වයස අවුරුදු 9 දී අසභ්‍ය දේ ආරම්භ කරන ලදී. සමහර විට දිනකට කිහිප වතාවක්. මෙයට පෙර මම සැමවිටම “ලැජ්ජාශීලී” පුද්ගලයෙකි, නමුත් මම අමුතු හෝ අනාරක්ෂිත නොවීය. මට තවමත් බොහෝ මිතුරන් සිටි අතර “සිසිල්” විය. මට මුලදී ගැහැනු ළමයින්ගේ අවධානය විශාල වූ අතර පෙම්වතියන් පවා සිටියහ, නමුත් මම මේවා ගණන් නොගන්නේ මා තරුණ බැවිනි. මට වයස අවුරුදු 14 දී මම මූලික වශයෙන් සමාජීය වශයෙන් අමුතු අමුතු මිත්‍රයෙකු බවට පත්විය.
මට ඕනෑවට වඩා විස්තර කිරීමට අවශ්‍ය නැති නමුත් මම අමුතුයි. මට යාළුවෝ හිටියා, නමුත් නියම හොඳම යාළුවෝ නැහැ. මම පාසැලේදී දුප්පත් වැඩ කරමින් සිටි අතර මගේ මුළු කාලයම පරිගණකය හා එක්ස්බොක්ස් සඳහා වැය කළෙමි.
අවුරුදු 16 ක් පැරණි දේවල් හොඳ අතට හැරුණා. මම වැඩිපුර මිතුරන් ඇති කර ගත්තේ තවත් සාදවලට ය. මට බොහෝ දෙනෙකුට ආරාධනා ලැබුණි, නමුත් සමහරු මට අමුතු ලෙස ආරාධනා කරති. මට කුඩා මිතුරන් පිරිසක් සිටියහ, නමුත් නැවතත් කිසිවක් තදින් හා “ජීවිතයට” නැත. ඔවුන් මා පාසැලේ සිටියදී සිටි මිතුරන් පමණක් වූ අතර මා හැර යන විට ඔවුන් මා නොමැතිව ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගත කළහ.
මාස 7 කට පමණ පෙර මම අධික ලෙස සූදු ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වීමි. මම දවස පුරාම ක්‍රීඩා කරනවා, ජරාවක් වගේ කනවා. කිසිදු ව්‍යායාමයක් හා සමාජගත කිරීමක් නැත. මම නිවසින් පිටවන එකම අවස්ථාව ආහාර සඳහා පමණි. මේ නිසා තමයි මම නොෆැප් ආරම්භ කළේ.
NoFap මාව වෙනස් කර ඇති අයුරු:
- විශ්වාසය වැඩි වීම - ඔව් හැමෝම මේක කිව්වත් ඒක ඇත්ත. මම මෙය ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා තබමි. දින 90 ක් කෙලින්ම ෆැප් කිරීම නැවැත්වීමට මට අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් ඇති බව මම දනිමි. ඔබට අවශ්‍ය විශ්වාසය මෙයයි.
- අඩු සමාජීය වශයෙන් අමුතුයි - මම දැන් මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට වඩා හොඳයි. මම කවදාවත් සම්පුර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කළේ නැහැ, නමුත් මම මීට පෙර තරමක් අමුතුයි. දැන් මම සාමාන්‍යයි. මට අවශ්‍ය විට මම කතා කර මගේ මනස කතා කරමි. කවුරුහරි මා ගැන කතා කරන්න පටන් ගත්තොත් මම දිගටම කතා කර ඒවා වසා දමමි. මම තවදුරටත් දේවල් කිරීමට බිය නොවෙමි.
- පුස්සෙකුගේ අඩුවෙන් - මිනිසුන්ට එපා කියන්න මම බය නැහැ. මගේ මනස කතා කිරීමට මම බිය නොවෙමි. මම කීවාක් මෙන්, යමෙකු මාව වසා දැමීමට හෝ මා මෝඩයෙකු බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් මම ඔවුන්ට ඉඩ නොදෙමි. මම ඒවා නොසලකා හැර දිගටම කතා කරමි. මම සාමාන්‍යයෙන් දැන් පිටතට යමි. දිවා කාලයේ ඇවිදීම වැනි සරලම කාර්යයන් කිරීමට මම බිය නොවෙමි. දවසේ එළිමහනේ ඇවිදීමට මට අනාරක්ෂිත වීමට පෙර මිනිසුන් මාව දැකීමට බිය වනු ඇත.
- ගැහැණු ළමයින් සමඟ වඩා හොඳය - මම මේ පෝස්ට් එකේ කිව්වා වගේ, කාන්තාවන් සමඟ මගේ කුසලතා 1000x ගුණයක් වඩා හොඳය. ගිය පසු 5 වසර ගැහැනු ළමයෙකු නිසි ලෙස සිප නොගෙන මම එක් රාත්‍රියක දෙදෙනෙකු සිප ගත්තෙමි, සති කිහිපයකට පසු මට නර්තන අංගය (ආර්එස්ඩී ස්ටයිල් හහා) මැද ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනෙකු සමඟ ත්‍රිත්ව වේශ නිරූපණයක් ලැබුණි. මට දැන් සාමාන්‍යයෙන් ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කළ හැකි අතර, මම විශ්ව විද්‍යාලයට යන විට අවසානයේදී මට දායාද කරනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි. මේ මොහොතේ මම නිතරම සමාජගත වීම සහ මගේ වයසේ ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීම දුෂ්කර ය. මම යුනී සිට නිවසට පැමිණෙන පැරණි මිතුරන් සමඟ පිටතට ගොස් ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කරන්නෙමි (ඔව් මට තනිවම පිටතට යා නොහැක, ඒ සඳහා තවමත් ප්‍රමාණවත් විශ්වාසයක් නොමැත).
