මම මෙහි වාඩි වී සිටින විට මට වේදනාවක් හා ශෝකයක් දැනේ. නමුත් මේ පසුගිය දින 47 මට මනුෂ්‍යයෙකු ලෙස හැඟුණු එකම අවස්ථාවයි. පසුගිය දින 47 තුළ මම අන්තර්ගතය වත් කරද්දී, මම කිසි දෙයක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැති බව දනිමි.
එය ආරම්භ වන්නේ මිතුරෙකු සමඟ ඔට්ටුවක් සමඟිනි. 100 දින ගණනක් කාමුක හෝ ස්පර්ශ නොකර දීර් est කාලයක් පැවතිය හැකි තැනැත්තාට 90 මුදල්. මම 100 ඩොලර් ලබා නොදී මෙම ඔට්ටුව සෑදුවෙමි. මට ඇත්තේ එක් තේරීමක් පමණි: එය 90 දින දක්වා කරන්න. 14 දින පසුකර යාමට නොහැකි වීම නිසා මා වෙහෙසට පත් වූ අතර, ඇතුළත කුඩා හා ඇඹරුණු බවක් මට දැනුනි. මට තවත් යමක් ඇති බව මම දැන සිටියෙමි, එම අගුලු දැමූ දොර විවෘත කිරීමට නොෆැප් මගේ යතුරයි.
එම යතුර සමඟ මම පැන්ඩෝරාගේ පෙට්ටිය විවෘත කළෙමි.
මම අතිශයින්ම පිරිසිදු ප්රීතිය මෙන්ම ගැඹුරු ළිං ද ගෙන ආවෙමි.
ඒ නිසා මම මගේ 47 දින ආරම්භ කළා. මම හරිම පිරිසිදුයි. මාව අවදි කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති දෙයක් නැරඹීමෙන් වැළකී සිටීමට මට යම් ආකාරයකින් උදව් කළ හැකි නම් මම එය කරන්නෙමි. කාමුක දර්ශන නැත, දුරස්ථව ආකර්ෂණීය කිසිවක් නැත. දාරයක් නැති තරම් ස්පර්ශයක් නැත. මම අමාරුවෙන් යන්න පුළුවන් තරම් අමාරුවෙන් ඇතුලට ගියා. සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා යාමට මම සූදානම්ව සිටියෙමි. අමාරු පළමු සතියේ සිට වාෂ්ප එකතු කිරීමට පටන් ගත් විට මම ටිකක් මල් පිපෙන්නට පටන් ගතිමි. මම තව ටිකක් සමාජ ගත වෙන්න පටන් ගත්තා. මම තව ටිකක් බුද්ධිමත්, ටිකක් අඩු ආරක්ෂක, ටිකක් අවදානමට ලක්ව සිටිමි. තියුණු වචන ටිකක් අඩුවෙන් රිදෙනවා, කෝපාවිෂ්ට වචන ටිකක් අඩු කරයි. ලෝකයේ නොසලකා හරින ලද උත්තේජක හදිසියේ ගලා ඒම මගේ තැළුණු සංවේදනයන්ගෙන් ප්‍රතිචාරයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගැනීමත් සමඟ මම යම් ආකාරයකින් ව්‍යාකූල වී සිටියෙමි.
ඒ ආකාරයෙන් ලෝකය සෙමෙන් වර්ණය ලබා ගත්තේය. තණකොළ ටිකක් කොළ පාටයි, අහස ටිකක් නිල් පාටයි, ලෝකය තව ටිකක් සජීවීයි. එය මන්දගාමීව ආරම්භ වූ නමුත් සෙමින් වේගවත් විය. මගේ කුඩා කෙටි ජීවිතය වටා ඇති තේජසින් මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට මට දැනුණා. මගේ සිත යළිත් උද්දීපනයෙන් පිරී යන්නට පටන් ගත්තේය. මට රොබෝවෙකු හා අඩු මිනිසෙකු දැනෙන්නට විය. ක්‍රමයෙන් වැඩි වීම සෙමෙන් විශාල හා විශාල පියවර ගැනීමට පටන් ගත්තේය.
