වයස 17 - මනසේ සාමය සහ විශ්වාසය

ඉක්මන් පෙරවදන: මම මීට මාස කිහිපයකට පෙර 90 ගැන නොනැප් කිරීමේ දින 9 වෙත ළඟා වීමට පෙර මෙම නිශ්චිත ලිපිය පළ කර ඇත්තෙමි. නමුත් එතැන් සිට තවත් බොහෝ දෙනෙක් එකතු වී ඇති නිසාත්, මා ලියූ සියල්ල සත්‍ය වන නිසාත් මම එය නැවත පළ කරමි. එබැවින් මෙය ලියා ඇත්තේ 90 දින නොෆැප් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව බව මගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් ලියා ඇති බව මතක තබා ගන්න.

• මා ගැන / මගේ කතාව

මම එක්සත් ජනපදයේ වෙසෙන වයස අවුරුදු 18 යි. ඔහුට ආගමික ප්‍රදේශවලට යාම නතර කිරීමට අවශ්‍ය විය (ඔව්, මම ක්‍රිස්තියානියෙක්). මම පාසලේදී තරමක් සුවිශේෂී ශ්‍රේණි ලබා ගන්නා අතර මම ධාවන පථයේ සහ ක්ෂේත්‍රයේ හොඳින් දස්කම් දක්වන්නෙමි. මම කවදාවත් මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් පානය කර නැති අතර සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් පීඩනයට ලක්වන පුද්ගලයෙක් නොවෙමි. මම සමලිංගිකයෙකු නොවුනත්, මම කිසි විටෙකත් ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට කැමති නැත. මම මගේ අධ්‍යයන කටයුතු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර මට වැඩි නිදහස් කාලයක් සහ / හෝ රැකියාවක් ලැබීමෙන් පසු පෙම්වතියක් ලබා ගන්නෙමි. මම කිසි විටෙකත් “සුපිරි බලවතුන්” හෝ ඒ කිසිවක් සොයමින් නොෆැප් වෙත පැමිණියේ නැත.

• මගේ ගමන

මම මුලින් උත්සාහ කළේ 2013 වැටීම මැදදී. මම සති 2 ක් පමණ පැවතුන අතර පසුව එය අසාර්ථක වූ අතර වහාම එය අත්හැරියෙමි. එම සති දෙක තුළ මම මෙම උපසිරැසි නිතිපතා නැරඹූ අතර මා අසමත් වූයේ මන්දැයි මට සිතාගත නොහැකි විය. ඊළඟ මාස දෙක තුළ මම නැවත උත්සාහ කළේ හෝ නොෆැප් ගැන සිතුවේ නැතැයි අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. සෑම වසරකම මෙන්, ඔබට සිතාගත හැකි පරිදි, දෙසැම්බර් මැද භාගයේදී මට පාසලෙන් ශීත විවේකයක් ලැබුණි. මම ගොඩක් ගැහුවා. මම කිව්වේ, මේ සති දෙකේ පාසලෙන් විවේක කාලයේදී මට වෙන මොනවද කරන්න තිබුණේ? කෙසේ වෙතත්, නත්තල් කාලය ගෙවී ගිය අතර පාසල නැවත ආරම්භ විය. සුපුරුදු පරිදි, ශීත break තුවේ විවේකයෙන් පසු පාසල වඩාත් දුෂ්කර වීමට පටන් ගන්නා අතර, 2 ජනවාරි මස මුලදී මම තරමක් කාර්යබහුල විය. එය සති 2 ක් පමණ ගතවන තුරුම නොතිබුණි. මම සති 2 ක් පුරාවට නොපැමිණි බව පවා දුටුවෙමි. (මතක තබා ගන්න, මේ අවස්ථාවේ දී, මම මාස 2014 ක් තිස්සේ නොෆැප් වලට සම්බන්ධ නොවූ අතර නැවත පැමිණීමේ අභිප්‍රායක් නොතිබුණි). මම සති 2 ක් තිස්සේ උත්සාහයකින් තොරව නොපැමිණි බව තේරුම් ගත් පසු. මම අතිශයින් ව්‍යාකූල විය. මීට පෙර, මම දැඩි උත්සාහයක යෙදී සිටියදී, එය පාලනය කිරීම සඳහා මගේ උපරිමයෙන් සෑම දෙයක්ම නොකර මට සති 2 ක් යන්තම් යාමට නොහැකි විය. මගේ එපිෆනි තිබුනේ එවිටය:

• කම්මැලි සහ නිදහස් කාලය මිනීමරුවන් ය

(පසුව ඔවුන් lers ාතකයින් වන්නේ මන්දැයි මම තව දුරටත් සොයා බලමි)

මම සති 2 ක් නොපැහැදිලි ලෙස ගොස් ඇති බව වටහා ගත් පසු, 2014 දී කිසිසේත් නොපැමිණීම මගේ නව අවුරුදු යෝජනාව බවට පත් කළ හැකි යැයි මම සිතුවෙමි (මම 2013 දෙසැම්බර් අග සිට නොපැමිණි) එබැවින් මම මෙම උපසිරැසි ගැන්වීම නැවත ආරම්භ කළෙමි මගේ කවුන්ටරය සැකසීමට. එය මා මෙතෙක් කර ඇති පහසුම දෙය නොවූවත්, පසුගිය දින වැටීම තුළ මගේ පළමු අසාර්ථක සති 90 උත්සාහය සමඟ සසඳන විට එය දින 2 ලකුණට ගෙන ඒම පහසුය.

• මා විශ්වාස කරන්නේ ඇයි එය එතරම් පහසු වී ඇති බව

(10,000 අක්ෂර සීමාව යටතේ සිටීමට මම මෙම කොටස කෙටි කළෙමි)

කොටින්ම මම රැකියාවෙහි රැඳී විනෝද වූවෙමි. මම හිතන්නේ එය ප්‍රධාන වශයෙන් කාර්යබහුල වීමෙන්.

• ඔබ නොෆැප් වෙත ළඟා විය යුතු ආකාරය <- වඩාත්ම වැදගත් කොටස !!!

මෙහි පිතිහරඹයේ සිටම, මට මෙය පැවසිය යුතුය; ඔබට නොෆැප් සමඟ සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය නම් සහ සැබෑ ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ එය මතක තබා ගත යුතුය:

• නොෆැප් ෆැපිං වලින් වැළකී සිටීම ගැන සරල නැත, එය මනෝ විකාරයක් ගැන ය

(එමඟින් ෆැප් කිරීම වැළැක්වීමට මඟ පාදයි, අනෙක් පැත්තෙන් නොවේ)

ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් නොකර සරළව වැළකී සිටීම ඉතා අපහසු වනු ඇත, නමුත් සමහර අය එය ලබා ගන්නා බව කියා සිටින “සුපිරි බලවතුන්” වැනි නොෆැප් හි ප්‍රතිලාභ තරම් දුරට එය කරනු ඇත. මා කතා කරන්නේ කුමන ආකාරයේ ජීවන රටාවක් ගැනද? සරලව කිවහොත්:

• ස්ත්‍රීන් (හෝ පිරිමින්) අරමුණු කිරීම නැවැත්වීමට අපට අවශ්‍යය

මෙයින් පමණක් අදහස් නොකෙරේ අපි ෆැප් කිරීම නවත්වන්න, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සියල්ල දෙස නොබලන බවයි, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඇවිදින විට,

• ඔබට ගැහැණු ළමයෙකු (හෝ පිරිමි ළමයෙකු) දෙස බැලීමට නොහැකි අතර මනස්කාන්ත කිරීම ආරම්භ කරන්න.

වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ උපරිමයෙන් සියල්ල කළ යුතුය සෑම ඔබගේ දවස පුරාම ලිංගික සිතුවිලි (ව්‍යතිරේකය පමණක් ඔබගේ සැලකිය යුතු අනෙකා සමඟ විය හැකිය). ඔබ ලිංගික සිතුවිලි මග හරින විට, ඔබට කිසිසේත් P හෝ එජ් නැරඹිය නොහැක. මට එය නැවත කියන්නට ඉඩ දෙන්න:

• ඔබ සියල්ල දෙස බලා නොසිටින්න (ඔබට ඔබව පාලනය කළ හැකි යැයි ඔබ කොතරම් සිතුවත්, ඔබට හැකි නම්, ඔබට තවමත් පී හෝ එජ් බලන්න බැහැ)

මතක තබා ගන්න, මම මෙහි නැවත කතා කිරීම ගැන කතා නොකරමි. ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. මම කතා කරන්නේ එම් සහ / හෝ ඕ නොමැතිව ඔවුන්ගේ ලිංගික ආශාවන් තෘප්තිමත් කර ගැනීම සඳහා පී හෝ එජ් නැරඹීමට යන මානසිකත්වය ඇති පුද්ගලයින් ගැන ය. මෙය ඔබේ මානසිකත්වය නම්, ඔබට කාරණය මග හැරී ඇත. සමහර ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට්වරුන් සමඟ ඇති පොදු වැරදි වැටහීමක් නම්, විශේෂයෙන් නව ඒවා නම්, ඔබට පී සහ / හෝ දාර නරඹමින් සිටියදී කෙසේ හෝ නොෆැප් අභියෝගය භාර ගත හැකි අතර නොෆැප් හි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමේදී සාර්ථක විය හැකි බවයි. පී හෝ දාරය නරඹන විට ෆැප් කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකි අතර, ඔබ නොෆැප් පොයින්ට් අතපසු කරමින් සිටී සහ ඔබ කැමැත්තෙමි නැත නොෆැප් හි විපාක නෙළා ගන්න. මට එය මේ ආකාරයෙන් තැබීමට ඉඩ දෙන්න: ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නෙක් නම්, ඔබ මත්පැන් හලකට ගොස් බෝතලයක් මිල දී ගැනීමට යන්නේ නැත. එවිට ගොස් එය දෙස බැලීමට දුප්පත් ඔබම වෙඩි තබන්න. ඒකෙන් කිසිම තේරුමක් නැහැ!

• නොෆැප් හි ප්‍රතිලාභ / විපාක ලැබෙන්නේ ඔබේ ලිංගික තෘෂ්ණාව පාලනය කර ගැනීමෙන්, නැත එම් හෝ ඕ වලින් වැළකී සිටීම.

• ඉඟි සහ උපක්‍රම (එය මට ප්‍රයෝජනවත් විය):

පළමුවෙන්ම: ඔබ අවදි වන විට ඔබ නින්දට යන තෙක් කාර්යබහුල සහ / හෝ විනෝද වන්න. මෙය අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ එය නොෆැප් අභියෝගය සං IG ාදායක ලෙස පහසු කරවන බැවිනි. ඔබ මෙය කරන්නේ නම්, ඔබේ අභියෝගය පෙරට වඩා 5x ගැන පහසු වනු ඇතැයි මම කියමි. පළමු සති කිහිපය සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, මන්ද ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම අමාරුම වේ.

• ව්‍යාපාරයේ සහ / හෝ රැඳී සිටින්න

ඔබට දැනටමත් එකක් නොමැති නම් විනෝදාංශයක් (සමහර විට දෙවන විනෝදාංශයක් පවා) ලබා ගැනීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. ඔබගේ සියලු නිදහස් කාලය ආහාරයට ගැනීම සඳහා මිතුරන් සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට සැලසුම් කරන්න. ඔබේ නිවස / මහල් නිවාසය පිරිසිදු කර සැලසුම් කර ගන්න. කාර්යබහුල වීමට ඔබට කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් හොඳයි, මෙහි විකල්ප රාශියක් ඇත. කාර්යබහුල වීම තරම් නොවුනත් විනෝදාස්වාදයේ රැඳී සිටීමද උපකාරී වේ (නමුත් ඔබට හොඳ තල්ලුවක් සඳහා දෙකම එකවර කළ හැකිය). පැහැදිලි හේතු නිසා, ඔබ ලිංගික සිතුවිලි වලට නිරාවරණය විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න. මෙම සම්පූර්ණ පියවර අර්ථ නිරූපණයට විවෘත නමුත් ඉතා වැදගත් වේ. ඒ ගැන බුද්ධිමත් වන්න.

