මම එය වසර භාගයක් ගත කළ බව විශ්වාස කළ නොහැකිය. එය ඊයේ දිනයේදී මෙන් පෙනේ, මෙය මෙතෙක් සිදු වූ අවසාන ප්‍රතිප්‍රහාරය වනු ඇතැයි මා විසින්ම දිවුරුම් දුන් අතර, එය මා අදහස් කළේ එම කාලය බව ය. කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි නොවී මගේ ජීවිතය බෙහෙවින් යහපත් වී ඇති අතර, අවසාන වශයෙන් මට කිව හැකිය PMO හි හැඟීම කුමක් දැයි මම නොදනිමි.
මම කිව්වා සතියක්වත් නවත්වන්න බැරි වුනාම මට තේරුණා මම කරදරයක ඉන්නේ කියලා. පොදුවේ හැඟීම් වලට මා කොතරම් කැළඹී ඇත්දැයි මට සෙමෙන් වැටහෙන්නට පටන් ගත් අතර, එය මා ක්‍රියාවට නැංවීය. මම සති 17 ක් ලැජ්ජා වෙමි.
මම එය කපා දමා මෙතරම් කාලයක් ගත වී ඇත, එය කුමක්දැයි මට අවංකවම මතක නැත. මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම දියුණු වී ඇත; විනය සිට සමාජ සැනසීම දක්වා මතකය හෝ සංවේදනය වැනි වඩාත් නිශ්චිත කුසලතා දක්වා.
මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා යාම ඉතා නිහතමානී අත්දැකීමක් වන නමුත් එය අනෙක් පැත්තට ගෙන ඒම එතරම්ම වටී.
කරුණාකර, අරගල කරන ඔබ සැමට, එය හොඳ අතට හැරෙන බව දැන ගන්න! ඔබට ඉදිරියට යා හැකි අතර ඔබ ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරනු ඇත. කරුණාකර මගෙන් ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් අසන්න එවිට ඔබ මට උදව් කළ සෑම දෙයක් සඳහාම ඔබට ආපසු ගෙවීමට මට උදව් කළ හැකිය.
1 වන සංස්කරණය: අවංකවම, මට පෙර ඇති ලොකුම දෙය නම් මම කවුරුන්ද යන්න ගැන මට සැපපහසු නොවීමයි. මම සාමාන්‍යයෙන් ඉතා මායාකාරී පුද්ගලයෙක් බවත් මගේ හාස්‍යය පිළිබඳ හැඟීම මඳක් “එළියේ” ඇති බවත් මම මුලින්ම පිළිගනිමි, නමුත් මගේ පෞරුෂයේ එම පැත්ත වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිහ was විය.
මම පීඑම්ඕ හි බලපෑමට යටත්ව සිටියදී, අවදානමට ලක්විය හැකි සහ මා වීම නිසා මම මරණයට බිය වූවෙමි, එබැවින් මා නිරන්තරයෙන් පහත් කොට කුණු කසළ මෙන් සලකන පිරිමි ළමයින් සමඟ මම සැරිසැරුවෙමි. සමඟ සහ කිසිදු ආයෝජනයක් අවශ්‍ය නොවීය. මෙය මා කිසි වැදගැම්මකට නැති ය යන අදහස තවදුරටත් ශක්තිමත් කළ අතර මට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට ඊටත් වඩා PMO වෙත යොමු විය.
මගේ මතකය කපටි විය (එබැවින් මම පාසැලේදී උරා බොමින් සිටියෙමි), මම කාන්තාවන්ගේ මරණයට බිය වූ අතර, මම ජීවිතය සමඟ යමින් සිටියෙමි, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ජීවත් නොවෙමි! මම විනයගරුක නොවූ අතර සෑම විටම මට හැකි තාක් ගෙදර වැඩ කල් දමනු ඇත.
