හායි, මෙය රෙඩිට් හි මගේ පළමු ලිපිය වන අතර මාතෘකාවට අනුව මගේ NoFap අත්දැකීම ගැන කතා කරන්නෙමි. මම සාමාන්‍ය ෆැපර් සහ අසභ්‍ය මුරකරුවෙක්, අසභ්‍ය එකතුවක් සහ මගේ ප්‍රියතම කාමුක දර්ශන තිබුණා, ඔබ වැඩ දන්නවා ඇති අතර මම එය ගැටලුවක් ලෙස දුටුවේ නැහැ. පසුව මම TEDx කතාවකින් NoFap ගැන අසා එය අත්හදා බැලීමට තීරණය කළෙමි. මම දෙසැම්බර් පළමුවැනිදා සිට නොෆැප් ආරම්භ කළේ මගේ සියලු කාමුක දර්ශන මකා දැමීමෙනි. NoFap මම දීර් time කාලයක් තිස්සේ ගත් හොඳම තීරණයයි. ඔබ අතර සිටින අය සඳහා NoFap සමඟ ආරම්භ කළ යුතු දේ මම ඔබට කියමි (අවම වශයෙන් මට සිදු වූ දේ) සහ එය අනාගතයට ඔබව සූදානම් කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. හොඳයි, NoFap ආරම්භයේදී එය එතරම් අපහසු නොවීය, මන්ද මට තවමත් පැමිණීමට ඇත්තේ කුමක්දැයි නොදැන ඒ බොළඳ හැඟීම ඇත. මම තව දුරටත් එයට පිවිසෙත්ම හැඟීම්, ගැඹුරු හැඟීම් අත්විඳීමට පටන් ගතිමි. මගේ ශක්ති මට්ටම් මෙන් මගේ මනෝභාවයද වෙනස් වේ.
සමහර දිනවල මට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි යැයි හැඟුණු අතර තවත් සමහරු මට ඇඳෙන් නැගිටීමට පවා නොහැකි යැයි හැඟෙනු ඇත. කිසි විටෙකත් මට කරදර නොකළ කුඩා දේවල් නිසා මා වඩාත් කෝපයට පත් වූ බවත් මගේ හැඟීම් අනාවැකි කිව නොහැකි බවත් මම දුටුවෙමි. මගේ පළමු තෙත් සිහිනය අත්විඳින්නට පටන් ගත්තේ බොහෝ විට මම ෆැප් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර සිටය (වයස අවුරුදු 13 හෝ ඊට වැඩි). මට මතකයි මම හීනයක් ඇති බව සිහිනෙන් දුටු අතර මම පොඟවා අවදි වී ලැජ්ජාවෙන් මිදීමට සිහිනය සැබෑ වූවා යැයි සිතමින් ලැජ්ජාවෙන් මිදීමට මට හැකි විය. එවිට මම නොෆැප් අසමත් වී නැති බව මට වැටහුණි, එබැවින් මම නැවත නින්දට ගියෙමි. එතැන් සිට මා සතුව ඇත්තේ තෙත් සිහින අතළොස්සක් පමණි, නමුත් සෑම අවස්ථාවකදීම, එම සිහිනය සැබෑද නැද්ද යන්න ඔබ ප්‍රශ්න කරයි. ඔබේ මොළයට එය එතරම් නරක නිසා ඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය වන නිසාත්, එය නිවැරදි කර ගැනීම සඳහා එය කිරීමට සිහින දකින නිසාත් ඔබ ෆැපිං / කාමුක දර්ශනවලට ඇබ්බැහි වී ඇති බව ඔබට වැටහේ.
මට මතකයි මම දැන් ආරම්භ කර '90 දින එතරම් දීර් time කාලයක්, අවුරුද්දෙන් හතරෙන් එකක් මම දිනපතාම කරන දෙයක් නොකරමි 'කියා. දැන් මම ආපසු හැරී බලන විට 'මම එය කළෙමි' යන්න අනුගමනය කළ දේම සිතමි. මම ණය දීම සඳහා මගේ ෆේස්බුක් අක්‍රිය කර ඇත (මම ආගමික නොවෙමි, නමුත් මම සෑම වසරකම ණය දෙන්නේ මට පෞද්ගලික අභියෝගයක් ලෙසිනි). ෆේස්බුක් අතහැර දැමීම පිළිබඳ මගේ ප්‍රධාන අවධානය යොමු වූයේ 'මම මගේ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වන්නේ කෙසේද?' එවිට මට වැටහුණා ඔවුන්ට මා සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔවුන් ක්‍රමයක් සොයා ගනීවි. මම ද මෑත කාලීන මාධ්‍ය පා course මාලාවක් හැදෑරූ අතර සමහර ශ්‍රේෂ් people පුද්ගලයන් සමඟ වැඩ කිරීමටත් නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමටත් මට නොෆැප්ට පෙර කළ නොහැකි වනු ඇත. මන්ද මම ඉතා විශ්වාසවන්ත හෝ සමාජශීලී පුද්ගලයෙක් නොවූ බැවිනි.