මගේ අලුතෙන් බිහි වූ ජීවිතයේ වේගවත් සුළි සුළඟ එවිට තමයි මට තේරුණේ මා සතුව තිබූ පැරණි හා සුවිශේෂී වටිනා මිතුරෙකුට මම පහත් බසයක් බව. එය ඇය වූ අතර, වසර 3-4 ක කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ තීරණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී මම නොෆැප් සමඟ රැඳී සිටීමට එක් හේතුවක් වූයේ ඇයයි. අපේ සම්බන්ධතාවයේ බිඳ වැටීමකින් පසුව මට ඇයව අහිමි විය. මම ඇයට කැමතියි, නමුත් කිසි විටෙකත් එය පැවසිය නොහැක. මගේ හදවතේ ඇති ආශාවන් ප්‍රකාශ කිරීමට මට නොහැකි විය, මම ඔවුන් ගැන ලියන වචන මට දැනුණු ආකාරයටම අවුල් සහගත ය. අපි එකට ජීවිතයේ දුෂ්කර කාලයකදී වරදක් කරමු. යම් අවස්ථාවක දී අපි එකිනෙකා කෙරෙහි අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසයක් තැබුවෙමු. නමුත් මට ඊට වඩා වැඩි යමක් දැනුණු අතර, එක්තරා ආකාරයකින් මම සිතුවේ ඇයද ආශාවක් ප්‍රකාශ කළ බවය.
නිහ .ව කාලය ගත කිරීමෙන් පසු මම ඇය සමඟ කතා කිරීමට සිතුවේ නැත. නමුත් මා ලියන අන්තර්ජාල කාමුක දර්ශනවල හානිකර බලපෑම් පිළිබඳ ඉංග්‍රීසි පුවත්පතක් මගේ දණහිසට ගෙන ආවේය. එක් සංඛ්‍යාලේඛනයක් අනුව, අසභ්‍ය නොවන අසභ්‍ය දර්ශන පවා නරඹන පිරිමින් වචන, බීම සහ ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කරමින් ලිංගිකව හැසිරීමට කාන්තාවක් පොළඹවා ගැනීමට හෝ බල කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. මම කිසි විටෙකත් එතරම් අන්තවාදී කිසිවක් නොකළ අතර, මට මතක් වූයේ මායාකාරී ක්‍රියාවකදී මම ඇයට පවසා ඇත්තේ එක්කෝ එෆ්ඩබ්ලිව්බී හෝ පිටතට යන්න කියාය. සාධාරණ හා බුද්ධිමත් කාන්තාවක් මෙන් ඇය පිටතට ගිය අතර මට ඒ මොහොතේම වෙන්වීමට සිදු විය.
මෙම භයානක සිදුවීම මට මතක් වූ විට, මම නැවත කල්පනා කළ අතර, මා නපුරු, ද්වේෂ සහගත, කුරිරු යනාදී වෙනත් අවස්ථා සොයා ගත හැකි විය. සිදුවීම් කිහිපයක් බොහෝ දෙනෙකුට සිදුවීම නිසා එය නරක අතට හැරුණි. එය හොඳ මිත්‍රත්වයක් යැයි ඇය කවදා හෝ සිතීමට හේතුවක් මට සිතා ගත නොහැකි විය. මට දැනුනේ අධික පීඩනයක්.
ඒ නිසා මම ඇයව ඇමතීමේ සැලසුමක් සකස් කළා. මම ඇයගෙන් පළමු වතාවට කතා කරන්නැයි ඉල්ලා සිටිමි, මම ටිකක් නොසන්සුන් වන අතර, මම එම ස්ථානයේදීම වෙඩි තබා අවසන් කරමි. මට කම්පා වුණා. මම හිතුවා ඇයට මගෙන් කොටසක් අවශ්‍ය නැහැ කියලා, ඒ නිසා මට සමාව ඉල්ලන්න කිසිම බැඳීමක් නැහැ.
