අවසාන වශයෙන් අප්රේල් මාසයේදී මම නොෆැප් සමඟ සම්බන්ධ වූ දින 90 ක් ළඟා වූ අතර මගේ ඉලක්කය කරා යාමට මාස 6 ක් ගතවිය. මට පෙම්වතියක් නැති නිසා මම හාඩ්මෝඩ් කළා. නොෆැප් මාව වෙනස් කර නැත, මා තෝරාගත් නිසා මම වෙනස් විය. මම නොෆැප් කිරීමට තෝරා ගත් අතර එය ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මගේ පළමු පියවර විය.
මම සීතල වැසි, ව්‍යායාම සහ නිතර වැඩ කරනවා, මම සෞඛ්ය සම්පන්නව කනවා, මම කලින් අවදි වෙමි, මම උදේට මගේ ඇඳ සකස් කරමි, මම මගේ කාමරය පිරිසිදුව තබා ගතිමි, ෆේස්බුක් භාවිතය නැවැත්වීම, දුම් පානය කිරීමේ වල් පැලෑටි නැවැත්වීම සහ මම යෝගා කිරීම නැවත ආරම්භ කළෙමි. මම මේ ඔක්කොම කරන්න පටන් ගත්තේ නොෆැප් එකෙන් පස්සේ.
ඉක්මන් ආපසු කතාව
මගේ වයස අවුරුදු 19 යි. මට කවදාවත් පෙම්වතියක් සිටියේ නැහැ. මම වයස අවුරුදු 13 දී ස්වයංවින්දනය ආරම්භ කළෙමි. මම වයස අවුරුදු 13 දී සඟරා වල හෝ සෙල්ලම් බඩු පින්තූර අන්තර්ජාලයේ බැලීමට පටන් ගතිමි. මම සතියකට වරක් ස්වයංවින්දනය කරමි. අප වයි-ෆයි ලබා ගන්නා තුරු මම අන්තර්ජාලයේ අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීම ආරම්භ කළේ නැත. ඔප්පුව කිරීමට වීඩියෝ භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නා විට මට ඒ වන විට වයස අවුරුදු 16 කි. මම සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ස්වයංවින්දනය කරමි. මට වයස අවුරුදු 18 වන විට, මම වැඩි වැඩියෙන් කාමුක දර්ශන නරඹමින් සිටි අතර මම සතියකට 3-6 වතාවක් ස්වයංවින්දනය කරමින් සිටියෙමි. මගේ pmo දින වලින් සමන්විත වූයේ මෙයයි. මම වෙහෙසට පත්ව සිටින බව අවදි වනු ඇත, විශ්ව විද්‍යාලයෙන් පසු ගෙදර යන්න, මගේ ඇඳට ගොස් ෆැප් / නින්දක් / කල් දැමීම සහ produc ලදායී හෝ විනෝදජනක කිසිවක් නොකරමි, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු මම ගෙදර වැඩ ටිකක් කර පසුව මට දැනෙනවා නම් ෆැප් කරන්න මම මීට පෙර එසේ නොකළේ නම්. මගේ විශ්ව විද්‍යාලයේ පළමු වසරේදී මා කැමති මේ දැරිය සිටි අතර අපි සමීප මිතුරන් වෙමු. මම බොහෝ විට ඇය ගැන සිතන්නෙමි, පසුව මන as කල්පිත කර පසුව pmo කරන්නෙමි. මම ඇයව දකින විට, මම කිසි විටෙකත් මිතුරු කලාපයෙන් පිටතට යාමට උත්සාහ කළේ නැත. මම එය වසරකට ආසන්න කාලයක් රහසක් ලෙස තබා ගත්තෙමි, අවසානයේදී මම එය ප්‍රතික්ෂේප කළෙමි. එකම දේ නැවත නැවතත් කර ටික වේලාවකට පසු, මම ෆැප් සැසියකින් පසුව කල් දැමූ අතර නොෆැප් ගැන යූ ටියුබ්හි වීඩියෝවක් හමු විය. මට මෙය කළ යුතු බව එවිට මට වැටහුණි. මට ඇබ්බැහි නොවී මට එය නොමැතිව දින කිහිපයක් යා හැකි නමුත් මම නතර නොකළහොත් අනිවාර්යයෙන්ම මම ඇබ්බැහි වනු ඇත.
වාසි
මම ආරම්භ කිරීමට පෙර මට කියන්නට අවශ්‍ය වූයේ මට මේ “සුපිරි බලයන්” හෝ අතිශයෝක්තියට නංවන කිසිවක් නොලැබෙන නමුත් මට අනිවාර්යයෙන්ම මා ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති බවය. සීතල වැසි සහ ව්‍යායාම වැනි වෙනත් දේවලින්ද බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබේ. ඔබේ ජීවිතයේ එක් අංශයක් වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට තවත් බොහෝ දේ වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර එය මා කළ දෙයමයි.