• ඔබ ඉල්ලීමක් කළ විට ගැලවීමේ සැලැස්මක් තබා ගන්න

ඔබ කොතරම් කාර්යබහුල වුවත් ඔබට තවමත් ඉල්ලීම් ලැබෙනු ඇති බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. මා වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට මා සොයාගෙන ඇති ඉතා method ලදායී ක්‍රමයක් නම්, සිත් ඇදගන්නා සුළු ගීතයක් / වීඩියෝවක් සොයා ගැනීම සහ ඔබ උනන්දුවක් දක්වන සෑම විටම එය වාදනය කිරීමයි. නිසැකවම එය සිත් ඇදගන්නාසුළු වීඩියෝ / ගීතයක් නොවේ, නමුත් එය මට ඉතා හොඳින් ක්‍රියාත්මක විය. වඩාත් නිශ්චිතවම, මගේ අභියෝගයේ පළමු කොටසට සමීපව (සති 2 සිට මාස 1.5 දක්වා) මම මෙම ගීතය භාවිතා කළෙමි:

සුදු කොඩිය (පැෂන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ)

ඔබට එම ගීතයට සවන් දීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබටම ආශ්වාදජනක යමක් සොයාගත හැකිය. ඔබ ඒවා ලබා ගන්නා විට ඒවා වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්‍රියා කරන යමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න සහ ඔබට පෙලඹීමක් ඇති වූ විට මෙය භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න. ඔබ එය භාවිතා නොකරන්නේ නම් එය ක්‍රියා නොකරනු ඇත.

අවසාන වශයෙන්:

• වගවීමේ සහකරුවෙකු ලබා ගන්න (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ)

මෙම පියවර ගැන මා වෙනත් දෙයක් පැවසීමට පෙර, මෙය මිශ්‍ර ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකි යැයි පවසමින් මෙම පෙරවදන ඉදිරිපත් කිරීමට මට අවශ්‍යය. එය බොහෝ හෝ ටිකක් හෝ කිසිසේත් උදව් කළ හැකිය. මෙම පියවර වැඩ කිරීමට ඇති ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබ දෙදෙනාට සම්බන්ධ විය හැකි සහ සමීප විය හැකි වගවීමේ හවුල්කරුවෙකු ලබා ගැනීමයි. ප්‍රශස්ත ලෙස, කිට්ටු මිතුරෙකු වගවීමේ හවුල්කරුවෙකු වීම පුදුම සහගතය, මන්ද ඔවුන් ඔබව දිරිමත් කරනු ඇති අතර, අවංකවම, ඔවුන් පවසන දේ අන්තර්ජාලයේ අහඹු පුද්ගලයෙකුට වඩා බොහෝ සෙයින් බලපානු ඇත. ඒ සමඟම, වගවීමේ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට nofap.org හි සංසද භාවිතා කිරීම කිසිසේත් නරක දෙයක් නොවේ. ඔබේ වගවීමේ සහකරු සමඟ සම්බන්ධ නොවී, ඔබට මෙයින් විශාල ප්‍රති get ල නොලැබෙන බව මතක තබා ගන්න. (තවමත් උත්සාහ කිරීමට හානියක් නැත)

මෙම සියලු යෝජනා සමඟ, ~ 2-3 සති සඳහා නොෆැප් සමඟ සාර්ථක වීමත් සමඟ, ගමන පහසු වේ, අවසානයේදී දිනකට සමස්තයක් ලෙස ෆැප් කිරීම ගැන ඔබට බොහෝ විට අමතක වනු ඇත.