මගේ පෙළගැස්මේ සිට, මගේ නරක පුරුදු සමහරක් බිඳ දැමීමට, මගේ මනස නිරවුල් කර අවසානයේ මගේ ජීවිතය ගත කිරීමට මට හැකි විය. වැදගැම්මකට නැති මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම මම නතර කළෙමි, මා කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව වඩාත් සැපපහසු විය.
මෙම කරුණු තුන පිළිවෙලින්, සියලු ජාතික ගෞරව සංගමයේ සාමාජිකයින් ඇතුළත් වන මිතුරු කණ්ඩායමක්, වඩාත් සමාජ පහසුව සහ මා ගැන මිනිසුන් සිතන දේ ගැන අඩුවෙන් කනස්සල්ලට පත්වන අතර වෙනම කාන්තාවන් තිදෙනෙකු මගෙන් ඉල්ලා සිටිනු ඇත.
මගේ ජීපීඒ තියුනු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති අතර මම මීට වසරකට පෙර සිහිනෙන්වත් නොසිතූ ඉහළ පෙළේ විද්‍යාල කිහිපයක් දෙස බලමි. පීඑම්ඕ මගෙන් ජීවිතය උරා බොන අතර මගේ චමත්කාරය සහ සිතීමේ හැකියාව මරා දැමීය. මෙතරම් කලකට පසු ඒවා නැවත ලබා ගැනීම සැබවින්ම ඉන්ද්‍රජාලික හැඟීමකි.
සබැඳිය - 185 දින
By ඉස්මිත් 241
වැඩිපුර විස්තර
මම මේ මොහොතේ මගේ සිතුවිලි අහඹු ලෙස ලිවීමට උත්සාහ කරන බැවින් මම වචනාර්ථයෙන් කතා නොකරමි. NoFap මා අනාරක්ෂිත කුඩා පැටියෙකුගෙන් මිනිසෙකු බවට පත් කර ඇති අතර, සෑම තැනකම සිටින පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් නොදැන සිටිති. අද, මට ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පොරොන්දුවක් ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලා සිටියේ, මාසයකට පමණ පෙර පවා, මා විසින්ම ලියා ඇති තරම් ප්‍රමාණවත් නොවන බවය. අවංකවම, මෙම ජයග්‍රහණය මට විශාල සන්ධිස්ථානයක් වුවද, ඔබ නොමැතිව එය සිදු නොවනු ඇත. එය මගේ ජයග්‍රහණය තරම්ම මගේ ය. අවුරුදු පහක් තිස්සේ මා පීඩා විඳි බිහිසුණු ඇබ්බැහිවීමට ඔබ එහි සිටින සෑම කෙනෙකුම මට උදව් කළා. මට අවශ්‍ය වන්නේ මගේ කතාව බෙදා ගැනීමට සහ ස්තූතියි කියන්නට ක්‍රමයක් ලෙස මෙම රාක්ෂයා පරාජය කිරීමට මට උපකාරී වූ ඉඟි සහ උපක්‍රම කිහිපයක් ලබා දීමට ය
DAY ONE-14 SYNOPSIS - මාස හා මාස ගණනාවකට පසු සහ උත්සාහ කිරීමෙන් පසුව, අවසානයේදී මම අද සිටින තැනට මාව ගෙන යන මාවත ආරම්භ කළෙමි. සෑම විටම මෙන්, පළමු දින දෙක ඔබ වඩාත් අභිප්‍රේරණය වූ දිනය වන අතර, මගේ අවසාන ජැක් සැසිවාරයෙන් මා තවමත් “තෘප්තිමත්” වීම නිසා මට ජය ගැනීමට පහසුම දින ඒවා විය.
