මෙය ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ජයග්‍රහණයක් නොවිය හැකි නමුත් මා වැනි ලැජ්ජාශීලී 20 y / o ට එය එසේමය! මගේ පළමු හාදුව ලැබුණා! මගේ මිතුරා යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ නමුත් එය මගේ ආත්ම ශක්තිය වැඩි කළා! අවස්ථාව අතහැර දැමීමට මට හැඟුණු විට, එය ඉදිරිපත් විය!
[ප්‍රතිලාභ?] ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පටන් ගැනීම, මාංශ පේශි වැඩි වීම සහ ශක්තිය. ගැඹුරු කටහ .. වඩා හොඳ මුහුණේ හිසකෙස් වර්ධනය. සැහැල්ලු ඇස් සහ ජීවමාන පෙනුමක් ද ඇත. වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කතා කරන විට ඔවුන් සමඟ ඇස යොමු කිරීම. සංවාද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හැඟීම්. මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීම පහසු වී ඇත. වඩා හොඳ ඉරියව්වක්. මිනිසුන් මා සමඟ වැඩිපුර කතා කරයි (ආකර්ෂණය කර ගනී). වඩා විශ්වාසයෙන්. ශක්තිමත් (මානසික හා ශාරීරික). වඩා හොඳ මතකය. අඩු සමාජ කාංසාව.
[මම NoFap ආරම්භ කළේ] වෙහෙස සහ PMO ගැන කම්මැලියි. ඒ වගේම මගේ මිතුරෙක් මට නොෆැප් හදිසි බොත්තමක් හඳුන්වා දුන්නා. ඔයාලා මට ආශ්වාදයක් දීලා වෙනස් වෙන්න තීරණය කළා
සබැඳිය - 80 වන දින පාහේ….
By නොටෝඩයිමාට්
යාවත්කාලීන කිරීම - 90 දින අවසන්, ආයු කාලය යාමට
හොඳයි, මම දවස් 90 ට ගියා. මම සාර්ථක වීමට අධිෂ් was ාන කරගෙන සිටියෙමි. මම මා ගැන ආඩම්බර වෙමි! මම මේ ගැන සතුටු වෙමි, මන්ද මම එය කර ටික කලක් ගතවී ඇත, නිවැරදිව කිවහොත්, වසර 6 කට ආසන්න කාලයක්. නමුත් මම කම්මැලියි, කෝප වී මා පාෂාණ පතුලේ සිර කළ කර්මාන්තයට වෛර කිරීමට පටන් ගතිමි. මට ගැහැණු මිතුරියන් සිටියේ නැත, මට බොහෝ දෙනෙක් සිටින බව නොව දැන් මගේ පැමිණීම අගය කරන සමහරු මට සිටිති. මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණා, නමුත් දැන් මම සතුටුයි!
මගේ ous ාති සහෝදරයාට ඔහු මට හඳුන්වා දුන් බොහෝ මිතුරන් සිටින අතර දැන් මම ඔවුන්ගේ කණ්ඩායමේ සිටිමි. පසුගිය ග්‍රීෂ්ම they තුවේදී ඔවුන් මා සිතුවේ මා ලැජ්ජාශීලී බවත්, වර්තමානයේදී මෙන් සංවාදයක් ඇති කිරීමට නොහැකි බවත්ය. එය පුදුම සහගතය, මෙම තනි පුරුද්ද නැවැත්වීම මා මෙතරම් වෙනස් කළේ කෙසේදැයි ආපසු හැරී බලන විට. මමත් මගේ පළමු හාදුව දින 10 කට පමණ පෙර ලබා ගත්තා. මෙම දැරිය, මම ආරම්භ කිරීමට පෙර නොෆැප් මා සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පාමින් සිටියද, වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ පිටතට යාම අවසන් වූයේ මා ඉතා හොඳ නිසාය. නමුත් අවසන් වරට සමාජ ශාලාවක ඇය මා ළඟට පැමිණ මා සිප ගැනීමට පටන් ගත්තාය. හොඳම දේ තමයි මම ජිම් එකට යන්න පටන් ගත්තා. මට බඩේ මේදය ටිකක් ඇත, නමුත් මම මාංශ පේශි කිහිපයක් ගොඩනඟා ගත් අතර එය මගේ විශ්වාසයට බලපා ඇති අතර මම දැන්ද ශක්තිමත් වෙමි. ඒ හැරුණු විට, මගේ ලොක්කා සහ සහායකයන් සහ ගනුදෙනුකරුවන් මට ආදරය කරන අතර ආදරය ලැබීම සතුටක් වන අතර, මට මෙතැනින් එහාට මෙහාට ගොස් සිනහවක් ඇත.
මා දැක ඇති ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මම සඳහන් කරමි. සජීවී ඇස්
- ගැඹුරු කටහ ..
- මුහුණේ හිසකෙස් වර්ධනය හා හිසකෙස් වඩා හොඳය
- කුරුලෑ අඩු (තවමත් පවතී)
- වැඩි විශ්වාසයක්.
- මිනිසුන්ගේ ඇස දෙස බලා කතා කළ හැකිය
- මිනිසුන්ගෙන් වැඩි ගෞරවයක්, මා ඇසීමට පෙර මිනිසුන් මගේ පිටුපස පිටුපස මා ගැන කතා කරයි.
- ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය
- අනෙක් අයට වැඩි ගෞරවයක්
- සතුටක්.
- හොඳ තැනක්
- මොළයක් නැත
- අඛණ්ඩ ශක්තිය
- මගේ හැඟීම් නැවත ලබා ගත්තා
- සියල්ලටම වඩා, මම දැන් නැවතත් මට ආදරය කරමි
අනිත් අයට අමතක වුනා. නමුත්, නොෆැප් ඇත්තටම මගේ ජීවිතය වෙනස් කර ඇත. මට තවමත් සම්පූර්ණ සුවය ලැබී නැතැයි මට විශ්වාසයි, නමුත් වයස අවුරුදු 20 ක් වන විට, මගේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන කොටසක් තවමත් සපුරා නොමැති බව මට හැඟේ, නමුත් මම එය ගොඩනඟා ගැනීමට කටයුතු කරමින් සිටිමි. ළඟා වීමට තවත් මට්ටම් තිබේ, අප සිතනවාට වඩා බිඳීමට වැඩි සීමාවන් තිබේ. අපගේ විභවය අසීමිතයි. නොෆැප් විසින් මෙය මුදා හැරීම සඳහා දොරටුවක් විවෘත කර ඇත, මම එය අගුළු හරිමි. නොෆැප් සමඟ ඉදිරියට යාමට මම තීරණය කර ඇත්තෙමි. එය කිරීමෙන් අවදානමක් නොමැත. ඔබ ඔබව සොයා ගනු ඇත. ජීවිතයට නොෆැප්! දින 90 ක් පහළට, ජීවිත කාලය! සාම
;