දෘ hard මාදිලියේ NoFap අභියෝගයේ දින 90 ක් මම සාර්ථකව සම්පූර්ණ කර ඇත්තෙමි! මගේ සිතුවිලි, ඉඟි සහ සමස්ත හැඟීම් සමඟ දින 90 ක සාර්ථක කතාව බෙදා ගැනීමට මම කැමතියි. මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔව්, මට දෙවියෙකුගේ අභිප්රේරණය හා අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ඇත. මම “අභිප්රේරණය” යටතේ ඒ වෙත යන්නෙමි. එසේම, මට කණගාටුයි, මෙය තරමක් දිගු වේ, හෙහෙ.
පසුබිම: ඔහියෝහි ක්ලීව්ලන්ඩ් නගරයෙන් පිටත හැදී වැඩුණු 18 හැවිරිදි සුදු පිරිමි, 5'11 ”, පවුම් 185 ක්, දැන් විද්‍යාලයේ පළමු වසරේ ඉංජිනේරු ශිෂ්‍යයෙකි. වයස අවුරුදු 14 දී කාමුක දර්ශන නැරඹීම ආරම්භ කර 15-16 දී ස්වයංවින්දනය කිරීම. මම සතියකට 3-5 වතාවක් ඕනෑම තැනක ස්වයංවින්දනය කරමි, නමුත් නරක කාලවලදී, වරක්, සමහර විට දිනකට දෙවරක් පවා. මම හැදී වැඩුණේ බොහෝ දුරට ස්ථාවර හා ආදරණීය පවුලක ය. මා දන්නා තරමින් ස්වයංවින්දනයෙන් ස්ථිරවම ඉවත් වීමට මා දරන උත්සාහය ගැන ඔවුහු නොදනිති. මට මිතුරන් ඇත, නමුත් තවමත් විද්‍යාලයේ නොමැත.
අභිප්රේරණය: NoFap හි හොඳම කොටස මෙයයි (මට). ඕනෑම දෙයක් කිරීමට මා පෙලඹුණා! මම දෙවියන්ගේ චලනය කර ඇත්තෙමි. මට අවශ්‍ය නම් මට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. මම ධාවනය ආරම්භ කළෙමි (C25K කිරීම, එහි අවසාන දිනය අද රාත්‍රියයි, එබැවින් මම අද රාත්‍රියේ 5k ධාවනය කරමි!) 25 වන දින පමණ වන අතර, එම ධාවනය සමඟ, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම (මම තරබාරු විය <16, නැතිවූ ඇලෝට්, දැන් හොඳ නමුත් රාත්තල් 10-15 ක වට්ටමක් භාවිතා කළ හැකිය.) 60 වන දින පමණ විද්‍යාලීය ව්‍යායාම ශාලාවේදී බර ඉසිලීම ආරම්භ කළේය, 67 වන දින සීතල වැසි ඇදීමට පටන් ගත්තේය, නමුත් සියල්ලටම වඩා හොඳයි, නොෆැප් පාසල් වැඩ කිරීමට මගේ අභිප්රේරණය කළා. එය ඇදහිය නොහැකි ය. මේවා මා බිය වන හෝ කල් දැමීමේ කිසිදු පැවරුමක් නොවේ. සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට සිදු වේ. මීට පෙර, පාසල් වැඩ අවසන් මිනිත්තුව එනතුරු බලා සිටිනු ඇති අතර එය අඩක් පමණයි, ඊටත් වඩා නරකයි, කිසිසේත් සිදු නොවේ. ඊටත් වඩා භයානකයි, මම ගණන් ගත්තේ නැහැ! දැන් එය ගැටලුවක්වත් නොවේ. මා ධාවනය වන විට අභිප්රේරණය ද දැකිය හැකිය. C25K හි මගේ පෙර උත්සාහයේ දී, මම තවමත් නිරවුල් වෙමින් සිටි අතර මම වැඩසටහන සම්පූර්ණ කළේ නැත. මට අභිප්‍රේරණයක් හෝ ශක්තියක් නොතිබුණි. දැන්, මට නතර නොවී විනාඩි 20-25ක් පනින්න පුළුවන්! එය, ඔබගෙන් සමහරෙකුට එතරම් නොවිය හැකි නමුත් මට නම් එය අතිශය විශ්මයජනක ය.
