අද උදේ මම නොෆැප් විවෘත කළ විට එම නිල් තාරකාව මා දෙස බලා සිටිනු දුටු විට මගේ මුහුණේ සිනහව කොතරම් විශාලදැයි මට කිව නොහැක. එය දිගු, දිගු ගමනක් වූ නමුත් එය එතරම්ම වටී.
My මුල් තනතුර දින කිහිපයකට පෙර 90 නත්තල් දවසේදී, මගේ පෙම්වතිය සමඟ මගේ ලිංගික ජීවිතය බේරා ගැනීමේ උත්සාහයක් ලෙස ස්වයංවින්දනය නතර කිරීමට මම තීරණය කළෙමි.
එක් දිනක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවී දින 90 ක් ගත කළ බව පැවසීම සතුටට කරුණකි. මෙම ජීවන රටාවේ වෙනසෙන් මගේ සම්බන්ධතාවය ඉමහත් ප්‍රයෝජන ලබා ඇත.
මම කොහොමද කියලා ආපසු හැරී බලන විට, එය වෙනත් පුද්ගලයෙකු දෙස ආපසු හැරී බැලීමක් වැනිය. මගේ පෙම්වතිය සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම ගැන මම කලබලයට පත්වූයේ මට නිරන්තරයෙන් ඊ.ඩී. මම ඇයගේ දියුණුවට එරෙහි වූ අතර අපට ලිංගිකව හැසිරීමට නොහැකි වූයේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට මා පුරුදුව සිටියේ මා ඒ වන විටත් ස්වයංවින්දනය කර ඇති නිසාත්, මනෝභාවයෙන් නොසිටීම නිසාත්, නැතහොත් රංගනය කිරීමට නොහැකි වීම සහ දුක් විඳීමට සිදුවීම නිසාත් ලැජ්ජාව, ලැජ්ජාව සහ ඊ.ඩී.
සියල්ල වෙනස් වී ඇත.
තරුණයෙක් නැවත කළ යුතු යැයි මට හැඟේ; මම නැවත ලිංගිකත්වයට ඇති ආදරය නැවත ලබාගෙන ඇති අතර විභව ED පිළිබඳ සිතුවිල්ල තවදුරටත් මගේ මනස ඉක්මවා යන්නේ නැත. මම ඉවත් වීමට පෙර, අපි ලිංගිකව හැසිරෙන සෑම අවස්ථාවකම මම ED ගැන කරදර වෙමි. දැන්, කිසිවක් නැත. මගේ මනසින් එම බර අඩු කර ගැනීම එතරම්ම සහනයක්. මට අලුත් මිනිහෙක් වගේ දැනෙනවා.
දින 90 ක් කොතරම් හොඳදැයි මට කිව නොහැකි අතර ඔබ ඔබම තබා ඇති ඕනෑම ඉලක්කයක් කරා ළඟා වන ලෙස මම ඔබ සැමගෙන් ඉල්ලා සිටිමි. ජයග්රහණය පිළිබඳ හැඟීම තේජාන්විත ය.
සමහර ඉඟි
මම කිසිසේත් ස්වාමියා නොවේ, නමුත් මම සිතුවේ මම යම් යම් උපදෙස් ලබා දෙනු ඇති බවයි. මේවා බිම් මට්ටමේ නොවන අතර ඔබ ඒවා මීට පෙර අසා ඇති නමුත් ඒවා තවමත් සත්‍ය වේ.
- පළමු සති 2/3/4 අමාරුයි. එය පහසු වීමට පටන් ගත් විට මට හරියටම මතක නැති බව මම බිය වෙමි, නමුත් එය සිදු වන බවට මම ඔබට පොරොන්දු වෙමි. මට පැහැදිලිවම මතකයි මම යම් තැනකට ලඟා වූ බව. එයින් කියවෙන්නේ මට උදාසීන විය හැකි බව නොවේ, නමුත් පළමු සති නිසැකවම පසුගිය මාස දෙකට වඩා දුෂ්කර විය.
- ඔබේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්න. සෑම රාත්‍රියකම ස්වයංවින්දනය කිරීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වූයේ ඇඳ, ලැප්ටොප්, ස්වයංවින්දනය, නින්ද වැනි සවස් වරුවේ මම පුරුද්දක් ලෙස සිරවී සිටීමයි. එය ස්වයංවින්දනය කිරීමට මට විශේෂයෙන් දැනුනේ නැති නමුත් මම එය කෙසේ හෝ කළෙමි, මන්ද එය සවස් වරුවේ මා කළ දෙයයි. මම ලැප්ටොප් පරිගණකය (සහ වෙනත් උපාංග) අතහැර ගිය පසු සවස් වන විට එය වඩාත් පහසු වූ අතර මා පුරුද්දක් වී ඇති ආකාරය මට වැටහුණි.
- ඇවිත් NoFap බලන්න. විශේෂයෙන් මුල් දිනවල, මම මගේ ලැප්ටොප් පරිගණකයේ සිටින විට සහ මගේ ඉරියව්ව බිඳ දැමීමේ උවමනාවක් දැනුණු සෑම අවස්ථාවකම මම ඒ වෙනුවට NoFap වෙත පිවිසීමට තීරණය කරමි. ස්වයංවින්දනය වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඇති කරන ගැටලු ගැන මම කියවා ඇති අතර එය මා මෙය කරන්නේ මන්දැයි මට මතක් කර දෙනු ඇත. මිනිසුන් ලැබූ සාර්ථක කථා ගැන මම කියවා ඇති අතර, එයින් මා බලාපොරොත්තු විය යුතු දේ මට මතක් වේ. සහයෝගය සහ ආනුභාවය සඳහා අප සතුව අපූරු සම්පතක් තිබේ. එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න.
අනාගතය
NoFap මගේ ලිංගික ජීවිතය පරිවර්තනය කර ඇති අතර මගේ සම්බන්ධතාවය හැරවීමට සැබවින්ම උපකාරී විය. මට නිසැකවම මෙම ගමන දිගටම කරගෙන ගොස් ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි. එසේ පැවසුවහොත්, මගේ ශරීරය නැවත පාලනය කිරීමට මට අවශ්‍යය. මට වඩාත් සුදුසු තත්වය වනුයේ මට අවශ්‍ය නම් ස්වයංවින්දනය කිරීමට හැකිවීම, නමුත් අවශ්‍යතාවයන් පාලනය කිරීමට හැකිවීම සහ එය මගේ ජීවිතය භාරගෙන සබඳතා විනාශ නොකිරීම ය.
එය මනසේ තබාගෙන, දැන් මම දින 90 ක් ළඟා වී ඇති නිසා ස්වයංවින්දනය තහනම් කිරීම ඉවත් කරමි. මගේ ලිංගික ජීවිතය අවුල් කිරීමට මට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් මගේ සැලසුම දැන් ස්වයංවින්දනය කිරීම මගේ පෙම්වතිය මාසයේ නිශ්චිත වේලාවක සිටී නම් සහ ස්වයංවින්දනය කිරීමට මට අවශ්‍යය. ඇය නිසැකවම ඇගේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ සිටින නිසා මම සාමාන්‍යයෙන් පුරුද්දක් කර ගැනීමට කැමති නැත.
මෙම අදහස පාලනය කරගත නොහැකි ලෙස සර්පිලාකාර විය හැකි බව මම තේරුම් ගතිමි. එය එසේ වුවහොත් මම කෙලින්ම NoFap වෙත ගොස් එය සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දමමි. කෙසේ වෙතත්, මම කැමතියි මගේ සංවර්ධනයේ මීළඟ අදියර වෙතට ගොස් මෙම ඉල්ලීම් පාලනය කිරීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට මට හැකි දැයි බලන්න.
ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් හෝ යම් උපදෙසක් සොයන්නේ නම්, කරුණාකර මාව සම්බන්ධ කර ගැනීමට අසන්න එපා. මෙම ප්‍රජාවට මගේ ජීවිතයට එතරම් පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කළ පසු එයට උදව් කිරීමට මම කැමැත්තෙමි.
