මම මෙය කෙටියෙන් තබමි. මම මෙම ලිපිය ලියන්නේ මෙම වෙබ් අඩවියේ මා කියවූ සාර්ථක කථා සඳහා නොවේ නම් මගේ ඇබ්බැහිවීම ජය ගැනීමට මට නොහැකි වනු ඇති බව මගේ හදවතේ පහළ සිට දන්නා බැවිනි, එබැවින් මගේ කතාව ප්‍රබෝධමත් වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි තවත් සමහරු මෙම බිහිසුණු ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා දිගටම උත්සාහ කරති. මගේ පසුබිම නම් මම වයස අවුරුදු 11 සිට අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීම ආරම්භ කර අවුරුදු 10 ක් පමණ නොකඩවා එය කළ බවය. මා අවට සිටින අය නිසා, මම එය කිසි විටෙකත් නරක පුරුද්දක් ලෙස නොසිතුවෙමි, මන්ද මගේ වයස අනෙක් සියල්ලන්ම එය සාමාන්‍ය දෙයක් යැයි සිතූ බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, දැන් ආපසු හැරී බලන විට මට වැටහී ඇත්තේ එය කෙතරම් සමාජමය වශයෙන් අන්තර්ග්‍රහණය කර ඇත්ද යන්න මා නිතරම සිතුවේ එය නැරඹීම සඳහා මම අසාමාන්‍ය යැයි සිතූ නිසාත් වරදකාරිත්වය නිසා සෑම කෙනෙකුටම ලැජ්ජාවක් ඇති වූ බවත් ය.
අවසානයේදී 21 වයස පමණ වන විට එය කොතරම් නරකදැයි මට වැටහී ඇති අතර ඔබේ බ්‍රේන්රෙබාලන්ස් සහ ඔබේ බ්‍රයිනොන්පෝර්න් වැනි වෙබ් අඩවි ගැන ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත්තේය. එම වෙබ් අඩවි වල එම ද්‍රව්‍ය කියවීම මට ක්ෂණිකව තේරුණේ, පවසන සෑම දෙයකටම පාහේ මට සම්බන්ධ විය හැකි බැවිනි. ඒ නිසා මම මගේ 90 දින ප්‍රතිසාධන සැලැස්ම උත්සාහ කර බොහෝ වාර ගණනක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළෙමි, නමුත් වසර එකහමාරකට පසුව මම විශ්වාස කරන්නේ මම සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ කාමුක දර්ශනවලින් තොර බවය.
මම අන්තිම වතාවට කාමුක දර්ශන නැරඹුවේ දින කිහිපයකට පෙර 60 පමණ ය. මෙම භයානක ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා මිනිසුන්ට තිබිය යුතු යැයි මා විශ්වාස කරන ප්‍රධාන කරුණු ලැයිස්තුවක් මම සම්පාදනය කර ඇත්තෙමි. බොහෝ දෙනා දැනටමත් දන්නා වඩාත්ම පැහැදිලිව පෙනෙන දෙය මම කියමි: එය අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීම දුෂ්කර ය. මෙම ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීම ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ මෙතෙක් කර ඇති අමාරුම දේවලින් එකක් බව මම ඔබට සහතික කරමි. එබැවින් ඔබ මගේ ලැයිස්තුව කියවන විට එය මතකයේ තබා ගන්න.
1. ඔබට අහිමි කළ නොහැකි ආකල්පයක් තිබිය යුතුය - කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ පළමු උත්සාහයෙන් ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්නේ නැත. ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත, එය ඔබ පිළිගත යුතු කරුණකි. කෙසේ වෙතත්, වඩා වැදගත් වන්නේ නැවත ඇතිවීමෙන් පසු ඔබ තුළ ඇති ආකල්පයයි. “අනේ මම කවදාවත් මේක පරාජය කරන්නේ නැහැ ඇයි මම උත්සාහ කරන්නේ” වැනි දෙයක් නම් ඔබට කිසි දිනෙක සුවය ලැබෙන්නේ නැත. ඔබට තිබිය යුතු ආකල්පය නම් “හරි මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වුනෙමි, නමුත් මම මෙම වැරැද්දෙන් ඉගෙන ගෙන මෙම වැරැද්ද නැවත නොකිරීමට මගේ උපරිම උත්සාහය දරමි. මම අවුරුදු 100 ක් වයසැති මෙම ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කළත් මට කමක් නැත, මම සායම් කරන තුරු එයට එරෙහිව සටන් කරමි. මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ ජීවත් වීම ඔබට විකල්පයක් නොවන බව ඔබේ හදවතේ ඇති කාරණය ඔබ පිළිගත් මොහොතේම, මෙම ඇබ්බැහිවීම ජය ගැනීම සඳහා ඔබ විශාලතම පියවරක් ගනු ඇත.