ගැහැණු ළමයින්: හැමදේටම ඇල්ලීමක් තියෙනවා, මේක මගේ. ගැහැණු ළමයින් සමඟ මගේ අත්දැකීම් කිසිසේත් දියුණු වී නැත. මම සම්පූර්ණ හෝ පෙම්වතියන් 0 ක් සහ මගේ නමට සිපගැනීම් 2 ක් ඇති කන්‍යාවක්. ගැහැණු ළමයින් සෑම විටම මට දුෂ්කර වී ඇත. සමහර ඒවා ඇස්පර්ජර්ගේ සින්ඩ්‍රෝමයෙහි මෘදු / මධ්‍යස්ථ සිද්ධියක් නිසා විය හැකි නමුත්, ඒ හැර, එය මා මත වේ. NoFap මේ එක උදව්වක් කර නැත. මම තාමත් බයවෙලා ඉන්නේ. මම තවමත් අතිශයින්ම නිහ quiet සහ සමාජීය නොවන කෙනෙක්. මම තවමත් ඇත්තෙන්ම අඳුරු සහ උනන්දුවක් නොදක්වන කෙනෙක්. මේ සියල්ලම ගැහැණු ළමයින් වටා විශාල කර ඇත. මම විද්‍යාලයේ දී ගැහැනු මිතුරියක් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. නිරය, මම ඇයගෙන් දිනයක් පවා විමසුවෙමි (එය මා කලින් කළ බව පැවසිය නොහැක). ඇය අසනීප වූ අතර නැවත සැලසුම් කිරීමට හෝ නැවත යාමට කිසිදු උත්සාහයක් නොගත් නිසා මම එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් ලෙස සලකමි. එබැවින් එසේ වන්න.
ෆ්ලැට්ලයින්: 50-65 දිනවල ප්‍රධාන එකක් මට පහර දුන්නා. එය ඇත්තෙන්ම භයානක විය. මම පෙර-නොෆැප් කළාක් මෙන් මට දැනුනි: ශක්තියක් නැත, ලිංගිකත්වය නැත, සුළු මානසික අවපීඩනය. මෙය මගේ පළමු සති දෙක විද්‍යාලයේ වූ නිසාත්, ඒ වන විටත් මම අතිශයින් ආතතියට පත්ව සිටි නිසාත්, එය මහත් විය. මා කලින් සඳහන් කළ එම දැරිය, මෙම සියලු අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය මෙම පැතලි රේඛාව තුළ පැවතුනි, එමඟින් එය සිදු වූ ආකාරය සම්බන්ධයෙන් යම් කාර්යභාරයක් ඉටුකරන්නට ඇත. ෆ්ලැට්ලයින් සෑම කෙනෙකුටම උරා බොන නමුත් එය ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයක් වන අතර ඔබ අවසානයේ එයින් මිදෙන විට එය මහත් සතුටක් ගෙන දෙයි.
දෘ Mode ප්‍රකාරය: මම අර්ධ ස්වේච්ඡාවෙන් දෘ mode මාදිලිය කළා. මට පෙම්වතියක් සිටියේ නැත, කෙසේ වෙතත්, මම විවාහ වන තුරු කන්‍යාවක් වන අතර එය ඉතා වැදගත් කරුණකි. කෙසේ වෙතත්, මම විද්‍යා ist යෙක් නොවෙමි, මම දක්ෂයෙක් නොවෙමි, මම නිසැකවම වැරදියි, නමුත් NoFap වෙතින් උපරිම අත්දැකීම් ලබා ගැනීම මගේ විශ්වාසයයි, අවම වශයෙන් පළමු දින 90 සඳහා දෘ mode මාදිලිය කළ යුතුය. එය සැබවින්ම ඔබේ මනස ලෝකයට විවෘත කරයි. කාන්තාවන් වඩාත් සුන්දර වන අතර, හැඟීම් වඩාත් චිත්තවේගීය බවට පත්වන අතර ලිංගිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පය ඔබේ මනසින් වඩා හොඳින් ඉවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, දෘ hard මාදිලිය නොකරන අය අපකීර්තියට පත් නොකරමි. ඔබ කරන දේ තවමත් විශිෂ්ටයි; ඔබ තවමත් පීඑම්ඕ ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කරයි, ඔබට තවමත් ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ තවමත් අසභ්‍ය, කාමුක කර්මාන්තයේ සහ ස්වයංවින්දනයෙහි නපුරුකම් ලොවට පෙන්වීමට උත්සාහ කරයි. ඒ නිසා ඔබ සියලු දෙනාටම, ඔබ සෑම කෙනෙකුටම සුභ පැතුම්.
පෙරහන් / වැළැක්වීම: මම මගේ දුරකථනයේ හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකයේ කිසිදු ආකාරයක පෙරනයක් හෝ ආරක්ෂාවක් භාවිතා කළේ නැත. K9 වැනි දේවල් ආරම්භකයකු සඳහා විශිෂ්ට යැයි මා සිතන අතර, (නැවත වරක්, මට) එය අවහිර නොකිරීමෙන් වඩා හොඳ පාඩමක් ඉගෙන ගත් බව මට හැඟේ. එහි දී, මට පරීක්ෂාවන්ට එරෙහි වීමට සිදු වූ අතර, එය NoFap අර්ථයෙන්, පුද්ගල හැඟීමකින් හා ක්‍රිස්තියානි හැඟීමකින් මට වඩා හොඳ විය. ප්ලස්, සෑම විටම එය වටා ක්‍රමයක් ඇත.