අභියෝගය: පළමු සති දෙක තුළ මොළයේ මීදුම මට විශාල ගැටලුවක් විය. එය කුමක්දැයි නොදන්නා අය සඳහා, ඔබ වටා සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නොසන්සුන් වන අතර ඔබ පොදුවේ තියුණු නොවේ. මෙම යථාර්ථය උරා බොන තරමට, මේ ගැන බලා සිටීම හැරෙන්නට ඔබට මේ ගැන කළ හැකි බොහෝ දේ නොමැත. වඩාත්ම බර මොළයේ මීදුම සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ (මට) විසුරුවා හරිනු ලැබේ. විසඳුම: මොළයේ මීදුම ගැන ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ නොමැති අතර, භාවනාව සහ සීතල වැසි ඔබට ඔබේ මනස යොමු කිරීමට සහ විශේෂයෙන් මන්දගාමී බවක් දැනේ නම් ඔබට විහිළුවක් ලබා දිය හැකිය.
අභියෝගය: දින කිහිපයකට පසු, ඔබට ලිංගික ශක්තියේ විශාල වැඩිවීමක් අත්විඳිය හැකි අතර, එය අද්දැකීම් අඩු ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්වරුන්ට (සහ සමහර විට ප්‍රවීණයන් පවා) ගනුදෙනු කඩන්නෙකු විය හැකිය. මෙය සාමාන්‍යයෙන් මට සිදු වූයේ දින හතරක සතියක් පමණයි. විසඳුම: මෙම කාල පරිච්ඡේදය එය ඔබට ලබා දීමට යන්නේ, නමුත් උපකාර වන දේවල් තිබේ. මට නම්, මෙය මම සෑම දිනකම පිටතට ගොස් අන් අය සමඟ යමක් කිරීමට උත්සාහ කළ විට, එය එසවීම, පුස්තකාලයට යාම යනාදිය වේ. මෙය ඔබේ ශක්තිය ප්‍රයෝජනවත් වන අයුරින් මුදා හැරීමට ඔබට උගන්වන අතර ඔබට එය ලබා දෙයි කෙළවරේ ඇති දේ ඔබ වටහා ගත් විට විශ්වාසනීය තල්ලුවක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට එය පාලනය කළ හැකි නම් එම කාලය තුළ ඔබ අත්විඳින ශක්තිය අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. සීතල වැසි මේ සඳහා ද උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ මනස නැවත පාලනය කිරීමට සහ නැවත පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
සතියකට දෙවරක්
SYNOPSIS -Ahh, පැතලි මාර්ගය. එතරම් නරක දෙයක් උරා බොන දෙයක් අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න වටහා ගැනීමටත්, අතීත වැරදි අප පිටුපස තැබීමටත් අපට හැකි වන්නේ කෙසේද යන්න පුදුම සහගතය. 14 වන දිනය සහ මගේ පළමු මාසය අවසානය අතර සති දෙකක කාල සීමාව මෙම මුළු කාල පරිච්ඡේදයෙන් වඩාත්ම අභියෝගාත්මක විය.