අභිප්රේරණය
නොෆැප් කිරීමට පෙර: ගෙදර වැඩ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා මම ෆේස්බුක් හි කල් තබා කල් තබමි. මගේ පැවරුම්වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් මම පෙර දින රාත්‍රියේ කරන්නෙමි. මම වැඩි වැඩියෙන් ව්‍යායාම කරමින් සිටියෙමි. මගේ ප්‍රධාන ක්‍රීඩාව මාර්ග පාපැදි පැදීමයි, මම ගිම්හානයේදී බොහෝ විට සතියකට 2-3 ක් යන්නෙමි. මම බොහෝ විට සතියකට 70-100k පමණ කරන්නෙමි.
දැන්: මට තවත් බොහෝ දේ තිබේ! මම මගේ ගෙදර වැඩ කරන අතර කල් දමන්න එපා. ෆේස්බුක් හි රැඳී සිටීමට මම උපරිම උත්සාහයක් දරන්නේ එය අවංකවම කාලය නාස්ති කරන බැවිනි. ගිම්හානයේදී මම මගේ ශක්තියෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ක්‍රීඩා කිරීමට යොමු කළෙමි. මම මාර්ග පාපැදි පැදවීම, වැඩ කිරීම සහ ධාවනය කිරීම. මම සතියකට 150-200k පමණ පාපැදි පැදවූ අතර වැසි දිනවල වැඩ කරමින් හරස් පුහුණුව ලෙස ධාවනය කළෙමි. මම සති 2 කට පමණ පෙර මගේ පළමු අර්ධ මැරතන් තරගය ද ධාවනය කළෙමි. මම දැන් ජිම් එකට යනවා, මගේ ඉලක්කය සතියකට තුන් වතාවක්. මම ව්‍යායාම කළේ එය නිවසින් පිටතට යාම සහ කාමුක දර්ශන වලින් away ත් වීම මගේ ක්‍රමය වූ බැවිනි. එය මට වෙහෙසට පත්වීමට හේතු විය.
මගේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට මා පෙලඹුණා.
සීතල වැසි ද මේ සඳහා උපකාරී වේ, මන්ද මට ඇත්තටම අවශ්‍ය නැති දෙයක් කිරීමට මා බල කරන බැවිනි. එමඟින් ගෙදර වැඩ කිරීම වඩාත් පහසු කරයි.
වැඩි ශක්තියක්
පෙර: මට නිතරම මහන්සියක් දැනේවි. මට පැය අටක් නිදා ගැනීමට සහ දිවා කාලයේදී 2 පැය නින්දක් ගැනීමට අවශ්‍ය විය. මට දේවල් කරන්න ශක්තියක් තිබුණේ නැහැ.
දැන්: මම මගේ සම්පූර්ණ 8 පැය නිදාගන්නවා. මම වේලාසනින් නින්දට ගොස් වේලාසනින් අවදි වෙමි. තව දුරටත් කෙටි නින්දක් ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. මම තවමත් සෑම විටම බල නින්දක් ගන්නෙමි. මම කවදාවත් නිදාගන්න කැමති නැහැ. මට ව්‍යායාම කළ හැකි අතර මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට හෝ නැවත ව්‍යායාම කිරීමට පවා ශක්තියක් ඇත. උදා, මම උදේ පාන්දර දුවනවා, පසුව මම 8 පැය වැඩ මුරයකට වැඩ කරනවා.
විශ්වාසය
පෙර: මට නරක ඉරියව්වක් තිබුණා. මට එතරම් විශ්වාසයක් තිබුණේ නැහැ. විනිශ්චය කරනු ඇතැයි මම බිය වූ අතර එය තවමත් මට දැනෙන්නේ නැත. මට මිනිසුන්ගේ දෑස් දෙස බැලිය හැකිය, මම එය ඇත්ත වශයෙන්ම කළේ නැත.
දැන්: මට ඊටත් වඩා විශ්වාසයක් ඇත. මම මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට මට වැඩි විශ්වාසයක් දැනේ. සමහර විට මම ඒ සීතල ස්නානයෙන් ඉවත් වන විට, මට ලොක්කෙකු මෙන් දැනේ. ඔබ මගේ ඉරියව්ව දෙස බැලුවහොත් මගේ උරහිස් වඩාත් පුළුල් බව ඔබට පෙනේ. ඔවුන් කලින් කළාක් මෙන් කරකැවෙන්නේ නැත. මට අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගත හැකි අතර මම ඔවුන් සමඟ කතා කරන විට ඇස්වල සිටින අය දෙස බලමි.