ත්‍රෙඩ් එකේ තවත් අදහස්
මට වයස 22 යි. මම දන්නවා මම කොච්චර කාලයක් කාමුක දර්ශන නරඹනවාද කියලා. අවුරුදු 7/8? සමහර විට දිගු වේ.
ED සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම සිතන්නේ එය මීට වසර කිහිපයකට පෙර සිදු වූ අතර මම සිතුවේ එය එවැනි දේවලින් එකක් පමණක් බවයි. මාස 6 කට පමණ පෙර එය නිතිපතා සිදුවීමට පටන් ගත්තේය. එය දෙතුන් වතාවක් සිදු වූ අතර මගේ විශ්වාසය බිඳ වැටුණි. ඔබ එය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි, නමුත් එය කිහිප වතාවක් සිදු වූ විට, එය ලිංගිකව හැසිරෙන සෑම අවස්ථාවකම එය මා වෙතට පැමිණෙමින් පවතින බවක් හැඟී ගිය අතර ගැටලුව තවත් උග්‍ර විය.
ED හි දරුණුතම අවධියේදී මම අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් PMOing කරමින් සිටියෙමි. නැවත පණගැන්වීමේ රූපයක් තැබීම දුෂ්කර ය. මම හිතන්නේ මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ සාමාන්‍ය ලිංගිකත්වයට ආදරය කිරීමට පටන් ගෙන සති 5/6 ක් පමණ වන්නට ඇත. වරක් මට ශක්තිමත් ශිෂේණය two ජු දෙකක් හෝ තුනක් ඇති වූ විට මගේ විශ්වාසය වර්ධනය වීමට පටන් ගත් අතර ED හි මානසික පැතිකඩ ඉවතට ගසාගෙන ගියේය. එතැන් පටන් එය මගේ මනසින් එතෙර නොවේ. මානසික පැතිකඩ සහ ස්වයං සැකයෙන් මිදීම සටනේ 95% ක් යැයි මම සිතමි.
ඉඟි අනුව:
- මට කියන්න පුළුවන් මේ මොහොතේම කාමුක දර්ශන කපා දමන්න. එන්එස්එෆ්ඩබ්ලිව් සබැඳියක් ක්ලික් කර “එය සැබෑ අසභ්‍ය දෙයක් නොවේ, එය ගණන් නොගනී” යැයි සිතීම කොතරම් පෙළඹවිය හැකිදැයි මම දනිමි, නමුත් ඔබට සැබවින්ම ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දමන්න.
- ඔබට මානසික ශක්තියක් අවශ්‍ය වන්නේ එය ජය ගැනීමට ඇති ගැටලුවකි. ඔබ දිගටම ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. ඔබේ තත්වය කුමක්දැයි මම නොදනිමි. ඔබට පෙම්වතියක් / නිත්‍ය ලිංගික සහකරුවෙකු සිටී නම් ඔබ එසේ කරන්නේ නම් දිගටම ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කරන්න. කාමුක දර්ශන කපා හැරීමෙන් ඔබට වඩාත් උද්දීපනය වනු ඇත, “සාමාන්‍ය” ගැහැණු ළමයෙකු පිළිබඳ එතරම් ආකර්ශනීය දේ ඔබට මතක ඇති අතර එම විශ්වාසය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් නැවත පැමිණේ. ගැටලුවක් තිබේ නම් එය කෙතරම් කලකිරීමට පත්විය හැකිදැයි මම දනිමි, නමුත් ඔබ දිගටම ඉදිරියට යා යුතුය.
- එය කීමට එතරම් පහසු සහ කිරීමට අපහසුය, නමුත් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මේ මොහොතේ ජීවත් වී ඔබේ හිසෙන් ඉවතට යන්න. ඔබට සැබවින්ම ලිංගිකව හැසිරීමට හැකි නම්, එවිට ඔබේ මනස “මට එය නැගිටීමට නොහැකි නම්” හෝ “මම වෙහෙස මහන්සි වී නොසිටින්නේ නම්” වෙත යොමුවීමට පටන් නොගනී.