අභියෝගය: පැතලි මාර්ගය. එය මෙහි සිටින බොහෝ දෙනා (සහ මා දීර් the කාලයක් තිස්සේ, නමුත් විසඳුමේ වැඩි යමක් සඳහා) භීතියට පත් කරයි, සහ හොඳ හේතුවක් නිසා. මුදල් ආපසු ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට අමාරුම වන අතර ඔබේ සෑම තන්තු වර්ගයක්ම ඔබේ පැරණි ක්‍රම වෙත ආපසු යාමට කෑගසන අතර මෙය බොහෝ පුද්ගලයින් ලබා ගනී. ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම ඔබ ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනී, එය අපායකි. විසඳුම: බොහෝ අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් පසුව, ගැටලුව කුමක්දැයි මට වැටහුණි. එය මගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය නොමැතිකම හෝ එවැනි දෙයක් නොවේ. ඕනෑම තත්වයකට එහි මූලික මට්ටමින් ඔබේ මනසට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි ක්‍රම දෙකක් තිබේ: අභියෝගය හෝ තර්ජනය. අභියෝගයකට උදාහරණයක් ඔබ වසරක් තිස්සේ සූදානම් කර ඇති ක්‍රීඩාවක් විය හැකි අතර ක්‍රීඩාව අවසානයේ මෙහි ඇත. එවිට ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ ඔබව ඇඩ්‍රිනලින් සමඟ පොම්ප කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය හරහා බුල්ඩෝග් හැඟීම් යැවීමෙනි (මම මේ කාරණය කුමක්ද යන්න විනාශ කිරීමට යන්නේ) සහ පොදුවේ ඔබව වඩාත් තීව්‍ර කරයි. මෙහි තර්ජනාත්මක අංගය ඇඩ්‍රිනලින් ද නිකුත් කරයි, නමුත් සිතුවිලි ඔබට ඒවා පාලනය කළ නොහැකි තැනකට වෙනස් වේ. ඔබට අවශ්‍ය නම් සටනේ හෝ පියාසැරියෙහි “පියාසැරිය” ලෙස එය හඳුන්වන්න. රඟපෑම වෙනුවට ඔබ නිරන්තරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර, මම මෙම සංකල්පය හදුනාගත් විගසම, පැතලි රේඛාව පිළිබඳ මගේ දෘෂ්ටිය කඩා දැමීමට මට බලා සිටිය නොහැකි දෙයකට මා බිය විය යුතු දෙයකින් මාරු වීමට මට හැකි විය. බිංගෝ. එම සිතුවිල්ල පමණක් (සුපුරුදු සීතල වැසි සහ මිනිසුන් සමඟ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා සමඟ) මාව ඒ හරහා තල්ලු කර මාසයක් හා ඉන් ඔබ්බට මාව තල්ලු කිරීමට ප්‍රමාණවත් විය.
මාස එක-මාස හතර
SYNOPSIS- පැතලි රේඛාව පසු කර, මට සෑම දෙයක්ම විශාල ලෙස දියුණු වීමට පටන් ගත්තේය. මගේ සමාජ කුසලතා නැවත පැමිණීමට පටන් ගත්තේය, මගේ මනස තියුණු වූ අතර මම කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව මට වඩාත් පහසුවක් ඇති අතර මිනිසුන් මෙය දුටුවේය.
අභියෝගය: සමාජ තත්වයන් තුළ මා කෙතරම් දුප්පත් දැයි මට වැටහෙන්නට පටන් ගත් අවස්ථාව මෙයයි. මම කිසි විටෙකත් මගේ මතය කතා නොකරමි, මට හැකි සෑම විටම ලැජ්ජා වෙමි, මා ගැන නිෂේධාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මම සාමාන්‍යයෙන් හැකි තරම් උනන්දුවක් නොදක්වන්නෙමි. විසඳුම: පුහුණුවීම්, පුහුණුවීම්, පුහුණුවීම්. ඔබ පරණ පුරුදු අත්හරින ඕනෑම වේලාවක, ඔබ අවමානයට ලක්වන කාලයක් වනු ඇත. එය “වේදනා කාලය” ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ පිටතට ගොස් මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගන්නා විට සහ ඔබේ චරිතය සැබවින්ම වර්ධනය වී ඇත්තේ මන්දැයි ඔබ ප්‍රශ්න කරන එම බිහිසුණු අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙන විට ය. මගේ හිස තෙත් කොන්ක්‍රීට් තට්ටුවක තැන්පත් කර වියළීමට ඉඩ නොතබන අවස්ථා කිහිපයක් මට තිබේ, නමුත්, මේ තරම් දුර කියවන අයට, මම අද සිටින්නේ කොහේදැයි බලන්න. වරකට මිනිත්තුවක් වුවද, හැකි තරම් මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ මාර්ගය සෙමෙන් ගොඩනඟා ගන්න.
