මම 22 හැවිරිදි කන්‍යා සොහොයුරියකි. මගේ ජීවිතයේ අවුරුදු 12 ක් පමණ මම ෆැපිං වලට ඇබ්බැහි වී සිටියෙමි. මම සෑම දිනකම පාහේ, වරක් හෝ දෙවරක්, සමහර විට ඊටත් වඩා, මන as කල්පිත හෝ කාමුක දර්ශන නැරඹුවෙමි. මේ අවුරුදු ගණනාවකට පසු, මම සිතන්නේ මට යම් යම් ගැටලු ඇති වූ විට එය මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ බවයි. මම හරිම ලැජ්ජාශීලී කෙනෙක්.
මට කවදාවත් පෙම්වතියක් සිටියේ නැහැ. මම ඔවුන් සමඟ කතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියේ නැත.
ඊට පස්සේ මට මගේ නියම පෙම්වතියව මුණගැහුණේ විද්‍යාලයේ දී. මම අඩුවෙන් අඩපණ වූ විට එය මගේ ජීවිතයේ පළමු අවස්ථාවයි. නමුත්, අනුමාන කරන්න PMO ඇබ්බැහි වීම මට ලබා දුන්නේ කුමක්ද? ඔව්, ඔබ හරි! මම ED සහ PE වලින් පීඩා විඳින්නෙමි. මගේ පෙම්වතිය සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට මට නොහැකිය. සෑම අවස්ථාවකදීම යම් දෙයක් වැරදී ඇති අතර මම මුළුමනින්ම කලකිරීමට පත්විය. මට මහත් ලැජ්ජාවක් දැනුන නමුත් මම ඇයට මගේ ඇබ්බැහි වීම ගැන පැවසූ අතර මුලදී ඇය ටිකක් කම්පනයට පත් වූ නමුත් පසුව ඇය මට සහයෝගය ලබා දුන් අතර ඇය එය මුළුමනින්ම වටහා ගත්තාය.
නමුත් අපේ සම්බන්ධතාවය එතරම් යහපත් නොවීය. අපි ගොඩක් වාද කළා, එතරම් සමීප සම්බන්ධතාවයක් තිබුණේ නැහැ. ඉතින්, මම නැවතත් ෆැප් කිරීමට පටන් ගත්තා. අන්තර්ජාල ලිංගික කතාබස් සමඟ ෆැප් කිරීම අතරතුර මම මන fant කල්පිත කිරීම සහ කාමුක දර්ශන නැරඹීම ආදේශ කළෙමි. එය ඉතා නරක නමුත් එය නැවැත්වීමට තරම් මා ශක්තිමත් නොවීය. අපේ සම්බන්ධතාවයේ හිඩැස පිරවීම සඳහා මම මෙය සොයමින් සිටියෙමි. ඒත් එක්කම මම කිව්වේ නවත්වන්න කියලා.
එය වසරකට පෙරය. මම අන්තර්ජාලයේ සැරිසරමින් සිටි අතර PMO වලට ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ ලිපියක් මට හමු විය. එහි “ස්වයං වින්දනයට ඇබ්බැහි වූවන් සඳහා NoFap නමින් මාර්ගගත ප්‍රජාවක්” සඳහන් විය. එය මට සුදුසුම ස්ථානය බව මම දැන සිටියෙමි. අසභ්‍ය හා ලිංගික කතාබස් වලින් stay ත්ව සිටීමට මම පෝර්න්ෆ්‍රී ආරම්භ කළෙමි.
මගේ උඩු යටිකුරුකම්, මගේ PMO ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිලාභ, මගේ ඉරි නැතිවීම නිසා ලැජ්ජාව, නමුත් අවසානයේදී, NoFap ප්‍රජාවට බැඳී වසරකට පසු, මම 100 දින කරා ළඟා විය. එය නැවත යථා තත්ත්වයට හා වේදනාවෙන් පිරි වසරකි. නමුත් මම අවසානයේ එය 100 දින බවට පත් කළෙමි.