සුපිරි බලවතුන්: ඒවා පවතී. “සුපිරි බලවතුන්” යනු එය විස්තර කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි වචනයක් බව මට විශ්වාස නැත, නමුත් එසේ වුවද ඒවා පවතී. මෙම අභියෝගයෙන් බොහෝ ධනාත්මක ගති ලක්ෂණ ඇති අතර සමහර විට ඔවුන් සුපිරි බලවතුන් ලෙස හැඟේ. බොහෝ දුරට ඒවා ඔබේ සාමාන්‍ය ආත්මය ඔබට පෙර භුක්ති විඳිය හැකි දේවල් පමණක් වන අතර මම 1s සහ 0s සඳහා අපව සතුටු කරමින් එම වසර සියල්ලම නාස්ති කළෙමි. මගේ විශාල සුපිරි බලය ඉහත සඳහන් කළ පරිදි අභිප්රේරණය විය. මම මීට පෙර කවදාවත් අභිප්‍රේරිත පුද්ගලයෙක් නොවූ නමුත් දැන් මගේ ශක්තිය නිමක් නැති බව පෙනේ. සමහර පුද්ගලයින්ට කාන්තාවන් සමඟ හෝ ඔවුන්ගේ ඊඩී සමඟ හෝ නැති දේ වැනි විවිධ සුපිරි බලවතුන් ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් සමහරුන්ට සෑම විටම සුපිරි හැඟීමක් ඇති විය හැකිය, නියමයි!
කාමුක / ස්වයංවින්දනය: මෙහි ඇති ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, ස්වයංවින්දනය කාමුක දර්ශනවලට වඩා මට අහිතකර බව මට පෙනී ගියේය. මෙයට හේතුව විය හැක්කේ මා නැරඹූ කාමුක දර්ශන ග්‍රැෆික් ස්වභාවයට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් වීමයි. අවංකවම, දෙදෙනෙකු ලිංගිකව හැසිරී ඇති බව මා දැක ඇති බව පැවසිය නොහැක, එබැවින් මම වාසනාවකට එම මාර්ගයෙන් බිහිසුණු ස්ථාන කරා නොගියෙමි. මට කාමුක දර්ශන සම්බන්ධ ගැටලුවක් තිබේ. එය දෙපැත්තෙන්ම පහත් ය, එය ලැජ්ජාවකි, එය ව්‍යාජ ය, එහි අමරණීය ය, සමහර අවස්ථාවල දී එය පිළිකුල් සහගත ය. ඒ නිසා මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, මම කාමුක දර්ශන නරකයි. මගේ ගැටලුව ස්වයංවින්දනයයි. ඇත්තෙන්ම මටත් ඒ ගැන ගැටලුවක් තිබෙනවා. ඒක මට මහන්සියි. එය මට පසුකාලීනව දැනෙන්නට විය. එය බොරු සතුටකි. එය දුරාචාරමය විය. එය වැරදියි, නරකයි, එය මගේ ජීවිතයෙන් ඉවතට ගත්තා. මම නිතරම රස්තියාදුකාරයෙක්. හිස් වැස්මක්. එය මගේ සියලු හැඟීම් අවුල් කළේය. එය කරන අතරතුර, එය මගේ ජීවිතයට එතරම් විශාල බලපෑමක් ඇති කරනු ඇතැයි මම කිසි විටෙකත් නොසිතුවෙමි, නමුත් දැන් මම ඒ දෙස ආපසු හැරී බලන විට, එහි පිස්සුව එය මට කොතරම් කොර වී ඇත්ද, එය මගේ ජීවිතය කෙතරම් කොර වී ඇත්ද?
ED / PIED / DE: මට කිසි විටෙකත් ගැටළුවක් නොතිබූ නිසා මේවා ගැන වැඩි යමක් කිව නොහැක. ගැහැනු ළමයින් සමඟ මගේ ශාරීරික සම්බන්ධතා නොමැතිකම නිසා මට මේ වගේ දෙයක් ලැබීමෙන් වළක්වන බව මගේ විශ්වාසයයි. ගැහැණු ළමයෙකු වැළඳ ගැනීම පවා ප්රමාණවත්ය. මේ සමඟ පොරබදින අයටද ඔබට සුබ පැතුම්. මොන තරම් භයානක දෙයක්ද, ඔබට එය නිවැරදි කළ හැකි යැයි මම විශ්වාස කරමි.
