මම අවුරුදු 20 ක වෛද්‍ය ශිෂ්‍යයෙක්. මම ලස්සන සාමාන්‍ය මිනිහෙක්. මම මිතුරන් සමඟ විනෝද වීමට, ක්‍රීඩා කිරීමට කැමතියි. මගේ ජීවිතයේ කිසිඳු කම්පන සහගත සිදුවීමක් මට නොතිබුණි. මම Porn Induced ED වෙතින් සුවය ලබා ඇත
මිනිසුන්ට අවශ්‍ය වන පරිදි මගේ කතාව සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා ඉඟි මෙහි තැබීමට අවශ්‍ය විය. මාස 5 කට පමණ පෙර මා අසභ්‍ය ප්‍රේරිත ED ඇති බව මට වැටහුණි, නමුත් මගේ කතාව ආරම්භ වන්නේ ඊට පෙර සිටය…
මගේ කතාව
මම මුලින්ම කාමුක දර්ශන නැරඹුවේ වයස අවුරුදු 13/14 පමණ වන අතර අනෙක් සියල්ලන් මෙන් මටත් වහාම කුතුහලයක් ඇති විය. මම එදින සිට නිතිපතා කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි, නල අඩවි සොයාගත් විට සහ මගේ දෙමව්පියන්ගෙන් මා කරන දේ සඟවා ගන්නේ කෙසේද යන්න මගේ භාවිතය වැඩි විය. මම වයස අවුරුදු 16 සිට ලිංගිකව එක් වූ අතර එතැන් සිට අවුරුදු එකහමාරකට පමණ පෙර මම තනිකඩව සිටියදී පෙම්වතියන් සමඟ ලිංගිකව හැසිරී සිටිමි. මට හැම විටම අඩු ලිබිඩෝවක් තිබුණි. මගේ යෞවන කාලය පුරාවටම මම තීරණය කළේ කාමුක දර්ශන නැරඹීම නැවැත්වීමටයි. මම සිතන්නේ සෑම විටම අලුත් දෙයක් නිවැරදි නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මම සෑම විටම එය වෙත ආපසු ගියෙමි (මම දැන් දන්නවා මෙය හයිපෝෆ්‍රොන්ටලිටි නිසා බව). කෙසේ වෙතත්, මගේ විශ්ව විද්‍යාලයේ පළමු වසර තුළ මම වෙනස් ගැහැනු ළමයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ ආපසු ගිය අතර මට ශිෂේණය get ජු වීමක් කළ නොහැකි විය. මාස ගණනාවක් තිස්සේ මම සිතුවේ එය මත්පැන් නිසා ඇති වූවක් බවයි. නමුත් මම සිතුවේ මගේ පළමු වසර අවසානයේදී YBOP හරහා පැකිලෙන තුරු මට PA ඇති බවයි (මම නොසන්සුන් නොවන බව මට විශ්වාසයි). මෙය විශාල සහනයක් විය.
YBOP ගැන දැනගත් පසු මම මගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් කිරීමට පටන් ගත්තෙමි, ප්‍රකෘතිමත් වීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර වී ඇති නමුත් දැන් මම එය හොඳ ආකාරයකින් බැලීමට නැඹුරු වන අතර එය ඔබට වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරනු ඇත. මෙය මගේ ප්‍රකෘතියේ සාරාංශය වන අතර පසුව මම මේ සමඟ පොරබදින අනෙක් සියල්ලන්ට උපදෙස් සහ උපදෙස් ගැන කතා කරමි. මම ඊළඟ කොටස නැවත පණගැන්වීම සහ නැවත සකස් කිරීම ලෙස බෙදුවෙමි.
පද්ධතිය නැවත ආරම්භ
අදියර 1: මගේ පළමු සතිය විශිෂ්ටයි, මගේ ඩොපමයින් මට්ටම මා යථා තත්ත්වයට පත්වන බව වටහා ගැනීමට වඩා ඉහළ මට්ටමක තිබිය යුතු අතර ගැරී විල්සන්, ගේබ් ඩීම් සහ වෙනත් අයගේ සහාය ඇතිව මම මේ සතියේ බොහෝ කාලයක් කාමුක ඇබ්බැහි වීමේ ලෝකයට කඩා වැදුනෙමි…
අදියර 2: 2 වන සතිය, මම සැබවින්ම දැඩි ලෙස සමතලා කර, මානසික අවපීඩනයට හා ඇදහිය නොහැකි තරම් කනස්සල්ලට පත්විය - මෙම බර පැතලි රේඛාව මාස දෙකහමාරක් පමණ පැවතුනි.
අදියර 3: මාස 3 ක් පමණ - මගේ ශිෂේණය slow ජු ලෙස නැවත පැමිණියේය. මට දින කීපයක් උදේ ලී සහ එස්ඊ ඇති අතර පසුව මම සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැතලි රේඛාවකට යන්නෙමි, මෙය ටික වේලාවක් පුනරාවර්තනය විය.