මම උදේ අවදි වන විට මම 90 දින කරා ළඟා වන අතර 30 දින සීතල වැසි ඇති බව මට පෙනේ. එය දැන ගැනීමෙන් ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
කාන්තාවන් වටා වඩාත් සමාජශීලී සහ වඩාත් සුවපහසු
පෙර: මම ඇත්තටම පිටතට යන්නේ නැහැ. මම සතියකට වරක් මගේ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කළෙමි. ඔවුන් මා හා සම්බන්ධ වන තෙක් මම බලා සිටියෙමි. ගැහැනු ළමයින් ගැන කතා කරන විට මට කිසිම විශ්වාසයක් තිබුණේ නැහැ. “මට කුරුලෑ ඇති” “මම කෙට්ටුයි” “මම කෙටියි” (ඇත්ත වශයෙන්ම එතරම් කෙටි 5'8 not නොවේ) “කිසිම ගැහැණු ළමයෙක් මට අවශ්‍ය නැත” සහ ගොන් කතා නිදහසට කරුණු වැනි ගොන් කතා කියමි. ගැහැණු ළමයා ඔවුන් කිසි විටෙකත් නොකළ පියවරක් ගන්නා තෙක් මම බලා සිටිමි. ඒ නිසා මට ඊටත් වඩා විශ්වාසයක් දැනුණා. මම කාමුක දර්ශන නැරඹීමට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වුවෙමි. ගැහැනු ළමයෙකුට කවදාවත් පියවරක් ගන්න බැහැ, මොකද මම කියන්නේ “ඇය මට අකමැති නම් මොකක්ද”
දැන්: මට තව දුරටත් මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍යයි. ග්‍රීෂ්ම During තුවේදී, මම සතියකට 5 වතාවක් පමණ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරන්නෙමි. ඔබ තනිවම නොසිටින්නේ නම් එය වඩාත් පහසු වේ. ගැහැනු ළමයින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම තවමත් ලැජ්ජාශීලී නමුත් මට වඩා විශ්වාසයි. බොහෝ පිරිමි ළමයින් ලබා ගැනීමට කියා සිටින සුපිරි බලවතුන් මා සතුව නැත. මම පාවිච්චි කළා වගේ කිසිම ගොන් ජරාවක් නිදහසට කරුණක් කියන්නේ නැහැ. මම වඩාත් ආකර්ෂණීය යැයි මට හැඟේ. මම හිතන්නේ ගැහැනු ළමයින් මා වෙත වැඩි ආකර්ෂණයක් ලබා ඇති බවයි. දැන් මම ශාරීරිකව වඩාත්ම ආකර්ශනීය පුද්ගලයා නොවේ, නමුත් මට චිත්තවේගීයව දන්නා ගැහැනු ළමයින් මා කෙරෙහි වැඩි ආකර්ෂණයක් ඇති බව මට පැවසිය හැකිය. මට ඔවුන් ආකර්ෂණය වන්නේ කුමන ගැහැනු ළමයින්දැයි මට කිව හැකිය. සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම මා ආකර්ශනීය නොවන බව මම පිළිගනිමි. ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීම මට වඩාත් පහසුවක් වන නමුත් සමහර වෙලාවට මම නොසන්සුන් වන අතර සමහර දිනවල බෝල නොමැති නමුත් මම හොඳ වෙමි. මම තවමත් දියුණු වීමට උත්සාහ කරමි. මම ලිංගිකත්වය ගැන එතරම් තැකීමක් නොකරමි, මානව සම්බන්ධතාවයක් සඳහා මම වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වමි. මම අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තාවන් කෙරෙහි වැඩි ගෞරවයක් දක්වන්නෙමි. මම නිතරම හිටියේ දැන් මට තේරෙනවා කාමුක දේවල් ඔබේ මානසිකත්වයට කෙතරම් බලපාන්නේද යන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, කවුරුහරි යම් ආකාරයක ලිංගික කාරණයක් ඕනෑවට වඩා නොකියූ නමුත් මම තවමත් ඔහුට ඒ ගැන කතා කර එය අගෞරවයක් යැයි කීවෙමි. ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනෙක් මට කිව්වා මම කාන්තාවන්ට ගරු කරන පිරිමි ළමයෙක් බව දැකීම සතුටක්. මට ගරු කළ හැකි නිසා මට ඔවුන් දෙස ඇසට බැලිය හැකි යැයි මට හැඟේ. ගැහැනු ළමයින් සමඟ කතා කිරීම මට සතුටක්.