දවස් කිහිපයකට පසු මම පිස්සු දෙයක් කළා.
මම මගේ රෙදි සේදීම කර මගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට පිසුවා.
සියල්ල තනිවම.
අළුත් ආකාරයකින් ස්වයංපෝෂිත වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි මම ඉගෙන ගත්තේ එහිදීය. සෑම දෙයක්ම කිරීමෙන් පසු මට නව ශක්තියක් දැනුණා, මට වැඩි විශ්වාසයක් දැනුණා. නමුත් පසුව දින 45 ක් පෙරළී ගිය අතර, එය මුරපොලක් බැවින් මම එය සැමරීම සඳහා විශාල දෙයක් කරමි. ඉතින් ඒ අවාසනාවන්ත ඉරිදා මම ඇයට කතා කළා. මම කලින් දැනගෙන හිටිය දේ මම දැනගෙන හිටියා. නමුත් මට නොපැහැදිලි, එක්තරා ආකාරයකින් පරාජය කළ නොහැකි යැයි මට හැඟුණි.
මම ඇය සමඟ දුරකථනයෙන් කතා කළෙමි, මගේ ස්නායු තත්වය තුළ මට මතක ඇති සෑම දෙයක් ගැනම මම සමාව අයදිමි. මම ඒ සියල්ල සමඟ ඉදිරියට යන්නේ කොතැනට දැයි මට නොතේරුණි, නමුත් එය මගෙන් ඉවතට ගලා ගියේය. මම කාමුක දර්ශන හා ස්වයංවින්දනයට ඇබ්බැහි වූ විට මම ඇයට පැවසුවෙමි, එබැවින් මම ඇයට NoFap ගැන කීවෙමි. දැන් සෑම දර්ශනයක්ම කොඩැක් මොහොතක් බව ඇයට පැවසුවාය. මම කොතරම් සතුටින් සිටිනවාද කියා කතා කළ අතර, අවසාන ප්‍රශ්නය සමඟ මම සිතුවිල්ල අවසන් කළෙමි.
“මේ අන්තිම දවස් තමයි මම මගේ ජීවිතයේ මෙතෙක් ජීවත් වූ ප්‍රීතිමත්ම කාලය; මට එය ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්‍යයි. ”
එය විය.
මගේ පසුගිය 3 වසර බලා සිටි මොහොත එයයි.
… ඊළඟ මොහොතේ මට පැහැදිලි කළ නොහැකි ප්‍රීතියක් ගෙන දුන්නේය.
“කණගාටුයි… නමුත් මම වෙනත් කෙනෙකුට කැමතියි.”
අවුරුදු 3 ක්, වේදනාව, උද්දීපනය, මේ සියල්ල මේ සඳහා පහළට පැමිණියේය. මට මීට වඩා හොඳ මොහොතක් ඉල්ලීමට නොහැකි විය.
මම එල්ලී සිනාසෙමින් කඳුළු සලමින් කෑගැසුවෙමි. මම නැටුවා ඩැෆ්ට් පන්ක්ගේ ඩිස්කවරි වෙත පැයක් පමණ කෙළින්ම නොදැන සිටියෙමි. මම අන්තිමට උපාධිය ලබා ගත්තා. අන්තිමේදී මා එකට තබා ගත් අශෝභන මැලියම් මම කළා. මට නැවත ඉපදීමක් දැනුණා.
මම ජීවතුන් අතර හිටියා.