අදියර 4: මාස 4 ක් පමණ - පැතලි රේඛා ක්රමයෙන් අඩු විය. මගේ ශිෂේණය slow ජු සෙමෙන් ඉදිරියට ගිය අතර, සති දෙකකට වරක් මට ලොව පුරා දැනෙන ඩොපමයින් කරල් ලෙස මා හඳුන්වන දේ ලබා ගැනීමට පටන් ගත්තා (මෙය සිදු වූ පළමු වතාවට මම රිය පැදවූ අතර මට අවට ඇති සියල්ල දෙස සිනාසීම නතර කළ නොහැකි විය. ඉතා සුවිශේෂී සංවේදනය). මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර ඔබේ මොළය නැවත සමතුලිත වන බව ඔබට වචනාර්ථයෙන් දැනිය හැකිය.
නැවත සකස් කිරීම
මම ස්ථිර සහකරුවෙකු සමඟ නැවත පණ ගැන්වූ අතර එය සෑම කෙනෙකුටම මම උපදෙස් දෙමි. මගේ මතය අනුව, කාමුක දර්ශනවල එක් අංගයක් වන්නේ නව සහ වෙනස් කාන්තාවන් ආකර්ෂණීය වීමයි. අවශ්‍යතාවයද අසභ්‍ය තාරකාවේ සිට අසභ්‍ය තාරකාව දක්වා නිමක් නැති නව්‍යතාවයක් කරා ගමන් කරයි. ස්ථිර සහකරුවෙකු ලැබීමෙන් ඔබ එම නවකතාවට එරෙහිව සටන් කරයි. එසේම, හුරතල් කිරීමේ සිට පවා ඔබ ඔබේ ශරීරයට ඔක්සිටොසින් යථා තත්වයට පත් කරවන අතර එය ඔබට විශාල හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. පීඑම්ඕ නොමැති මාස 5 න් පසු මට ශිෂේණය fine ජු දඩයක් ලබා ගත හැකි බව මට පෙනී ගියේය. සමහර විට එය ටිකක් ප්රමාද වී ඇති අතර මෙය ක්රමයෙන් වඩා හොඳ සහ හොඳ වී ඇත. මා දැන් භාවිතා කළ ප්‍රමාණයට වඩා ලිංගිකව හැසිරීමට මට හැකි අතර එය 100x වඩා හොඳ යැයි හැඟේ. මම හිතන්නේ කුඩා කාලයේ සිටම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම සාධාරණ ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වූ නිසා මට නැවත පණ ගැන්වීම ඉක්මන් විය. ඒ නිසා මට දැනටමත් ස්නායුක මාර්ග තිබේ. මෙය සෑම විටම සෑම කෙනෙකුටම අදාළ නොවන නමුත් මෙය ඔබව කල් දැමීමට ඉඩ නොදෙන්න.
නැවත සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ එක් දැවැන්ත කොටසක් වූයේ මගේ පෙම්වතියට මගේ ගැටලුව ගැන පැවසීමයි, මට මතකයි ඒ ගැන ඇදහිය නොහැකි තරම් කනස්සල්ලට පත්වීම (එය නොවැළැක්විය හැකිය) නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මේ ගැන කරදර වන සෑම කෙනෙකුටම - එපා! ඇය ඒ ගැන පුදුම වූ අතර සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගත්තාය.
මගේ ඉඟි සහ උපදෙස්
මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබේ ලිංගික සෞඛ්‍යය නැවත ලබා ගැනීමක් ලෙස නොසලකන්න, එය ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් ලෙස බලන්න. මම ඉවත් වීමට පෙර මම හෘදයාංගම වූ අතර අනෙක් අය ගැන එතරම් තැකීමක් නොකළෙමි. මෙය මට කිසි විටෙකත් වැදගත් නොවීය. මන්දයත් මගේ ජීවිතයේ අසභ්‍ය දේවල් තිබූ නිසාත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ ස්වයං medic ෂධ ලබාගෙන ඇති නිසාත් ය.
