පෙළඹවීමක් ඇති කළෙමි. මම දවස් 2 ක් නැවැත්තුවා. ඉන්පසු…. මෙම සටන වඩාත් දුෂ්කර වනු ඇති බව මට වැටහුණි. මම අසමත් වූ අතර වහාම අත්හැර දැමීමට අවශ්‍ය විය. මගේ කොටසකට ඉවත්වීමට අවශ්‍ය නොවූ අතර බොහෝ විට අදටත් එය අවශ්‍ය නොවන අතර මගේ තවත් කොටසක් PMO නොමැතිව ජීවත් වීමට සැබවින්ම බිය විය. 2016 නොවැම්බර් අග සිට අද දක්වා මම මගේ ජීවිතයේ ප්‍රබල වෙනස්කම් කිරීමට පටන් ගත් අතර එය මගේ ජීවිතයේ ප්‍රීතිය නැවත ගෙන ආවේය.
- මම මගේ PMO “මිතුරන්” සමඟ කතා කිරීම නැවැත්තුවා.
- මම සියලුම සමාජ මාධ්‍ය මකා දැමුවෙමි.
- මම PMO නොකරන පංතියේ ළමයින් සමඟ කතාබහ කිරීමට පටන් ගතිමි
- මම මගේ දුරකථනයේ සියලුම පී මකා දැමුවෙමි.
පළමු 2 සති කිහිපය තුළ බහුවිධ අසමත්වීම් වලින් පසුව (5 නැවත ආරම්භ වීම ගැන) මම 22 දින ප්‍රවාහයකට ගොස් ඉන් පසුව නැවත ආරම්භ කළෙමි. ඊටපස්සේ මම තවත් 9 දවස් එකක 4 දවස්වල ගියා. මට ඉවත්වීමට අවශ්‍ය විය, මට සියල්ල අත්හැර දැමීමට අවශ්‍ය වූ අතර මම එය කිසි විටෙකත් නොකරනු ඇතැයි විශ්වාස කළෙමි. එවිට යමක් වෙනස් විය, මා තුළ ගැඹුරු යමක්, සමහර විට අභිප්රේරණය, මා සහ පීඑම්ඕ කළ අනෙක් අය මගේ හොඳම අනුවාදය මත වැඩ කිරීම සඳහා මගේ ජීවිතයේ මෙම අභියෝගය ජය ගත හැකි බව ඔප්පු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය.
දැනට මම දින 42 ක ගමනක යෙදී සිටින අතර ශාරීරිකව, මානසිකව හා කායික වශයෙන් මගේ ජීවිතය සැබවින්ම වඩා හොඳ ජීවිතයකට වෙනස් වී ඇත. මොළයේ මීදුම පහව ගොස්, අභිප්රේරණය නැවත පැමිණ, සුපිරි බලවතුන් සැබෑ වීමට පටන් ගෙන තිබේ.
- මම වෙනදාට වඩා බාහිර ක්‍රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ වුණා. සතියකට දෙවරක් බැඩ්මින්ටන් වාදනය කිරීමට සහ සතියකට වරක් බෙර වාදනය කිරීමට පටන් ගත්තේය.
- ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීම ගැන මම ලැජ්ජා නොවෙමි, අනෙක් අතට, පාසැල් කොරිඩෝව හරහා විශිෂ්ට පෞරුෂයක් (පෙනුමට වඩා) බැබළෙන විට සෑම විටම හායි පැවසීමේ අවශ්‍යතාවය මට දැනේ.
- මම කැමති ආකාරයට සරල දේවල් භුක්ති විඳීමට උත්සාහ කරන අතර සෑම විටම තත්වයේ දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බැලීමට උත්සාහ කරමි.
- මගේ PMO ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ සත්‍යය බෙදා ගැනීමට මට තරමක් පහසු බව මම නව මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු ඇති කර ඇත්තෙමි.
- මගේ පැරණි මිතුරන් සමඟ මා සම්බන්ධතා වලින් 80% ක් කපා හැර ඇත.
- මට ගැහැනු ළමයින්ගේ ශරීරයක් දෙස බැලුවහොත් (වැඩිවිය පැමිණීමේ දී) මට මා අල්ලාගෙන මා කරන දේ නැවැත්වීමට වඩා වැඩි හැකියාවක් ඇත.
- මම මගේ අවුරුද්දේ ගැහැණු ළමයින්ගේ පින්තූර ගැනීම නැවැත්තුවා. (අවංක හා අමුතු වීම ගැන ලැජ්ජයි. නමුත් මම මෙය බෙදාගන්නා බැවින් මුළු කතාවම කියන්නට පුළුවන.)
- NoFap ගමනට ගොස් PMO වලින් ඉවත් වන ලෙස මම සමහර පුද්ගලයින් උනන්දු කර ඇත්තෙමි.
- + අභිප්රේරණය - කල් දැමීම.
- ඇතැම් පාසල් විෂයයන්හි ශ්‍රේණි ඉහළ ගොස් ඇත.
- අනාගතය පිළිබඳ පැහැදිලි සැලසුම් සහ දිනෙන් දින මගේ ජීවිතය ගත කිරීම. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන් ඉදිරි වසර කිහිපය සඳහා මගේ දිගු කාලීන අරමුණු මොනවාදැයි මම දනිමි. එහෙත් ඒවා ගැන අවධාරණය නොකර ඒවායින් මඳක් සපුරා ගන්න.
- නොදැනුවත්වම ප්‍රේරක දැකීමෙන් පසු මම මන as කල්පිත වන්නේ කලාතුරකිනි.
- මට වඩා හොඳ ස්වයං විනයක් තිබේ.
- කාන්තාවන්ට වාස්තවික වීම නතර කළා
සමස්තයක් වශයෙන්, මට මේ ප්‍රජාව තුළ මෙතෙක් හමු වී ඇති සෑම කෙනෙකුටම ස්තූති කිරීමට මට උපදෙස් දීම, මෙම ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී මට උදව් කිරීම, මගේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීම සහ ඕනෑම මොහොතක මට සහාය දැක්වීම ගැන. ඊළඟ ඉලක්කය: දින 60, දින 90…. සදහටම!
මතක තබා ගන්න - ඉලක්කයක් සංරක්ෂණය කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න නිසා එය අත් නොහරින්න. කාලය කෙසේ හෝ ගෙවී යනු ඇත!
සෑම කෙනෙකුටම ශක්තිමත්ව සිටින්න, ඔබේ අරමුණු ඉටු කර ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න. බලාපොරොත්තුවක් නොමැතිව කිසිවක් කළ නොහැකිය.
මම ඔබව දින 60+ කට පසුව දැක බලා තවත් ප්‍රතිලාභ / වෙනස්කම් සමඟ නැවත එන්නෙමි.
සබැඳිය - NoFap මෙතෙක් මගේ ජීවිතය වෙනස් කර ඇති අයුරු.
by Free4Life
;