මම එය කළා, මම එය 90 වන දින දක්වා සකස් කළා. මුලදී එය කළ නොහැකි බවක් පෙනුනත් මම එය කළා. 53 වෙනි දවසේ මට එක තෙත් සිහිනයක් තිබුණා.
ඉගෙන ගත් විශාලතම පාඩම ඒ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය යනු පුහුණු කළ යුතු මාංශ පේශියක්ද? එය පුහුණු වූ පසු එය සෑම අංශයකින්ම ඔබට සේවය කරයි. දවස පුරා 30 noFap මට හදිසියේම වැඩි ව්‍යායාමයක් කිරීමට අවශ්‍ය කැමැත්ත හා ශක්තිය ලැබුණි, එක් දෙයක් තවත් දෙයකට යොමු වූ අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට ඊටත් වඩා අධිෂ් ower ාන ශක්තියක් මට ලැබුණි.
ඒ නිසා මම දැන් දින 40 ක් පමණ තරංග රළ සැරිසැරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම.
මෙය නියත වශයෙන්ම පරිපූර්ණ ක්‍රියාවලියකි - එයින් මා අදහස් කළේ noFap කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවන බවත්, මට මා දියුණු කර ගත යුතු බවත්, ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම මගේ බූරුවාගෙන් ඉවත් විය යුතු බවත්ය.
මම තවමත් වල් පැලෑටි සමඟ පොරබදමි. අවසන් වරට වල්පැලෑටි දුම් පානය කර දින 8 ක් ගතවී ඇතත් මම එම පුරුද්දෙන් මිදීමට උත්සාහ කරමි.
දැන් තිබෙන ලොකුම අභියෝගය මගේ ආශාවන් පාලනය කිරීම සහ සැබෑ ජීවිතයේ ගැහැනු ළමයින් ගැන සොයා බැලීමට ඉඩ දීම.
ගැහැනු ළමයින් වෙත ළඟාවීම ගැන මට කිසි විටෙකත් ගැටලුවක් නොවීය. ගැහැනු ළමයෙකුට පහර දෙන විට මා රඳවා තබා ගන්නේ කෙසේද සහ ඕනෑවට වඩා නොසිටීම මට ඉගෙන ගත යුතුය. එය ඇත්තෙන්ම ඔවුන් බිය ගන්වයි.
මම දැන් මම ඇත්තටම කැමති ගැහැනු ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට කාරුණික වන අතර ඇය සමඟ කතා කිරීමටත්, ඇය මා තුළට එන බවට නිරන්තරයෙන් ඇයගෙන් ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගැනීමටත් මගේ ආශාව කළමනාකරණය කළ යුතුය. මෙය මට හැසිරවිය හැකි දුෂ්කරම එකයි. යන්නට ඉඩ හැරීම බැල්ලියක් වන අතර මගේ මනස කාර්යබහුල කර ගැනීම සඳහා වෙනත් දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරන විට පවා මම ඇය ගැන නිරන්තරයෙන් සිතමි.
මෙය ඉදිරියට යන අතර මා ශක්තිමත් වන විට මට යන්නට හැකි වනු ඇත, මා කිරීමට කැමති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න සහ ආදරය පැමිණෙනු ඇත.
මෙම සංසදයේ සිටින සෑම කෙනෙකුටම මම ස්තූති කිරීමට කැමතියි, ඔබ නොමැතිව මට මෙය කළ හැකි යැයි මට විශ්වාස නැත.
noFap මට විශාල උදව්වක් වී ඇත, ඔබේ කථා කියවීම, මගේ කවුන්ටරය වැඩි වන විට එය බැලීම සහ මා වැනි අය සිටින බව දැන සිටීම සමාන ගැටළු ඇති බව දැන ගැනීම.
වඩා හොඳ හා වඩා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි.
පලවෙනි හේතුව 
නූල්: 90 දෘ m මාදිලියේ දින! නව මිනිසෙකු ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගනී
විසින් - APCIA
;