මාස හතරක
SYNOPSIS- මට ඇත්තටම කියන්න පුළුවන් මේ දේ මට තියෙනවා කියලා. මාස පහකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මම කාමුක දර්ශන බැලීමට පෙළඹී නැත, නමුත් සෑම විටම සුපරීක්ෂාකාරීව සිටින්න. කාමුක දර්ශන ඕනෑම වේලාවක උගේ කැත හිස පිටුපසට ගෙන යා හැකි අතර එය ඔබේ ජීවිතයට නැවත පණුවා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත් ඔබව නැවැත්වීමට තරම් විනයක් තිබිය යුතුය.
අභියෝගය: 1-4 මාසයේ සිට අභියෝගයේ අඛණ්ඩ පැවැත්මක් තවමත් සිදුවෙමින් පවතින අතර ලැප්ටොප් හෝ දුරකථනයෙන් පිටත දේවල් කිරීම සඳහා වැඩි වැදගත්කමක් ද ඇත. මම සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් පිටතට යමි, මට යමෙකු සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක වේගවත් ඇමතුම් සඳහා මිතුරන් ඕනෑ තරම් සිටිති, මට පළමු වරට පොරොන්දු දිනයක් පවා තිබේ. තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කිරීමයි. විසඳුම: ඔබට සැබවින්ම කළ හැකි කුඩා ඉලක්ක ඔබම තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඒවා ගැන සතුටු වීමට ඔබේ මොළය නැවත පණගන්වන්න. උදාහරණයක් ලෙස: ගෙදර වැඩ අවසන් වන තුරු පරිගණකයක් නොමැත. එමඟින් ඔබට පාසැල් වැඩ කෙරෙහි පමණක් නොව සමස්තයක් වශයෙන් something ලදායී යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන අතර ඔබේ මොළයට ඒ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. තවත් දෙයක් නම්, ඔබ ගැහැණු ළමයෙකුගේ අංකයක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට කුඩා අයිස්ක්‍රීම් එකක් මිලදී ගත හැකිය. සම්පූර්ණ කිරීම මත පදනම්ව කුඩා ත්‍යාග සමඟ ක්‍රියාවලිය පුරාම කුඩා ඉලක්ක තැබීම මට සැබවින්ම උපකාරී වූ දෙයකි.
නිගමනය / ටීඑල්; ඩීආර්: මෙම ගමන මට වසර ගණනාවක් ගත වූ නමුත් අවසානයේදී, මම කවුරුන්දැයි සොයා ගැනීමටත්, කාමුක දර්ශන සැබවින්ම කෙතරම් විනාශකාරීද යන්න වටහා ගැනීමටත් මට හැකි විය. ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන ඔබ වෙනුවෙන් එය දිගටම කරගෙන යන්න, එය හොඳ අතට හැරෙන බව දැන ගන්න. මම අපේ පාසලේ ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ පොරොන්දු දිනයක් ලබා ගත්තා, මේ ගමන ආරම්භයේ දී මට සිහිනෙන් පමණක් දැක ගත හැකි විය. ඔබෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, අදහස් දැක්වීමට නිදහස් වන්න. නැවතත්, මෙහි සිටින සෑම පුද්ගලයෙකුටම ස්තූතියි. ඔබ නැතිව මා සිටින තැනට යාමට මට නොහැකි විය!
යාවත්කාලීන කිරීම - 90 දින වාර්තාව!
ආයුබෝවන් සහෝදරවරුනි, මම ඉදිරි දින කිහිපය තුළ අතිශයින් කාර්යබහුල වනු ඇත, එබැවින් මගේ දින 90 වාර්තාව මේ මොහොතේ (එක් දිනක් කලින්) ලිවීමට මම කාලය ගන්නෙමි, එය මට මොහොතකට ලැබෙනු ඇත. පළමුවෙන්ම, මෙය මගේ පළමු දින 90 රේඛාව නොවේ (මගේ දිගම දිග 282) සහ එම කාලය තුළ මට දිගු රේඛා ඕනෑ තරම් තිබේ, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ එය පහසු යැයි නොවේ, ඔබ බොහෝ දෙනෙක් දන්නා බව මට විශ්වාසයි. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර ඔවුන්ගෙන් මෙහි විමසන්න, පළ කරන සෑම ප්‍රශ්නයකටම මම ප්‍රතිචාර දක්වන්නෙමි. සියල්ලට පසු, අපි සියල්ලෝම එකිනෙකා වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමු!