මම / howtonotgiveafuck සඳහා දායක වී ඇති අතර මගේ අභ්‍යන්තර 'මී පැණි බැජර්' වැඩ ආරම්භ කර ඇති අතර අනෙක් අය මා ගැන සිතන දේ ගැන විහිළුවක් නොදක්වා ඇති හෙයින්, මා කැමති ගැහැණු ළමයා මාධ්‍ය පා course මාලාවේ අංකයට ඇතුළත් කර ඇයව පානයක් ඉල්ලා සිටීමට සැලසුම් කර ඇත. (වරක් මගේ දුරකථනයේ ණය ලැබුන විට). පා never මාලාවේ සිටි අයද කියා සිටියේ මා කිසි විටෙකත් සම්බන්ධ නොවූ වචනයක් වන 'විශ්වාසයෙන්' සිටින බවය. මගේ ෆේස්බුක් අක්‍රිය කිරීමෙන් පසු මම මගේ කාලය වඩාත් tive ලදායී ලෙස ගත කර ඇත්තේ චිත්‍ර ඇඳීම, පරිගණක වැඩසටහන් ඉගෙනීම සහ යතුරුපුවරුව වාදනය කිරීම වෙනුවට ෆේස්බුක් හි වාඩි වී සිටීම වෙනුවට අනෙක් අය එකිනෙකා ගැන කතා කිරීම නැරඹීම සහ එය වෙස්වළා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ යාවත්කාලීනයක් දිස්වන තෙක් බලා සිටීමෙනි. එය දුරස්ථ .ාතියෙකුගේ ක්‍රීඩා ඉල්ලීමක් වීමට පමණි. මේ දේවල් NoFap ට අදාළ නොවිය හැකි බව මම දනිමි, නමුත් මේවා මගේ ජීවිතයේ මා ගත් පියවර වන අතර මම ඒවා ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත. මෙම ලිපිය ලියන විට මම නොෆැප් හි 91 වන දින වන අතර මගේ වර්තමාන දින 90 සාර්ථකත්වයට ඉහළින් මම දින 90 ක නව අභියෝගයක් තබා ඇති අතර දින 180 ක් පහර දුන් විට මම නොෆැප් හි වසර 1 ක් සඳහා යන්නෙමි. එහි ජීවිත කාලය.
TL; DR- NoFap කිරීම ගැන සිතන්න එපා… එය කරන්න! කාමුක දර්ශන වලින් ඔබේ මනස නිදහස් කර ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන්න. ඔබ ගොඩනඟා ගැනීමට උදව් කළ බන්ධනාගාරයෙන් නිදහස් වන්න. මන්ද මෙය ඔබේ බන්ධනාගාරය බැවින් ඔබ දැන් එහි දුර්වලතා සහ එය ශක්තිමත් කරන අතර නිදහස ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ඒවා සූරාකෑමට හැකිය. අද දින ජීවත් වීමට පටන් ගෙන වැඩි අවස්ථාවන් ලබා ගන්න, අනාගතය ගැන කරදර වීම නවත්වන්න, මන්ද ඔබේ අනාගතය පවතින්නේ ඔබ සිටින තාක් පමණි. ඔබේ ජීවිතයේ පින්තූරය අඳිනු ලැබේ, සමීපව එය වියුක්ත හා ව්‍යාකූල ය, නමුත් ඔබ මුළු පින්තූරය දෙසම අඩියක් පස්සට ගත් විට එය වඩාත් පැහැදිලි වනු ඇත. ඔබ ජීවිතයේ කුමන මාවතක ගමන් කළත් ඔබ සැමට සුබ පතමි. එය ඔබේ ජීවිතය බව මතක තබා ගන්න, වෙන කිසිවෙකුගේ නොවේ.
සබැඳිය -මගේ NoFap අත්දැකීම මෙතෙක්…
by Gavlar1992
;