2. ඔබේ වැරදි වලින් ඉගෙනීම / ඔබේ සටන් තෝරා ගැනීම - මම කලින් කිව්වා වගේ, හැමෝම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේවි. අවසානයේදී පිරිසිදුව සිටින පුද්ගලයින් සහ එසේ නොවන පුද්ගලයින් අතර ඇති වෙනස ඔවුන්ගේ වැරදි හඳුනාගෙන නැවත වැරදි සිදුවීමට පෙර ඔවුන් මත ක්‍රියා කරයි. ඔබ ඉක්මනින් හඳුනා ගන්නා විට ඔබ පිරිසිදු වනු ඇත. වීරයෙකු වීමට උත්සාහ නොකර “අනේ මගේ ප්‍රේරකය නමුත් මට එය පාලනය කළ හැකි යැයි කරදර නොවන්න” යැයි කියන්න. ඔබ දුර්වල බව ඔබ ඉක්මනින් පිළිගන්නා අතර ප්‍රේරකයකට මුහුණ දුන්නොත් ඔබ ඉක්මනින් නැවත ඇබ්බැහි වනු ඇත. මම නිතරම මට කිව්වා මගේ යුධ පිටිය ගන්න කියලා. මගේ ප්‍රේරකය දැනටමත් හඳුන්වා දීමෙන් පසු සටනක් කිරීම මට ජයග්‍රහණය කළ නොහැකි බව මම දනිමි. එබැවින් ප්‍රේරකය හඳුන්වා දීමට පෙර මම සෑම විටම මගේ සටන් සමඟ සටන් කරමි. නිදසුනක් වශයෙන්, මම ලිංගිකව හැසිරෙන සංගීත වීඩියෝවක් නැරඹීමට සූදානම් නම්, මම සටනින් පරාජය වන බව දනිමි. සංගීත සටන සඳහා වන සබැඳියෙන් මගේ සටන ආරම්භ වන්නේ එබැවිනි, මම එය ක්ලික් නොකිරීමට වග බලා ගන්නෙමි.
3. ඔබේ ජීවිතයේ විනය යෙදීම - ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශයන්හි හික්මවීම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ප්‍රධාන දෙයකි. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් දේ සඳහා ඔබේ ආශාවන් පාලනය කිරීමට පටන් ගත් පසු, ආහාර ගැනීම හෝ හොඳ නින්දක් නොතිබීම වැනි, එය ඔබේ කාමුක ඇබ්බැහි වීමට උපකාර කිරීම සඳහා සෙමින් ක්‍රියා කරයි. ඔබේ ශරීරයට සැබවින්ම අවශ්‍ය යමක් ඔබ විසින් රඳවා ගත් පසු එය ඔබේ මොළයේ රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් එය කරන තරමට මෙම රසායනික ප්‍රතික්‍රියාව දැනේ. එමනිසා, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි විනයක් ඇති බැවින් මෙම රසායනික ප්‍රතික්‍රියා ඔබේ මොළයට ඇති කරන බලපෑම අඩු වන අතර එමඟින් ඔබ විසින්ම කාමුක දර්ශන නැවැත්වූ විට එය එතරම් නරක යැයි හැඟෙන්නේ නැත. කාමුක දර්ශන අත්හැරීම ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතන අයට සතියකට වරක් නිරාහාරව සිටීම මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. ලිංගිකත්වයටත් වඩා මිනිසාගේ මූලික අවශ්‍යතා දෙක වන්නේ ආහාර සහ ජලයයි. ඔබ ආහාර සහ ජලය ඔබෙන් වළක්වා ගත් පසු, ලිංගිකත්වය එතරම් වැදගත් නොවේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් ආහාර සහ ජලය ඔබෙන් වළක්වයි (සතියකට වරක් හිරු උදාවේ සිට හිරු බැස යෑම දක්වා) ලිංගිකත්වය සඳහා වන ඔබේ ආශාවන් පාලනය කිරීම වඩා පහසු වනු ඇත, මාව විශ්වාස කරන්න එය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
මම ඔබව අත්හරින අවසාන අදහස නම් මෙම සටන කිසි විටෙකත් අවසන් නොවන බවයි, කෙසේ වෙතත් එය බොහෝ පහසු වේ. මම මාස දෙකක පමණ කාලයක් පිරිසිදුව සිටියද, මම නැවත මගේ ප්‍රේරකයට ගියහොත් මම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වන බව මම දනිමි. කෙසේ වෙතත්, මම තවදුරටත් මගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන සිතන්නේ නැත. එය දැන් මගේ ජීවිතයේ එතරම් කුඩා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි මම තවදුරටත් ඒ ගැන සිතන්නේ නැත. මම ප්‍රේරකයක් දුටුවහොත් මම එම තත්වයෙන් මිදීමට වග බලා ගන්නෙමි (එය දැන් එතරම් අපහසු නොවේ), නමුත් බොහෝ විට දැන් මගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන මා සිතන්නේවත් නැත. මම මීට වසර එකහමාරකට පෙර මෙම සටන ආරම්භ කරන විට. මෙම ලිපිය උපකාරී වූ බව මම විශ්වාස කරමි, එය ලිවීමේ මගේ එකම අභිප්‍රාය එය විය.
ඔබ සැමට සුබ පැතුම්.
;