• සමස්තයක් ලෙස නොෆැප් පිළිබඳ මගේ සිතුවිලි:

පළමුවෙන්ම, මට කතා කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ අන් අය නොෆැප් වෙතින් ලැබෙන බව කියා සිටින “සුපිරි බලවතුන්” ගැන ය. මෙම සුපිරි බලවතුන් සැබවින්ම පැමිණෙන්නේ ඔබ සහභාගී වීමෙන් හා නොෆැප් හි සාර්ථක වීමෙන් ලබා ගන්නා ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමකින් බව මම විශ්වාස කරමි. නොෆැප් වෙතින් ලබාගත් මෙම විශ්වාසය හෝ “සුපිරි බලවතුන්” PMO වෙතින් වැළකී සිටීමේ ක්‍රියාවක් යැයි මම පෞද්ගලිකව නොසිතමි. එය ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කිරීමකි. ඒ සමඟම, ඔබ හොඳ ආත්ම අභිමානයක් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති පුද්ගලයෙක් නම්, නොෆැප් වෙතින් විශාල ශක්තියක් ලැබෙනු ඇතැයි මම අපේක්ෂා නොකරමි. (එය සිදුවිය නොහැකි බව මා නොකියන බව සලකන්න, නමුත් පොදුවේ ගත් කල, මෙම ආත්ම විශ්වාසය වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති අයෙකු තුළ අඩු වනු ඇත.)

මට පෞද්ගලිකව, නොෆැප් වෙතින් කිසිදු “සුපිරි බලයක්” ලැබී ඇති බවක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් මම ඒ සමඟ හොඳින් සිටිමි. කිසියම් සුපිරි බලයක් ලබා ගැනීමට මට අවශ්‍යය යන හේතුව සමඟ මම කිසි විටෙකත් නොෆැප් වෙත පැමිණියේ නැත. “සුපිරි බලයන්” ලබා ගැනීමට ඇති එකම හේතුව සමඟ ඔබ නොෆැප් වෙත පැමිණියහොත්, ඔබ යන්නේ වැරදි මානසිකත්වයකින් විය හැකිය (මතක තබා ගන්න මම කිව්වේ MIGHT කියාය. සමහර අයට මෙය හරි, නමුත් පොදුවේ, මම මෙය ඔබගේ එකම හේතුව නොෆැප් ආරම්භ කිරීමට එකම හේතුව නොවිය යුතු යැයි මම කියමි. මෙය ඔබගේ එකම හේතුව නම් නොෆැප් උත්සාහ නොකරන්නැයි මම නොකියමි, අනෙක් අයට වඩා එය ඔබට වඩා දුෂ්කර විය හැකි නමුත් එය නරක දෙයක් නොවේ .)

මා ලබාගෙන ඇත්තේ:

1. මනසේ සාමය
2. නියෝග
3. සතුට (බොහෝ විට මනසේ සාමයේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස)
4. කාලය
5. බලශක්ති
6. නින්ද
7. විශ්වාසය (ඔව්, මම විශ්වාසය දිනාගෙන ඇත, මම එය සුපිරි බලයක් සමඟ සංසන්දනය කරාවි යැයි නොසිතමි, එය මට කුඩා තල්ලුවක් විය)

මේවා මා නොෆැප් ආරම්භ කිරීම සමඟ cor ජු සහසම්බන්ධයක් ලෙස නිරීක්ෂණය කළ දේවල් පමණි; මට විශ්වාසයි තවත් බොහෝ දේ ඇති බව.

• අවසාන සිතුවිලි සහ ටීඑල්; ඩීආර් අංශය

• මට සෑම කෙනෙකුටම නොෆැප් ගැන පැවසිය හැක්කේ එක දෙයක් නම්, එය ඔව්, නොෆැප් ක්‍රියා කරයි, නමුත් එය ක්‍රියා කරන්නේ a මනසෙහි වෙනසක් කරන්න, PMO වැළැක්වීම සරලවම නොවේ. සති කිහිපයක් පමණක් නම් එය අත්හදා බැලීමට මම සෑම කෙනෙකුටම යෝජනා කරමි. මා නොෆැප් සමඟ ඉදිරියට යාමට අමතර ශක්තිය පමණක් ප්‍රමාණවත් විය. අවසාන වශයෙන්, අධෛර්යමත් නොවන්න, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ඉහළ සහ පහත් පසුබෑමක් ඇති අතර ඔබේ පටිය යට සති කිහිපයක් ලබා ගත් විට, එය වඩා පහසු බැවින් එය තබා ගන්න!