ප්‍රතිලාභ:
- මගේ ශිෂේණය අමාරුයි,
- මම මගේ ජීවිතයේ පළමු තෙත් සිහින දුටුවෙමි,
- දින කිහිපයකට පෙර, වසර ගණනාවකට පසු මට පළමු උදෑසන ලීයක් තිබුණි,
- මට වැඩි විශ්වාසයක් දැනෙනවා,
- මම මට කැමති වීමට පටන් ගත්තා,
- මට හොඳට දැනෙනවා: මොළයේ මීදුම අඩුයි, මම වඩාත් ජවසම්පන්නයි, වඩා දැනුවත්, මගේ කටහ deep ගැඹුරුයි, මගේ සම පැහැදිලිය
- මගේ පළමු රැකියාව සොයා ගත්තා,
- හොඳින් නිදාගන්න,
- මගේ සම්බන්ධතාවය දියුණුයි
මගේ උපදෙස් ඔබට:
- සටන් කලාව ආරම්භ කරන්න - මම අවුරුදු කීපයක් ව්‍යායාම ශාලාවක වැඩ කරමින් සිටියෙමි, නමුත් මට 100% ක්ම මා සතුව නොතිබුණි. ටික වේලාවකට පසු, මම ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින සෑම අවස්ථාවකදීම කම්මැලියි. ව්‍යායාම අතරතුර මම සිතුවේ ගෙදර යෑම ගැන පමණි. ඉතින්, ගිය අවුරුද්දේ මම තීරණය කළා වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කර තායි බොක්සිං ආරම්භ කරන්න. මම ඇත්තටම බය වුණා, නමුත් නැතිව / r / NoFap, මම කිසි විටෙකත් මගේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් නොවෙමි. මම මගේ බිය දුරු කර පළමු පුහුණුව සඳහා ගියෙමි. කුමක්ද අනුමාන කරන්න? මම එයට කැමතියි! මම සටන් කලාව කිරීමට පටන් ගත් දා සිට (මාස 5 කට පෙර), මම එක් වරක් පමණක් ගැසුවෙමි - එය මගේ අවසාන පසුබෑම විය. සටන් කලාව මට ඉගැන්වූයේ පහර වැදීම බිය උපදවන දෙයක් නොවන බවයි. ජීවිතය මෙන්ම, එය ඔබට තදින් පහර දුන්නොත්, ඔබ ඉදිරියට යන්න. වඩා හොඳ හැඩයකින්, වැඩි අවධානයකින් හා විශ්වාසයෙන් යුතුව සිටීමට එය මට උපකාර කළා. ඇත්තටම, මෙය උත්සාහ කරන්න!
- “නයිස් ගයි මහත්මයා” කියවන්න. රොබට් ග්ලෝවර් - මෙම පොත මා ගැන සැබවින්ම විස්තර කරන අතර, මා ගැන යම් යම් දේ වෙනස් කිරීමට එය මට බොහෝ උපකාර විය! ඔබ මේ “හොඳ මිනිහා” නම්, මෙම පොත කියවීමට මම ඔබට නිර්දේශ කරමි! එසේම, වෙනත් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ පොත් හෝ වෙබ් අඩවි කියවන්න, එය ඔබ ගැන දැන ගැනීමට සහ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ වෙනුවෙන් තවත් බොහෝ දේ කරන්න - ඉගෙන ගන්න, නව විනෝදාංශ සොයමින් කාලය ගත කරන්න, කාර්යබහුල වන්න. මම PMO නැවැත්වූ දා සිට මට බොහෝ නිදහස් කාලයක් ඇත, එබැවින් මම වැඩසටහන් ඉගෙනීම ආරම්භ කළෙමි.
- ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ පුරුදු ඇති කරගන්න - එය ඔබට වඩාත් විනයගරුක වීමට උපකාරී වේ
- කියවන්න / r / NoFap!
- ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වන්න - ඔබ බිය වන දේවල් කරන්න !!!!
PMO ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලැබීම දිගු ක්‍රියාවලියක් බව අමතක නොකරන්න. දින 100 කට පසු, මට නැවත පණගැන්වීමක් දැනෙන්නේ නැත. ඉවසිලිවන්තව සිටින්න, ශක්තිමත්ව සිටින්න! සාර්ථකත්වයේ යතුර එයයි.