1. ව්යායාම කරන්න! - වැදගත්ම දෙය වන්නේ ව්යායාම කිරීමයි (PMO නොමැති වීම හැර), මම සෑම විටම බොහෝ ක්‍රීඩා කර ඇති අතර නිතිපතා ව්යායාම කරමි. ව්යායාම නොකරන අය සඳහා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මට සම්පූර්ණ ලිපියක් ලිවිය හැකිය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, ඩොපමයින් සහ කෝටිසෝල් ect අඩු කිරීම සඳහා ඉහළ තීව්‍රතා කාල පරතරයක් පිළිබඳ පුහුණුවක් සොයා බලන්න. බර ඉසිලීම සඳහා යොමුවන්න, පාපන්දු හෝ පැසිපන්දු සඳහා සමාජශීලී වන අවම වශයෙන් එක් ක්‍රීඩාවක්වත් කිරීමට මම උපදෙස් දෙමි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පුහුණු කිරීම සහ වැඩි කිරීම පිළිබඳ කුඩා ලිපියක්:
- http://www.muscleforlife.com/how-to-increase-testosterone/
- https://www.youtube.com/watch?v=AvqZvnFr630
2. සීතල වැසි - මම විස්තරාත්මකව නොයනු ඇත, නමුත් එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉතා ශක්තිමත් මෙවලමක් වන බැවින් මේ පිළිබඳ ටෙඩ් කතා සොයා බලමි. මම සෑම උදෑසනකම නැගිටින විට නැවත නින්දට පෙර හෝ පසුව ව්යායාම කිරීමෙන් පසු නැවත සීතල ස්නානය කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි. සීතල වැසි පිළිබඳ TED කතාව මෙයයි:
- https://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- වැඩි විස්තර සඳහා පිවිසෙන්න: http://gettingstronger.org
3. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම - මෙය මම මෑතකදී සම්බන්ධ වූ දෙයක් වන අතර නැවත ඒ පිළිබඳව සාකච්ඡා පවතී. වරින් වර නිරාහාරව සිටීමෙන් මට ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් මගේ ගැටලු ගැන සිතීමෙන් ract ත්වීම සහ එයින් සෞඛ්‍යමය වාසි රාශියක් ඇති බව පැහැදිලිය. මම හිතන්නේ අවුරුදු 5-10ක් තුළ මෙය ස්නායු රෝග වැළැක්වීම සඳහා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රමුඛස්ථානයක් ගනු ඇත.
- තවත් TED කතාවක්: https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8
4. භාවනා කිරීම - මම කිසිසේත්ම ආගමික නොවන නිසා මම මේ ගැන ඉතා සැලකිලිමත් විය. මට නම්, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා අත්‍යුත්තර භාවනාව මහත් විය. එසේම, එය මෝඩ ලෙස සරල බැවින් ඕනෑම කෙනෙකුට ඉගෙන ගත හැකිය. මට නින්ද නොයාම නිසා ඇති වූ සුළු නින්ද නොයාම සමඟ කටයුතු කිරීම ගැනත්, මට කෙළින්ම නිදා ගැනීමට ඉඩ දීම ගැනත් මම මෙම ක්‍රියාව අගය කරමි. ඔබට ටීඑම් සඳහා ගාස්තුව ගෙවීමට අවශ්‍ය නැතිනම් සිහිය භාවනා භාවනාව වැනි වෙනත් භාවනා ක්‍රම සොයා බලන්න. මම ටීඑම් නිර්දේශ කිරීමට ඇති එකම හේතුව එයට පර්යේෂණයන්හි පිටුබලය ඇති බැවිනි.
5. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව අනුභව කරන්න - ඔබේ ආහාර වේල පිළිවෙලට තබන්න. ඒ ගැන අවධාරණය නොකර ඔබට හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගන්න.
6. කියවා ඉගෙන ගන්න - මගේ නැවත පණගැන්වීමේදී මම ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ විවිධ අංශ ගැන ටෙඩ් කතා සහ පොත් වලින් ඉගෙන ගත්තා. මිනිසුන්ට ප්‍රවේශ වීම සඳහා තොරතුරු රාශියක් තිබේ. සමාජ මාධ්ය සහ කාමුක දර්ශන නැරඹීමේ කාලය වෙනුවට කාමුක බලපෑම් සහ ඔබ කැමති වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ගැන ඉගෙන ගැනීමට මම උපදෙස් දෙමි. මෙය කළ හැකි තවත් හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ විවිධ ගුවන් විදුලි සංදර්ශන හරහා ය
- https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-cybersex-jungle-radio-show ගැරී විල්සන් විසිනි.
- Or http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=21259.0
7. හොඳින් නිදාගෙන ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න - ඔබේ මනස සහ ශරීරය ඉතා අසීරු කාලයක් පසුකර යන බැවින් ඔබට අවම වශයෙන් පැය 8 ක් වත් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මගේ පැතලි කාලය තුළ මෙය සැමවිටම උපකාරී වූ බව මට පෙනී ගියේය. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සම්බන්ධයෙන්, මම මත්පැන් පානය කරන ප්‍රමාණය අඩු කළෙමි. සතියකට 3 වතාවක් මුළුමනින්ම කුඩුපට්ටම් කිරීම මට කිසිඳු උදව්වක් නොකළ අතර මා වඩාත් මානසික අවපීඩනයට හා කනස්සල්ලට පත්විය.
8. ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය සඳහා සූදානම් වන්න - මම මේ ගැන නරක වැඩක් කළෙමි, මන්ද මා නිතරම කියා සිටියේ මට සුවය ලැබීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්නයි. උදා: මම හරියට සති 8 ක් වැනි කාලයක් ගතවනු ඇත. මාස 3 ක් පමණ වන විට මම මෙය කිරීම නැවැත්වූ අතර එය සූදානම් වන විට ශරීරය ස්වභාවිකව යථා තත්වයට පත් කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න. කාමුක ඇබ්බැහි වීම සමඟ ඇති දැවැන්ත දෙය නම් මිනිසුන්ට සුවය ලැබීමට ගතවන කාලයෙහි විචලනයයි. සමහරුන්ට මාස 3 ක් ගත වන අතර අනෙක් ඒවා වසරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගතවේ. කාරණය වන්නේ ඔබ යථා තත්ත්වයට පත්වීමට යන බැවින් ඒ දෙස බලා සිටින්න!
9. කාමුක දර්ශන සහ සං ues ා වලින් වළකින්න - මම සියලු කාමුක හා ලිංගික පින්තූර මග හැරියෙමි, සමහර දර්ශනවල ලිංගික රූප අඩංගු බැවින් මම ගේම් ඔෆ් ත්‍රෝන්ස් නැරඹීම පවා නතර කළෙමි. ලිංගික දර්ශන අඩංගු රූපවාහිනිය නරඹන්න එපා. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇති සංගීත නාලිකාව දෙස මම ටික වේලාවක් නැවැත්වූ අතර එය ඔබට බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. මෙහි අනෙක් කොටස අසභ්‍ය මන fant කල්පිතයයි - මුලදී එය නරක අදහසක් යැයි මම නොසිතුවෙමි. නමුත් මම ඉදිරියට යත්ම එය වළක්වා ගැනීමට ඉගෙන ගත් අතර අවසානයේ මගේ මොළය මන as කල්පිත කිරීමට උත්සාහ කිරීම නැවැත්වීය. මගේ මොළයට කාමුක දර්ශන නැරඹීමට අවශ්‍ය වූ විට, මම ඒ වෙනුවට රතු X දෘශ්‍යමාන කර මගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරමි. මෙය දැන් මට ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිචාරයකි.
10. පිටතට ගොස් සමාජ ගත කරන්න - මිනිසුන් සමාජීයයි. ඔබ පිටත හෝ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරන විට සිදුවන භෞතික විද්‍යාත්මක වෙනස්කම් තිබේ. දෙකම ද විශාල අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. සුවය ලබන අතරතුර මගේ ED ගැන මට පහර දීමට මම බොහෝ කාලයක් ගත කළ අතර පසු විපරමකදී මටද අවශ්‍ය නොවීය. මම ලොකු සත්වයෙක්, ඒ නිසා මම මගේ බල්ලා සමඟ උද්‍යානයේ දුවගෙන ගොස් අමතර ඇවිදින්න ගියෙමි.
හරි, ඒවා නැවත ලබා ගැනීම සඳහා මගේ 10 මූලික ඉඟි වේ. මම බොහෝ විට වැඩි යමක් සිතනු ඇති අතර පසුව ඒවා එකතු කරමි. ඔබට අවම වශයෙන් මේවායින් සමහරක් වත් කළ හැකි නම්, මා කළ ආකාරයටම ඔබේ මානසික හා ශාරීරික යහපැවැත්මේ වැඩි දියුණුවක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. එම 10 ලකුණු සියල්ල පිටුපසම ශක්තිමත් පර්යේෂණයක් ඇති අතර, එය පුද්ගලයෙකුට කොතරම් හොඳ විය හැකිද යන්න සනාථ කරයි.
සියල්ලටම වඩා, ඔබ සුවය ලබා ගැනීමට යන බව දැන ගන්න. මෙය ඔබගේ ජීවිතයේ ගැටලුවක් පමණක් වන අතර ඔබ සුවය ලැබූ විට ඔබ ඒ සඳහා වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වනු ඇත. මම දැන් පසුගිය 5 මාස දෙස බලන්නේ මගේ චරිතය පිළිබඳ බොහෝ දේ නිර්වචනය කර ඇති අතර මා වඩා හොඳ, ශක්තිමත් සහ වටකුරු පුද්ගලයෙකු බවට පත් කර ඇති හෙයිනි.
යමෙකුට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් මට පිළිතුරු දීමට සතුටු වන අතර මට අගමැතිට නිදහස් වන්න.
ප්රීති ඝෝෂාවට,
ජෝන් ඩෝ
සබැඳිය - ප්‍රතිසාධනය පිළිබඳ මගේ කතාව සහ උපදෙස් .. (5 මාසය ප්‍රතිසාධනය)
By JohnDoe6
;