* ඔබට අවශ්‍ය නම් කාන්තාවන් සමඟ මගේ අන්තර්ක්‍රියා වලට NoFap බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මම නව කොටසක් ලියමි! ඊට අමතරව, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ගමන තමන්ටම ආවේණික වූ බැවින්, ඔවුන්ට අවශ්‍ය නම් සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට මට උදව් කළ හැකිය.
90 DAY වාර්තාව
මාස තුනක් පිරිසිදුව සිටීම ආඩම්බර විය යුතු කරුණකි, නමුත් ඔබ එම මාස ගත කරන ආකාරය (ඔබ ෆැප් නොකිරීමට පිටතින් කරන දේ) විවාදාත්මකව වැදගත් වේ (වඩා වැඩි නොවේ නම්) එයම නොගැලපෙන ක්‍රියාවට වඩා. මම වයසින් වැඩෙත්ම මට තේරුණා අපිට ජීවිත දෙකක් තියෙනවා කියලා; අපගේ දෙවැන්න ආරම්භ වන්නේ අපට ඇත්තේ එකක් පමණක් බව වටහා ගත් විටය. ඔබ පිටතට ගොස් සාදයක් හෝ කරදරයකට පත්විය යුතු යැයි මා අදහස් නොකරන අතර, ඔබට කළ හැකි වෙනත් දේවල් තිබේ. පිටත ඇවිද වාතය ගඳ ගසන්න. ඒ කෙල්ල එක්ක කතා කරන්න. සිනහව. ඉහළට යන්න. බොහෝ දෙනා අතපසු කරන ජීවිතයේ කුඩා දේවල් එයයි, නමුත් ඒවා නැවත ලබා ගැනීමට අපි සියල්ලෝම මෙහි සිටිමු. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10 ක් පිටත කිසියම් ආකාරයකින් ගත කිරීම මගේ දවසේ කොටසක් බවට පත් කර ඇති අතර, එයින් මානසික පැහැදිලිකම වැඩිදියුණු කිරීම (PMO වෙතින් stay ත්ව සිටීම සමඟ ඒකාබද්ධව) පුදුම සහගතය. ගැහැණු ළමයා සමඟ කතා කිරීම ගැන ඊළඟ කොටස වෙත; මම සැප්තැම්බර් මාසයේදී විශ්ව විද්‍යාලයට ගිය පසු අවසානයේදී මම යුගලයක් වර්ධනය කර ගත්තෙමි (මම ඒ වන විට දින 25 ක ධාවන පථයක සිටියෙමි), මම උසස් පාසලේ වඩාත්ම සමාජීය පුද්ගලයා නොවුනත්, පළමු සති කිහිපය තුළ මා එහි රැඳී සිටියෙමි. මම ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී මගේ කන්‍යාභාවය නැති කර දැමුවෙමි (කාර්ය සාධන ගැටළු නොමැතිව) මා කෙතරම් විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කළ නොහැකි විස්මිත ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ. මම කොහේ ගියත් මට අයිති යැයි පෙනෙන ආකාරය ගැන ඇය කතා කළ අතර අනෙක් පිරිමි ළමයින්ද මෙය තෝරා ගත්හ. දිගු කතාව කෙටියෙන්, මම මගේ සමාජ ජීවිතයේ පැත්තෙන් හොඳින් කටයුතු කරමි. මීට අමතරව, මම මේ දක්වා පරීක්ෂණ දෙකක් සඳහා වක්‍රය සකසා ඇති අතර පන්ති කාමරයේ විශිෂ්ටයි. මේ සියල්ලම PMO වෙතින් දින 90 ක් ඉවත් කිරීමෙන් මා තුළ ඇති මානසික පැහැදිලිකම නිසාය. සහෝදරවරුනි, ඔබ මඩ හරහා ගොස් අනෙක් පැත්තට ගිය පසු එය පුදුම සහගතය. හොඳ සටනක් දිගටම කරගෙන යන්න, ඔබව දියුණු කර ගැනීම සඳහා නිරයේ ගමන් කරන ඔබ සැමට මෙන්න!
