හරි, පළමුවෙන්ම, මෙය මගේ සුපුරුදු ගිණුම නොවේ. . (නිර්නාමිකභාවය සඳහා එය ඉවත් කිරීමට තීරණය කරන ලදි)
මම පළ කිරීමක් කිරීමට සැලසුම් කර නොතිබුණි, මන්ද මගේ අත්දැකීම් බොහෝමයක් දැනටමත් වෙනත් තනතුරු වල ආවරණය වී තිබීමයි. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රජාව එයට සුදුසු යැයි මම සිතන අතර මෑතකදී මට යම් රෝග ලක්ෂණ මතු වී ඇති අතර මට ආමන්ත්‍රණය කිරීමට අවශ්‍ය වූ අතර ප්‍රජාව ඒ හා සමාන අත්දැකීමක් ලබන්නේ දැයි බැලීමට මට අවශ්‍ය විය. මම පසුව ඒ වෙත යන්නම්. හොඳයි, මගේ අත්දැකීම් ensed නීභූත ස්වරූපයෙන් සිහිපත් කිරීමට මම උපරිම උත්සාහය දරමි.
මම දැන් 21 සහ විද්‍යාලයේ කනිෂ් ior යෙක්, ඔබ කුතුහලයෙන් සිටී නම් විදුලි ඉංජිනේරු විද්‍යාව හදාරමි. මම අනුමාන කරන කනිෂ් High කාලයේ සිට මම නිරාහාරව සිටිමි. ආගමික හේතූන් නිසා මට වැරදිකරු යැයි හැඟෙන්නට ඇත (මෙහි කතෝලික… .නොෆැප් පසු, ආගම් ඔවුන්ගේ “නීති” සමඟ යම් දෙයකට සම්බන්ධ වී ඇති බව මට වැටහී ඇත), සහ කාමුක දර්ශන නැරඹීම සඳහා ද එය එසේම වනු ඇතැයි මම සිතමි. මම හිතන්නේ මගේ ආගමික හැදී වැඩීම නිසා මගේ ඇබ්බැහි වීම පාලනය කිරීමට මට හැකි විය. එම හේතුව නිසා, මම ස්වයංවින්දනය සඳහා පමණක් කාමුක දර්ශන නරඹන අතර මගේ ස්වයංවින්දනය සතියකට 2-3 දක්වා සීමා කිරීමට උත්සාහ කරමි (සති කිහිපයකට වඩා සමහරක් නැත). කෙසේ වෙතත්, මම තවමත් නොෆැප් විශිෂ්ට ජීවිත වෙනස් කරන්නෙකු ලෙස සොයා ගතිමි.
ස්වයං වින්දනයේදී මම ගැහැණු ළමයා මෙන් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගත් විට මට වෙනස් වීමට සිදුවන බව මම දැන සිටියෙමි (මට කාමුක දර්ශන නොතිබුනේ නම්.) ගැහැනු ළමයෙකු නිරූපණය කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, එබැවින් මට මවා පෑමට සිදුවිය මම ස්වයංවින්දනය කරන අතරතුර ගැහැණු ළමයෙක් මගුලට ලක්වුණා. මෙය මා මඟුලක් ලෙස සලකන දෙයක්…. වාසනාවකට මෙන් 2-3 වසර ගණනාවකට පසු මට නොෆැප් හමු විය.
මම නොෆැප් වලට පෙර සහ පසු මගේ පෞද්ගලික ගති ලක්ෂණ කිහිපයක් ලැයිස්තු ගත කරන්නෙමි. පෙර:
හුදෙකලා වීමට කැමති. ඕනෑම කෙනෙකුට හැඟීම් පෙන්වීමට මට අපහසුය… ඕනෑම කෙනෙකුට “ආදරය” කිරීමට අපහසුය. මට ඉඳහිට උසස් පාසලේ හා පාසලේ කොක්කක් තිබුණත් කිසි දිනෙක පෙම්වතියක් සිටියේ නැත. මෙයට බොහෝ දුරට හේතු වූයේ මා වෙනුවෙන් පුද්ගලයා සොයා නොගැනීමයි. මම හරිම කම්මැලි, ටොන් එකක් නිදාගන්නවා. කෙසේ වෙතත් මම තවමත් විශිෂ්ට මලල ක්‍රීඩකයෙකු හා ශිෂ්‍යයෙකු වීමට සමත් විය.
