මාස කිහිපයකට පෙර මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ වෙන් වූ වහාම මගේ NoFap ගමන ආරම්භ විය. මුළු ලෝකයේම මම නොසතුටට පත්වන පුද්ගලයා ලෙස මට හැඟුණි. මම නිරන්තරයෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර, මා මරා දැමීමට අවශ්‍ය වූ අතර මෙම මානසිකත්වයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටියෙමි. මගේ මනෝභාවය විනාශ කරන නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නොමැතිව වහාම මට සතුටක් ගෙන දිය හැකි කිසිවක් නොතිබුණි.
මට සැබවින්ම පැවසිය හැකිය, මම සතුටු වීමට උත්සාහ කළ සියල්ලෙන් පසු, මෙය සිදුවිය හැකි හොඳම දේ වන අතර එය මා වෙනුවෙන් ක්‍රියා කළ ආකාරය පිළිබඳ මගේ න්‍යාය මම ඔබට ලබා දෙන්නෙමි:
වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කිරීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් සහ ඔබට පමණක් වැඩ කරන දේවල් සොයා ගැනීමේ හැකියාව ඔබ ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබ දවස පුරා ඔබේ ලාංඡනය දෙස බලා ඔබේ සුපිරි බලවතුන් පැමිණෙන තෙක් බලා සිටියහොත් කිසිවක් වෙනස් නොවේ.
NoFap හි මගේ පළමු 2 මාසවලදී බොහෝ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මා පහළට තල්ලු කළ නමුත් මම කිසි විටෙකත් ඒවාට යටත් වීමට උත්සාහ නොකළෙමි. පසුගිය සතියේ මම සත්‍යාපනය කරමින් සිටියදී මට යමක් සිදුවිය.
මගේ සිතුවිලි වලට එරෙහිව නිරන්තරයෙන් සටන් කිරීමෙන් පසුව, මගේ මනස ඉගෙන ගත්තේ සියලු විකාර සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි අතහැර දමා ඒවා ධනාත්මක හා වඩාත්ම වැදගත් යථාර්ථවාදී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න තව් වෙනුවට ආදේශ කරන්නේ කෙසේද යන්නයි.
ඒක තමයි මට උපක්‍රමය කළේ. මම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි යම් කාලයක් (10 මිනිත්තු හෝ ඊට වැඩි) රැඳී සිටීමට ඉඩ හැරියා, ඒවා මා කෙරෙහි වැඩි බලයක් ලබා නොදී ඔවුන්ට යන්න දෙන්න.
මේ මොහොතේ මම තනිවම නිවසේ වාඩි වී සිටිමි, මගේ කාමරයේ සිට පැරණි තාක්‍ෂණික දේවල් වර්ග කිරීම + සංගීතයට සවන් දීම සහ 1 සිට 10 දක්වා පරිමාණයෙන් එය 8 න 7 ක් මෙන් දැනෙන අතර එය මුළු සතියේ XNUMX ක් මෙන් දැනේ.
මෙතරම් දීර් මානසික අවපීඩනයෙන් පසු මෙය .ෂධයක් මෙන් දැනේ. btw සෑම 20 දිනකම මට තෙත් සිහින තිබුනා, මගේ ශරීරය ආරම්භ කළ ස්වාභාවික නිකුතුවක් වගේ.
Im 21 සහ ඔව්, මම මගේ පුරුදු වෙනස් කර, අවශ්‍යතාවන්ට එරෙහි වීමෙන් පසුව මම බොහෝ ප්‍රතිලාභ සහ සුපිරි බලයන් අත්විඳිමි. දැන් සියල්ල හොඳ ය
මෙය සමහර අයට ඉදිරියට යාමට කැමැත්ත සහ අභිප්‍රේරණය ලබා දෙනු ඇතැයි අපේක්‍ෂා කරමු y බලන්න
සබැඳිය - මඟුලේ සතුටක් දැනෙනවා, අවසානයේ!
By Freduard_96
;