උපායමාර්ගය:
0-3: මේවා සමස්ත ප්‍රවාහයේ පහසුම දින වේ. ඔබගේ අන්තිම පසුබෑමෙන් ඔබේ ශරීරය තවමත් සතුටු වන අතර, ඉහත සඳහන් හේතුව නිසා ඔබට එතරම් උනන්දුවක් නොදක්වයි. නව පුරුදු ක්‍රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ කාලයක්!
3-14: මෙම කාල රාමුවේ ආරම්භයේ කොටස් වන්නේ ඔබ පැතලි රේඛාවට පහර දීමට පටන් ගැනීමයි. එය සිදුවන ආකාරය ඔබ සැවොම දන්නා කරුණකි - ඔබට දැඩි මානසික අවපීඩනයක් දැනේ. ඔබේ අභිප්‍රේරණය අඩුවීමට පටන් ගත හැකිය. නමුත් ඔබේ අභිප්‍රේරණය අඩුවීමට පටන් ගත හැකිය, නමුත් විනය පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. ව්‍යායාම් ශාලාවට පහර දීම, සීතල වැසි සහ පිටත කාලය ගත කිරීම මේ සියල්ල ඔබට උපකාරී වනු ඇත ඔබේ ශක්තිය පාලනය කරන්න * (ඉහත තරු ලකුණු බලන්න). ඔබ පෞද්ගලිකව ඔබව පෙළඹවීමට යම් ක්‍රමයක් සොයා ගන්නේ නම්, එම දිරිගැන්වීම මෙහි භාවිතා කරන්න.
14-30: ඔබ පැතලි රේඛාව හරහා පහර දුන් පසු සහ මොළයේ මීදුම මැකී ගිය පසු, ඔබට මුලින් තිබූ කාලයට වඩා වැඩි නිදහස් කාලයක් ඔබ සොයා ගනු ඇත, ඔබේ කාලය යළිත් වටිනා වීමට පටන් ගනී. මෙය මට විශාල විය; එය මා කරන දෙය වැදගත් යැයි හැඟුණි. මම දිගටම එතැනින් පිටතට ගොස් ක්‍රීඩාවට අමතරව දේවල් කර මුළු දවස පුරාම වාඩි වී සිටියෙමි. සැබෑ ප්‍රකෘතිය ආරම්භ වන්නේ මෙහිදීය.
30-60: විශ්වාසය, විශ්වාසය, විශ්වාසය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ප්රතිලාභ තරංග වලින් පැමිණීමට පටන් ගනී. ඉල්ලීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, සමාජ තත්වයන් තුළ මා ඉවත් කර ගැනීම සහ කළ යුතු දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා පහසු විය. ඔබ NoFap වලින් ඔබ්බට ගොස් ඔබේ සුපිරි බලවතුන් ලොවට භාවිතා කරන්නේ මෙතැනදීය.
60 +: ඔබ හොඳින් ගමන් කරමින් සිටී. හොඳ වැඩ දිගටම කරගෙන යන්න, සහ සොරකම් කළ හැකි ඉල්ලීම් වලින් පරිස්සම් වන්න, නමුත් මේ මොහොතේදී ඔවුන් සමඟ සටන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවා!
ටී.එල්.ඩී.ආර්. 🙂
;