මේ මොහොත දක්වාම මම සිතුවේ සියල්ල අවසන් වී ඇති බවයි. කිසියම් අමුතු හේතුවක් නිසා මම සිහිනෙන් පැහැදිලි සිහින දකින්නට පටන් ගත් දා සිට මගේ සිහින තුළ මිනිසුන් ගෙන ඒමට සහ ඉවත් කිරීමට මට හැකි විය, නමුත් මට ඇයව කිසි විටෙකත් ගෙන ඒමට නොහැකි විය, ඇය ස්වභාවිකව පෙන්වන්නේ නැත. එහෙත් ඊයේ රාත්‍රියේ මම මිතුරන් සමඟ සිටි සෑම කෙනෙකු සමඟම කාමරයක සිටියෙමි.
… ඇය මා දෙසට ඇවිදිමින් සිටියාය.
මම සිනාසෙමින්, සුළු ලැජ්ජාවක් දෙස බලා, ඇගේ දෑස් දෙස බලා අත ගසා ගතිමි. ඊට පස්සේ අපි අතීතයට ගියා.
මම ඇයගෙන් ඇසූ දා සිට ඇය මීට පෙර මෙන් මෙතරම් විශාල අරමුණක් හා උමතුවක් මට නොතිබුණි. මෙය මගේ පරිභෝජන උමතුව වූ අතර, එය මා මෙතෙක් අත්විඳින ලද ප්‍රීතිමත්ම හැඟීම සමඟ අවසන් විය.
මට මේ ගැන කීමට කිසිවෙකු නොමැති බව මට වැටහුණු නිසා මම දැන් දුක් වෙමි. ඒ ගැන සිනාසීමට, ඒ ගැන සිතීමට, මෙනෙහි කිරීමට. ඒ නිසා මම දුකෙන් මිදීම වෙනුවට මෙම අත්දැකීම අන්තර්ජාලය තුළ අමරණීය කිරීමට තීරණය කළෙමි, යමෙකු එය කියවා මෙය මටත් මටත් මතක තබා ගත හැකිය යන බලාපොරොත්තුවෙන්. මගේ දුක්ඛිත කාලය තුළ මගේ නිර්භීතකම සිහිපත් කිරීම. ඒ වීරත්වය මතක තබා ගැනීමට.
මේ අතර මම තවමත් ජීවත් වෙමි. මම මීට පෙර කවදාවත් මෙය මනුෂ්‍යත්වයට සම්බන්ධ නොවූවත්, කිසි විටෙකත් මෙම දැවෙන අරමුණෙන් තොර විය. මම එක්තරා ආකාරයකින් මිහිරි සිහිනයකට වැටීමි.
පිරිමියෙකු බවට පත්වී පළමු වරට තම ජීවිතයට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගත් පිරිමි ළමයෙකු පිළිබඳ කතාවකි
සබැඳිය - 47 දවස්වලදී මම සියල්ලටම ආදරය කර නැති වූ ආකාරය. [දිගු කියවීම නමුත් සාමාන්‍ය තනතුර නොවේ]
යාවත්කාලීන කිරීම - 200 දින, තරු දෙකක්; එක් තනි රේන්ජර්
හොඳයි, මා නොවන දේ සමඟ මට පහසුවෙන් ආරම්භ කළ හැකිය:
මම තන්ඩර්බර්ඩ් එකක අනියම් ගමනක් ලෙස සැරිසැරූ, පැකට් හයක් සහිත muscle න මාංශ පේශි සිහින් නොවූ, ඉලක්කම් හතක රැකියාවක් කරමින් දවසේ ඕනෑම වේලාවක මට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක වැඩ කරමි. ඕනෑම තත්පරයක සිදුවන සියලු ගිලීම් වලට හේතුව මම හදිසියේම කාන්තා හදවත් වල ස්වාමියා නොවේ. මම ගෝර්ඩන් රැම්සේ මෙන් උයන්නෙකු නොව ටොම් ක ru ස්ගේ සිහින් හ voice අතීතයේ සිටම සියලු බැඳුම්කර සමඟ සම්මිශ්‍රණය වී සිටිමි.
මම මේ කිසිවක් නොවේ.