එතරම් පැමිණිලි නොකරන්න
පෙර: මම ඇත්ත වශයෙන්ම පැමිණිලි නොකළ නමුත් මම වඩාත් නිෂේධාත්මක වූ අතර කුඩා දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වීමි.
දැන්: මා එසේ නොකළහොත් පැමිණිලි කරන්න. ජරාවාස ගනුදෙනුකරුවන් හෝ රචනයක් ලිවීම වැනි අර්ථ විරහිත දේවල් ගැන මම පැමිණිලි නොකරමි. මම ඒකත් එක්ක ගනුදෙනු කරනවා, ඒ ජීවිතයයි. සීතල වැසි සහ නොෆැප් වලට මෙය වඩාත් ස්තූතිවන්ත වන්නේ ඔබ හිතාමතාම අසහනය පිළිගන්නා බැවිනි.
මගේ ලිංගිකත්වය සමඟ වඩාත් සුවපහසුයි
පෙර: මම කන්‍යාවක් වීම ගැන ලැජ්ජා වූ අතර එය නැති කර ගැනීමට ඕනෑම දෙයක් කරමි.
දැන්: මට එය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍යයි ඔව් නමුත් එය තවමත් අර්ථවත් වීමට මට අවශ්‍යයි. ව්රිජින් කෙනෙකු වීම ගැන මට කිසිදු ලැජ්ජාවක් නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම මට අඩු සැලකිල්ලක් දැක්විය හැකිය. කාලය පැමිණෙනු ඇත. මම ඒ වෙනුවට සම්බන්ධතාවයක සිටිමි.
මා නිරුවතින් සිටින විට, එය ස්වභාවික බවක් දැනෙනවා මිස ලිංගිකත්වය නොවේ. එයින් මා අදහස් කරන්නේ මා නෑමට පෙර හෝ ස්නානය කිරීමට පෙර නිරුවතින් සිටීමයි. ඒ නිසා මම නිරුවතින් ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වුවා. දැන් මම නිරුවතින් සිටින විට පිරිසිදු හා ස්වාභාවික බවක් දැනේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න දීප්තිය
පෙර: මම සාපේක්ෂව නිරෝගීව සිටියද මම මගේ ශුක්‍ර ශක්තිය නාස්ති කරමින් සිටියෙමි. මට කුරුලෑ ගොඩක් තිබුණා.
දැන්: මම සෞඛ්ය සම්පන්නයි. මම වැඩිපුර ව්‍යායාම කරනවා. මට සතුටක් දැනෙනවා. මම ඇත්තටම ඕනෑවට වඩා අවධාරණය කරන්නේ නැහැ.
මට තවමත් කුරුලෑ ඇති නමුත් එය පැහැදිලි වෙමින් පවතී. මම කැඩී ගිය විට, මම අඩුවෙන් කැඩී යයි. මම කැඩී ගිය විට, කුරුලෑ සාමාන්‍යයෙන් මෙන් මගේ මුහුණේ රැඳෙන්නේ නැත. මෙය නොෆැප්, යෝග සහ ව්‍යායාම = අඩු ආතතිය නිසාද නැත්නම් සීතල වැසි සහ මගේ කුරුලෑ නිෂ්පාදන නිසාදැයි මම නොදනිමි. මම දැන් කරන්නේ මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන විට හෝ තෙත් සිහිනයක් දකින විට බිඳී යාමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති බවය.
මගේ සමහර මිතුරන් පවසන්නේ මගේ මුහුණ වඩාත් පිරිපුන් පෙනුමක් ඇති බවත් මම තවදුරටත් පිරිමි ළමයෙකු ලෙස නොපෙනෙන බවත්ය. මම දන්නේ නැහැ ඒ නෝෆැප් නිසාද නැත්නම් මම හහා හැදී වැඩෙනවාද කියලා.
කියවීමට ස්තූතියි. ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම් ඇසීමට නිදහස් වන්න. මට කියන්නට අවශ්‍ය වූයේ මෙම ප්‍රතිලාභ ලැබෙන්නේ නොෆැප් නිසා පමණක් නොව, මගේ ජීවිතයට මා විසින් ගෙන එන ලද වෙනස්කම් රාශිය නිසාය. නොෆැප් යනු වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා වූ පියවරකි. එසේම මට කිසි විටෙකත් දේවභක්තික සුපිරි බලයන් ලැබී නැත, මා බවට පත්වන පුද්ගලයා ගැන මට සතුටක් දැනේ.
නූල්: 90 දින! මගේ වාර්තාව
By - thepersonathome
;