ඉතින් මම ඒ 25 දවස්වල දිවි ගලවා ගත්තා, ඒ වගේම එය එතරම් පහසු වුණා! ඔව්, පසු කාලයකදී, නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවීමට මම මගේ අතේ අතැතිව සටන් කරමි. නමුත් එය සෑම දිනකම සෑම මිනිත්තුවකම සිතුවිලි වලින් බැහැරව, ඇය මට සුදුසු යැයි මට පැවසුවා, නැතහොත් මම ඇයව මගහැර යා යුතුයි; ඉන් පසු මුළු 60 දින පුරා එක් වරක් හෝ දෙවරක්, මට යමක් කළ යුතු යැයි පැවසීම හෝ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට යම් මෝඩ හේතුවක් සොයා ගැනීම සහ මගේ 30-80 දින ප්‍රවාහය නැති කර ගැනීම.
සබඳතා සම්බන්ධයෙන්, සහ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හැකිවීම, මට වඩා විශ්වාසයි, එය හාස්‍යජනකය. බලන්න මම වේටර්වරයකු ලෙස, අර්ධකාලීනව වැඩ කරන අතර, 'හුරුබුහුටි වේටර්' ලෙස මා කී වතාවක් හැඳින්වීම හාස්‍යයට කරුණකි. අහ්, මම එයට කැමතියි! මචං, ගිය සතියේ මට මේ 40 හැවිරිදි පැටියා හිටියා, මේ මිනිහා එක්ක වාඩි වෙලා හිටියේ මම හිතුවේ එයාගේ මහත්තයා කියලා. ඔවුන් සහෝදරයා සහ සහෝදරිය බව හැරෙනවා, ඇය තනිකඩයි. එය කුමක් ද? ඇත්ත වශයෙන්ම මම ඇයගේ දුරකථන අංකය ලබාගෙන දිනයක් නියම කළෙමි.
මම කිව්වේ, ඊයේ රෑ මම දුම්රියෙන් බැස යමින් සිටි අතර, ප්‍රාථමික පාසලෙන් (8-10yrs පෙර) මා දැන සිටි මේ පැටියා කොතැනකවත් එන්නේ නැත, ඇය හරියට “ඔබව දැකීම මට සතුටක්, මට වැළඳ ගැනීමට යමෙකු අවශ්‍යයි අපි ආසන්න වශයෙන් 5 මිනිත්තු ගණනක් වැළඳ ගත්තෙමු, පසුව ඇය මට මේ කතාව පැවසුවේ හැකි නරකම දිනය ගැන ය. ඒ අනුව, ඇය මේ පිරිමි ළමයින් සමඟ දිනයක් ගත කළ අතර, ඔහු පෙම්වතියක් වීමට අදහස් කළ නමුත්, ඔහු කෙතරම් කලබලයට පත්වී ඇත්ද යත්, දෑත් අල්ලා ගැනීමට, සිප ගැනීමට යනාදිය බිය විය. එබැවින් එම මුළු කාලයම, ඔවුන් නිරීක්ෂණාගාරයකට ගොස් ඇත්තෙන්ම අමුතු කතාවක් කළ අතර ඔවුන් දෙදෙනා එකට දුම්රිය අල්ලා ගත්හ.
ඉතින්, එය අවසන් වන විට, අපි අත් අල්ලාගෙන, සිප ගනිමින් සහ සියල්ලම. අවංකවම, ඒ ගැන සිතීම පුදුම සහගතය, මන්ද මම රැකියාවෙන් ඉවත් වී කෙලින්ම මේ සුරූපි කාන්තාවගේ දෑතට ගියෙමි. එහෙත්, තත්වය තුළ, මම ඇයව බදාගත් විගසම, ඇයට සැනසිල්ල හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් අවශ්‍ය බව මම දැන සිටියෙමි, එය ලබා දුන්නේ මමය.
දැන් මගේ ගැටළු වන්නේ මිනිසුන් වෙත ළඟාවීම හෝ ඔවුන් සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම නොවේ. මගේ එකම ගැටලුව ඔවුන් ඇඳට වැටීමයි. ඒ මම කන්‍යාවක් නිසා ය. යමෙකු සමඟ ඇඳට වැටීමට මා දැනුවත්ව බිය වන බවක් නොවේ, එය අප මේ මොහොතේ සිටින විට, මම විහිළුවට පත්වෙමි. නැතහොත් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න මට අමතක වී මා සිටින තත්වයෙන් ඉවත් වන්න. මේ ගැන ඔබේ මතය ඇසීමට මම කැමතියි, එසේ නොවුවහොත් මම NoFap ට ආදරය කරමි, මට මේ කුඩා ගැටලුව ඇත.
මොළයේ මීදුම, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සම්බන්ධයෙන්; මම කලින් සිටි පුද්ගලයා මට මතක නැත. මට මෙය ඔබට අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, NoFap ඕනෑම medicine ෂධයකට සමාන වුවත්, යම් කාලයක් සඳහා එය කිරීමෙන් ඔබට දියුණු විය හැකිය. නමුත් ව්‍යායාම කාලසටහනක්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ ඔබ ආදරය කරන දෙයක් කිරීම (සමාජගත කිරීම යැයි කියන්න) සමඟ කටයුතු කිරීම එතරම් පහසුය. මන්ද එසේ නොවුවහොත්, ඔබ 'නොෆැප් පසු බර අඩු කර ගන්නෙමි, මන්ද එවිට මම මානසික ආතතිය අඩු කරමි' යැයි කියමින් මාස තුනක් ජරාවාස ආහාර අනුභව කරනු ඇත, එවිට එම කාලය අවසන් වන විට ඔබ කොපමණ දැයි සිතන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩිදියුණු කර ඇත.
ඉතින් මම කියන්නේ, මෙම 3 මාස හරහා ඔබට හැකි පමණින් ඔබව වඩා හොඳ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම 30 දිනකටම එය එක් දෙයක් වෙනස් කළත්. මේ ආකාරයෙන් ඔබට මෙම 90 දින හරහා ඔබව තල්ලු කිරීමට වැඩි හේතුවක් ලබා දිය හැකිය, 'සරලවම නොපැහැදිලි වීමෙන්, මම වඩා හොඳ පුද්ගලයකු වනු ඇත.'
වාසනාව.
සබැඳිය - මගේ 100 දින වාර්තාව
;