මම මිනිහෙක් විතරයි. මට අඩු දවස්, පහත් දින පවා ඇත, සමහර විට ප්‍රීතිමත් ප්‍රීතිමත් දවස් තිබේ. මට දුර්වල බවක් දැනෙන දවස් සහ මට ශක්තියක් දැනෙන දවස් තිබේ. නමුත් මට දිනපතා මුණගැසීමට සිදුවන මේ සියලු වේදනා සමඟ වුවද (ඔබ හදිසියේම අප එක් එක් කෙනාගේ චිත්තවේගයන් මර්දනය කිරීම නවත්වන විට සිදු වන පරිදි) මට වෙනත් ක්‍රමයක් නැත.
මම මගේ ප්‍රකාශය ආදරය කර ඇත්තෙමි. මට එම ප්‍රකාශය අහිමි වී ඇති අතර මා හිස් අතින් සොයාගෙන ඇත. මම ඒ ගැන කටුක කඳුළු හැ ried ුවෙමි, සංගීතයේ රිද්මය මගේ ඇටකටු වල නටන දවස් තිබේ; මගේ ආත්මයේ හරය තුළ ක්‍රෙසෙන්ඩෝස් සුව කිරීම සහ ඉටි ගෑම. ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යන දෙකටම මගේ ක්‍රියාවන් පෙන්වීමට මම කැළැල් උපයා ඇත.
මම වැඩී, වේදනාව හා ප්රීතිය මම දනිමි. වේදනාව මා සතු හෝ භුක්ති විඳින දේ භුක්ති විඳීමටත්, මගේ ජීවිතයේ මා ලැබූ යහපත් දේ මතක තබා ගැනීමටත් මග පාදයි. හොඳ දවස් බලාපොරොත්තුවෙන් බලා සිටීම. හොඳ මිහිරි පලතුරු රස බැලීමට ප්රීතිය මට ඉඩ දෙයි. එය මගේ ශ්‍රමයේ fruit ලවල රසයක් ලබා දෙයි.
ඔයාලට මොනවා කියන්නදැයි මට විශ්වාස නෑ, ඒ හැරෙන්නට ඔබ සිතන දේ නොවේ. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ශරීරය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා NoFap වෙත යොමුවෙති; ඔවුන්ගේ පෙනුම, ඔවුන්ගේ ශරීර, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය, සාන්ද්‍රණය සහ වොට්නොට්. ඒවා නරක දේවල් නොවන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ආශාවට නරක නැත. නමුත් NoFap, නිසැකවම මෙම අංශයට ආධාර කරන අතරම, මෙම ප්‍රදේශය තුළ පළමු හා ප්‍රධාන වශයෙන් ශක්තිමත් නොවේ. NoFap යනු අභ්‍යන්තර පුරුෂයා / ස්ත්‍රිය ගොඩනැගීමයි. අපගේ දුර්වලතාවය, අපගේ අනාරක්‍ෂිත බව සහ ඒවා අප ඉදිරියේ තැබීම. එය අපගේ ගැටලුවලට මුහුණ දීම හා අපට දැනෙන්නට අවශ්‍ය නොවන හැඟීම් සමනය කිරීමට හෝ නොසන්සුන් කිරීමට බලා සිටීම නොවේ. අපි පිටතින් ශක්තිමත් වන අතර ඇතුළත ශක්තිය වර්ධනය වේ.
අන් අයගේ ඇස් හමුවේ ශක්තිමත් වීමට නොසිතන්න.
ඇතුළත ශක්තිමත්ව සිටින්න, එය ගණන් කරන තැන, එවිට ඔබ ශක්තිමත් වනු ඇත.
දුක්ඛිත සියලු අවස්ථාවන් සමඟ මට ලැබී ඇති සියලු හොඳ අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි. මට වැඩි වේලාවක් නැත, මන්ද එය ප්‍රමාද වී ඇති අතර උදෑසන අවධානයෙන් සවි ness ානකත්වය ඉල්ලා සිටී.
සුභ දවසක් යාලුවනේ.
;