ශක්තිමත් මිත්‍රයෙකු ලෙස සිටින්න, එම නිල් තාරකාව කිසි විටෙකත් ඔබගේ නොවනු ඇත. ස්වයං විනය අවශ්‍ය බැවින් ගැඹුරට හාරා නොපසුබස්නා උත්සාහයක් දරන්න.
හොඳයි, මට මෙහි කතා කළ හැක්කේ මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් පමණි, නමුත් මම එය හදිසියේම නව ලිංගික මට්ටමක් සොයා ගැනීමට සමාන කරමි.
ඔබ මෙන් මමත් කාමුක දර්ශන නැරඹීමට පුරුදුව සිටියෙමි. එය මට නීරස බවක් ඇති කරවන අතර මගේ පෙම්වතිය සමඟ වැඩිපුර ලිංගිකව හැසිරීමට අවශ්‍යය. නමුත් ඔබ කාමුක දර්ශනවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වූ පසු, ලිංගික තෘප්තිය සඳහා එම පුද්ගලයා කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබට කොපමණ ප්‍රමාණයක් අහිමි වී ඇත්දැයි වැටහේ. මට නම් ලිංගිකත්වය වඩාත් තීව්‍ර විය. මම නිකම්ම ලිංගිකව හැසිරුණේ මා නීරස වූ නිසාත්, මගේ අවසානය දුරු කර ගැනීමට බලා සිටි නිසාත්, මම ලිංගිකව හැසිරුණේ මා සහ මෙම විශේෂිත පුද්ගලයා අතර ඇති සම්බන්ධතාවය සහ ඔවුන් මා අවදි කළ ආකාරය සහ ඔවුන් මට හැඟුණු ආකාරය නිසා ය.
එය පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. එය හරියට ඔබ මෑන් එදිරිව ආහාර හෝ රූපවාහිනියේ ඉවුම් පිහුම් සංදර්ශනයක් නරඹා ඔබ දැක ඇති හොඳම ආහාරය ඔබ දුටුවහොත් ය. ඔබ එය උඩින් ලුණු තබා එය අනුභව කිරීම ගැන සිහින දකින අතර පසුව ඔබේ ශීතකරණයේ සිට සූදානම් ආහාර වේලක් ගැනීම අවසන් කරන්න. ඔව්, ඔබ ඔබේ කුසගින්න සමඟ කටයුතු කළ නමුත් එය එතරම්ම වෙනස් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, කාමුක දර්ශන සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම හරියට ඔබ ඔබේම ආහාර වේලක් පිළියෙළ කරනවා හා සමානයි. ඔබ අමුද්රව්ය මිලදී ගන්න, ඔබ ඒවා පිළියෙළ කරන්න, ඔබ ඒවා ස්පර්ශ කර ඒවාට හැඟීමක් ලබා ගන්න. නිසැකවම එය දුෂ්කර කාර්යයකි, නමුත් ඔබට පිසීමේ තෘප්තිය ලැබේ. එම අමුද්රව්ය සුවඳ දැනීම, ඒවා එකට එකතු වීම නැරඹීමෙන් ඔබට තෘප්තියක් ලැබෙන අතර අවසානයේ ඔබට එය ලස්සන කෑමක් තිබේ ඔබ නිර්මාණය කර ඇත. එය ඔබ කොහේ හෝ දැක ඇති ආහාර වේලක් නොවන අතර ඕනෑම වේලාවක යථාර්ථවාදීව කෑමට යන්නේ නැත. එය ඔබේ කෑමක්, ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි, එයයි ඔබ සාදා ඇත. එය එතරම්ම තෘප්තිමත් ය.
එය ටිකක් අමුතු ප්‍රතිසමයක් බව මට වැටහී ඇති නමුත් එය පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. මම නිර්දේශ කළේ කාමුක දර්ශන සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න. ඔබ එය අත්හැරීමෙන් කිසිවක් ලබා නොගන්නා බව ඔබට හැඟේ නම්, හොඳයි, නැවත බැලීමට පටන් ගන්න. නමුත් අවම වශයෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමට උත්සාහ කිරීම වටී. කවුද දන්නේ, ඔබට එය භුක්ති විඳිය හැකිය.
;