- කරුණාව වැඩි ශක්තියක් - මම අනිවාර්යයෙන්ම පෙර මෙන් කම්මැලි නොවෙමි, නමුත් අනෙක් අය පවසන පරිදි මට අසීමිත ශක්තියක් නොමැත. මම පෙරට වඩා දැන් ජරාව අඩු වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, නමුත් මට තව බොහෝ දුර යා යුතුව තිබේ. මම තවමත් කල් දමා ඇති අතර තවමත් අභිප්‍රේරණය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ. නමුත් එය පෙරට වඩා බොහෝ හොඳය.
- වඩාත් ධනාත්මක - මම වඩාත් ධනාත්මක වීමට පටන් ගෙන අවපාත negative ණාත්මක මගුලකට වඩා අඩුය. මම හෙමින් හෙමින් අඩුවෙන් වෛර කිරීමටත් අන් අයව විවේචනය කිරීමටත් පටන් ගනිමි. මට සැමවිටම හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ජනතාවගේ අඩුපාඩු පෙන්වා දෙන තැනැත්තා මම විය. අන්තර්ජාලය හරහා ට්‍රොල් වීම, වෛරී අදහස් දැක්වීම යනාදිය.
- කුඩා දේවල් - මම සමස්තයක් වශයෙන් වඩා හොඳ පුද්ගලයෙක්. සෑම කුඩා වෙනසක්ම හරහා යාමට මට අවශ්‍ය නැත, නමුත් මෙය ක්‍රියාත්මක වන බවට ඔබ මාව විශ්වාස කළ යුතුය. එය සැබවින්ම සිදු වේ. එකට එකතු කළ විට විශාල වෙනසක් සිදු කරන කුඩා වෙනස්කම් රාශියක් ඇත. ප්‍රසිද්ධියේ කමිසයක් ඇඳීම ගැන මා කිසි විටෙකත් නොසිතනු ඇත, නමුත් දැන් මම එසේ කරමි (එක්සත් රාජධානියේ අව් රශ්මිය සහ උණුසුම් වන විට එය දුර්ලභ වේ). මම නිතරම ජැකට් අඳින්නේ මා අනාරක්ෂිත නිසාත්, මා නිරාවරණය වන තරමට එය වඩාත් සුවපහසු වූ නිසාත් (දුර්වලයි!).
මට එය පැහැදිලි කළ නොහැකි නමුත් එය හරියට මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙක් වගේ. මෙය කෙසේද සහ ඇයි යන්න පිළිබඳ බොහෝ උදාහරණ මට සොයා ගත හැකි නමුත් එය බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත. NoFap වැඩ කරන බව මාව විශ්වාස කරන්න. ඔබ දැනටමත් එය නොකරන්නේ නම්, ඔබ එසේ විය යුතුය. අදම ආරම්භ කරන්න. එය ඔබගේ ගමන ආරම්භ කිරීමට හොඳ කාලයකි.
පසුගිය දින 90 ගෙවී ගොස් ඇති අතර ඒවා ඔබටත් ලැබෙනු ඇත. මට මතකයි මගේ දවස 1 ලාංඡනය ලබාගෙන මේ දවස ගැන සිතීම, එය කොතරම් දුරද කියා. නමුත් මෙන්න මම. ඒ සියල්ල වටින අතර මම දැන් යමක් අත් කර ගෙන ඇති අතර මම මගේ පෞරුෂය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කර ඇත්තෙමි. මෙය තනිකරම නොෆැප් නිසාද නැද්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කවුද? එය මට උදව් කළ අතර එය ඔබට උදව් කළ හැකිය. දින 90 ක් එය උත්සාහ කර බලන්න, ඔබ වෙනසක් දුටුවහොත් එය දිගටම කරගෙන යන්න.
මගේ ඊළඟ ඉලක්කය 180 දිනයි. මම ඔබ සියල්ලන්ම එවිට දකින්නම්.
පීඑස් මට තිබුණා මේක මගේ බිත්තියේ ඒකෙන් මට මේකෙන් ගොඩ එන්න උදව් වුණා. ඔබ සෑදීමට අවශ්‍ය නව පුරුද්දක් සම්පූර්ණ කරන සෑම දිනකම ඔබ ඉවත් වේ, නැතහොත් මගේ පදනම බිඳ දමන්න. කාමුක දර්ශන අවහිර කිරීම සඳහා මම වෙබ් ෆිල්ටර ද ස්ථාපනය කළෙමි, නමුත් ඒ හැර මට බොහෝ උපදෙස් දිය නොහැක. ඔබට එය නරක ලෙස අවශ්‍ය විය යුතුය. ඔබේ තාරාව ස්පර්ශ නොකරන්න, කෙළවරට නොයන්න. සියල්ල 100% ක්ම ව්‍යතිරේකයකින් තොරව යන්න.
සබැඳිය - දින 90 - මගේ ඉතිහාසය සහ මා වෙනස් වූ ආකාරය
by නීත්‍යානුකූල පැට්‍රික්බැට්මන්
;