දාර: එපා.
අනාගත සැලැස්ම: මම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඉදිරියට යාමට අදහස් කරමි. ස්වයංවින්දනය මට ධනාත්මක කිසිවක් ලබා දී නැත. ගිටාරය වාදනය කිරීමට හා වඩා හොඳ වීමට, පාසැල් වැඩ කිරීමට හෝ මගේ ප්‍රියතම වීඩියෝ ක්‍රීඩා භුක්ති විඳීමට වඩා නිදහස් කාලයක් වැනි මගේ ජීවිතයේ ධනාත්මක දේ වෙත ළඟා වීමට එය මා වළක්වා ඇත. මට එය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නැත.
සමහර ඉඟි: (වියාචනය: මේවා මට වැඩ කළ අතර සෑම කෙනෙකුටම වැඩ නොකරනු ඇත)
- ඔබට පැවසීමට පහසු යැයි හැඟෙන ඕනෑම කෙනෙකුට කියන්න: මගේ පවුලේ අය ටිකක් අමුතුයි, ඒ නිසා මම ඔවුන්ට කිව්වේ නැහැ. නමුත්, මගේ මිතුරන් බොහෝ දෙනෙක් දනිති. මගේ සියලුම රෙඩ්ඩිට් මිතුරන් දන්නවා. එනම්, මට වගවීමක් කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කළ හැකිය. එය මගේ අවධානය ද ඒ මත තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබ යමක් කිරීමට යන බව හෝ ඇත්ත වශයෙන්ම යමක් කරන බව මිනිසුන්ට පැවසීම (මට, සෑම කෙනෙකුටම නොවේ) ඇත්ත වශයෙන්ම එය දිගටම කරගෙන යන්න.
- NoFap වටා තබා ගන්න: / r / NoFap මගේ පරිගණක මුල් පිටුවයි. මම මෙහි පළ කර ඇති අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මගේ දුරකථනයේ තබා ගතිමි. දින කිහිපයකින් යම් සන්ධිස්ථානයකට ළඟා වූ විට මම මිනිසුන්ට කියමි. මම මෙහි නූල් වලට සහභාගී වෙමි. මම හිතන්නේ ඇලොට් නොකිරීම ගැන. මම මගේ දුරකථන කට්ටලයේ දින දර්ශනයක් සහිත දින දර්ශනයක් තබා ගන්නෙමි. කාරණය නම්, NoFap මතකයේ තබා ගන්න. මෙය ඔබට එහි වැදගත්කම පෙන්වීමට උපකාරී වනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ ආරම්භ කරන්නේ නම්.
- ඇඳට පෙර හෝ දකුණට තාක්ෂණයක් නැත: මෙය ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, ඔබ නොසිතිය යුතු ඕනෑම දෙයක් දෙස බැලීමෙන් එය වළක්වයි. මම සෑම සතියේ රාත්‍රියකම එකම වේලාවක නින්දට යන අතර, මට පැය භාගයකට පෙර, මගේ දුරකථනය සහ ලැප්ටොප් පරිගණකය අතහැර දැමුවෙමි.
- එම සබැඳිය ක්ලික් නොකරන්න: ඔයා දන්නවා මම මොනවද කරන්නේ කියලා. ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම උපසිරැසි වලින් එකක් පිරික්සමින් සිටින අතර අදහස් දැක්වීමේදී එන්එස්එෆ්ඩබ්ලිව් සබැඳියක් මතු වේ. එය කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා, ඔබට එය ක්ලික් කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් ඔබ වඩා හොඳින් දන්නවා නේද? එය මත ක්ලික් නොකරන්න. නැවත අවපාතයක් අවදානමට ලක් කිරීම වටී නැත. එම පින්තූරය තවමත් 1s සහ 0s, සැබෑ පුද්ගලයෙක් නොවේ. එය නොකරන්න.
නිගමනය: 90 දින දෘ hard මාදිලියේ කළා. එය මුළුමනින්ම වටින අතර මම දැනට ඉදිරියට යාමට අදහස් කරමි. මෙය යමෙකුට උපකාරවත් වූ අතර එය හුදෙක් කරදරයක් නොවනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මට ලැබුණු ප්‍රධාන සුපිරි බලවතුන් වූයේ අභිප්රේරණය සහ ශක්තිය සහ පැහැදිලි මනසකි. ඊළඟට, 180 දින!
කියවීම සඳහා ස්තූතියි,
සබැඳිය - 90 දින දෘ mode මාදිලිය සම්පූර්ණයි! මට දෙවියන්ගේ අභිප්රේරණය හා අධිෂ් ower ාන ශක්තිය ඇත!
by කාල්ස්මිඩ්
;
