පළමු වරට පෝස්ටරය, ඩම්ප් ගිණුමක, පළමු වරට දින 90 ක් කරා. දැනට 94/95 වන දින (නත්තල් සමයේ සිට නොපැමිණි). ඉක්මන් පසුබිමක්: මට දැන් වයස අවුරුදු 19 යි. මට පහත් මට්ටමේ සමාජ කාංසාවක් ඇති අතර යුනීට පෙර මට ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීමට පවා නොහැකි විය.
මීට වසරකට පමණ පෙර NoFap සොයා ගත් අතර දින 90 කට පෙර මම කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණ කළමනාකරණය කර නැත. මම ස්වයංවින්දනයට දැඩි ලෙස ඇබ්බැහි වූ අතර ඇත්තෙන්ම අමුතු කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී සිටියෙමි. එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය නැති මායාකාරී තත්වයෙන් මිදීමට ක්‍රම සොයමින් සිටි අතර NoFap සමඟ ඔබේ මොළය නැවත පණ ගැන්වීම සිදු විය. මම එය උත්සාහ කර බැලීමට සිතුවෙමි, නමුත් එය කිසි විටෙකත් සාර්ථක වනු ඇතැයි මම නොසිතුවෙමි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙහි පැමිණීමට ප්‍රධාන හේතුව. මම එය කළ ආකාරය සහ එය මා වෙනුවෙන් කළ දේ. මගේ අංක එකේ ඉඟිය - නැරඹීම නවත්වන්න අවංකවම පළමු දින කිහිපය / සති 2 අමාරුම වන අතර, කාමුක දර්ශන බැලීමෙන් එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පහසු කරයි. විශේෂයෙන් ඔබ දාරය නම්, මම අදහස් කළේ, එය ඔබට කළ හැකි නරකම දෙයයි. ඔයා ප්‍රායෝගිකව හපනවා, එන්න. ඔබ NoFap ගැන 100% බැරෑරුම් නම්, අසභ්‍ය ප්‍රවේශය අවහිර කිරීම හෝ එවැනි දෙයක්. කාමුක දර්ශන දෙස නොබැලීම ගැන ඔබටම විපාක දෙන්න. පළමු සති කිහිපය තුළ මම කාමුක දර්ශන දෙස බලා වෙහෙස නොබලා වෙහෙසට පත්වන අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවී සිටීම එතරම් අපහසු නැත.
ඉඟි දෙක - ආදේශකයක් සොයා ගන්න, එය කාසියක් සමඟ විහිළු කිරීම වැනි දෙයක් වුවද, ඔබේ මනස එයින් keep ත් කර තැබීම ගැන ඔබ සිතන සෑම විටම ඔබට පහසුවෙන් කළ හැකි දෙයක් තිබේ.
මම බොහෝ දේ අසා ඇති අතර සීතල වැසි ගැන බොහෝ දේ පර්යේෂණය කර ඇත්තෙමි, නමුත් මම පෞද්ගලිකව එසේ නොකළ නමුත් අනෙක් අය පැවසූ දෙයින් මට හැඟෙන්නේ එය ඔබගෙන් සමහරෙකු ෆැප්ස්ට්‍රෝනාට් පිටතට ගැනීමට උපකාරී වනු ඇති බවයි.
ඉඟිය 3 - ඔබට මිදීමට අවශ්‍ය නම් මිස ඔබේ මිතුරන්ට නොකියන්න. බරපතල ලෙස. මම මගේ සහකරුවන්ට පැවසීමේ වැරැද්ද කළ අතර දැන් එය “ඔබ දැන් දින කීයක්ද” සහ “ඔබේ බෝල විශාල විය යුතුය” වැනි සියල්ලන් අතර විහිළුවක් වේ.
ඔබ පළමු මාසය පසු කළ පසු, ෆැප් කිරීමට ඇති ආශාව තවදුරටත් එහි නොමැත. පුද්ගලිකව, මම දින 90 ආරම්භ කළ දින සිට තෙත් සිහින දෙකක් හෝ තුනක් පමණක් ඇති බැවින් එය කරදර විය යුතු දෙයක් නොවේ. තෙත් සිහින යනු මා ද බලා සිටි දෙයකි, නමුත් ඔබට නැවත pmo වෙත ලිස්සා යාමට ඉඩ දීම ඉතා පහසුය. ශක්තිමත්ව සිටින්න, ඔබ NoFap කරන්නේ ඇයිදැයි මතක තබා ගන්න.
ඉඟිය 4 - ඔබේ තර්කය ඉදිරිපත් කරන්න. මෙය සුපිරි බලවතුන් සඳහා වේවා, මායාකාරී සුවයක් හෝ කුමක් හෝ වේවා, එය කිරීමට හේතුවක් තිබේ. ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සිතන විට එය එතරම් පහසු කරයි. ඔබ එය කරන්නේ ඇයිද යන්න ගැන සිතා බලන්න, එය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ.
ප්‍රතිලාභ මත. මට විශ්වාසයි ඔබ බොහෝ දෙනෙක් NoFap සමඟ එන “සුපිරි බලවතුන්” ගැන අසා ඇති අතර ඒවා යම් තාක් දුරට සත්‍ය වේ. මගේ සමාජ කාංසාව මම ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට පෙර තිබූ තත්වයට වඩා බොහෝ හොඳය, මට තව ටිකක් විශ්වාසයි, මට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩිය සහ ටිකක් වැඩි පෙළඹවීමක් ඇත. නමුත් යථාර්ථයේ දී ඔබ සැමට මේ සියල්ල කෙසේ හෝ තිබේ නම්, ඒවා යම් ප්‍රමාණයකට විස්තාරණය වේ. එසේ වුවද, එය තවමත් එය වටී. මම හිතාමතාම 100 වන දින නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරමි, කාමුක දර්ශන නැරඹීමට නොව, සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබට දන්වන්න. NoFap සඳහා මා මිනිස් විද්‍යාගාර මීයා ලෙස සිතන්න. කෙසේ වෙතත්, ගැහැනු ළමයින් සමඟ අව්‍යාජ සාමාන්‍ය සංවාදයක් පැවැත්වීමට මට හැකි වූ බව මට පෙනී ගියේය. කෙසේ වෙතත් දැන් මම මෙම කුසලතා ඉගෙන ගෙන ඇතත්, ඒවා නැති කර ගැනීම බොහෝ අපහසු බව මට හැඟේ. දවස අවසානයේදී ස්වයංවින්දනය කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි, කෙසේ වෙතත් NoFap නිසැකවම එය වටී හෝ අවම වශයෙන් දින 30 ක් වත් උත්සාහ කර පසුව 90 ක් ගොස් ඔබට හැඟෙන ආකාරය දැක ගත හැකිය. මම ඕනෑම කෙනෙකුගේ ප්‍රශ්න, උපදෙස්, කථා සඳහා විවෘතව සිටිමි. ඔබට කථා කිරීමට අවශ්‍ය නම් මම මගේ එන ලිපි අර්ධය නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කරමි.
දීර් post තනතුර සඳහා සමාව අයදිමි, නමුත් එය ඔබෙන් සමහරෙකුට උදව් වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ශක්තිමත් මිනිසුන් සමඟ සිටින්න. ඔබට එසේ කළ හැකිය.
සබැඳිය - NoFap හි 90 දින වලින් මම බේරුණේ කෙසේද සහ එය මා වෙනුවෙන් කර ඇති දේ
;