සබැඳිය - දින 100 වාර්තාව - මෙතෙක් දිගම ඉරි!
by 92mt
යාවත්කාලීන කිරීම - 6 මාස නොමිලේ
මගේ පෙර වාර්තාවෙන් ඔබට මගේ පසුබිම් කතාව කියවිය හැකිය:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
ඉතින්, මගේ අවසාන වාර්තාවෙන් පසුව වෙනස් වූයේ කුමක්ද?
- මට රැකියාවේ උසස්වීමක් ලැබුණා
- මම වෙන කවරදාටත් වඩා අභිප්‍රේරණයෙන් හා ක්‍රියාශීලීව සිටිමි
- මම ෆැප් කරන විට, මට බොහෝ විට දැඩි හිසරදයක් ඇති විය, දැන් ඒවා නැති වී ඇත
- මගේම ව්‍යාපාරයක් පවත්වාගෙන යාම ගැන සිතන්නට පටන් ගත්තේය
- ඉස්සර වගේ මනෝභාවයක් මට නැහැ
- මගේ සමාජ කුසලතා දියුණු විය
- මම වඩාත් අවංක පුද්ගලයෙක්, යම් දෙයක් මට කරදර කරන විට, මගේ හැඟීම් ගැන පැවසීමට මම තවදුරටත් බිය නොවන අතර, යමෙකු කලබල නොකිරීමට මම සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ නොකරමි. මා සතුව යම් අඩුපාඩු ඇති බවත් මම ඒවා තවදුරටත් සඟවන්නේ නැති බවත් මම දනිමි.
- මට මිනිසුන් සමඟ වඩා හොඳ සබඳතා ඇත
- කුඩා දේවල් දැක බලා විනෝද වීමට පටන් ගත්තා
මම එය සාක්ෂාත් කරගත්තේ කෙසේද?
- මා වෙනුවෙන් ඉලක්ක තැබීම ඉගෙන ගත්තා - ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම ලෝකයේ හොඳම හැඟීම්වලින් එකක් වන නමුත් එයට යම් විනයක් අවශ්‍යයි
- ක්‍රීඩාව - තවමත් සටන් කලාව කරමින් සිටින අතර එය විශාල විශ්වාසයක් ඇති කරයි, එසේම ධාවනය වේ, මම ධාවනයක් සඳහා යන සෑම අවස්ථාවකම මා දුරක් තීරණය කරමි, මම එය ළඟා වන තුරු ධාවනය නතර නොකරමි. පුහුණුවක් මත මිනිසෙකු උපත ලබයි.
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම - මම ඉගෙනීමට වැඩි කාලයක් ගත නොකළේ නම් මට කිසි විටෙකත් රැකියාවෙන් උසස්වීමක් නොලැබේ
- මනෝ විද්‍යාව කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කර ගැනීම, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ පොත් සහ ලිපි රාශියක් කියවන්න
- භාවනා කිරීම ආරම්භ කළ නමුත් මම තවමත් මේ පිළිබඳව නවකයෙක් වෙමි
මගේ ජීවිතයේ වැඩිදියුණු කිරීමට මට තවමත් බොහෝ දේ ඇත, නමුත් මම බොහෝ වෙනස් වීම ගැන මම සතුටු වෙමි. NoFap නොමැතිව එය කළ නොහැකි වනු ඇත. මට තවමත් උදේ වරුවේ ලී නොමැති අතර මම PE වලින් පීඩා විඳින්නෙමි, නමුත් එය මට වඩාත්ම වැදගත් නොවේ. මානසිකව පමණක් නොව ශාරීරිකවද මා සුවපත් වන දවසක් ඇති බව මම දනිමි.
ශක්තිමත්ව සිටින්න! එය වටිනවා. NoFap යනු මෙවලමක් පමණක් බව අමතක නොකරන්න, ඔබ වෙනස් කිරීමට යම් ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගන්නේ නම් ඔබ ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු නොකරනු ඇත.
;