පසු: සති තුනකට පසු මට දැනුනේ විශාල වෙනසක් ඇති බවයි. සමස්තයක් වශයෙන් වඩා හොඳ දැනුණා. මේ අවස්ථාවේ දී මම මෙය ප්‍රයෝජනවත් යැයි තීරණය කළ අතර ඒ සමඟ සියල්ලන්ම පිටතට යාමට තීරණය කළෙමි. මම මුලදී කිහිප වතාවක්ම ලිංගිකව හැසිරුණා. නමුත් මම සටහන් කළෙමි, ආරම්භයේ සෑම සති තුනකට වරක් මට තෙත් සිහිනයක් ලැබෙනු ඇත (සතියකට එක් වරක් 3 වාරයක්.) නමුත් එය තෙත් සිහින අතර දිගින් දිගටම දිගු වූ අතර දැන් එය මාස දෙකක් වැනි විය. මම වැඩි ශක්තියක් දුටුවෙමි, මට අඩුවෙන් නිදා ගත හැකි අතර පෙර මෙන් වෙහෙසට පත් නොවිය හැකිය. මම ඉස්කෝලේ ඇරිලා විවේක කාලයේදී නිතරම නිදාගන්නවා. මම තවම මේ වාරය අවසන් කර නැත. මම හිතන්නේ මම අහුපෑවතක් ඇති අයෙකු ගැන ලිපියක් කියෙව්වා? මට අහඹු ලෙස එක් අයෙකු පැමිණ 90 දින සලකුණ වටා ගමන් කළේය. කුඩා දේවල් පොකුරක් වෙනත් පෝස්ට් සමඟ පෙළ ගැසී සිටිනු මම දුටුවෙමි. මගේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු විය. මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම නිසා මගේ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය තීරණ ඇගයීමට ලක් විය. මම වඩා හොඳට කන්න පටන් ගත්තා. ඇත්තෙන්ම ගිම්හාන විවේක කාලයේදී කැෆේන් ඩෙටොක්ස් කළා! සෑම දිනකම සෝඩා සහ තේ පානය කිරීම නැවැත්වීය. මෙයද විශාල බලශක්ති සහායකයෙක් වූ අතර එය උත්සාහ කිරීමට මම ඔබව දිරිමත් කරමි.
නොෆැප් මට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උදව් විය… මට වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකි යැයි හැඟෙන අතර, එමඟින් පරීක්ෂණ සඳහා මගේ ඇඩරල් / ෆෝකලින් නැවැත්වීමට මග පාදයි (දැනට, අවසාන කාලය පැමිණෙන විට අපි බලමු!)
අවධානය යොමු කිරීම විස්තර කිරීමට තීරණය කළා. එය නාටකාකාර වෙනසක් වී ඇත. Nofap පසු ඔබට කොපමණ පාලනයක් තිබේද යන්න එහි නියමයි. මට මීට පෙර පැය එකහමාරක් පන්තියේ වාඩි වී සිටිය නොහැක. සමහර වෙලාවට මම හොර රහසේ සැරිසරනවා. ඔබ නොෆැප් නැවැත්වීමට කැප වූ පසු, ඔබ අවධානය යොමු කර පාලනය කර ගන්නේ කැම්පස්හි (හෝ රූපවාහිනිය / අන්තර්ජාලය) ඔබ දකින සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම ස්වයංවින්දනය සඳහා තවදුරටත් “ඉන්ධන” නොවන බැවිනි. ඔබ සිටින්නේ වඩාත් සන්සුන් තත්වයක වන අතර එය ඊළඟ ඩොපමයින් පහර සඳහා දඩයම් නොකරයි.
මගේ පැහැදිලි සිහින වැඩි වූ අතර මට තවත් සිහින මතක් විය. අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ මගේ බෙල්ල සහ දකුණු උගුල ළඟට එන මේ ආතති ගැටය මට තිබුණා. ඕනෑම ආතතියක් එය සක්‍රීය කරයි. පුදුමයට කරුණක් නම් එය පහව ගොස් ඇත! මම වැඩිපුර මිනිසුන් සමඟ සිටීමට කැමතියි… .ඒ වගේම මගේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට ඔවුන් සැබවින්ම ලැබිය යුතු ආදරය පෙන්විය හැකි අතර එයින් අදහස් කෙරේ. මෙම ලිපිය දැනටමත් දිගු බැවින් අදහස් හෝ ප්‍රශ්න වලට වෙනත් ප්‍රතිලාභ එකතු කරමි.
මම මගේ අවසාන කාරණයට පැමිණෙමි. මෑතකදී, මම මීට පෙර කවදාවත් අත්විඳ නැති දේවල් මම චිත්තවේගීයව අත්විඳිමින් සිටිමි. එය ආරම්භ වූයේ සියලු නයිටරය ඇදගෙන දැඩි පරීක්ෂණ දෙකක් පසුපසට ගැනීමෙනි. මට පරීක්ෂණ ගැන හොඳ හැඟීමක් නොතිබුණු අතර, මා මීට පෙර කවදාවත් අත්විඳ නැති හැඟීම් ගලා එන්නට විය. වඩාත්ම කැපී පෙනෙන දෙය නම් මට පළමු වතාවට ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීම සහ මට අවශ්‍ය වූයේ මගේ පවුලේ අය සමඟ සිටීමටයි! මට හරිම අමුතුයි…. දැන් ඒ හැගීම් ඇවිත් යනවා. සමහර දිනවල මම හොඳයි, නමුත් සමහර දිනවල මට එම මානසික අවපීඩනය ඇති වේ, නමුත් සමහර විට ඒවා හැසිරවීමට ඉගෙන ගත යුතු නව හැඟීම් පමණි. මම බොහෝ වේලාවක් දුවගෙන ආවෙමි, දැන් එපමණයි, කරුණාකර මගේ අත්දැකීම් ගැන ප්‍රශ්න ඇසීමට නිදහස් වන්න.
;